Målet med behandlingen af ​​degenerative disc disease varierer afhængig af scenen (dybde) degenerative proces: i osteochondrose, ingen komplicerede neurologiske manifestationer, søge at opnå strækning af rygsøjlen (for "aflæsning" disk) og dens mobilisering, og i syndromet med ustabilitet og spondylosis deformans - styrke rygsøjlen, forbedre dens stabilitet. Hvis der er udpræget objektive symptomer, der angiver rygsøjlens interesse, dets komprimering af diskens forlængelige brok, udføres kirurgisk behandling.

Behandling af osteochondrose kompleks med på baggrund af en rationel tilstand af reducerede statiske og dynamiske belastninger på rygsøjlen, ortopædiske foranstaltninger (forlængelse af rygsøjlen), betyder en funktionel karakter (fysioterapi, massage rygmuskler) og orthotics (udnævnelse støttekraven, bælte, band, korset) 1, såvel som lægemiddelbehandling (glasagtige injektioner, vitaminer B1, B2, ATP osv.). Patienter anbefales, udover passiv terapeutisk gymnastik (manuel terapi) og aktiv (motion i varmt vand, svømning).

I ryggrads ustabilitet er fysiske øvelser i vandet ikke vist, og ved svigt i spondylose anvendes svømning i begrænset omfang (under hensyntagen til patientens alderskarakteristika).

Fysiske øvelser i vand med osteochondrose, som nævnt ovenfor, anvendes i den første behandlingsfase for at strække rygsøjlen og øge dens mobilitet, og yderligere styrkelse af det muskel-ligamentale apparat i rygsøjlen opnås under processen med at lave terapeutiske øvelser og svømning. Øvelser i vand kan anvendes som en separat behandling til patienter med indledende manifestationer af sygdommen i det vertebrale smerte syndrom, afhængigt fald brusk disc funktioner eller anvendes som et hjælpemiddel i forbindelse med ortopædisk behandling af spinal trækkraft.

Tre grupper af fysiske øvelser i vand anvendes: 1

1. fri bevægelighed for kroppen
2. trækker øvelser på siden;
3. svæveflyvninger og svømning bevægelser i vandet.

Fri bevægelighed i vandet omfatter lateral torso af kroppen til siden, drejning af kroppen, bækkenet, cirkulære bevægelser af kroppen og bækkenet. Patienten udfører aktive øvelser i stående stilling på bunden af ​​puljen, nedsænket i vand til skulderbladets niveau.

Øvelser ved siden af ​​poolen, der sigter mod at strække rygsøjlen, omfatter hukommelse (patienten holder hænderne over poolens side), rygsøjlens kyphose med vægt på rækværket, halvvis på tværs. Derudover forsøger patienten, når fødderne er fastgjort på håndlænket, et forsøg på at "flyde ud" ved hjælp af håndstrækning. Antallet af øvelser i denne gruppe omfatter foråret svingende i halvvisis til siden af ​​poolen med benene hvilende i væggen (de holder hånd på håndlænken) og hænger på trapeziet ledsaget af benbevægelser (for eksempel blanding og spredning af benene). Rygsøjlen er yderligere rettet, "broden" af den bruskede skive og styrkelsen af ​​rygmusklerne fremmes ved at "glide" i vandet fra sparket med fødderne og svømme med en stump, fri svømning. Ved brug af en flåde indfanger patienten den fra siden med sine hænder og placerer brystet på den, kyphosis af lændehvirvelsøjlen.

Fri svømning bør ikke ledsages af en stigning i rygsøjlen i rygsøjlen, hvilket forårsager smerte. En vigtig betingelse for dette er evnen til at trække ud i vandet, hvilket udelukker svømning med hovedet holdt højt, ledsaget af hyperextension i cervikal rygsøjlen.

Fysiske øvelser i vand kombineres med skrå og lodret strækning af rygsøjlen i vand; de spiller rollen som forberedende terapeutiske foranstaltninger, der øger effektiviteten af ​​trækkraftbehandling. I dette tilfælde kan et sæt fysiske øvelser i vand begrænses af bevægelser i kroppen og bækkenet og øvelser ved siden af ​​poolen.

Vi giver et kompleks af særlige fysiske øvelser i vand, der anvendes til behandling af patienter med osteochondrose.

Komplekset af særlige fysiske øvelser i vand, der anvendes i osteochondrose af rygsøjlen

• 1. øvelse. Startposition (I.P.) - Stående, nedsænket i vandet til skulderbladets niveau, hænder langs kroppen. Alternativ torso torso venstre og højre med armen glidende langs kroppen til den aksillære fossa (3-4 gange i hver retning).
• 2. øvelse. IP - stående i vandet, hænderne på bæltet. Alternativ rotation af bækkenet til højre og venstre med etablering af benet tilbage (3-4 gange i hver retning).
• 3. øvelse. IP det samme Vendende sving af kroppen til højre og venstre (3-4 gange).
• 4. øvelse. IP det samme Bekkenets cirkulære bevægelse (uden afbøjning i lænderegionen) (3-4 gange i hver retning).
• 5. øvelse. IP - står overfor poolens væg og holder hænderne på sin kant. Halvsiddende med overgangen til poluvis (3-4 gange).
• 6. øvelse. IP - Stående overfor poolens væg i støtte af to hænder på niveauet af brystet på overbenet. Kyphos af rygsøjlen i thorax- og lændehvirvelsøjlen (4-5 gange).
• 7. øvelse. IP - i hængende, holde trapeze i hans hænder. Fortynding og reduktion af benene (3-4 gange).
• 8. øvelse. IP - på et kiste, der har fastgjort ved benene til en håndskinne. At lave slag med hænder i stil med "breaststroke", forsøger at sejle fra siden (6-8 bevægelser af hænderne).
• 9. øvelse. I.P. - vendt mod siden af ​​poolen, holder håndlænken med støtte fra de bøjede ben i poolvæggen (forberedende stilling til et tryk med benene før glidende på bagsiden). Når kørrebenets kyphose renses (3-4 gange).
• 10. øvelse. IP - står på brystet i vandet, armene frilægges. For at spænde benene på benene bøjet i knæ og hofteforbindelser med hænderne og bøje hovedet (tage posen "op"), hold denne position i vandet ("float") i 4-6 sekunder (gentag øvelsen 3 gange).
• 11. øvelse. Svømningstilstand "breaststroke" med en forlænget glidfase efter bevægelse af benene (25-50 m).

Dette kompleks er ikke begrænset til antallet af øvelser produceret i vand med osteochondrose.

Patienterne kan anbefales at svømme i forskellige stilarter (i poolen, med vandtemperaturer over 30 ° C) uden at øge lordose- og lumbalområdet af lordose. Til dette, som allerede nævnt, skal udvikle sig i patienter med evnen til at gøre en udånding i vand (uden at hæve hovedet højt), mens svømning stil "brystsvømning" nedsænke under slaget dybe hænderne i vandet, for ikke at hyppige armtag, frådede kroppen af ​​vand (så som svømmere svømmer fagfolk), stræber efter at svømme langsommere og forlænge slipfasen. Efter mastering af svømningsteknikken er det tilladt at svømme i stilarterne "kryp" og "sommerfugl" (i sidstnævnte tilfælde for at undgå overdreven sagging i lændehvirvelsøjlen skal man arbejde med benene i "messing").

Når du bruger svømning til terapeutiske formål, skal det tilpasses sygdommens karakteristika.

En forudsætning for udnævnelsen af ​​fysiske øvelser i vand med osteochondrose er fraværet af udprægede objektive neurologiske symptomer, hvilket indikerer tilstedeværelsen af ​​en hernieret disk, ustabilitet i rygsøjlen, udtalt smertesyndrom, der kræver sengelast på patienten. Relative indikationer for brugen af ​​fysiske øvelser i vand hos patienter med antalgisk kropsholdning og udtalt deformerende spondylose.

Med en skarp symmetrisk eller asymmetrisk smertefulde muskelspændinger tilbage, analgetiske kropsholdning patient viser bo i varmt vand, men det bør begrænses til "svømme", ledsaget af en lys trække øvelser (for eksempel gå til poluvis holde hænder på en side kanten af ​​poolen) og lille amplitude lateral torso torso.

I efterladningsperioden efter fjernelse af smertsyndrom vises patienter i svømning i varmt vand. Det kan bruges til at styrke musklerne i ryg og maven og med deformerende spondyloarthrose, forudsat at der ikke er nogen alder og somatisk kontraindikationer.

Øvelse i vand (som nævnt ovenfor) kombineres ofte med at strække rygsøjlen i vand (traktionel vertebroterapi). Kontraindikationer til forlængelse af rygsøjlen i vand, ud over forekomsten af ​​organiske symptomer på tab af radikale funktioner, hvilket indikerer komprimering af ryggen på en hernieret disk, er også: 1) udtalte deformerende spondylose og spondylarthrose; 2) pykulatoriske lidelser i systemer af vertebro-basilar og radikale spinalarterier med passende cerebrale og spinale symptomer; 3) forekomsten af ​​akut smerte af en bestrålende natur i processen med at strække rygsøjlen (en intens trækkraftseffekt på rygsøjlen i sådanne tilfælde er forbundet med faren for forekomsten af ​​forstyrrelser i de radikale funktioner); 4) kliniske og radiologiske tegn, der angiver spinal ustabilitet.

Indikationerne for valget af spinalstrækning i vand bestemmes og differentieres afhængigt af det kliniske billede af sygdommen.

Ustabile smertefulde fornemmelser i rygsøjlen med lav intensitet, der opstår efter forøget belastning, betragtes som en overbelastning af ryggenes ligamentøse kapselstrukturer (ofte set hos atleter mod baggrunden af ​​en dysplastisk lumbosakral rygsøjle). I disse tilfælde er en kortvarig brug af træningsøvelser (halvben) i puljen med den efterfølgende brug af terapeutiske øvelser med henblik på at stabilisere rygsøjlen ved at styrke kroppens muskler tilstrækkelig.

Med begrænset smertesyndrom, lokaliseret i området ved torntappene, paravertebrale områder uden bestråling eller med diffus bestråling af vegetative forbindelser (i hoftebenskammen, trochanteric hofte, balde muskler, skulder, albueled, et al.) Opstår primært når positionen krop, anbefales det efter et forvarmet bad (vandtemperatur 37-37,5 ° C, varighed 10-15 minutter) eller undervands massage (tryk 0,5 ved. med tilsætning af luft, varighed 10 min) brug trækkraft til tr actionbord: først med intens smerte - med cyklisk tilstand af tryk (cykluscyklus fra 4 til 8 pr. minut) og derefter med konstant tryk fra 12 til 20 kg afhængigt af køn, fysisk udvikling (varighed 10-20 minutter efter dag eller dagligt, til et kursus på 12-14 procedurer).

I tilfælde af begrænset smerte kan du kombinere et vandbad med spinal traktion i det (langsgående og med mere intens smerte - med kyphos). Trækkraften udføres med et gennemsnit på 12-16-20 kg, i 10-15 minutter efter en undervandsmassage eller i kombination med det (sidstnævnte formål bruger vi et spids med hul på dens overflade eller en spids kurvformet).

Ved vedvarende smerte og tilstedeværelsen af ​​retrospondilolistes er foreskrevet vertikal strækning med rygsøjlen, hvis grad reguleres individuelt.

Undervandsmassage af rygmusklerne (stråle eller vibrerende) er ikke kun en hjælpeprocedure i kombination med spinal traktion, men også et uafhængigt middel, som har en god terapeutisk virkning på rygsøjlen i behandlingen af ​​diskogent smertsyndrom.

Når du udtrykker smerte, ledsaget af refleks muskel spænding, anvende en undervands jet massage ved en trykintensitet på 0,5-0,7 atm med tilsætning af luft. Brug en flad eller cylindrisk spids med en diameter på 10 mm. Afstanden mellem spidsen og den masserede overflade skal være stor nok.

En massage i den paravertebrale, interscapulære, lumbal region ved hjælp af stroking, vibration, æltning. Efter fjernelse af smerte øges massens intensitet, trykket justeres til 2-3 timer.

Undervands vibrationsmassage, som er specielt indikeret ved behandlingens begyndelse, har en mere blid effekt på vævet. Massager udføres på samme områder som for en undervands jet massage, der varer 5-10 minutter.

Hydrokinesitoterapi: indikationer og kontraindikationer

Udtrykket "kinesitherapy" på latin betyder "bevægelsestapi". En anden mere kendt for øret af navnet på denne teknik er terapeutisk gymnastik. Et kendetegn ved hydrokinesitherapi er, at hele komplekset af fritidsøvelser udføres i poolen. Hvor gode er sådanne klasser, og i hvilke tilfælde er de tildelt?

Fordele ved fremgangsmåden

Hydrokinesis kombinerer fordelene ved styrketræning og terapeutiske virkninger af eksponering for vand. I sammenligning med den sædvanlige gymnastik har den en række fordele:

1. Det vides at i puljen reduceres den samlede kropsvægt, og enhver bevægelse bliver lettere at udføre. Dette punkt er især vigtigt for patienter med fedme og muskuloskeletale lidelser. Den "støttende" vandkraft giver dem mulighed for at udføre de øvelser, der under normale forhold er uden for magten.
2. Hydrokinesis har en mere fysiologisk virkning på kroppen. Klasser holdes i varmt vand, hvilket bidrager til yderligere muskel afslapning. Patienter oplever ikke længere spændinger, stivhed og smerter, som forstyrrer træningen. Instruktøren har mulighed for at øge fysisk aktivitet for at opnå en mere udtalt træningseffekt.
3. Vand lægger pres på den subkutane venøs seng og derved stimulerer perifer cirkulation. Overskydende væsker fjernes fra væv, svulmer er reduceret, og kardiovaskulær systemaktivitet aktiveres.
4. Vandbehandlinger har også en tonisk og tempererende effekt. Som leder af varme tager vand "ekstra kalorier fra kroppen, hvilket fører til en acceleration af metabolisme og stimulering af immunsystemets funktioner.
5. Aqua aerobic er også nyttigt for åndedrætsorganer. Under vandkolonnen øges belastningen på åndedrætsmusklerne, som med regelmæssige træning udvikler sig og styrkes over tid. Patienterne øger lungekapaciteten, som har en gavnlig effekt på oxygenforsyningen til alle væv.

Indikationer og kontraindikationer

Grundene til udnævnelse af vandprocedurer kan tjene som:

• rygsygdomme (fremspring, brok, krumning, osteochondrose);
• articular patologier (arthritis, arthrose);
• hjerte-kar-sygdomme (arteriel hypertension 1-2 grader, tromboflebitis, åreknuder);
• endokrine system sygdomme (fedme, gigt);
• neurologiske lidelser (neurose, vaskulær dystoni);
• sygdomme i indre organer (gastritis, colitis, cholecystitis, mavesår).

Terapi er kontraindiceret under følgende forhold:

• åbne sår på huden;
• hudinfektioner;
• osteomyelitis;
• inflammatoriske sygdomme i øvre luftveje (otitis, bihulebetændelse osv.);
• urininfektioner;
• seksuelt overførte sygdomme;
• feberiske forhold
• forstyrrelser i fordøjelseskanalen
• myokardieinfarkt;
• arteriel hypertension 3 grader;
• tuberkulose;
• bronchial astma
• akut psykisk sygdom
• udtømning af kroppen
• trophic ulcers.

Du bør gå med forsigtighed til klasser:

• i alderdommen
• patienter med kardiovaskulær insufficiens, onkologiske sygdomme;
• gravide kvinder, der er vanskelige at bære deres stilling.

Hvordan er det

Komplekset af øvelser vælges individuelt under hensyntagen til patientens funktionstilstand og hans alder. Som regel består hver lektion af tre dele:

• åndedrætsøvelser (opvarmning)
• kompleks af intensive øvelser (grundlæggende uddannelse);
• flere afslapningsøvelser eller massage (hitches).

Gymnastik udføres ved en vandtemperatur på 20-37ºі. Forskellige hjælpeværktøjer kan anvendes i processen: spatler, luftmanchetter på leddene, bolde, elastiske bandager og plastikbøjler. Patienter udfører både standard øvelser (gå på plads, bøjning / ubøjelige ben, roterende med bækken osv.) Og speciel svømning (for eksempel glidende på bagsiden, fodarbejde i messingstilstand). I sygdomme i muskuloskeletalsystemet praktiseres jogging i vand i specielle oppustelige veste.

Klasser holdes under vejledning af en instruktør, der overvåger patientens tilstand. Træning kan udføres i en gruppe eller individuelt. Varigheden af ​​behandlingen varierer afhængigt af sygdom og alder. I gennemsnit varer en session 5-20 minutter. Hele kurset omfatter 10-20 procedurer.

På grund af de forskellige virkninger på kroppen kan hydrokinesitoter generelt være nyttig i næsten enhver sygdom. Det vigtigste er at vælge et sæt øvelser korrekt og lære at udføre det korrekt.

Hydrokinesitoterapi: helbredelse af sygdomme ved bevægelse og vand!

Bevægelse er liv, og livet, som du ved, stammer fra vand. Ved at kombinere disse simple sandheder og tilføje til dem ordet "behandling", vil vi få en universel metode til terapeutisk behandling kaldet hydrokinesterapi. Motion terapi, vandbehandling, livsbehandling selv!

Hydrokinesis er en unik metode til ikke-farmakologisk korrektion, der inkorporerer alt det bedste i terapeutisk gymnastik (kinesitherapy) og helbredende vandprocedurer (hydroterapi).

Hydrokinesis er ved krydset af forskellige metoder til fysioterapi effekter og er effektiv til behandling af mange sygdomme.

Den mest interessante video "hydrokinesitherapi" forårsager folk, der lider af sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Og det er ikke overraskende. Hvis vi ser på mange sygdomme i rygsøjlen (osteochondrose, spondyloarthrose, rygsygdomme) og leddene, vil vi se en generel tendens, hvor intern modsigelse let kan opdages:

Behandling af disse sygdomme kræver en stigning i motoraktiviteten.
Stigningen i motoraktivitet skaber en ekstra belastning på det berørte knogle- og bruskvæv, hvilket negativt påvirker menneskets velvære og smertessyndromets dynamik.

For at løse denne interne modsigelse måtte den videnskabelige medicin gå ud over det eksisterende paradigme. Og løsningen blev fundet! Den ekstra belastning under gang og gymnastik skabes primært af tyngdekraften på menneskekroppen. Hvis vi overfører fysiske øvelser til et fundamentalt andet miljø (det vil sige i vand), så vil vi kunne maksimalt realisere den helbredende effekt af gymnastik uden en traumatisk effekt på jordens tyngdekraft. Alle geniale er enkle!

Ved at kombinere vand og bevægelse i en behandlingsmetode fik vi det perfekte våben, der i tusindvis af år blev brugt af evolutionen selv (eller ved højere kræfter - afhængigt af din tro) for livets oprindelse og udvikling af mangfoldighed af arter. I dag hjælper hydrokinesitherapi folk til at vende tilbage til det aktive liv uden dolkens rygsmerter og ubehagelige smerter i leddene!

Forøgelsen af ​​motoraktivitet i den klinisk signifikante region af rygsøjlen letter strømmen af ​​arteriel blod og fremskynder strømmen af ​​lymfe og venøst ​​blod. Som følge heraf forbedres troficitet og oxygenering af væv, sværhedsgraden af ​​ødem og betændelse falder, og syntesen af ​​proinflammatoriske prostaglandiner og andre inflammatoriske mediatorer er blokeret.

Aktive bevægelser i leddene øger den syntetiske aktivitet af chondrocytter og fibroblaster og stimulerer neocollagenese og chondrogenese. Dette bidrager til fornyelsen af ​​kollagenskeletet i bindevævet, dannelsen af ​​synovialvæske og dannelsen af ​​nye bruskelementer.

Hydrokinesis anvendes i kombination med andre metoder til lægemiddel- og farmakologiske virkninger, hvilket gør det muligt at opnå fantastiske resultater i behandlingen af ​​sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Terapeutisk gymnastik i vand bidrager til lindring af smerte på baggrund af at reducere den farmakologiske belastning på kroppen, reducerer stivhed i leddene, øger mængden af ​​aktive og passive bevægelser, fjerner rygsmerter og radikulært syndrom i spinalpatologi.

Hydrokinesitherapi bruges også i høj grad i rehabiliteringsperioden efter skader, brud, kirurgisk behandling af ortopædisk patologi, herunder endoskopiske operationer på rygsøjlen og endoprostetisk udskiftning af leddene. Efter operationen normaliserer gymnastikken bevægelsesområdet i rygsøjlen eller leddet, reducerer risikoen for postoperative komplikationer og reducerer rehabiliteringens varighed dramatisk. Den unikke formel "bevægelse + vand = liv" giver en sikker gang og glæden ved aktive bevægelser uden smertefulde smerter i ryg og led!

Øvelser i vandet til rygsøjlen

En sund ryg er ikke en drøm, men en realitet, hvis en person ikke er doven til at gøre det. Øvelser i vandet til rygsøjlen giver mulighed for at starte arbejdet i rygmusklerne med en minimumsbelastning. I vand påvirker tyngdekraften ikke rygsøjlen, som frigør den fra de tests, der ledsager på land. Denne funktion tillader en række medicinsk træning for osteochondrose, skoliose, brok og genoprette fra rygmarvsoperation.

Fordelene ved vandøvelser for rygsøjlen

Terapeutisk vand gymnastik er udbredt på grund af dets effektivitet. Den største fordel ved sådanne øvelser for rygsøjlen er, at uanset fysisk aktivitet er eksponeringskraften minimal. Dette skyldes det faktum, at når kroppen nedsænkes i vand, bliver menneskekroppen "vægtløs". Imidlertid har væsken også en modvirkning, som stiger, da bevægelsens tempo og amplitude stiger. Essensen af ​​terapeutiske øvelser i vandet til rygsøjlen er kendt, og dets effektivitet er bevist.

Hurtige handlinger holdes tilbage af vand, mens langsomme handlinger ikke forårsager modstand. For at opretholde balancen aktiveres dybe, autochtoniske muskler, som ikke er involveret i normal bevægelse og derfor er dårligt udviklede. Af denne grund kan man udføre sådanne øvelser, selv med tilstedeværelsen af ​​problemer med muskuloskeletalsystemet. Helbredende øvelser har en positiv effekt ikke kun på musklerne og rygsøjlen, men også hele kroppen:

• Der er en stigning i blodcirkulationen.
• Åndedræt bliver fyldigere, dybere og derved øger lungens livsvigtige volumen.
• Kroppen hærder, øger resistens mod infektioner.
• Den samlede følelsesmæssige tilstand er ved at blive bedre.

Indikationer for vandbehandling

At stoppe udviklingen af ​​sygdomme i muskuloskeletale systemet er i stand til vand terapeutiske øvelser - hydrokinesitherapy. Derudover har sådanne øvelser en gavnlig effekt på genoprettelsen af ​​motorfunktioner og mobilitet i rygsøjlen, øger muskeltonen. Der er et stort udvalg af teknikker designet til at løse problemer med muskuloskeletalsystemet. De er vist i følgende sygdomme og tilstande i rygsøjlen:

• Kyphosis.
• Osteochondrose.
• Skoliose.
• Intervertebral brok.
• Skade.
• Postoperativ rehabilitering.

Typer af vandøvelser

Vand giver en række fordele, der gør det muligt at udføre øvelser med det formål at forbedre ryggen: styrke rygmusklerne, reducere smerte, genoprette motorfunktioner. Afhængigt af sygdommens specifikationer tilbydes også behandlingstilbud. Forskellene i øvelser ligger i deres fokus på en bestemt del af rygsøjlen, en gruppe af muskler og intensiteten af ​​styrkebelastning. De omfatter:

• Strækker rygsøjlen
• Styrkelse af muskelrammen,
• Øvelser for intervertebral brok,
• Øvelser efter operationen.

Spinal traktion

Denne type motion uddeles efter passende undersøgelse ved diagnosticering af sygdomme som hvirveldyr, skoliose. Der er en række former for ekstrudering: vandret, lodret, når man siver på kroppen, trækker under handling af varer. Det grundlæggende princip i denne øvelse er at justere rygsøjlen ved hjælp af specialværktøjer. En mild mulighed er at strække med strækmærker, hvis rolle udføres af tovene, der adskiller svømmebanerne:

• Du skal lægge din ryg på rebet, strække dine arme over hovedet, læg dine fødder på vandet. Denne position hjælper med at uddanne thoracicernes muskler.
• Udførelse - kun et par minutter, hvilket er nok til at forhindre skoliose, afstødning og behandling af spinalkurvaturer.

En variation på denne øvelse strækker sig på underlivet. Udfør det i en maske på grund af at personen er nedsænket i vand. Det er tilladt at læne sig på siden. Mere seriøse strækningsmetoder udføres ved brug af udstyr og under tilsyn af en specialist, for ikke at skade sig selv gennem uvidenhed og ikke forværre problemerne bagtil med forkerte bevægelser.

En anden måde at strække udføres ved hjælp af et skjold, som patienten ligger på. I en vinkel på 45 grader sænkes designet i vandet. Ligestillingen på en stiv seng fremkalder spontan trækkraft. Denne type strækning er ikke vist for alle, kun sportslærere foreskriver det, men de udføres under konstant overvågning af en specialist i en lille pool.

Med rygmarv

Hydrokinesitherapi eller øvelser i vandet til rygsøjlen med brok anbefales i perioder med fritagelse. De ordineres også efter kirurgisk behandling af brokken, men ikke tidligere end seks uger efter operationen. Komplekset vælges individuelt under hensyntagen til patientens tilstand. Udførte sådanne klasser med deltagelse af en kvalificeret specialist. Den mest populære metode til fysioterapi med en brok er at svømme - kravle på ryggen eller frit slip. Det hjælper med at styrke musklerne, reducerer kropsvægten.

Svømning virker som en selvstændig type øvelse, og som en ekstra, der afholdes i resten af ​​perioden. Et sådant kompleks afbryder torso, rotation af arme og ben. Hydrokinesitherapisession varer ikke mere end to timer, med halvanden time givet til øvelserne, og den resterende tid bruges til svømning. Udover at svømme i behandlingen af ​​intervertebral brok anbefales forskellige traktionsmetoder, som kun udføres under tilsyn af en specialist. Når spinal brok er foreskrevet hydromassage. Det bidrager til:

• lindre spænding i rygsøjlen,
• forbedring af blodcirkulationen
• indtagelse af næringsstoffer
• øge blodgennemstrømningshastigheden
• losse leddene
• stimulere reduktionen af ​​vener og øge blodcirkulationen.

At styrke ryggen

De fleste øvelser indebærer styrkelse af rygmusklerne, hvilket er nødvendigt for at bevare kropsholdning. De omfatter alle former for bøjninger, sving, squats, kombineret med bevægelser af arme og ben. De har til formål at styrke musklerne og sikre genoplivningen af ​​de muskler, der er i ro. Her er nogle af dem:

• Til denne øvelse skal du bruge en gummibold. Læn dig i bunden med dine hænder. Klem bolden med dine fødder og sænk de lige ben med bolden under vandet. Øvelse gentage 12 gange.
• Stående på brystet i vandet, udfør fjederende svingende fra side til side, hænder på dette tidspunkt kan være i enhver position. Øvelsen gentages mindst 10 gange.
• Gå ind i vandet på skuldrene og udfør kihi fødder under vand, 10 gange hver.

Hydrokinesis til børn og voksne

Hydrokinesis kombinerede fordelene ved motion og de gunstige betingelser, som vand skaber for kroppen.

Hydrokinesis, med andre ord, vand gymnastik finder sted i poolen med hav eller termisk vand. Hovedformålet med denne terapi er at slappe af i ryggen og lemmerne.

Det særlige træk ved hydrokinesitherapi er, at vand blødgør fysiske øvelser udført i poolen.

Denne teknik bruges ofte af mennesker, for hvem normale fysiske øvelser er vanskelige eller ledsages af stærke smerter.

Ud over de fysiske egenskaber har vandet en række kemiske kvaliteter, som kan påvirke huden og den generelle tilstand af personen positivt.

Øvelser udvælges og udføres i henhold til en individuel plan for hver patient afhængigt af hans ønsker, sundhedstilstand eller medicinsk diagnose.

Indikationer for hydrokinesitherapi

Takket være vandgymnastik er det muligt at reducere smertsyndrom uanset smertemedicin. Hydrokinesitherapi gør det også muligt at reducere doser af farmakologiske lægemidler uden skade og ubehag for helbredet.

Hydrokinesis udføres under tilsyn af metodologer, der overvåger implementeringen af ​​fysiske kulturøvelser og justerer dem efter behov.

I listen over indikationer for hydrokinesitoterapi optræder:

• Krænkelse af kropsholdning.
• Skoliose.
• Osteochondrose.
• Slidgigt.
• Overvægt.
• Posttraumatisk rehabilitering.

Hvad angår posttraumatisk rehabilitering, når det gælder brugen af ​​denne type fysioterapi, reduceres rehabiliteringsperioden markant og tager mindre anstrengelse og belastning.

Ud over sådanne almindelige sundhedsproblemer, der tilskrives hydrokinesitherapi, anbefales denne teknik til patienter med cerebral parese, polio og obstetrisk parese.

For gravide kvinder

Øvelser til gravide kvinder i vand har ikke en stærk belastning og er sikre for fosteret.

Takket være det rigtige sæt øvelser forbedres blodcirkulationen i den fremtidige mor og barns krop, men den følelsesmæssige tilstand er forbedret, og nervesystemet er stabiliseret, hvilket er særlig ustabilt i denne periode af en kvindes liv.

Kontraindikationer

Disse omfatter:

• Hudsygdomme.
• Sygdomme i slimhinderne.
• Infektionssygdomme.
• Psykisk sygdom.
• Sygdomme i det kardiovaskulære system.
• Tilstedeværelsen af ​​urininfektioner.
• Venereal sygdomme.

Fordele ved medicinsk aqua-gymnastik

For en fysisk sund person vil vandøvelser have en gavnlig effekt på det generelle velvære og kan forhindre en række sygdomme forbundet med hjerte-, nervøs, respiratoriske og muskuloskeletale systemer.

Vand aerobic til rekreative formål kan give muskler en tone og øge den overordnede fysiske udholdenhed af en person.

Et særligt sted aqua-gymnastik er blandt de måder at reducere vægt på. Mange overvægtige mennesker går ud på aqua aerobic. Det blev populært på grund af enkle øvelser, som er vanskelige at opnå ved almindelig fysisk uddannelse.

Denne type fysioterapi er meget populær, og mange undersøgelser gennemføres for at studere den.

Deres resultater viser, at fedtkomponenten i 3 måneder med en standard arbejdsstyrke for kvinder i middelalderen falder med 15-18%, og derfor falder den samlede kropsvægt med mere end 3%.

Samtidig er der en stigning i muskelmasse på 3-4%. Den overordnede form af kroppen bliver mere slank, ryggenes fleksibilitet stiger med 1,3 gange, og effektiviteten - med 12-16%.

Træningsoversigt

Men på trods af de individualiserede specifikationer af denne type fysioterapi er der en række successive stadier, som udgør den vigtigste kerne af hydrokinesitherapi.

Åndedrætsøvelser

Denne fase er den første og forbereder kroppen til fremtidig fysisk anstrengelse. Ved åndedrætsøvelser normaliseres respirationsrytmen, og kroppen er mættet med ilt.

Styrkelse af kroppens muskler og udvikling af vestibulære apparater

På dette stadium udføres medicinsk akagymnatik sådanne øvelser som:

• Walking langs bunden af ​​poolen. I denne øvelse skal personen selvstændigt styre symmetrien af ​​de bevægelser, han udfører.
• Svømning på bagsiden. Denne type svømning indebærer ikke en belastning. Bevægelse opstår på grund af fodbevægelser.
• Afstødning fra poolens side.

Udvikling af cervikal-thorax, skuldre, arme og buk

For nogle af disse øvelser skal du have en lille bold, så den nemt kan passe ind i din håndflade.

Øvelser med bolden:

• Klemme bolden. Armene er bøjet i albuerne og sætter sig foran dig, palmerne holder bolden og når du udånder udføre en stærk klemning af bolden.
• Bold i hånden, nedsænket under vand.
• Patienten ligger på ryggen og holder håndlisterne på hver side. Metodist holder patienten ved lemmerne og stimulerer modstand.

massage

Massageeffekter er hovedsageligt kortsigtede.

Vandmassage stimulerer blodcirkulationen og mætter muskelvæv med ilt.

Hydrokinesitherapi til børn

Vand aerobic giver omfattende programmer til børn i forskellige aldre, der begynder med spædbørn.

Målet med børns hydrokinesitherapi er både helbredelse og temperering af en voksende organisme samt assistance med sygdomme i muskuloskeletalsystemet.

Medicinsk akvakymnastik nærmer sig problemerne med begrænset bevægelighed i leddene, nervesystemet, samtidig med at styrken af ​​skelets muskler reduceres, med skoliose, for at arbejde på bevægelsens amplitude, for at arbejde på væksten i muskelkontraktilitet osv.

I skrøbelig barndom kan unormale belastninger på det udviklende skelet blive alvorlige problemer. I denne situation vinder hydrokinesitherapi betydeligt over lignende øvelser i luften, da hovedbelastningen i vandet går til musklerne, og leddene og rygsøjlen er i ro i denne tilstand.

Særligt relevante sådanne procedurer for børn, der lider af overskydende vægt.

Ud over fysiske fordele har vandprocedurer med hydrokinesitherapi en gavnlig effekt på et barns nervesystem. Under træning har barnet mulighed for at frigøre overskydende energi til gavn for sig selv. Vand aerobic samt svømning indebærer arbejdet med muskelgrupper, der ikke deltager i det daglige arbejde, hvilket gør det muligt for barnet at styrke og udvikle kroppens muskulære system fuldt ud.

Som regel er hydrokinesitherapy klasser opdelt i aldersgrupper for at systematisere øvelser egnede til en bestemt aldersgruppe.

Aldersgrænser kan variere afhængigt af en bestemt gruppes egenskaber.

Babyer tager normalt klasser med mødre under vejledning af metodologer.

Terapi til den yngre gruppe varer ikke mere end en halv time. Anden aldersgruppe af børn udfører øvelser hovedsagelig i form af et spil. Da denne gruppe omfatter børn i grundskolealderen, efter at de sidder ved deres skriveborde, opsamler de en masse energi, som de gerne smider ud under træning.

Hydrokinesitherapi til den ældre gruppe af børn omfatter øvelser med det formål at danne en smuk krop og kropsform. Teenagere lægger større vægt på svømning. Uddannelsen foregår i etaper, først efter at beherske et niveau af færdigheder, går metodologen videre til den næste.

video

Aqua aerobic træner fortæller og demonstrerer reglerne for udførelse af hydrokinesitherapi øvelser til børn og gravide.

Hydrokinesis er egnet til børn, voksne og ældre, det er et værdigt alternativ til andre former for fysioterapi. Aqua-gymnastik har mange fordele, der tillader fysisk terapi til de mennesker, der har svært ved at klare almindelige øvelser i det fri. På grund af vandets særlige fysiske og kemiske egenskaber gør øvelserne nem og effektiv. Ud over de terapeutiske egenskaber ved aqua aerobic har generelle sundhedsbetegnelser.

hydrokinesitherapy

En af de typer af fysioterapi øvelser er hydrokinesitherapi i poolen, i særlige terapeutiske bade. Hydrokines er oftest foreskrevet for sygdomme i muskuloskeletalsystemet, efter skader, for kontrakturer og muskelatrofi, læsioner af indre organer, dårlig kropsholdning, kardiovaskulære sygdomme, vaskulære patologier, neurologiske sygdomme, arthritis, lammelse og mange andre lidelser.

Hydrokinesis er en af ​​de genoprettende metoder efter sygdom i rehabiliteringsafdelinger. Vandgymnastik udføres både på tidspunktet for at tage terapeutiske bade og i poolen under vejledning af en specialist i rehabilitering af patienter. For hver sygdom udviklede sin egen gruppe øvelser med det formål at genoprette organsystemets funktion. Hydrokinesis anvendes i kombination med lægemiddelbehandlingsmetoden, det lindrer smerter godt, forbedrer patientens tilstand.

Hydrokinesis: patientanmeldelser

Hydrokinesis eller aqua-gymnastik er en af ​​rehabiliteringsmetoderne. En positiv effekt på kroppen er noteret i den første lektion:

• vand lindrer spændinger og slapper af musklerne, bidrager til maksimal muskelstrækning;
• reduceret belastning på muskuloskeletalsystemet, en ældre eller overvægtig person, der laver øvelser i vandet mindre træt;
• hydrokinesitherapy øvelser kræver ikke meget indsats, som giver dig mulighed for at komme hurtigere fra skade;
• Øvelser i vand har en tonic effekt på hele kroppen, styrke og forynge. Vand virker som en blid massage på patientens hud og muskler, lindrer, forbedrer hudtilstanden og muskelelasticiteten, stimulerer perifer blodcirkulation, øger belastningen på lungerne og øger patientens lungernes vitalitet, forbedrer tilstanden i sygdomme i det øvre luftveje.

Hydrokinesis i Moskva

Terapeutisk gymnastik i poolen refererer til meget effektive metoder til opsving fra sygdom eller skade. Hydrokinesis anvendes i mange rehabiliteringscentre og -afdelinger i Moskva. I rehabiliteringsafdelingen i Yusupov-hospitalet ordineres patienter med afhjælpende gymnastik, forskellige fysioterapeutiske procedurer - helbredende og mudderbad, massage, magnetisk terapi. Terapeutiske og genoprettende øvelser udføres også på simulatorer.

Hydrokinesitherapi til hypertension

Den terapeutiske virkning af aqua-gymnastik på hjerte-kar-patienter og hypertensive patienter er blevet bevist. Ved overholdelse af temperaturreguleringen af ​​vand i poolen (26-28 grader), når proceduren doseres, forøges niveauet af det kardiovaskulære system, forbedrer respiratoriske organers funktion. Der er en gunstig ændring i mikrocirkulation hos patienter med hypertension. Ud over andre metoder til fysioterapi har hydrokinesitoterapi en effekt på at reducere det forhøjede niveau af lipoproteiner - dette hjælper med at forbedre tilstanden hos patienter med hypertensive og iskæmiske hjertesygdomme. Hidrokinezoterapii-klasser hos patienter med hypertension opbevares på anbefaling af en specialist under hensyntagen til patientens individuelle karakteristika under en læges vejledning.

Hydrokinesis med cerebral parese

Hydrokinesitoterapi viser god effekt ved genopretning af børn med cerebral parese, obstetriske lammelser og parese. Metoden hjælper med at udføre rehabilitering på kortere tid, samtidig med at børn oplever minimal stress. Hydrokinesitherapi til børn er indikeret på enhver alder, vandøvelser, under tilsyn af en instruktør, udføres selv med spædbørn.

Hydrokinesis med osteochondrose

Hydrokinesis er ikke ordineret til spinal ustabilitetssyndrom, i en begrænset version anvendes metoden til deformering af spondylose. Ved behandling af osteochondrose er hydrokinesitherapi brugt til at strække rygsøjlen i den indledende fase af behandlingen af ​​sygdommen og derefter for at styrke muskel-ligamentet i rygsøjlen. Ved behandling af osteochondrose anvendes hydrokinesitherapi som en selvstændig metode eller som en hjælpemetode i kombination med andre behandlingsmetoder.

Hydrokinesitoterapi: kontraindikationer

Ved udnævnelse af hydrokinesitoterapi overvejes kontraindikationer for dens gennemførelse:

• feberiske forhold
• myokardieinfarkt;
• hypertension på 3 grader;
• tuberkulose;
• akut psykisk sygdom
• bronchial astma
• trophic ulcers;
• osteomyelitis;
• seksuelt overførte sygdomme;
• urinvejsinfektioner;
• hudinfektion;
• fordøjelsesforstyrrelser;
• generel udmattelse
• åbne sår på kroppen;
• blødning.

Særlige øvelser udvikles af en specialist inden for rehabilitering for ældre, patienter med hjerte-kar-insufficiens, onkologiske sygdomme og gravide kvinder med toksikose. I Yusupov hospitalet er specialister i rehabiliteringsafdelingen involveret i at genoprette funktionerne hos patientens organer og legemsystemer. En individuel genopretningsprogram er udviklet for hver patient. Tilmeld dig en høring med en læge via telefon.

Hydrokinesis med osteochondrose

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Selv om hver anden indbygger på planeten i alderen 25-45 år føler smerter i lændehvirvelsøjlen, finder mange ikke det nødvendigt at konsultere en læge. Og ifølge statistikker diagnostiseres i 95% af tilfældene osteochondrose.

Fremspringet mellem intervertebrale diske, som er et overgangsstadium fra osteochondrose til brok, signalerer stærkt et problem. Der er pludselige skarpe smerter i lændehvirvelsområdet, når man løfter vægte, nyser, hoste, følelsesløshed eller "gåsebumper" i benene, stivhed.

Med forværring af sygdommen ordineret lægemiddelbehandling og sengeluft for at lindre rygsøjlen. For at undgå kirurgiske indgreb er det nødvendigt at starte behandlingen så hurtigt som muligt med alle mulige konservative metoder.

Ved rettidig diagnose kan fremspringet på diskene ikke-invasivt korrigeres. Første stop smerten og betændelsen med medicin, og derefter i remission fase er forskellige metoder til nyttiggørelse forbundet. Til de teknikker, der væsentligt stabiliserer processen og genopretter ryggenes sundhed og terapeutisk gymnastik.

Om gymnastik

En af de mest overkommelige og effektive metoder til at genoprette helbred under fremspring af intervertebrale diske i lænderegionen er fysioterapi. Dens formål er at reparere fedtvæv.

Principperne for hvilken gymnastik er baseret:

1. Indlæs fordelingen til de nødvendige zoner.
2. Forbedring af blodforsyningen til vævene.
3. Gendannelse af udvekslingsprocesser.
4. Muskelvævs træning.

For at opnå resultatet, holdes gymnastik klasser dagligt. Desuden skal alle anbefalede øvelser udføres, men ikke selektive.

Som enhver anden behandling har gymnastik sine egne regler:

1. I første fase er det umuligt at stræbe efter maksimal belastning.
2. De første klasser anbefales at starte på en ortopædisk madras. Altid startposition - liggende. I næste fase er det allerede muligt at øve på gymnastikmåden.
3. Du kan ikke medbringe smerten.
4. Mellem øvelser har du brug for en pause på 2-3 minutter for at genoprette vejrtrækning og hvile.
5. Vand og drikkevarer i forbindelse med beskæftigelse er ikke nødvendige.
6. Før klassen kan du tage et varmt bad.
7. Efter klassestil er det nødvendigt, helst liggende. Hvil i mindst en halv time.
8. Sørg for at kontrollere vejrtrækningen. Du skal trække vejret glat og roligt.

Det er vigtigt at vælge de øvelser, der er tilgængelige for din alder og tilstand. Hvis du føler ubehag eller spændinger, er øvelsen bedre at fjerne.

Kontraindikationer

Princippet om "ingen skade" refererer primært til personen selv. Overdreven belastning, ukontrolleret brug af forskellige teknikker, kan pludselige bevægelser føre til katastrofale resultater. Derfor kan du ikke deltage i følgende omstændigheder:

• Øget temperatur.
• Psykiske lidelser.
• Generel dårlig sundhed (kvalme, svaghed, svimmelhed osv.).
• Kan ikke udføres med hovedpine.
• Infektionssygdomme, herunder ORVI.
• Øget blodtryk.

Klasser kan ikke holde i akut sygdom. Først fjernes betændelse, smerte og hævelse elimineres.

øvelser

Øvelser under fremspring af lændehvirvelskiverne bør ikke kun rettes mod behandling, men også til forebyggelse af sygdommen. Klasser kan afholdes på hospitalet, gymnastiksalen og hjemme.

Udnævnelsen skal foretages af den behandlende læge under hensyntagen til de enkelte karakteristika. Selvmedikation under fremspringet af disken kan ikke tilkobles.

Ligger på ryggen

Fysioterapi giver udholdenhed, styrke, forbedrer koordinationen og har længe været en integreret del af praktisk medicin. Neurologer, traumatologer, ortopædere foreskriver nødvendigvis et forløb af fysisk rehabilitering.

Disse øvelser er lavet på bagsiden, altid langsomt:

1. Bøj vekselvis højre og venstre ben på knæet og ret op. Kompliceret version - bøjning og løft af begge ben på en gang.
2. Tryk et ben til maven, hold knæet. Når du ånder ud, ryd den ud, fortsæt med at holde den og skabe modstand. Det kører 10-15 gentagelser. Så den anden fod.
3. Knæ presset til maven. Hænder bag hovedet. Drej benene og overkroppen i modsatte retninger.
4. Løft en lille fod. På vægten af ​​"tegne" med sine fødder tallene fra 0 til 9.
5. Bøje dine knæ. Hæv bækkenet, forsinke i nogle få sekunder. Gentag op til fem gange.
6. Hæve og skuldre, du skal nå for fødderne - indånder. Når du vender tilbage til den oprindelige position - udåndes. Gentag 3-5 gange.
7. Feet lidt bøjet. Når vi bøjer venstre ben, forsøger vi med vores højre hånd at hvile på knæet og modstå. Hvil 15 sekunder. Gentag 10 gange skiftevis med højre og venstre hånd.
8. Opløs, og kryds derefter dine flade ben. Tag omkring 20 tilgange.

Det bliver endnu bedre, hvis du bruger de første par klasser under tilsyn af en specialist.

Øvrige øvelser

LFK giver mange forskellige øvelser. Men i de første faser er det ønskeligt at udføre komplekserne lettere, og kun da, når den behandlende læge tillader det, at tilføje andre.

Øvelser på underlivet:

• Hold din hage med dine hænder, løft din overkrop. Bliv så her i 7 sekunder. Udfør 4 gange. I fremtiden kan du komplicere og gøre øvelsen med samtidig løft af lige ben.
• Rid dine hænder på gulvet og vri ud ca. 20 gange. Fødder fra gulvet kan ikke slettes.
• Rejst på samme tid med dine arme og ben. Hold denne position i ca. et minut og vend tilbage til startpositionen. Gentag 5 gange.

Øvelser, stående på alle fire:

• Samtidig hæve din højre arm og venstre ben. Gå tilbage til startpositionen. Nok 5-7 gentagelser.
• Kom op på alle fire, sænk bækkenet og sæt dig ned på kalvene og træk kroppen og arme fremad. Gå tilbage til den oprindelige position. Gentag bevægelsen 10-15 gange.
• Det vil være meget nyttigt at gå på alle fire rundt i lokalet. Men på samme tid skal du somme tider, som om du skal krybe under barrieren. Denne øvelse skal tage ca. 5 minutter.

Øvelser i fremspring bør udføres af en erfaren instruktør. Kun korrekt fordelte belastninger og specielle øvelser vil bidrage til at styrke rygmusklerne, lindre spændinger i lændehvirvelsøjlen, forbedre blodcirkulationen og det generelle trivsel.

hydrokinesitherapy

Gymnastik i vandet er ikke mindre effektiv motionsterapi. På grund af vandets modstand reduceres belastningen på lændehvirvelområdet og musklerne slapper af. Gymnastik i puljen styrker muskelkorsetten i rygsøjlen, reducerer smerte, forbedrer koordinationen.

• Gå i vandet med dine knæ højt. Hænder arbejder i tide med benene, som skiløb eller stavgang.
• Cirkulære bevægelser af kroppen, vipper til siden, langsomme drejninger til venstre-højre. At strække rygsøjlen med deres fødder, de klamrer sig til tværstangen, og med deres krop forsøger de at sejle på ryggen.
• Skubbe væk fra siden og glide med armene så langt som muligt fremad langs vandet.
• Poluvis på tværs med lændebøjning.
• Bike. Stående med ryggen til siden og holde dine hænder, dreje imaginære pedaler frem og tilbage.
• Svømning med en flåde.
• Rolig svømning breaststroke.
• Svømning på bagsiden.
• Hoppe i vandet med en sving af kroppen.

Det er mere korrekt at være forlovet, at være i vand på en bryst. Klasser skal være regelmæssige med en intensitet på 3 gange om ugen.

Fysioterapi i poolen er kun tilladt i sygdoms remissionstrin. Et sæt øvelser er udarbejdet og udført under tilsyn af en rehabiliteringslæge. Vandetemperaturen er 25-28 grader. Varigheden af ​​træningen er 30-45 minutter.

At gøre yoga under fremspring er muligt, men kun med en erfaren mentor, der har en medicinsk uddannelse. Du kan ikke udføre forskellige vridninger, inverterede øvelser, dyb rygbøjninger, der forårsager spinal deformitet. Det er også umuligt at lave asanas med tilbøjelighed tilbage og sidde. Fokus bør være på at strække og styrke rygsøjlen.

Du kan starte med asanas (poses), der ikke kræver meget indsats:

Yoga er nok til at gøre tre gange om ugen. Hver øvelse gentages 3 gange og forbliver i ekstrem position i 5-30 sekunder. Alle bevægelser udføres langsomt, roligt. Indånding gennem næsen.

Yoga, gymnastik fører kun til nyttiggørelse i kombination med korrekt ernæring (proteiner, vitaminer, mineraler, biologisk aktive stoffer). Du har også brug for en fuldstændig afvisning af rygning og alkohol - de bremser processen med reparation af væv.

For en hurtig genopretning har du brug for den rigtige dagsbehandling og ordentlig hvile.

forebyggelse

Alle fremspringstræninger har til formål at lindre smerter i lumbalområdet, genoprette fleksibilitet, styrke muskler, ledbånd, sener, genoprette blodgennemstrømningen.

Konservativ behandling giver næsten altid et positivt resultat. Men forebyggelse er vigtig for at forhindre yderligere udvikling af sygdommen. For at bremse diskdegenerationen og processen med fremspringstransition i en hernieret disk, er følgende nødvendige:

1. Konstant øvelse.
2. Vægt kontrol.
3. Opretholdelse af korrekt kropsholdning.
4. Efter en sund livsstil.
5. Kontrol af belastning på bagsiden.

Og selvom aldersrelaterede ændringer i kroppen ikke kan stoppes, vil overholdelse af enkle forebyggelsesregler hjælpe med at opretholde en fremragende livskvalitet og eliminere risikoen for komplikationer.

Hydrokinesis - vand gymnastik til sundhed og tone i kroppen

Hydrokinesis er en af ​​de nemmeste og mest effektive måder at rehabilitere patienter med på muskuloskeletalsygdomme.

Vandgymnastik kombinerer fordelene ved fysisk aktivitet og de gavnlige forhold, der skabes for kroppen med vand.

Klasser holdes normalt i en pool med hav eller termisk vand.

Hvilke opgaver sætter teknikken for sig selv?

Øvelsenes hovedopgave er maksimal afslapning af alle muskelgrupper.

Et træk ved teknikken er, at vand reducerer belastningen på kroppen og letter implementeringen af ​​øvelser.

Sådanne øvelser er ideelle til folk, der er svært at lave klassiske øvelser på grund af muskelsvaghed, svær smerte osv.

Hovedopgaven med at stimulere motoraktivitet i vand er genoprettelsen af ​​en normal fysisk tilstand gennem aktive og passive bevægelser. At være i vand fremskynder metabolismen, øger termogenese, accelererer blod gennem karrene, udvikler åndedrætssystemet mv.

Fysisk aktivitet i vand har en forstærkende virkning på kroppen, øger fælles mobilitet, udvikler muskler og lindrer smertefulde fornemmelser.

Ved lave temperaturer hærger aqua-gymnastik kroppen, og når den forhøjes, fremmer den muskelafslapning.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Hvornår anvendes teknikken?

Hydrokinesis er ordineret i følgende tilfælde:

• i tilfælde af skade på muskuloskeletale systemet
• i strid med kropsholdning
• med langsommere stofskifte
• med muskelatrofi
• i sygdomme i det kardiovaskulære system;
• i sygdomme i åndedrætsorganerne
• i tilfælde af sygdomme i indre organer (cholecystitis, gastritis, colitis osv.);
• med åreknuder, tromboflebitis;
• med sygdomme i det endokrine system (overvægtige, diabetes, etc.);
• i sygdomme i nervesystemet (lammelse, nervøse lidelser, cerebral parese, spinal osteochondrose);
• med gigt og arthritis
• med vegetativ dystoni.

Et specielt sted er optaget af specielle øvelser med gymnastikudstyr til restaurering af professionelle atleter efter operation og skader i muskuloskeletalsystemet.

Når metoden ikke bruges?

Hydrokinesis er kontraindiceret i:

• hudlæsioner (sår, eksemhudslidelser, etc.);
• åbne sår, furunkulose;
• sygdomme i ENT-organer (otitis, bihulebetændelse osv.);
• seksuelt overførte sygdomme (aids, gonoré, syfilis, trichomonas infektion);
• forhøjet kropstemperatur;
• gastrointestinale sygdomme (diarré, dysenteri);
• psykiske lidelser (skizofreni, epilepsi mv);
• hypertension, hjerteanfald, angina pectoris, hjertesygdom, reumatisme i det akutte stadium;
• bronchial astma, tuberkulose;
• akut cystitis, pyelonefritis;
• træthed;
• Knoglefedets interne knoglebrud, knæleddets skader.

Fordele ved medicinsk aqua-gymnastik

Aqua-gymnastik bruges ikke kun til behandling, men også til generel sundhedsplan.

1. For en sund person har øvelser i vand en positiv effekt på det generelle helbred, forhindrer nogle hjerte-kar-sygdomme, styrker de nervøse, åndedræts- og muskuloskeletale systemer.
2. Vandgymnastik med formålet med nyttiggørelse forbedrer muskeltonen, øger fysisk udholdenhed.
3. Hydrokinesis hjælper med at reducere kropsvægt. Mange mennesker med overvægt vælger for sig selv en sådan måde at tabe sig.
4. Aqua-gymnastik er efterspurgt på grund af enkle øvelser, som er vanskelige at gøre i almindelige øvelser.

Træningsoversigt

Tilpasningsperioden før klassens start er individuel og afhænger af patientens tilstand og evner.

Men på trods af dette er der flere indbyrdes forbundne trin, der danner grundlag for hydrokinesitoterapi:

1. Åndedrætsøvelser. Klasser begynder med grundlæggende respiratorisk gymnastik med det formål at normalisere respirationsrytmen og iltning af væv.
2. Øvelser til at forbedre det vestibulære apparat og styrke muskelsystemet. På dette stadium gør du øvelser som vandret i vandet (en person honer hver bevægelse), glider på ryggen (svømmer på ryggen ved hjælp af benene), skubber siderne med to ben og andre.
3. Øvelser på udviklingen af ​​abdominale muskler, skulderbælte, cervico-thoracic. Nogle øvelser udføres med en lille bold: klemme projektilet med dine hænder (arme bøjet i albuerne, bolden mellem dine palmer, mens udånding - klemme på projektilet), kaste bolden under vandet osv. På dette stadium udfører du også tilbage og holde på håndlisterne, og træner holder patientens ben og sætter pres.

massage

En kort massage er meningen mellem øvelser. Massage hjælper med at lindre muskelspændinger, øger effektiviteten af ​​motion, forbedrer blodcirkulationen og mætter musklerne med ilt.

Aqua-gymnastik til børn

Hydrokinesis til børn er et sæt øvelser med hel eller delvis nedsænkning af kroppen i vand.

For hver aldersgruppe er der udviklet specielle programmer: øvelseskomplekser til spædbørn, småbørn, ældre osv.

Hovedmålet med hydrokinesitherapi til børn er helbredelse og hærdning af den voksende krop, forbedring af tilstanden i tilfælde af sygdomme i muskuloskeletale aktiviteter.

Terapeutisk gymnastik i vand er effektiv til problemer med leddene og nervesystemet, med utilstrækkelig muskelstyrke i skelet, krumning i rygsøjlen og andre problemer.

Vandøvelser bruges til at forbedre koordinationen af ​​bevægelser, når man arbejder for at øge muskelens kontraktile funktion mv.

I denne situation har aqua-gymnastik en række fordele i forhold til lignende aktiviteter i fri luft, da musklerne snarere end ledd og rygsøjlen oplever den største belastning i vand. Sådanne øvelser er meget nyttige for børn med overvægt.

Ud over fysiske fordele har vandgymnastikøvelser en gavnlig effekt på barnets nervesystem. Under træning har barnet mulighed for at smide overskydende energi til gavn for deres eget helbred.

Teknikken, såvel som svømning, involverer muskelgrupper, der ikke er involveret i daglig fysisk aktivitet. Dette giver dig mulighed for fuldt ud at styrke og udvikle kroppens muskulære system.

resultater

Aqua-gymnastik er ideel til klasser i alle aldre: for børn, i middelalderen og for ældre. Dette er et godt alternativ til andre former for fysioterapi.

Hydrokinesis har mange fordele, der tillader folk, der ikke er i stand til at klare klassiske øvelser. På grund af de særlige fysiske og kemiske egenskaber ved vand bliver øvelserne nemme, behagelige og effektive.

Teknikken har ikke kun helbredelse, men toniske egenskaber. Vand aerobic hjælper med at reducere kropsvægt, som det fremgår af de gode resultater, der er involveret.

Med den normale beskæftigelsesmåde i tre måneder reducerer middelaldrende kvinder fedtlaget med 15%, den samlede vægt falder med 3-5%. Muskelmasse øges med 4%.

Figuren bliver mere tonet og attraktiv. Flexibiliteten i rygsøjlen øges en og en halv gange, og effektiviteten - med 15%. Hvis du sammenligner vand aerobic klasser med rytmisk gymnastik, er det hydrokinesterapi, der vinder i mange henseender.

Problem: Grad 3 coxarthrose - behandling uden kirurgi opstår, når denne patologi er alvorligt forsømt, men alt muligt er gjort for at undgå menneskers handicap. Denne sygdom kan kun helbredes i de tidligste stadier, og i fase 3 er behandlingen rettet mod at stoppe processen og eliminere åben symptomer. Men det betyder ikke, at kampe en forsømt sygdom er ubrugelig. Moderne teknikker giver dig mulighed for at give langsigtet positiv effekt, samtidig med at ydeevnen opretholdes.

Kernen i problemet

Osteoarthritis i hofteforbindelsen eller coxarthrose er en kronisk type patologi, når der som følge af degenerative dystrofiske processer ødelægges bruskvæv, hvilket fører til nederlaget for andre leddelementer, herunder til væksten af ​​knogleformationer (osteofytter).

Sygdommen har en polyetologisk karakter, og adskillige eksogene og endogene faktorer virker som provokerende årsager. Den ledende rolle i etiologien er aldersrelateret aldring af væv.

Patogenesen af ​​sygdommen er forbundet med nedsat produktion af intraartikulær væske, som giver næring til brusk. I sygdomsprocessen ødelægges bruskvævet, og brusk ophører med at virke som smøremiddel og støddæmper. Fællesgabet falder gradvis (indtil dets fuldstændige lukning). Fremkaldende direkte kontakt mellem knogleelementerne forårsager en defensiv reaktion i form af osteofytvækst, som alle fører til den gradvise ødelæggelse af knoglen. Som følge af patogene processer, ledbånd, muskler, kar og nervefibre påvirkes. I sidste ende øges sådanne tegn som et alvorligt smertsyndrom, en knaske i leddet og en begrænsning af artikulær mobilitet op til fuldstændig immobilisering.

Efterhånden som patologien skrider frem, skelnes de følgende stadier af arthrose under hensyntagen til sværhedsgraden af ​​kurset:

1. Symptomer udtrykkes implicit. Et lille smerte syndrom forekommer kun med fysisk anstrengelse og pludselige bevægelser, og det forsvinder efter hvile. Smerter kan forekomme på lårets laterale dele, og nogle gange i den indinale zone. Det er på dette stadium, at coxarthrosis helt kan helbredes, da processer er ikke blevet irreversible Men i betragtning af fraværet af åbenbare tegn er besøg hos lægen ret sjældne.
2. Coxarthrose i hoftefødt 2-sværhedsgraden er allerede mere mærkbar. Smerte syndrom manifesteres ikke kun under fysisk aktivitet, når det bliver intens, men nogle gange i ro. Forværringssmerter strækker sig til hele låret og strækker sig til underbenet til knæet. Begrænsninger i mobiliteten af ​​leddet begynder at mærkes, når den maksimale amplitud forårsager smerte. Når en sygdom i klasse 2 manifesterer sig, kan behandlingen stadig udføres ved hjælp af konservative metoder.
3. Det tredje trin kan sikkert tilskrives løbende kategori. Smerterne bliver alvorlige, næsten konstante. Begrænsning af fælles mobilitet reducerer ydeevnen. Behandling på dette stadium er mulig uden kirurgi, men kræver et langt og komplekst regime.
4. Arthrosis af hofteleddet i klasse 4 indebærer allerede vævsnekrose. Behandlingseffekten på dette stadium af terapeutiske foranstaltninger er ubetydelig, og derfor er kirurgisk indgreb foreskrevet.

Principper for behandling af patologi

Hvis arthrose i anden grad behandles kun ved intensiv behandling, så i tredje fase er det ofte ofte, at kirurgi ordineres. Før du sender patienten til operationsbordet, er det dog nødvendigt at forsøge at behandle coxarthrose uden kirurgi, især da moderne lægemidler tillader os at håbe på et positivt resultat.

Naturligvis bør spørgsmålet om konservativ behandling udføres af lægen under hensyntagen til sygdoms kliniske billede, sygdomens generelle tilstand, hans alder og organismens individuelle karakteristika. Kombineret behandling er i dette tilfælde rettet mod:

• standsning af strukturelle ændringer af sekundær karakter
• øget fælles mobilitet
• smerte blokering
• normalisering af blodcirkulation og lymfedræning
• forbedring af metaboliske processer
• eliminering af symptomer på sygdommen
• eliminere risikoen for inflammatoriske reaktioner;
• styrkelse af muskelsystemet og delvis restaurering af bruskvæv.

Behandling af coxarthrose i hofteforbindelsen i fase 3 omfatter følgende effekter:

• Intensiv kompleks lægemiddelbehandling med en kombination af eksterne og systemiske lægemidler;
• fysioterapi;
• terapeutiske øvelser og massage;
• zoneterapi;
• folkemetoder.

For nylig er stor opmærksomhed i behandlingen af ​​hoftefedt uden kirurgi blevet betalt til brug af stamceller, som forbedrer stofskiftet i de ramte væv og bidrager til deres regenerering.

Lægemiddelterapi

Den maksimale terapeutiske effekt opnås ved udførelse af kompleks terapi med udnævnelsen af ​​sådanne grupper af stoffer:

1. Anti-inflammatorisk nonsteroid type. Disse omfatter indomethacin, piroxicam, ketoprofen, brufen, diclofenac. De er i stand til at give flere positive virkninger på én gang: smertelindring, eliminering af inflammatorisk reaktion og fjernelse af ødem. Det skal tages i betragtning, at det er ret stærke stoffer, der forårsager bivirkninger. Movalis, som normalt ordineres under en lang indgift af administration, er mindre farlig i denne retning.
2. Forberedelser af vaskulære effekter. For at normalisere blodforsyningen og eliminere spasmer af små fartøjer, ordineres vasodilatormedicinering: Teonikol, Trental, Nikoshpan, Cinnarizin. Påvirkningen af ​​blodkarrene lindre disse lægemidler af den såkaldte "vaskulære smerte", som er særlig følsomme om natten.
3. Muskelafslappende midler eller midler til muskeleksponering. Mydocalm og Sirdalud er udpeget. Modtagelse skal udføres omhyggeligt, fordi mulige bivirkninger i form af svimmelhed og bevidstløsning.
4. Chondroprotectors - de vigtigste midler til at stimulere regenerering af bruskvæv. De mest anvendte stoffer er: Glucosamin, Rumalon, Struktum, Chondroitin, Arteparon. Et positivt resultat bliver først synligt efter et langt forløb af at tage disse lægemidler.
5. Steroider af hormoneltype. De bruges normalt til injektion direkte i den berørte led. Find brug: Kenalog, Hydrocortison. Efter hver injektion, en pause på mindst 18-20 dage, og det samlede antal injektioner - ikke mere end tre.
6. Midler til lokal terapi. Som sådan anvendes stoffer, salver, geler, cremer, lotioner, komprimerer med antiinflammatoriske, beroligende, opvarmning, analgetiske virkninger. På grund af den relativt dybe placering af leddet har eksterne midler ikke en alvorlig terapeutisk effekt på udviklingen af ​​coxarthrose, men de normaliserer blodcirkulationen og lindrer muskelspasmer.

Andre terapeutiske foranstaltninger

Omfattende behandling af hip arthrose omfatter en række yderligere foranstaltninger, som signifikant øger effektiviteten af ​​lægemiddelterapi. Følgende hovedaktiviteter bør fremhæves:

1. Fysioterapi. Behandlinger for coxarthrose hjælper sådanne procedurer: elektroterapi, magnetisk terapi, UHF-terapi, ultralydseksponering, laserstråling, aeroionoterapi, fototerapi. Hovedformålet med disse virkninger: normalisering af blodcirkulationen og eliminering af muskelspasmer.
2. Terapeutisk massage. Det betragtes som en af ​​de mest effektive terapeutiske processer. Massage udføres ved hånd eller massage. Distribution modtog hydrokinesis, som er en massage med vandstråler.
3. Fælles trækkraft. En sådan begivenhed udføres manuelt eller ved hjælp af specialiserede enheder. Denne procedure bør kun udføres af en specialist under hensyntagen til alle patologiske funktioner. Belastninger er strengt individuelle, så deres størrelse bør nærmer sig meget omhyggeligt.
4. Strømoptimering. Ved behandling af arthrose etableres en sparsom kost med det formål at reducere kropsvægt.
5. Terapeutisk gymnastik. Til behandling af coxarthrose 3 er valget af træningsterapi udført meget omhyggeligt. Frekvens, intensitet og varighed af øvelser og øvelser generelt kan kun bestemmes af en læge. Vandgymnastik (herunder simpelt svømning), især i havvand, er meget nyttigt i sådanne arthrose.

Grade 3 coxarthrose er et avanceret stadium af patologi. Oftest på dette stadium sørger for kirurgisk indgriben. Men inden planlægning af kirurgisk indgreb er det nødvendigt at prøve behandlingen uden kirurgi. Kombineret terapi forårsager ofte sygdommen at aftage, hvis alt er gjort korrekt og strengt i overensstemmelse med lægeens anbefalinger.