Jeg har allerede nævnt et par gange i denne blog, som jeg har (fanden, jeg håber det allerede er i fortiden) et problem med min ryg, hvorfra jeg ikke mister håbet om at slippe af med.

Jeg nævner sygdommen igen, fordi det var på grund af hende, at jeg opdagede Popovs gymnastik. Og denne gymnastik hjælper ikke kun med rygsmerter, men også med problemer i muskuloskelet systemet, såvel som med meget, meget mange skader. Så i orden.

Hvordan begyndte jeg gymnastik Popov

Det er vigtigt. Der er to personer med efternavnet Popov, som hver især har skabt sit eget system for genopretning. Yuri Popov og Petr Popov.
Jeg er involveret i Peter Popovs metode. Han er en rehabiliteringslæge med stor erfaring.

Til at begynde med tilbragte jeg min sidste sunde dag meget, meget aktivt. Min mand og jeg red cykler, så vi åbnede svømmesæsonen i slutningen af ​​maj, så sad vi på de store og redede utrætteligt.

Det var i slutningen af ​​maj. Sommeren lovede at være fantastisk.

Men den næste dag begyndte min ryg at gøre ondt, og efter et par dage snoede jeg mig, så jeg næsten ikke kunne komme ud af sengen.

"E-maj. Nå havde jeg planlagt hele sommeren til at hoppe og tumle. Che for kvæle "- tænkte jeg. Delvis fra vrede, dels fra forvirring begyndte jeg at fungere som en idiot.

For det første kaldte jeg ikke en ambulance. Jeg besluttede at jeg kan stå op (omend med stor indsats) og jeg kan gå på toilettet (omend helt buet) i FIG Jeg er en ambulance.

For det andet begyndte jeg at forsøge at rette mig på alle mulige øvelser. Selvom hun ikke bragte sig til forfærdelig smerte, satte hun eksperimenterne ret grusom. Jeg forsøgte at sidde ned / blive i nogle asana, som jeg plejede at sidde i / blive. Jeg gjorde velkendte øvelser som at ligge på ryggen, trykke mit ben bøjet på knæet til mit bryst, rider som en skildpadde mv. etc.

Men det var utrolig svært for mig at gøre alle disse øvelser, fordi enhver overdreven bevægelse straks forårsagede smerte. Og det varede mindst en måned.

Jeg starter selvfølgelig ugen efter to. Men hun kunne gå i ca. 30 minutter, så begyndte hun at blive syg. Og for denne måned er jeg meget træt af at forsøge at gøre noget. Forresten gik jeg til lægen. Discharged, uden at se, diclofenac injektioner og "kom igen, farvel."

Da jeg så øvelserne i gymnastik Popov, indså jeg, at jeg med dette ville helt sikkert ikke skade mig selv.

Desuden viser lægen på sin youtube-kanal mange forskellige patienter, der fortæller præcis, hvordan øvelserne hjalp dem.

Men epiphanyen skete, da jeg begyndte at udføre øvelserne. Jeg følte min krop afslappet fra disse enkle bevægelser, og jeg indså, hvor meget jeg scoffed på mig selv.

Hvor meget tid har du brug for at lave gymnastik

Jeg begyndte at studere 2 timer om dagen. Det er meget lille. Gymnastik er meget lys, blid. Det er dog i stand til at producere effektive resultater. Det er bare nødvendigt at gøre det mindst 4 timer om dagen. Og med alvorlige skader og alle 8. Men i denne grad er folk i færd med at genoprette alle tre måneder i tre.

Men selv 2 timer om dagen begyndte jeg at bemærke over tid, at det blev lettere og lettere for mig at stå op om morgenen. Efter et par uger kunne jeg bøje mig og hente en kat (hvor meget jeg savnede hende).

Tre måneder fra 20 minutters træning begyndte at passere smerter i nakken (i dag har jeg allerede glemt at tænke over dem). Og generelt har disse øvelser hjulpet mig stærkt i løbet af de sidste to år for ikke at synke væk.

Og jeg har ingen tvivl om, at jeg kan håndtere denne gymnastik fuldstændigt med sygdommen. Men da jeg er doven, og af en række andre grunde gik jeg til lægen i torsdag.

Lægen sagde, at jeg i ti dage ikke skulle opleve nogen fysisk anstrengelse. Så jeg spurgte ham ikke engang om disse øvelser. De kan gøres til mennesker selv med en brudt rygsøjle. Og hvis du gør alt rigtigt, så vil der ikke være nogen skade - kun gavn.

Hvordan går gymnastikken Popova

Om dette vil jeg fortælle dig, hvordan jeg forstår og hvordan jeg kan. Meget bedre fortæller sig Popov.

Mere gymnastik påvirker ligamentet.

Faktum er, at læger generelt lægger meget vægt på det ligamente apparat, mens det har en enorm indflydelse på vores skelets tilstand: knogler og led.

Hvis de menneskelige ledbånd er stærke og elastiske, vil hans led og ben få tilstrækkelig ernæring og fungere godt.

Hvis ledbåndene er stive, komprimerer de leddene. Der er ikke nok ernæring til leddene, deres friktion stiger.

Rygsøjlen er generelt - hele er omgivet af ledbånd. Og ofte kan en person ikke rette sig op eller helbrede brok eller simpelthen lider af smerte på grund af at de er spændte og ikke slipper musklerne (som også er tvunget til at blive belastet). Og på disse steder er der altid spændings- og inflammatoriske processer.

Stadig sådan en interessant ordsprog. Det ligamentiske system er meget sammenkoblet.

Hvis ledbåndene er fastspændt på ét sted, så vil du helt sikkert klemme det et andet sted. Resten af ​​"kædeledningerne" tager belastningen på sig selv for at fjerne den fra det onde punkt. Og ligesom de alle sammen arbejder for opsving.

Derfor er der i gymnastikken Popov mange bundter fra forskellige steder involveret på én gang.

Ved "nakkepine i 20 minutter" begyndte jeg at mærke, hvordan mine håndled, min albue, skulder og endda min kæbe til venstre var spændte. Selvom kun hendes hals gør ondt.

Gradvist begyndte denne tæthed at trække sig tilbage. Og smerten i nakken gik helt væk.

Hvilke øvelser i gymnastik Popova

Den vigtigste øvelse i gymnastik er at gå og dens forskellige efterligninger og variationer.

Du kan efterligne at ligge, sidde og stå. Bevægelsens amplitude varierer også for hver kropsposition.

Hovedprincippet i udvælgelsen af ​​"deres" øvelser - vi bør ikke føle den mindste spænding. Hvis en lille der er syg - reducer straks amplitude ned til de meget mindste bevægelser.

Det er vigtigt at lære at bevæge sig korrekt, når man går. Sådan udvikles en korrekt motorstereotype, og selv en regelmæssig tur bliver kurativ for os.

Her er en video, hvor Popov selv forklarer de grundlæggende principper for hans gymnastik. Video om 5 minutter.

Sådan går du korrekt

Når man går, bevæger armene og benene sig synkront og hjælper hinanden.

I almindelighed, hvis du går på dette princip med fuld amplitude, så er bevægelserne meget ligner skandinaviske walking, kun uden pinde.

I tilfælde af at en person har alvorlig smerte, kan man efterligne at gå mens han ligger ned og udfører små, næppe mærkbare bevægelser. Du kan også "gå" siddende.

Her er et eksempel på en kvinde, der har haft en knoglebrud, de sammen med Popov viser lyveøvelser. 4 minutter

Men på denne video, et stort udvalg. Der er en løgn patient, og stillesiddende, og dem, der er ved at være helt sunde. Instruktøren forklarer også alt meget godt. Dette er en lang beskæftigelse. For dem, der ønsker at lære øvelserne

Mine personlige grunde til at fortsætte

Jeg er sikker på, at selv når jeg kurerer min ryg, vil denne gymnastik forblive hos mig alligevel. For det første kan jeg godt lide at gå. Og nu ved jeg, hvordan jeg skal gå, så der er maksimal fordel.

For det andet er dette en af ​​varianterne af en ideel morgen træning. Det virker meget godt på de dele af kroppen, der mangler andre øvelser.

Og forresten fandt min mand for nylig en bog om gymnastik, som Popov selv skrev. Derfor fortsætter emnet så snart jeg læser denne bog.

spørgsmål

Forsøgte at gøre noget ud fra, at videoen? Hvordan har du det?

Har du redningsøvelser? Overvejer du dem for hårde i forhold til Popovs gymnastik?

Dr. Peter Popov

til medicinsk center af professor popov, peter Alexandrovich

resultater

Jeg har flere eksempler på, hvordan folk, der arbejder på det system, jeg har foreslået, opnåede resultater, der overraskede mig selv. Så efter en bilskade kom Alexander Ivanovich Ageev til mine klasser med beskadigede knælededer. Jeg kendte ham i lang tid siden det videnskabelige forum i Videnskabsakademiet i 2008, hvor vi diskuterede problemerne i den globale krise. Alligevel blev vi samlet sammen af ​​en fælles tro på, at ethvert problem er en kilde til positiv. Jeg må sige, at det lød provokerende i en atmosfære af nogle despondency og pessimistiske prognoser. Alexander Ivanovich leder Institut for Økonomiske Strategier i det russiske videnskabsakademi, også kendt som videnskabsmand og forfatter. Den 1. juli aften blev han ramt af en bil ved en fodgængerovergang. Bryd tre af knæledets fire hovedligamenter. Ved alle konsultationer tilbød læger i en stemme ham en operation. Han så ikke en sådan løsning ideel, han ønskede ikke at falde i livslang afhængighed af læger. A.I og jeg lykkedes uden en operation. Jeg begyndte at træne i mine klasser. En uge senere var en mand, der var 100% anbefalet at have operation, allerede kørt, overvundet smerte. Efter 10 dage viste ultralydet fuldstændig opsving af de skadede ledbånd. Resultatet er fænomenalt, ud over tænkelige forventninger, som A. jeg fortalte mig. Undervejs begyndte han seks måneder senere at gå på alpint, som han ikke tidligere havde været glad for. Og nu er han en ivrig skiløber, der nemt klare de røde skråninger.

Han fortsætter sine studier i mastergradsmetoden, han deltager entusiastisk i vores rehabiliteringsseminarer. Jeg kan huske en vejledende episode. For nogle år siden gik vi til vores wellness-seminar på Terme Maris Hotel i Tyrkiet. Klasser blev derefter afholdt i det tidlige forår hvert år. Gruppen havde en række mennesker - børn, ældre, folk efter skader, professionelle atleter. Var involveret intensivt, om morgenen og om aftenen. Og i eftermiddag A.I. sammen med sønner og andre bandmedlemmer elskede at spille volleyball. Det er klart, at de ikke tog op i et år, de spillede som amatører. På samme tid holdt det russiske nationale skelethold holdets træningslejr. Det var unge drenge og piger. Vi mødte jævnligt med dem på et løb. Mit motley firma løb. Nogle limped lidt. I et ord lignede de ikke som en almindelig hær. Tidligt om morgenen løb en gruppe atleter i sportsdragter med hovedtelefoner og musik normalt glat mod os. De så os lidt ned, skeptiske. Disse fyre spillede også volleyball ved frokosttid. Og de første to sæsoner nægtede de at lege med vores, fordi de troede, at de ikke ville være interesserede i at spille med ulige. I det tredje år, A.I. og siger med et smil: "Hvad har du gjort for os, eh? Forestil dig... "Og det viste sig, at to hold af professionelle atleter og vores" militser "stadig spillede kampen. Og min helt slå professionelle! Derefter spillede de også i landets forbedrede sammensætning, og igen min beat dem! Det var noget utænkeligt! Vores "milits" kæmpede som ægte tigre, og atleterne synes ikke at kunne organisere sig for at afvise "amatører". Tørst efter sejr slår klasse og atletisk træning. Dette er forresten det vigtigste princip i mit program - at inddrage livets energi i en person, så han selv ønsker at erobre sine problemer.

Metode Popova

Den unikke metode til rehabiliteringslæge Peter Popov lærer at løbe og udføre original gymnastik, som understøtter rygsøjlens og leddets helbred. Med hensyn til løb, blev grunden til bevægelserne taget af løbende unge børn og den mest hårdførede i løbernes verden - Taramarerne fra Mexico: lys, fri, afslappet. Og vigtigst af alt - ikke stressende! Det er mere som en hurtig tur, så du kan bevæge dig langs vejen til kontoret, til butikken, gå gennem parken eller ned ad gaden, gå ned og op ad trapper og rulletrapper. Og i hans gymnastik anbefaler Dr. Popov brugen af ​​specielle terapeutiske mikromovner af meget lille amplitude, hvilket gør rygsøjlen arbejde harmonisk og tvinger hver hvirvel til at tage sit foreskrevne sted og udføre sin egen funktion. I modsætning til traditionel gymnastik bruger styrketræninger, bevægelser med stor skala, amplitude, patienter af Dr. Popov metoden til "små" bevægelser, udført i overensstemmelse med princippet om svingninger i et pendul. Som erfaringerne har vist, har systematiske små belastninger en større virkning end arytmiske øvelser i gymnastiksalen.

"Det er meget svært og svært at nå og forstå meningen med de enkleste ting. Mens jeg studerede ved Første Medical Institute i Moskva, satte jeg et mål om at indsamle og studere alle de mest effektive og hurtige metoder til behandling af forskellige skader på ekstremiteterne og rygsøjlen. Jeg har altid ønsket at sætte al viden sammen og gøre dette til et smukt, sammenhængende, konstant forbedrende og udviklende system. Som et resultat heraf omfatter mit system en række værker af kendte traumatologer fra hele verden: terapeutisk akupunkturteknik, brænding, hirudoterapi, blødning, forskellige former for massage, gymnastik, urtemedicin, kostbehandling, fasting, hærdning, terapeutisk ridning, yoga, homøopati og meget mere, samt oplevelsen af ​​helbredere fra forskellige nationer, forskellige videnskabsmænd og selvfølgelig min egen fyrre års erfaring som læge. Jeg forstod altid, at kroppen ikke kan opdeles i dele, som det er almindeligt anvendt i traditionel medicin. Og jeg har altid ønsket at beskæftige mig ikke kun med muskuloskelet systemet, men samtidig at behandle hele kroppen: arthrose, arthritis, osteochondrose, sygdomme i indre organer, sygdomme i kardiovaskulærsystemet, åndedrætsorganerne osv. Og da jeg var færdig med det første medicinske fakultet Moscow State Medical University opkaldt efter I. M. Sechenov i 1979 besluttede jeg at forsøge at samle alle de mest effektive metoder, uanset om deres forfatter er en landmormor eller en velkendt forsker, akademiker. Det vigtigste er at have et hurtigt, hurtigt resultat, og hver metode fremskynder helingsprocessen. Desuden mener jeg, at metoderne til nyttiggørelse bør være ekstremt enkle, utvetydige, tilgængelige, sikre og obligatoriske at blive passeret under kontrol af en meget god læge. Livet bliver trods alt meget aktivt, ekstremt, især i en storhed. Men hvad der ikke dræber os gør os stærkere. Normalt er der to ekstremer. Nogle lever i travlhed i store byer - gasforurening, stress, dårlig økologi, mangel på tid. Og den anden ekstrem - livet af eremitter i landsbyen, i landet, i skoven. Så får du ren luft, naturlige produkter, harmoni med den omgivende natur, meget fritid. Nogle rige mennesker køber gafler, lystbåde, men det er heller ikke en garanti for et sundt aktivt liv: de har ikke engang tid til at bruge alt dette. Jeg følger den sværeste vej: Jeg bor i en storhed, men fra tid til anden bliver jeg en ægte eremit. Jeg er aktiv på internettet, det forekommer mig endda, at det blev skabt specielt for mig, på tv, besøgsudstillinger, museer, konferencer, kongresser. Men jeg kan flytte væk fra trængsel og travlhed, og for eksempel på kort tid for at skrive denne bog. Og i centrum af Moskva bor jeg sådan en forbandelse, at selv yogier i Indien ville misunde mig. Du siger, at det er umuligt. Ja, det er ikke let, men rigtigt! "

Løbeskole

eller "CityHacker"

"Cityhaker: megapolis er et stort gym"

Jeg kan ikke lide maraton. Hvilket eksempel fra historien er taget til efterligning? Den græske kriger løb over fyrre kilometer, fortalte guvernøren: "Vi vandt" og døde af et hjerteanfald eller slagtilfælde. Jeg har ikke brug for et sådant løb og et sådant symbol at følge! Få en medalje først og derefter et hjerteanfald? Hvor kører du marathoner? Hvorfor? Et andet eksempel er tættere på mig. Den grå gås flyver adskillige tusinde kilometer, der stiger over Himalaya til en højde på omkring 10.000 meter, hvor temperaturen er minus 40-50 grader, luften aflades. Og efter at have ankommet, fuld af sundhed, styrke, glæde, bygger han en rede, finder en gås, får kærlighed og snart bliver små grå kyllinger født - livet fortsætter. Engagere i clairvoyance og clairvoyance igen, og beslutte hvilken pakke du gerne vil være i. Jeg tror, ​​at en person skal køre meget, især i en storhed. En person skal køre mindst 15-20 kilometer om dagen. Og ikke specifikt, men i gang - på arbejde, på kontoret, på gaden, generelt, overalt. I dag er livrangeringsretningen moderne på internettet, når der er geniale løsninger til løsning af vanskelige situationer. Jeg vil starte et nyt paradigme i menneskehedens liv og kalde det et "sitihaker". Hvad er det? Forestil dig at en enorm, ubehagelig, gasfyldt, stressfyldt storby med små steder i fitnesscentre, fitnesscentre og parker straks blev til et stort sports- og fitnesscenter, hvor alting, herunder fortove, biler, kontorer, rulletrapper i metroen og metroen selv, bliver et sted for rekreation og sport. Dette er et stort motionscenter, der er perfekt skabt for dig. Og jeg kan godt lide den måde, som Moskva skifter, hvor jeg elsker at gå meget sammen med min familie. Jeg går ikke til Moskva. Jeg løber som den hund, men alle omkring mig mener, at jeg bare har travlt et eller andet sted. Og jeg kan godt lide dette store "gym", der er skabt specielt til mig - denne enorme megapolis med lange rulletrapper, brede boulevarder, fodgængerovergange og store parker. Nå, der var en lejecykel. Jeg vil sidde på den store, ride den overalt, se alt, gå overalt, prøv alt. Mange af os søger at hvile i udlandet, uden at bemærke den skønhed, der omgiver os her i vores hjemland. Og jeg føler, at kun i vores hjemland er godt, for her er alting gjort for mig og for dig. Hvor kan du finde sådan et stort, smukt, konstant skiftende "gym", der arbejder døgnet rundt, gratis med et stort antal smukke huse, boulevards, dæmninger? Jeg vil gerne have de smukkeste folk at bo i en smuk by. Men desværre ser jeg stadig flere borgere med uddødt udseende, der dækker deres syge, skæve, lamme, overvægtige kroppe med dyre, smukke tøj. Jeg vil råde dem til ikke at gå til fitness klubber, men at gå rundt Moskva. På min hjemmeside vil jeg lære dig, hvordan man får byen til at give dig sundhed og glæde hvert minut, selvom du sidder fast i en papirstop i en bil eller skubber på metroen eller arbejder på en computer. Og så vil du ikke bruge meget tid på at gå i gymnastiksalen, og der er ikke så dyre simulatorer som en rulletrappe i metroen. Vær ikke bange for, ejere af fitnesscentre og fitness klubber, selvfølgelig vil ikke alle blive byens hackere, og dine haller bliver fyldt endnu mere: et sted skal du afskrække overskydende sundhed og energi!

rehabilitering

Den første og primære retning for rehabilitering (medicinsk og fysisk) er genoprettelsen af ​​patientens helbred ved hjælp af en integreret anvendelse af forskellige midler med det formål at maksimere genoprettelsen af ​​kroppens svækkede fysiologiske funktioner, og hvis dette ikke er muligt, udvikler kompenserende og erstatningsenheder (funktioner).

Det psykologiske aspekt ved rehabilitering tager sigte på at korrigere patientens mentale tilstand samt at udforme hans holdninger til behandling, medicinske anbefalinger og implementering af rehabiliteringsforanstaltninger. Det er nødvendigt at skabe betingelser for den psykologiske tilpasning af patienten til den livssituation, der er ændret som følge af sygdom.

Det faglige aspekt ved rehabilitering omfatter spørgsmål om beskæftigelse, erhvervsuddannelse og omskoling, fastlæggelse af patienters evne til at arbejde.

Socioøkonomisk rehabilitering er at vende tilbage til den berørte økonomiske uafhængighed og sociale fulde værdi. Disse opgaver løses ikke kun af medicinske institutioner, men også af socialsikringsagenturer.

Fra alt dette er det klart, at rehabilitering er en mangesidig proces med at genoprette en persons sundhed og genintegrere den til arbejde og socialt liv. Naturligvis bør typerne af rehabilitering overvejes i enhed og sammenhæng. Tre typer rehabilitering (medicinsk, arbejdsmæssig, social) svarer til tre klasser af sygdoms konsekvenser:

1. biomedicinske virkninger af sygdomme, der består i afvigelser fra den normale morfofunktionelle status;
2. fald i arbejdskapacitet eller arbejdskapacitet i bred forstand;
3. social fejljustering, dvs. at bryde bånd til familie og samfund.

Det følger heraf, at patientens tilbagesøgning efter sygdommen og hans rehabilitering slet ikke er den samme ting, foruden at genoprette patientens helbred skal hans arbejdskapacitet (arbejdsevne), social status, dvs. at returnere personen til et fuldt liv i familien, også genoprettes., samfund, hold.

Folkemedicin

Indtil slutningen af ​​det XVIII århundrede blev traditionel medicin ikke adskilt fra konventionel medicin, hvilket tydeligt fremgår af bogen af ​​Basel-lægen Theodor Zwinger, Sicherer und Geschwinder Arzt, oder vollständiges Arznenbuch (1684). Det var hovedsageligt baseret på Hippokrates og andre gamle lægeres principper om "forholdet mellem kropsjuice".

Udtrykket "folkemedicin" optrådte i tyske forskers medicinske arbejder i første halvdel af XIX århundrede og beskrev derefter hele handlingsplanen for befolkningen i forhold til deres helbred, hvilket indbefattede dermed ikke kun trolldom baseret på magiske og naturlige faktorer, men også hygiejne og brug af medicin af befolkningen, herunder traditionel medicinsk medicin. Således indeholdt dette udtryk en næppe synlig rækkevidde af de rådende ideer om sygdomme og metoder til deres behandling. Læger i denne periode nægtede dog ikke at afsløre befolkningens medicinske synspunkter. Det samme blev gjort af Jeremiah Gothelf i sin roman Anne Bäbi Jowäger haushaltet und wie es ihm mit dem Dokteren geht (1843-1844).

I slutningen af ​​1800-tallet blev der i de lande, der udviklede en videnskabelig, bevisbaseret tilgang til medicinske metoder, forståelsen af ​​begrebet, der var udbredt inden udgangen af ​​det 20. århundrede, forstået som "traditionel medicin", hovedsagelig irrationel, baseret på traditionel medicin tradition i modsætning til klassisk medicinsk medicin. Begreberne "traditionel medicin" og "medicinsk overtro" begyndte ofte at blive anvendt som synonym.

Verdenssundhedsorganisationen anbefaler i øjeblikket ikke brug af ikke-traditionelle metoder og arbejder på at fremme en evidensbaseret tilgang til vurdering af sikkerhed, effektivitet og kvalitet af traditionel medicin.

Ifølge en undersøgelse foretaget af det russiske akademi for medicinske videnskaber i Rusland mangler 95% af de traditionelle healere medicinsk uddannelse i Rusland, og mere end 40% af dem skal behandles for psykiske lidelser.

Udtrykket traditionel medicin, afhængig af nationale traditioner, anvendes i to forskellige betydninger:

1. Medicin, der bruges i lang tid i forskellige nationer, er et synonym for udtrykket "traditionel medicin".
2. Som et synonym for begreber: konventionel medicin, klassisk medicin, officiel medicin - navnet på videnskabsbaseret, praktisk medicin, der gives til det i modsætning til den såkaldte "ikke-traditionelle" (alternativ) medicin.

Dr. Peter Popov

skole
"City Run"
Dr. Popova

skole
"City Run"
Dr. Popova

GRATIS OPLEVNING WORKSHOP

Lørdag 15:00
Gamle Basmannaya 21/4 side 1

eksperter på deres område

- gradueret fra 1. medicinsk institut i 1979;

- yderligere lokal terapeut Voronezh, specialisering i kardiologi, pulmonologi, fysioterapi;
- Neuropalolog ved klinikken, Moskva, specialisering i neurologi;
- manuel touring, Institute of Advanced Medical Studies, Moskva;
- Institut for balneologi, Moskva;
- akupunktør hos Voronezh Medinstitute;
- studere i Tasjkent med professorer fra Beijing Akupunkturs institut;
- Osteoreflexoterapist, Riga;
- traume specialist CITO, Moskva;
- fysioterapi og genoprettende medicin, Institut for balneologi, Moskva;
- Moscow Scientific Research Institute of Obstetrics and Gynecology;
- Oncology Institute. peber;
- Ayurvedisk medicin, Ambideli, Indien.

Forfatter af flere bøger og talrige videnskabelige publikationer om sundhed.

Tekst af bogen "The System" Healthy Joints og ryggen. "Doctor Popovs microgymnastik - Peter Popov"

Nuværende side: 1 (10 sider i alt) [tilgængelig læsning uddrag: 7 sider]

Det præsenterede fragment af arbejdet er i overensstemmelse med distributøren af ​​juridisk indhold LLC liter (højst 20% af den oprindelige tekst). Hvis du mener, at placeringen af ​​materialet krænker alles rettigheder, så lad os det vide.

Betalt, men ved ikke hvad man skal gøre næste?

Petr Aleksandrovich Popov
Systemet "sunde led og rygsøjlen." Microgymnastik af Dr. Popov

Fra udgiveren

Der er mange forskellige rekreative gimnasks, men eksperter har allerede konkluderet, at gymnastik med stor bevægelsesbevægelse med skarpe bevægelser og med forskellige tilpasninger ikke er så effektive og endda farlige som de overbelaster muskler og ledbånd. Dette er et eksempel på de mest alvorlige skader og kroniske sygdomme i rygsøjlen og leddene hos professionelle atleter og cirkusartister.

Forfatteren af ​​denne bog er en læge, der udviklede sin egen gymnastik til behandling af rygsygdomme og led i rehabilitering efter skader. Dens grundlæggende forskel fra traditionel gymnastik er, at specielle mikromotioner bruger terapeutiske bevægelser med meget lille amplitude. Som det viste sig, virker micromovements meget effektivt. De bidrager til genoprettelsen af ​​blodcirkulationen i problemområdet, stimulerer helingen af ​​beskadigede væv, harmonerer nerveprocesser. Resultaterne af denne gymnastik er slående: genopretning af skader og sygdomme i rygsøjlen sker inden for få uger.

Dr. Petr Alexandrovich Popov, leder af Third Medicine Center er en fantastisk person, en ægte hengivner og innovatør. Hans metode til behandling af brud, kontrakturer, radikulitis, meniscusskader, forstuvninger og ligamentbrud har ingen analoger både i Rusland og i udlandet, og giver hurtige og stabile resultater.

Dr. Petr Alexandrovich Popov om sig selv:

"Så længe jeg kan huske, ville jeg altid være læge. Min mor er en helt unik læge. Hun giftede sig med sin far, da han var handicappet i den første gruppe. I denne tilstand vendte han tilbage efter krigen. Men hun formåede helt at genoprette den. Handicap fra faderen er blevet fjernet. Morsens eksempel inspirerede mig altid. Da jeg tog eksamen fra instituttet, var jeg forbløffet over, hvad vores læge lavede i klinikken. Det viste sig at han var noget af en pen til opskrifter! Jeg kunne ikke lide dette job. Jeg ønskede at arbejde med glæde med tillid med resultatet... Efter graduering fra instituttet var jeg en distriktslæge, i tre år en landsbylæge, derefter en forsker ved Institut for Refleksbehandling. Og jeg studerede overalt. "

I stedet for at indføre: "samlingsstedet" for dit helbred

Jeg har samlet materiale til denne bog i mere end 20 år. Men efter at have læst materialet følte jeg at det ikke passede mig. Jeg gav endda manuskriptet til redaktøren, han gjorde sit job, jeg betalte for det, og så skød manuskriptet det hele væk, var det ikke. Der er mange samlinger af råd og et naturligt spørgsmål opstår, hvorfor der er flere syge mennesker, og resultaterne af behandlingen forbedres ikke. Fordi at finde din egen opskrift, der passer til dig, bliver det sværere. Og hvis du virkelig fandt din opskrift, moden til det, så er det en stor glæde og lykke. Det er som et æble, der modnes i lang tid, faldt øjeblikkeligt, og resultatet blev opnået.

Jeg vil gerne skrive en bog, hvor der ville være en holistisk tilgang til sundhedstilstanden og samtidig løse problemet med fysisk, psykologisk, moralsk, åndelig og materiel sundhed. Dette ligner ikke psykoterapi i ordets sædvanlige betydning. Jeg vil gerne sammensætte de mest forskellige ting, forskellige dimensioner, forskellige synspunkter og forskellige tidspunkter. Derfor, hvad vi skal gøre, kaldte jeg "tredje medicin". Hvorfor præcis den tredje? Fordi der altid er noget polært: Østlig vestlig medicin, klassisk folkemusik, gammel moderne, intuition matematik, intern ekstern, fysisk åndelig, ubevidst bevidsthed...

Men der er et lille, næsten umærkeligt punkt, hvor de konventionelle linjer, der forbinder polerne skærer hinanden. Det er som et frø fra et æble. Det er meget lille, mindre end et blad, men selv en stor gren, et kæmpe bagagerum, er rødder ikke noget i forhold til hele kornet. I det er hele træets tidligere liv og fortsættelsen af ​​livet. Medicin er nu så væk især, nuancerne, at det bare er nødvendigt at bestemme "forsamlingsstedet". I andre populære videnskabelige bøger om medicin er alt stablet op, og selv forsøger alle opskrifterne ikke nok for flere liv. Jeg vil gerne håbe, at den bog, du holder i dine hænder, hjælper dig med at finde den gyldne kerne, angiver "samlingsstedet" for dit helbred og hjælper dig med at finde de bedste måder og de vigtigste "opskrifter" for hurtig genopretning.

Del 1
Hvordan laver man sundhed

Uden hvilken grød kan man ikke lave mad?

Jeg vil spørge mine læsere et spørgsmål, uden hvilket det er umuligt at lave grød, den enkleste? Jeg er sikker på, at mange af jer vil begynde at liste panden, vandet, ilden... faktisk alt dette. Det vigtigste, uden hvilket du ikke kan lave grød, dette ønske. Jeg tror, ​​at nogle af jer allerede har tænkt på, hvordan lyst er vigtigt for genopretning. Stadig vil jeg argumentere for dig. Sandsynligvis vil mange af jer blive overrasket, hvis jeg siger, at du ikke virkelig vil have det godt. Du siger: "Hvordan? Vi vil alle have det! "Men faktisk er det vigtigt, hvor meget du vil have.

Jeg tror, ​​at lægens største opgave ikke er at foretage en diagnose, ikke at ordinere medicin, for ikke at have en vellykket operation, men for virkelig at en person skal komme sig. Der er et klogt ord: "Hvis en person vil, finder han, hvordan han vil finde en grund, hvis han ikke vil." Og så hvis en person ønsker, vil han finde en recept, en læge, der vil hjælpe ham, penge og endda sundhed for at hjælpe sig selv. Og hvis der ikke er noget, vil han finde årsagen og dumpe alt på nogen. Hvor ofte patienten kommer til lægen for ikke at komme sig, men at flytte ansvaret for hans uvillighed til at komme sig til ham. Jeg erklærer ansvarligt, at de fleste patienter virkelig ikke ønsker at komme sig, men vil bare have hjælp. For at gøre det nemmere. Dette ligner hvordan en person ikke ønsker at arbejde, men tager alt i gæld, tager lån, som derefter skal gives med interesse.

Vi har med dig ikke bare en samtale den bog, du holder i dine hænder, er usædvanlig. I denne bog vil jeg gerne tage en holistisk tilgang til menneskers sundhedstilstand. Hvad betyder integritet? Hvor en bestemt er en del af alt. Og bevidstheden om det hele er et meget vigtigt punkt, fordi både læger og forskere er gået så langt, især at de er holdt op med at se det hele.

Hvordan læser folk normalt en bog? Så manden tog forfatterens arbejde, der var interesseret i ham, læste det, og først efter det forsøger han at gøre noget, helbrede sig selv, lave gymnastik, anvende opskrifter. Og jeg har altid ønsket, at en person tænker i processen med at læse en bog for at prøve, således at der på tidspunktet for tanken om materialet blev skabt betingelser for genopretning. Ideelt set begynder en person, mens han læser, at gå i dialog med sin krop... Det vil sige, at du ikke behøver at helbrede dig selv, men at skabe betingelser for genopretning. Der vil utvivlsomt være opskrifter i denne bog, men de gives kun for at fremskynde, lette genopretningen, men de er på ingen måde det vigtigste. Hovedformålet med vores arbejde er at vække sundhed inden for en person på forskellige niveauer.

Det første skridt til genopretning: clairvoyance

I dag begynder vi at tale om rygsøjlen. Det anses for at alle problemer kommer fra rygsøjlen, gør rygsøjlen ofte ondt... Faktisk er rygsøjlen ikke kun det mest ømme sted, det er det mest følsomme, stærkeste og mest stabile sted, det er den gyldne del af kroppen. Men før jeg studerer rygsøjlen, vil jeg gerne snakke lidt om clairvoyance og clairaudience. For mange er clairvoyance og clairaudience, når en person ser på en lukket konvolut og gætter krydser og nuller på et stykke papir i denne konvolut. Eller ser på den anden og bestemmer hvor den gør ondt. Eller kammerater gennem den lukkede dør og forsøger at se, hvad der sker bag døren. Det er altid sjovt for mig. Du har hænder åbne denne konvolut, du har øjne udseende. Hvis en person gør ondt, spørg hvad det er; Hvis noget er galt med helbredet, skal du lave test. Hvis du åbner noget bag døren og ser, har du ben, øjne... I min forståelse er clairvoyance og clairaudience, når du kan se og høre, hvad du virkelig er, uanset om du kan lide det eller føler dig ubehagelig.

Der er en ægte clairvoyance og der er tricks. Clairvoyance når du ser på dine børn og dine kære og du forstår hvad de vil have, hvis de begynder at tage stoffer, med hvem de er venner, hvis de ændrer dig kone eller mand. Vi alle ser, hører, men forsøger ofte at forestille sig, hvad vi vil, og ikke hvad vi virkelig er. På samme måde kan vi med kroppen fornemme noget, se på detaljer og ikke se det hele. Vi tager medicin til en sygdom, og vi ødelægger noget andet. Vi forbedrer sundheden på den ene side, men ødelægger det i noget andet. Samtidig vil vi altid umiddelbart få hjælp, forbedring, genopretning.

Jeg husker, da jeg udførte klasser i min tid, spurgte jeg lytterne et spørgsmål: "Forestil dig at der er en troldmand på scenen. Hvad vil du gerne have fra ham? "Og flertallet var selvfølgelig enstemmigt: selvfølgelig, opsving! Jeg husker at en af ​​mine patienter sagde: "Det vigtigste er, at intet gør ondt!" Men der er en sådan sygdom, når intet gør ondt. Dette er en forfærdelig sygdom af spedalskhed. Når rotterne bider næsen eller øret af patienten, men han vil ikke engang føle det! Vil du have det?

Lær at lytte til din smerte. Smerter er kroppens stemme. Dette er ikke bare et desperat råb om hjælp. Han er kaldet til at lede os i den rigtige retning.

Jeg talte engang til en patient. Hun sad med en slags kunstigt glad ansigt. Hun sagde: "Du forstår ikke, det vigtigste er at glæde hele tiden, for at forsøge at være glad hele tiden!" Men det er også en forfærdelig ting. Så kan du tage stoffer eller gå ind i en sekt på denne sti er mange. Og en ældre skuespillerinde fortalte mig: "Doktor, jeg vil gerne bede!" Jeg svarede til hende: "Kom på scenen, jeg vil accelerere dig!" Og hun svarede bange, at hun gerne vil bøjes igen for at acceptere sin sædvanlige stilling... Ofte har folk ingen sundhed som sådan, men kun en lille forbedring, mærkeligt nok. Mennesket ønsker sommer, men så at der ikke er myg; en person vil have børn, men han vil kun lege med dem og skifte alle vanskelighederne til børnehave, skole og børnehave... Og den uhyrlige ting sker: hjemløse børn og børn af meget rige mennesker er i omtrent samme stilling. Nogle mennesker har ikke brug for dem, de opgav dem, men de betalte simpelthen andre, gav dem nannier og chauffører...

Sådan en musikalsk rygsøjle

Men tilbage til rygsøjlen. Hvis du lavede musik, så ved du, at der er syv noter i alt: gør, re, mi, fa, sol, la, si, som gentages i forskellige oktaver. Hos mennesker, syv livmoderhvirveler. På tastaturet er der fem sorte nøgler til en person med fem lændehvirvler, en oktav består af 12 halvtoner og en person har 12 brystkirtler.

Nogle gange kan lignende analogier ses på forskellige områder af vores liv. Hvis vi fortsætter den musikalske metafor, er det tilrådeligt at behandle rygsøjlen for at "tune" hver hvirvel, så den lyder i den rette højde, i harmoni med andre, harmonisk. Og det er vigtigt, at den der justerer rygsøjlen, forbedrede sine evner. Det forbløffer mig, når nogle "specialister" med en forfærdelig egen rygsøjle er ukoordinerede, døvede til patienter, ufølsomme, men uddannede og graduerede, begynder at helbrede. Eller rettere at forstyrre den ofte sunde rygsøjle hos sine patienter, tilsyneladende med det gode formål at forbedre sin tilstand. Selv rigtige tunere af musikinstrumenter er meget få. Og som det viste sig, er der mange tilpasningsmænd af det mest perfekte og unikke instrument i menneskekroppen og rygsøjlen. Jeg mener, at for at behandle en anden, skal du ikke blot få viden, men også til stadigt at udvikle dine instinkter og forbedre din egen krop, så at kommunikere med patienten, nøjagtigt diagnosticere og samtidig meget omhyggeligt og præcist hjælpe personen. Og kun i tillæg til dette brug instrumenter, analyser, undersøgelser, medicin og en skalpel.

Rygsøjlen er den centrale akse af sundhed

Mange tror, ​​at jo mere fleksible rygsøjlen er, jo mere sund er den. Og mange misundelse yogier, gymnaster, der med deres ryg og krop gør underværker. På et tidspunkt, da jeg skrev min afhandling om smertsyndrom, havde jeg brug for en kontrolgruppe af praktisk sunde mennesker. Jeg kom til cirkus, fandt folk, der beskæftiger sig med latex, de er så fleksible... Og det viste sig, at de havde store smerter om morgenen, de kunne ikke komme ud af sengen og skulle varme op i 2 timer hver dag! Så gik jeg til balletdanserne. Det viste sig, at blandt dem er der meget få næsten sunde mennesker. Den eneste mere eller mindre sunde gruppe var de unge mænd, der var engageret i jogging og svømning.

Hvad er det sværeste for en læge at gøre?

Jeg har altid ønsket at finde unikke behandlingsmetoder, men jeg gav ikke kun opmærksomheden på profferne, men også minuserne. Det vil sige, jeg har altid fundet begrænsninger for enhver metode. Mere præcist ville jeg altid finde den gyldne middelværdi, hvor resultatet virkelig ville vokse helt. Og det var, at resultatet over tid blev mere håndgribeligt, bæredygtigt. Og forbedringen var ikke kun fra et organ eller et symptom, men helt. Og i dag nærmer vi ryggradens sundhed som hovedaksen for menneskers sundhed. Men vi vil se på problemerne i rygsøjlen fra forskellige sider. Og vi begynder med det vigtigste. Jeg stiller altid spørgsmålet: Hvad er det vanskeligste for en læge, hvad synes du? Nogen siger at lave en diagnose. Og jeg tror ikke. Find en kur? Nej.

Det vigtigste er at få folk til virkelig at være sunde.

Tror du, at alle vil være sunde? Alle vil have det. Men der er også konkurrence i lyster: Den, der vil have mere, vil vinde. Fordi mange mennesker tror, ​​at det er muligt at gøre alle sunde. Dette vil aldrig ske. Der vil altid være nogen, der er mere sund, en person er sund, og en person er syg. Hvorfor? Fordi det er meget vigtigt i hvilken række finder du dig selv i den første eller den sidste. Og det afhænger ikke af, hvad din arv er. I tilfælde af at jeg gør det, er arv ikke vigtig.

Det er vigtigt, at du læser denne bog, du vil være sund mere end nogensinde, og ikke være bange for at være sund.

Lad os starte med lignelsen, for i "tredje medicin" er lignelsen en af ​​de mest magtfulde stoffer.

En person troede han virkelig ønskede viden. Og han fandt en lærer og bad ham hele tiden om at tage ham som lærling.

Og læreren jagede ham væk og sagde: "Du vil ikke have noget! Jeg beskæftiger mig kun med dem, der virkelig vil have det. " Men sagsøgeren til disiplene var meget vedholdende. Og en gang, da læreren skulle bade, begyndte han igen at bede ham om. Læreren sagde: "Så kom det med mig til søen!" Læreren kommer i vandet, og den studerende bag ham, og sammen gik vi ind i vandet. Derefter tog læreren eleven ved hovedet og kastede ham under vandet. Efter en tid følte eleven, at luften løber ud. Og læreren holder det! Eleven forsøgte forsigtigt at dukke op, men læreren lod ham ikke. Og så begyndte den studerende at kæmpe for at dukke op. Og på grund af al sin styrke blev han flygtet, dukkede op og ivrig greb et åndedræt. "Det er da du vil lære så meget, som nu du vil trække vejret, så tager jeg dig som lærling!"

Vi ønsker alle at være sunde, men vil vi virkelig have det? Sundhed, som penge er trods alt ikke et mål i livet, men kun et middel. Og det er vigtigt at sætte et mål meget større og mere alvorligt end blot at være "sund". Selv i koncentrationslejrene overlevede ikke de mest sunde, uddannede mennesker, men dem der havde et ægte incitament til at overleve.

Der er sådan en vittighed. En mand kom til lægen, han blev bidt af en hvep på et kausalsted. Alt er hævet og smertefuldt.

- Doktor, hjælp, det gør ondt meget!

- Vent lidt. Nu skal jeg gøre mig syg, tage af hævelsen...

- Kan jeg tage smerten væk og forlade hævelsen?

Så de fleste patienter beder om dette: fjern en og forlad en anden. Jeg fortalte bare en vittighed, men historien om livet. En patient kom til mig med akut radikulitis, med alvorlig smerte. Han kunne ikke bevæge sig, smerten var uudholdelig, han skulle have fået et handicap... Jeg behandler ham, smerter forsvinder, bevægelser bliver fri, han efterlader sunde, ingen problemer. Syv måneder passerer jeg patienter med radikulitis. Patienter sidder i korridoren, en pige ligger på sofaen på mit kontor, og pludselig er der et råb: "Hvor er denne bastard?" (Og uanstændighed)... Forestil dig, jeg har folk, der sidder, patienten lyver. Min første tanke: behandlede jeg ikke sådan? Denne mand bryder ind, en mekaniker, som jeg husker, Oktober Banner-anlægget, hvor flyene laver... "Hvor er denne bastard, hvad gjorde din mor?" Jeg ser, takk Gud, levende på mine fødder. Det viste sig at han var skadet på arbejdspladsen, rev hans ryg der, der var noget at trække. Og han blev flyttet til at modtage en lejlighed som handicappet, han modtager en pension dobbelt så meget som før, han fik en bil som handicappet... Og nu måtte denne mekaniker gennemgå en anden VTEK. Han kommer der, og han har det fint. Køen blev flyttet, bilen blev taget væk og tvunget til at arbejde. Og så kom han til at håndtere mig. Og det er ikke noget vrøvl, det er bare et levende eksempel. Mærkeligt nok er der mange af disse patienter... Folk bliver vant til deres sygdom, og det er endnu mere praktisk for dem at gå med dem. Overvej: Jeg har allerede sagt, at folk er bange for at være sunde. Fordi fra en sund person er der mere efterspørgsel fra kære og venner. Og det mest pinlige med noget ikke klare. Og hvis patienten altid har en undskyldning, desto mere læres vi ofte fra barndommen at skjule sig bag sygdommen.

Selvhelbredelse: Hvor finder man nøglen til interne reserver

Nu er der en krise i verden. Og ikke så meget en finanskrise som en krise. Stol på mange ting, produkter, læger, behandlingsmetoder. Men selv stol på dig selv. Mennesket er kommet til en af ​​de alvorligste kriser, og kun de, som takket være denne krise kan bevare de bedste kvaliteter, åndelighed, fysisk sundhed og tjene penge ærligt, vil redde sig selv og deres kære. Men paradoksalt nok vil folk blive bedraget. Jeg gør mit job ærligt, og den bog jeg skriver er ærlig. Jeg vil ikke fortælle dig at lave 5 magiske øvelser, og du bliver frisk.

Og fik ikke noget andet bedrag og tricks. Alle ønsker mirakler. Og på dette tidspunkt er der mange charlataner, rogues og psykisk syge mennesker, der tilbyder hurtig let helbredelse og løsning af alle problemer. Et eksempel kan være

Det er vigtigt, at en person tjener sundhed, hvordan de tjener troværdighed, respekt, penge... med ærligt arbejde.

90'erne, tidsjustering. I øst, hvis de vil vise nogen deres respektløs holdning, siger de om denne person, at dette er den "sidste fakir". Han kan kun gøre noget, men sidde på kulerne og kaste sig selv med nåle, blæse flammerne ud af sig selv eller sidde i lotuspositionen. Han har ingen familie, ingen job, ingen venner, ingen har brug for ham. Og vi betragter disse mennesker klogt.

Fortæl mig, hvornår føler barnet, at han bliver behandlet bedre? Når han vil købe et nyt legetøj, når han ikke kan gå til denne hatefulde skole, hvor strenge lærere? I mange familier, når han er syg. Det vigtigste, som vi ikke forstår, er at på denne måde træner vi kroppen på det negative, og kroppen husker allerede denne betingelse, og i et bestemt øjeblik vil det gå i en sygdom. Der er en såkaldt Munchhausen sygdom. En kvinde havde gennemgået næsten tyve operationer, og det viste sig at hun ikke havde kærlighed, opmærksomhed eller kærlighed i barndommen, og da hun kom til hospitalet, fik hun det hele. Hun gik til kirurgi for at få det hele!

Jeg vil tale om de ting, vi ikke siger, og som vi ikke traditionelt mærker. Jeg er ikke imod narkotika, ikke mod antibiotika og endda operationer, men jeg mener, at dette bør være i ekstreme tilfælde, kun når det er nødvendigt. Det er vigtigt at understrege, at det uden selvhelbredelse aldrig sker rigtig helbredelse. Hvis kroppen selv ikke tænder og ikke begynder at genoplive og genvinde, vil det reelle resultat ikke være.

Klassisk medicin har nået de højeste toppe i behandlingen af ​​akutte tilfælde, når det virkelig er nødvendigt at hjælpe kroppen udefra. Og her går scoret ofte i minutter og sekunder, og lægernes dygtighed, moderne diagnosemetoder og behandling gør det muligt at redde en persons liv. Men når det kritiske øjeblik er gået, skal personen nødvendigvis medtage deres interne reserver.

Jeg er læge, og jeg tror, ​​at en person, der ikke bare tog eksamen fra lægeinstituttet, virkelig kan blive en læge. Jeg vil gerne have lægen til at være ikke bare en person, der kender teori og praksis med medicin, men også en filosof. Ikke for ingenting siger de, at doktor-filosofen er som Gud.

Når en person engagerer sig i clairvoyance og clairaudience, begynder han at se den sande virkelighed. Han begynder at føle sig anderledes... Se, når en person ønsker at vide om hans helbred, spørger de ikke, hvilke tests du har, hvilket billede du tager, men de er interesserede i "hvordan føler du?" Men der er meget i dette ord.

Hvordan har du det? For det første, hvad er din generelle tilstand? Næste - hvordan har du det? Hvor gør det ondt? Hvor er det godt? Hvilken vej er forbedring eller forringelse? Hvor går processen igennem? Føler du hver hvirvel?

Nogle særligt begavede mennesker, der er udstyret med såkaldt intern hørelse, føler alt hvad der sker med dem i kroppen.

Næste øjeblik. Sådanne mennesker føler sig selv, hvis denne læge hjælper eller ej. Min mor plejede at sige: "Min søn, hvis du bliver bedraget, er du i samvittighed med denne mand." Derfor, når patienten kommer og begynder at skælle lægen, betyder det, at han ikke ønskede at komme sig. Han ville blive narret. Og så valgte han lægen, der ikke ville kurere ham, men "foreskrive" de næste rosenbriller.

Jeg tror, ​​at nogle mennesker vil være bange for at læse denne bog. De vil begynde at læse og - nej, de vil ikke lide det. Ved du hvorfor? De vil være bange for virkelig at komme sig. Fordi når en person genopretter eller når en person er sund, har han ingen ret til at slappe af, de vil kræve af ham, han skal arbejde, hele tiden for at perfektere sin krop. Og det er lettere for nogen at gnage, græde, klage over sundhed og sidde ved tv'et. Fordi når du stiger til et andet niveau af sundhed, er efterspørgslen fra dig meget større. Forestil dig to hærer - den ene angriber, stemningen stiger der, og den anden trækker sig tilbage, er besejret, der er en sammenbrud. Hvad tror du, hvor hærens krigere genvinder hurtigere? Nogle vil sige - i den der kommer; andre i den, hvor de trækker sig tilbage, fordi deres sundhed er vigtigere. Men ingen vil sige, hvor læger er bedre. Du forstod allerede, at jeg havde ret, da jeg sagde, at sundhed er mere afhængig af os. Utvivlsomt genopretter de hurtigt i hæren, som kommer, hvor der er åndelig løft. Her arbejder endda læger med større glæde, gør deres arbejde bedre.

Det præsenterede fragment af arbejdet er i overensstemmelse med distributøren af ​​juridisk indhold LLC liter (højst 20% af den oprindelige tekst). Hvis du mener, at placeringen af ​​materialet krænker alles rettigheder, så lad os det vide.

Grundlæggende om gymnastik Popov for rygsøjlen, den unikke udvikling af en læge

Ønsket om at overvinde de forstyrrende sygdomme i rygsøjlen tvinger folk til at søge alternative behandlinger. Desværre giver konservativ terapi og kompleks træningsterapi ikke altid positive resultater. Især hvis sygdommen tager et alvorligt stadium. For sådanne tilfælde udviklede en fantastisk forfatter gymnastik Dr. Popov.

Historisk baggrund

Hvis vi taler om Dr. Popovs gymnastik til rygsøjlen, er mange mennesker forvirrede. Paradoxet var at der var to popovs. Disse er helt forskellige mennesker. Gymnastik skabt af dem er påfaldende forskellige både af øvelserne selv og af principperne for deres valg. Men begge øvelser var meget effektive. Derfor har begge forfattere modtaget fortjent popularitet. Men desværre husker folk kun fornavne, glemmer navne.

Dr. Petr Popov

Peter Popov er en berømt læge. Det er populært ikke kun i vores land, men også i udlandet. Dette er en fantastisk traumatolog, akupunktur, manuel terapeut.

Petr Alexandrovich Popov viet sit liv til undersøgelsen af ​​spørgsmål om lang levetid og sundhed. Han styrede og praktiserede orientalsk medicin, åndedrætsøvelser, massage, terapeutisk fasting, fytoterapi.

Lægerne var interesserede i unikke metoder til behandling af leddets og rygsygdomme. Han studerede de teknikker, der anvendes i forskellige lande. Lægerne fascinerede oplevelsen af ​​traditionelle healere, almindelige mennesker, læger. Den afgørende faktor var ikke religion og titler, men det gunstige resultat blev opnået. Han legemliggjorde sine ideer i livet i det berømte center Third Medicine.

Oprindelse af popularitet

Sammenfatning af den akkumulerede viden og erfaring, Peter Popov præsenteret for verden fantastiske metoder til spinal healing og posttraumatisk rehabilitering. Til dato har de ingen analoger i verden.

VIGTIGT AT VIDE! Virkelig effektivt middel til PINE IN THE JOINTS and SPINE, anbefalet af førende ortopædere og reumatologer i Rusland! Læs videre.

Sådanne teknikker har fået verdens anerkendelse som følge af fantastiske helbredelser. Den hollandske skiløber, der blev alvorligt såret, hørte dommen fra lægerne - et handicap. Takket være Peter Popovs unikke teknik blev han på få uger tilbage.

Kuren af ​​Oleg Keselman, en berømt racebilchauffør, kan sikkert tilskrives mirakler. Som følge af et brudt ben blev han anbefalet at bruge en lang periode i et kast. Yderligere krævede en lang rehabilitering. Tyske armaturer troede - mest sandsynligt ville race bilchaufføren skulle sige farvel til en sports karriere. Overraskende tog Dr. Popov kun 10 dage at helbrede. Og efter fem, tog den tilbagesendte atlet 2. plads i konkurrencen og overtog 47 biler.

Essensen og formålet med gymnastik

Gymnastik Popova for rygsøjlen er baseret på samspillet mellem musklerne i rygsøjlen gennem specielle mikromovements. I traditionelle komplekser lagte styrkeøvelser, hvilket indebar en stor amplitude og omfang. Den berømte læge tværtimod anvender teknikken med "små" bevægelser, idet der tages udgangspunkt i princippet om svingning af et pendul.

High-amplitud øvelser er baseret på arbejdet med store muskler. Micromovements muliggør optagelse af små paravertebrale ledbånd og muskler, som ikke tidligere fungerede. Øvelse viser, at sådanne små belastninger giver betydeligt bedre resultater end ikke-permanente øvelser i gymnastiksalen med stor indsats.

Hovedopgaven af ​​Dr. Popovs teknik er det harmoniske arbejde i rygsøjlen. For at opnå et sådant mål er det nødvendigt, at hver hvirvel tager sin plads, recepten for den og opfylder sine funktioner. Hovedopgaver:

1. Led, ledbånd og sener dannes og fodres under bevægelse. Deres korrekte position skaber en harmonisk funktion af hvirvlerne. Derfor bliver jo mere en person får den korrekte belastning, jo sundere er hans rygsøjle.
2. Knogler har brug for æltning og massering. I dette tilfælde får knoglemarven tilstrækkelig ernæring. Som følge heraf fungerer det lokomotoriske system meget bedre.
3. Det er ingen hemmelighed, at rygsøjlen påvirker tilstanden af ​​de indre organer og deres stilling. Korrekt belastning stimulerer god blodgennemstrømning, påvirker positivt kroppens indre systemer, blodkar, nerver.
4. Desuden udføres Dr. Popovs mikrogymnastik med glæde af patienter. Dette giver ikke kun fysisk sundhed, men også psykologisk.

Grundlæggende mikromovements

Dr. Popovs gymnastik indeholder forskellige typer mikrobevægelser:

De deler alle fælles principper:

• rytme;
• sekvens;
• lille amplitude.

Lad os se nærmere på de vigtigste mikromovements.

ryster

De fleste øvelser er baseret på glatte pendulbevægelser. I sådanne undersøgelser er det nødvendigt at fange pendulets element. Det er han, der bringer harmoni og rytme ind i øvelserne. Følgende øvelser kræver det:

Den gavnlige effekt af wiggling er ubestridelig. Man må kun huske en beroligende og helbredende procedure - ridning i en hængekøje eller gyngestol. Sådanne målte bevægelser lindrer irritabilitet, smerte pålideligt, stimulerer søvnforbedring.

pandiculation

Mikrogymnastiklæge anbefaler at starte hver dag med dem. Nogle mennesker har holdt vanen siden barndommen - strækker sig sødt efter søvn. Du tænker ikke på, hvordan proceduren er gavnlig for kroppen. Det er trods alt en hel ordning med nyttige bevægelser, som ikke kun kan give glæde, men også give fordele til hver ledd og hvirvel. Udover arbejdet omfattede ligamenteapparater.

rotationer

Glatte mikrorotationer er effektive. De giver os mulighed for at forestille os rygsøjlen som helhed, for at mærke bevægelsen af ​​alle hvirvlerne, for at mærke, hvordan de indgår i arbejdet. Sådanne øvelser, ifølge lægen, harmonerer funktionen af ​​hvirvlerne og hele rygsøjlen. De giver opvarmning af rygsøjlen, udfører sin bløde korrektion.

Lille rystelse

Lignende mikromovements kan ses i en række øvelser af Dr. Popov. For eksempel - "posen af ​​en coachman." Lille ryster kan slappe af det ligamente apparat, muskler, slippe af med den akkumulerede spænding. Husk, når en arm eller et ben er skadet, rykker en person meget sjældent en skadet lemmer meget ubevidst. Dette giver dig mulighed for at lette smerten og slappe af hende.

Krav til forfatteren af ​​teknikken

Efter at have udviklet en fantastisk teknik, der effektivt hjælper med at overvinde rygsygdomme og genvinde skader, lægger doktor Popov streng overholdelse af nogle anbefalinger:

1. Bevægelsen foregår meget omhyggeligt. En analogi kan laves med en pind. Hvis du bøjer det hurtigt - det vil briste. Men hvis processen nærmer sig langsomt, sikrer dannelsen af ​​en bue under bøjning, bevarer den dens integritet. Det samme er observeret med rygsøjlen.
2. Bevægelsen skal ske før den første smerte. Hvis der opstår ubehag, selv de mindste, skal du straks stoppe dem.
3. Hvert element består af en række små bevægelser. De skal udføres under kontoen fra 1 til 10.

Den sidste regel er det vigtigste krav fra lægen. Nærmer sig gymnastik skal være i godt humør, med positive følelser og en stærk tro på helbredelse.

Ingen grund til at behandle led med piller!

Har du nogensinde oplevet ubehageligt fælles ubehag, irriterende rygsmerter? At dømme efter, at du læser denne artikel - dig eller dine kære står over for dette problem. Og du ved førstehånd hvad det er:

• Manglende evne til at bevæge sig let og komfortabelt
• ubehag ved klatring og faldende trapper;
• ubehagelig knusning, klikker ikke på vilje;
• smerte under eller efter træning
• betændelse i led og hævelse;
• urimelig og undertiden uudholdelig smerter i smerter i leddene.

Du har sikkert prøvet en masse narkotika, cremer, salver, injektioner, læger, undersøgelser, og tilsyneladende har ingen af ​​ovenstående hjulpet dig. Og der er en forklaring på dette: Det er simpelthen ikke rentabelt for apotekere at sælge et værktøj, da de vil miste kunder! Det var netop imod dette, som Ruslands førende reumatologer og ortopædere talte i fællesskab og præsenterede et effektivt middel til ledsmerter, der længe har været kendt blandt folket, som virkelig helbreder, ikke kun lindrer smerte! Læs et interview med en berømt professor.