Den gamle glemte bedstemor metode til behandling af leddene.

Du skal blot anvende.

Lændesmerter skyldes ofte skader på vævene i de intervertebrale diske. Årsagerne til destruktive processer er oftest brok, osteochondrose og andre sygdomme. På denne baggrund er der normalt en klemning af nervefibrene ledsaget af vedvarende smertesyndrom. Dette er den såkaldte vertebrale lumboischialgia. Sygdommen er karakteriseret ved pludselig indtrængen af ​​smerter i lænderegionen, som gradvist passerer til balderne og strækker sig til underekstremiteterne.

I de fleste tilfælde påvirker smerten kun den ene side af ryggen. Omkring en uge senere udvider de deres indsatsområde, bevæger sig ind i benet og forårsager lameness. En person kan ikke fuldt ud rette et lem, i øvrigt i hvilestilstand, forbedrer hans sundhedstilstand slet ikke.

Former af smerte

Lumboischialgia kan karakteriseres af smerter af forskellig styrke og placering, derfor adskiller man flere former:

• Neurodystrophic - brændende, af medium intensitet, forværres normalt om natten. Dette er den mest almindelige form, ofte ledsaget af ændringer i vævet på det berørte område (for eksempel bliver huden tyndere).
• Tonic - smerte, der ledsages af muskelspasmer i lænderegionen. Dens funktion er det delvise tab af mobilitet i den sakrale rygsøjle. Dette fører ofte til sin krumning.
• Vegetativ-vaskulær - forårsager følelsesløshed i lemmen (normalt foden). Samtidig bliver benet blegt og bliver koldere og sundere. Smerte manifesterer sig også, når patientens liggende stilling ændrer sig til en stående stilling.

Hvorfor knæ crunches - dette materiale vil fortælle dig om alle mulige årsager til dette problem, du skal allerede have stødt på det.

Er det en smerte i skulder og nakke? De kan forårsage: stillesiddende livsstil, ischias og andre sygdomme. Læs mere i artiklen.

Tryk ned på brystet og føl dig smerte? Mest sandsynligt har du problemer med et af de indre organer, mere om dette her.

grunde

I de fleste tilfælde udvikler rygsygdomme ischialgia af følgende grunde:

• dorsopati og osteochondrose (brok og fremspring af intervertebrale diske, vækst på hvirvlerne);
• forandring i form af hvirveldyr i osteoporose;
• skoliose;
• betændelse i spondylitis
• mekanisk skade på rygsøjlen;
• forskellige tumorer i rygsøjlen.

I de ovennævnte sygdomme er blodforsyningen til det berørte område af rygsøjlen svækket, hvilket forårsager hævelse og udvikling af den inflammatoriske proces. Som følge heraf klemmes nervenødderne og sender smerteimpulser til hjernen. Desuden sker dette efter hændelser, der tidligere ikke forårsagede ubehag. For eksempel med lette blå mærker, pludselige bevægelser efter løft af vægte og så videre.

symptomer

Der er to former for lumboischialgi - akut og kronisk. Indledningsvis er der en forværring af smertesyndrom, der varer fra 2 til 3 timer til flere dage. Så kommer der en periode med fritagelse. Hvis du ikke straks begynder behandling, kommer sygdommen over tid. Den kroniske form er karakteriseret ved regelmæssig, med en frekvens på flere uger, angreb. Oftest har lumbodyni, som det også kaldes, følgende symptomer:

• skarpe, bankende smerter i lænderegionen, fra venstre eller højre;
• Spredning af smerter på glutealområdet, knæ, kalve og fødder (hvis symptomerne f.eks. dukker op til venstre, går de henholdsvis til venstrebenet);
• skarpe skudsmerter, når du drejer kroppen eller ændrer kroppens position
• begrænset bevægelighed i kroppen
• forsømt lændebrystischia kan ledsages af enuresis og encopresis.

I nogle tilfælde ligner smertesyndrom nyre- eller leverkolik. Derfor bør der foretages en differentiel diagnose for at udelukke kolelithiasis og urolithiasis inden behandlingen påbegyndes.

diagnostik

Neurologen er ansvarlig for at bestemme årsagerne til lumbodyni og den indledende undersøgelse af patienten. For mere nøjagtig diagnose er følgende kliniske undersøgelser også ordineret:

• generelle og biokemiske blodprøver
• Rygsøjlens røntgen i forskellige fremspring;
• myelografi;
• ultralydsundersøgelse;
• densitometri;
• magnetisk resonans eller computertomografi.

behandling

Under sygdomens forværring er prioriteringen at lindre smerter og stoppe den inflammatoriske proces. I dette tilfælde er følgende behandling indikeret:

• sengen hviler;
• ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (Ketorolac, Dexalgin, Movalis, Piroxicam);
• smertestillende analgetika (Lyrics, Katadolon);
• muskelafslappende midler til lindring af muskelspasmer ("Mydocalm", "Baklosan");
• novokain blokade med udtalt smerte;
• sedativer (Fenozipam, Relanium);
• fysioterapi (elektroforese, mikrostrømme, magnetisk terapi og andre).

Efter lindring af akutte symptomer er det nødvendigt at returnere tonen til ryggenes muskler og ledbånd. Her anvendes specielle teknikker til fysiske øvelser og massage. Nogle læger anbefaler manuel terapi, men hvis årsagen til smerte syndrom knuser nerve rødder, er en sådan behandling kontraindiceret.

Glem ikke, at lyumbalgiya - ikke en sygdom, men kun dens konsekvens. Derfor er tilbagetrækning af smerte ikke tegn på genopretning. Det næste skridt vil være behandlingen af ​​den sygdom, der forårsagede det.

Kronisk form

Når sygdommen bliver kronisk, vælges behandlingsmetoder individuelt. Samtidig er det først nødvendigt at udelukke sådanne årsager til smerte syndrom som osteoporose, tumorer eller infektioner. Endvidere vil alle handlinger fra læger sigte mod at returnere mobiliteten af ​​de berørte områder af patientens krop.

Dybest set kan dette opnås uden brug af medicin. Patienten er ordineret massage kurser, fysioterapi klasser, og så videre. Det er nødvendigt at styrke det muskulære korset og lære ikke at lave bevægelser, der forårsager smerte.

Faren for ryglid ischialgia er, at i nogle tilfælde kan tarmens og urinsystemet arbejde helt lammet. Når symptomer på sygdommen opdages, er det derfor nødvendigt straks at gennemgå en undersøgelse, og når man bekræfter diagnosen, startes et kompleks af terapi for både smerte syndromet og årsagen der forårsagede det.

Vertebrogen lumbochialgia

Vertebral lumbal ischia syndrom - et syndrom, der udvikler sig med problemer i lumbosakral ryggen og angiver de to vigtigste manifestationer af syndromet - lændepine smerter udstrålende til benene.

Information til læger: For ICD 10 er rygsækken lymbal ishialgia (venstre, højre eller begge sider) krypteret med kode M 54.4. Ifølge ICD 11 er diagnosekoden ME94.20. Diagnosen skal indeholde oplysninger om processtadiet, sværhedsgraden af ​​syndromerne.

Symptomer på sygdommen

Diagnosen af ​​rygsygdomme i rygsøjlen er etableret med den eksisterende radiologisk bekræftelse patologisk proces i lændehvirvelområdet også detaljeret klinisk billede af sygdommen, herunder følgende symptomer:

• Lændepine i en eller begge ben.
• Muskelspænding lændehvirvlen.
• Kramper i benene.
• Nummenhed og kryb i benene.
• Svaghed i benene med et udtalt smertesyndrom.
• Begrænsninger af kropsbøjninger i lændehvirvelsøjlen.
• Behovet for at komme op fra en liggende stilling med støtte på hænderne (et stativ symptom).

Diagnose af sygdommen bør omfatte en fuldstændig neurologisk undersøgelse. En neurologisk undersøgelse, der bekræfter tilstedeværelsen af ​​nøjagtigt lumboischialgi (positive symptomer på spændinger, nedsat refleks fra de involverede ben osv.) Kan også afsløre radikulopati, hvis tilstedeværelse vil være en indikation for konsultation med en neurokirurg.

Behandling af lumboiskia

Behandlingen bør udnyttes grundigt ved hjælp af forskellige behandlingsmetoder, herunder ikke-farmakologisk fysioterapi, fysioterapi, massage, ortopædiske anordninger.

Narkotikabehandling omfatter udpegelse af stoffer, der virker på alle dele af den onde cirkel. Problemet i rygsøjlen forårsager betændelse, hvilket igen fører til smerte og refleks muskelkramper, muskelspasmer bringer hvirvlerne tættere på hinanden og øger kompressionen af ​​de involverede rygsøjler, hvilket øger inflammationen - cirklen lukker.

Antiinflammatoriske lægemidler skal anvendes i passende dosering i den akutte periode, hvis der ikke er strenge kontraindikationer (intolerance, forekomst af alvorligt mavesår). Hvis det er umuligt at ordinere antiinflammatorisk behandling, anvender de centralt virkende anæstetika (catadolon, finlepsin, lyric, etc.). Midler, der reducerer muskelspasmer samt forhindrer benkramper, som forbedrer patientens livskvalitet, kaldes muskelafslappende midler, oftere end andre neurologer bruger mydocalmus og sirdalud, mindre ofte - baclosan og andre lægemidler. Glem også behovet for neuroprotektiv lægemiddelbehandling. Det indeholder nødvendigvis vitaminer fra gruppe B (i mangel af allergi), thioctic acid (berlition), mikrocirkulations korrektorer (trental) osv.

- Blandt de fysioterapeutiske procedurer bør der tages hensyn til diadynamiske strømme, elektroforese med lokale analgetika, magnetisk terapi. Kontraindikationer til udnævnelse af procedurer er tilstedeværelsen af ​​gynækologisk, onkologisk og dekompenseret somatisk patologi.

- I den akutte periode, i tilstedeværelse af udprægede syndromer, er træningstræning ordineret til at strække musklerne. Brug en lille indvirkning på rygsøjlen, med udseende af smerte, øvelsen er suspenderet. I genoprettelsesstadiet og med henblik på profylakse udøves der øvelser for at styrke lændehvirvelsystemet, hvilket kan reducere belastningen på rygsøjlen, forbedre mikrocirkulationen og vævsernæring.

- Massage til ryggrad i lændehvirvelsøjlen bør også omfatte virkningen på lændehvirvelområdet, men også på benene. Massage bør ikke føre til alvorlig smerte, men der kan forekomme ubehag, især i de første sessioner. Grundlaget for massageeffekter i forbindelse med rygsygdomme er knådning, hvilket gør det muligt at lindre muskelspasmer, styrke spalte muskler og forbedre ernæring i rygsvæv.

- Blandt ortopædiske produkter skal man bemærke behovet for at bære en halvstiv eller stiv korset på lumbosakral ryggen. Korsetten er slidt ikke mere end 4-5 timer om dagen. Også en person, som har udviklet en patologi mindst en gang i sit liv, bør ikke glemme at bære et korset under den kommende store fysiske anstrengelse. Også når rygsygdomme i lårbenet erchialgia, kan du bruge forskellige massageapparater, Lyapko og Kuznetsov applikatorer, ortopædiske søvnprodukter mv.

VIGTIGT! Gemme smerter lokaliseret i hofte-, knæledene efter den fulde behandling af hvirveldyrbar ischialgi er en grund til at foretage en røntgenundersøgelse af leddene og rådføre sig med en reumatolog for rådgivning.

iskias

Lumboischialgia - smertefuldt angreb, lokaliseret i lændehvirvelsøjlen og baglæns udvikling, som følge af vægtløftning, akavet kropsrotation, fremspring af intervertebralskiven. Sygdommen manifesteres af pludselige smerter, tvunget kropsholdning og bevægelsesforstyrrelser i underkroppen og det berørte lem. Diagnosen er etableret på baggrund af klinisk undersøgelse, røntgen-, CT- eller MR-myelografi. Behandlingen anvender analgetika, ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler; Efter inflammationen sænker, er fysioterapi øvelser foreskrevet, fysioterapi procedurer anvendes. I tilfælde af ugunstigt forløb udføres kirurgisk behandling.

iskias

Lumboischialgia - smertefulde fornemmelser i underkroppen af ​​varierende intensitet (fra ubehag til intens intens smerte), tilbøjelige til at udstråle til benet på grund af unormal kompression og irritation af rygsøjlen af ​​L4-S3, der danner sciatic nerven. Smerter opstår på baggrund af spinal osteochondrose, spondyloarthrosis, intervertebral brok og andre sygdomme ledsaget af destruktive ændringer og dannelsen af ​​osteofytter. Sygdommen tegner sig for ca. 20-30% af tilfældene blandt alle patologiske processer forbundet med rygsmerter. Det forekommer oftest hos personer i erhvervsalderen (ung og middelalder, 25-45 år).

Årsager til lumbal ischialgi

Lumboischialgia har oftest en vertebral oprindelse og er forårsaget af en reflekse "refleksion" af smerte i lændehvirvelsygerns skive, lumbal spondylarthrosis og andre degenerative ændringer i rygsøjlen. Hos nogle patienter er det en manifestation af myofascial smertsyndrom, der involverer ryggen og bækkenets muskler. Smerten kan også skyldes irritation af ledbåndet, knoglen, muskelstrukturerne; Det er dog tovejs, med dårligt defineret lokalisering; dyb smerte reaktion og udsender sjældent under knæleddet. Hos ældre er arthrose i hofteforbindelsen (coxarthrosis) en almindelig årsag til lændebrystischialgi, som kan udstråle smerter i nedre ryg. Følgende situationer kan fremkalde udviklingen af ​​en smertefuld reaktion: Skarpe sving i kroppen, hypotermi, at være i udkast, har været i en ubehagelig, monotont kropsholdning i lang tid. Mindre almindeligt udvikler patologi ingen tilsyneladende grund.

Risikogruppen for udvikling af lumbalischia omfatter personer med overvægtige kroniske sygdomme i rygsøjlen, intervertebrale brok, infektiøse eksacerbationer samt de patienter, som arbejder i produktionen, oplever hele tiden øget belastning og bruger lang tid i samme kropsstilling.

Pathogenese af lumboischialgi

Mekanismerne for smerteudvikling i lumboischialgi er forskellige, afhængigt af årsagerne til, at den patologiske proces udløses.

Pære muskel syndrom. Opstår med osteochondrose, når områder af beskadiget intervertebralskive bliver en kilde til patologiske impulser. Det menneskelige nervesystem opfatter dem som smerte, gør alt for at reducere sidstnævnte (immobilisering af det berørte område, øget muskeltonus). Muskelspænding spredes langt fra den oprindelige kilde til smerte og overføres til den pæreformede muskel, hvorunder nervesystemet passerer. Patologiske muskelkontraktioner fører til kompression af denne nerve, og symptomer på reflekteret smerte opstår.

Intervertebral brok. Degenerative processer i intervertebral brok bidrager til indsnævring af lumen i rygkanalen; Dette fører igen til kompression og betændelse (radiculitis) af de sciatic nerve rødder. Som følge heraf er nervefibre (sensorisk og motorisk), som er inkluderet i sammensætningen, irriterede, hvilket fremkalder forekomsten af ​​reflekteret smerte. Sidstnævnte kan også dannes i tilfælde af en kompliceret brok (dens prolaps), hvilket fører til en akut indsnævring af rygkanalen.

Facetsyndrom. Formet mod baggrunden af ​​osteochondrose, hvor der er enten overdreven mobilitet eller begrænsning i bevægelsen af ​​rygsøjlen. Dette fører til ændringer i de intervertebrale led, den inflammatoriske proces og dannelsen af ​​reflekteret smerte.

Symptomer på lumbal ischialgi

Et angreb af smerter i underkroppen vises pludselig. Smertereaktionen brænder, skyder igennem eller blæser. Under tryk og / eller irritation af rygmarven i niveauet L4 til S3 (med langvarig stress, øget belastning på underkroppen) er der en skarp smerte. Det fører til refleks muskel sammentrækning, hvilket yderligere forbedrer smerteangreb.

De vigtigste symptomer på lumbal ischialgia: smerter i ryggen og bagsiden af ​​låret, begrænsninger i rygsøjlens bevægelse (især i lumbosakralområdet). Ømhed bliver normalt udtalt, når du forsøger at ændre kroppens stilling, løfte noget tungt eller rette op; patienten tager en tvunget position (lidt lænende fremad, halvbøjet). Både statisk og patientmotilitet ændres. Stående eller gå, han sparer et ben, losning det, og den anden bliver den vigtigste, støtter. Dette fører til hældningen af ​​kroppen i retning af en sund (støttende) ben. Musklerne i lændehvirvelsøjlen, og ofte hele ryggen og endda bælterne i underbenene er spændte. Spændingen hersker homolateralt (det vil sige på den berørte side). Lænden er begrænset, når man går, skoliose kan forekomme, fladder i lændehalsen, mindre hyppig hyperlordose. Det er kendetegnet ved et "stativ symptom", når patienterne som følge af smerte heller ikke kan sidde på alle eller er nødt til at hvile deres hænder på kanten af ​​stolen. Når du skifter stilling, vender patienten først til den sunde side og strammer ofte det ømme ben ved hjælp af en hånd (mindre symptom).

Diagnose af lumboischialgi

Diagnose af lændebrystischia omfatter en klinisk undersøgelse, hvor en neurolog udfører en statisk og dynamisk undersøgelse af rygsøjlen, kontrollerer symptomerne på spænding af den sciatic nerven og også gør opmærksom på tegn på infektion eller en ondartet neoplasma. Pathognomonic for lumboischialgia er en skarp smerte som reaktion på palpation af indgangen til sciatic nerven til låret. I tilfælde af lumbal ischialgi undersøges også bækken- og bukorganerne, hvilket gør det muligt at udelukke eller identificere organlæsioner, som også kan være en kilde til reflekteret smerte.

Radiografi i lænderegionen afslører et fald i højden af ​​de intervertebrale skiver, sklerose af endepladerne, hypertrofi af artikulære processer, osteofytter og ujævn indsnævring af rygkanalen. Hovedformålet med denne undersøgelse er at udelukke en tumor, spondylitis, traumatisk og patologisk fraktur, medfødte anomalier i rygsøjlen, infektiøse og inflammatoriske processer. I tilfælde hvor kliniske manifestationer tyder på, at en tumor eller spondylitis er mistænkt, og rygsøjlen er afsløret, er der ikke vist nogen patologi, radioisotop scintigrafi, computeret eller magnetisk resonansbilleddannelse. CT eller MR i rygsøjlen, og i deres fravær - myelografi er vist, når tegn på komprimering af rygmarven forekommer (kompression myelopati). I nogle tilfælde udføres en lumbal punktering, hvis resultater kan afsløre et overskud af mængden af ​​proteinkomponenter. Ifølge indikationer udføres en ultralydsundersøgelse af abdominale organer, ultralyd af nyrerne og udskillelsesurografi.

Lumboischialgia er differentieret fra myositis i rygmusklerne og i hoftefedtets patologi. For nøjagtig diagnose undersøger lægen omhyggeligt historien, undersøger patienten, evaluerer de tilgængelige objektive og subjektive kliniske manifestationer af patologien.

Behandling af lumbal ishialgi

I neurologi elimineres eliminationen af ​​akut rygsmerter på baggrund af foranstaltninger til bekæmpelse af grundårsagen: intervertebral brok, lumbosakral osteochondrose etc. Lumboiscalgi behandles af en neurolog eller rygsøjle. I det akutte stadium af smertefuldt angreb er det vigtigt at organisere patientkvalitetsplejen. Sengeplads skal være hårdt, elastisk; Analgetika er ordineret til lindring af smerte, og i særligt vanskelige tilfælde anvendes blokeringer - injektioner med anæstetika og antiinflammatoriske komponenter, der injiceres direkte i det smertefulde fokus. Lokale irritationsprocedurer (brug af peberplaster, distraherende teknikker, gnidning) har en god analgetisk virkning. Med ineffektiviteten af ​​terapeutisk behandling anvendes spinal traktion. Anbefalede fysioterapiprocedurer (mudderbad, akupunktur, terapeutisk søvn, massage sessioner, manuel terapi).

I kompleks terapi af lumboischialgi indbefatter der som regel antiinflammatoriske lægemidler, muskelafslappende midler, antispasmodik, lægemidler til forbedring af mikrocirkulationen. En positiv effekt på patientens trivsel er tilvejebragt ved indtagelse af vitaminer, som bidrager til reparation af væv, regenerering og ernæring af rygsøjlens bruskekonstruktioner.

En fremragende bedøvelse og tonisk effekt i den subakutte periode af sygdommen har en terapeutisk massage. Med lumboischialgia lægges særlig vægt på lændehvirvelsøjlen og sakrummet. Ved systematisk æltning af denne zone er det muligt at forbedre blodgennemstrømningen, genoprette metabolisme i rygsøjlen og sænke fremdriften af ​​osteochondrose.

Hvis fysioterapi og medicinbehandling ikke længere er effektiv eller ineffektiv, er kirurgisk behandling ordineret. Indikationer for dets adfærd er: symptomer på komprimering af rygmarven; bækken lidelser og lavere paraparesis; alvorlig smerte, ikke acceptabel til konservativ behandling. Hyppigst anbefales kirurgisk behandling af intervertebral brok. Under driften kan den beskadigede disk delvist eller helt fjernes. Diskektomi, mikrodiscektomi og endoskopisk discektomi er mulige. I tilfælde af samlede indgreb anbringes plasten af ​​den beskadigede intervertebrale disk.

Med hyppige gentagelser af lændepine smerter anbefales specielle gymnastiske øvelser. De hjælper med at styrke musklerne omkring rygsøjlen, hvilket reducerer risikoen for forskydning af hvirvlerne væsentligt og øger deres modstandsdygtighed over for fysisk anstrengelse. Fysisk terapi anbefales i en medicinsk institution under ledelse af en erfaren læge øvelse. Uden kendskab til motionsterapi bør du ikke eksperimentere med ukendte øvelser, da du med en pludselig bevægelse kan strække musklerne, fremkalde en inflammatorisk proces og øge tegn på intervertebral brok. Gradvis bliver patienter vant til den rytme, hvor de udfører øvelserne, lærer nye teknikker og tilgange, således at de efter udskrivning fra hospitalet eller ophør af den aktive behandlingsperiode fortsætter med at anvende fysioterapi, men uden hjælp.

Prognose og forebyggelse af lumboischialgi

I ca. 95% af tilfældene har lumboischialgi en godartet karakter, og med en passende medicinsk behandling er der en ret gunstig prognose. Med hyppige tilbagefald af sygdommen og manglende behandling kan deformationer af væv forekomme, ofte knuder dannes dybt i musklerne, metaboliske processer forstyrres.

Forebyggende foranstaltninger for lændepine smerter er rettet mod rettidig behandling af rygsygdomme og forhindre deres fremgang i fremtiden. Det anbefales at undgå langvarig spænding i rygmusklerne, hvilket fører til stagnation og fremkalder udseende af ødelæggende forandringer i hvirveldyrets bruskvæv. Korrektion af motorstereotypen er nødvendig; Undgå at udføre bevægelser på uuddannede muskler; oprettelsen af ​​et muskulært korset er påkrævet, hvilket vil sikre den korrekte fordeling af belastningen på rygsøjlen. Det er også nødvendigt at foretage korrektion af kropsforstyrrelser med dannelsen af ​​korrekt kropsholdning, til at overvære vægttab og holde op med at ryge. Derudover anbefales det at forebygge hyppige tilbagevenden 1-2 gange om året at gennemgå en sanatorium-udvej behandling.

Hvad er rygsygdomme i rygsøjlen

Udtrykket lumbal ischia indeholder to begreber: lumbago og ischias. Lumbago betyder smertsyndrom af typen lumbago, lokaliseret i lænderegionen. Ischias er en smerte langs den skubiske nerve, som begynder i den nederste del af taljen, går ned i benet og ender i foden ved siden af ​​tommelfingeren. I tilfælde af lumbalischia dækker smerten lændehvirvelområdet og en eller begge ben.

Essensen af ​​sygdommen

Mekanismen for lumbago udvikling er altid den samme, uanset årsagen. Ved forskydning opstår deformiteter af de intervertebrale skiver eller hvirvler, excitering af talrige smertestillende receptorer, som er placeret i skiveens fibrøse ring og ryggenes ligamentapparat. Dette forklarer den stærke smerte og muskelspasmer.

Udseendet af smerter i ischias er forbundet med komprimering af rygmarven, som er på lændehvirvelsøjlens niveau. Hovedårsagen til ischias er intervertebral brok.

Vertebral lumbalischia kan forekomme i en akut og kronisk form. Den akutte form forekommer som regel for første gang og ledsages af alvorlige kliniske symptomer. Kronisk lændebrystischia er karakteriseret ved et langt og bølgende kursus - perioder med forværringer veksler med faser af remission.

Vertebral lumbal ischia er opdelt i to typer - diskogen og spondylogen. Diskogene underarter udvikler sig på grund af dannelsen af ​​intervertebrale fremspring og brok. Spondylogenous - på grund af beskadigelse af rygsøjlens facetsamlinger.

Degenerative-dystrofiske processer i brokken forårsager en indsnævring af spinalkanalens lumen, hvilket fører til kompression og betændelse i fibrene i den sciatic nerve. På grund af dette er motor (motor) og følsomme dele af nerverstammen irriteret, hvilket igen provokerer smerte.

Spondylogent eller facetsyndrom dannes på baggrund af osteochondrose, når abnorm mobilitet eller tilbageholdenhed af bevægelser forekommer i rygsøjlen. Som følge heraf forstyrres funktionen af ​​facetsammenføjningerne, og der opstår smerter.

Lumboischialgia klassificeres også efter læsionsstedet - det kan være venstre sidet, højre sidet og bilateralt (bilateralt). Smerten forårsaget af knuste nerver kaldes neuropatisk. Årsagen til muskuloskeletale smerter er muskelspasmer udløst af rygsygdomme.

Årsager og risikofaktorer

Årsagerne til rygsygdomme i lænden er:

• osteochondrosis og dens konsekvenser - brok, fremspring;
• spinal krumning - skoliose, kyphosis, kyphoscoliosis;
• marginalvækst af hvirvlerne - osteophytes;
• osteoporose - fald i knogletæthed af knogler;
• medfødte misdannelser af hvirvlerne;
• abscesser og tumorer i lænderegionen;
• mislykkede epiduralinjektioner;
• bindevævssygdom;
• komplikationer efter operationen.

De risikofaktorer, der kan udløse et smertefuldt angreb, er følgende:

• vægt løft og bære;
• mislykket, skarp sving eller hældning af kroppen
• langvarig nervestamme, kronisk stress;
• fedme;
• langvarig ophold i en ubevægelig statisk stilling
• graviditet;
• hypotermi;
• aldersrelaterede ændringer i vertebrale væv.

symptomer

Smerte syndrom opstår pludselig og er lokaliseret i lænderegionen. Smerten har en brændende, skudt, piercing eller smertefuld karakter. Smerter forårsager pres eller irritation af nerve rødderne placeret i nærheden af ​​lændehvirvlen og sakrale hvirvler. Samtidig kontraherer musklerne refleks, hvilket øger smerten yderligere.

Sårhed mærkes også til højre eller venstre i låret afhængigt af læsionens placering. Når nerverne er klæbet, så bliver begge ben ondt på begge sider. Smerten kan kun spredes til skinken eller gå ned til knæet. Ofte gør hele ryggen af ​​lemmen ondt, fra taljen til foden.

Et karakteristisk tegn på rygmarvs lumbal ischialgi - begrænset bevægelse. Når man forsøger at ændre posen eller at bøje sig over, øges smerten, derfor er en person tvunget til at antage en halvbøjet stilling. Når du står eller går, er det svært at læne på det ømme ben, og på grund af tyngdepunktets forskydning opstår der en torsion af torsoen mod den berørte side.

Ændring af statik og bevægelighed fører til vedvarende muskelspasmer i lænderegionen. Ryggraden kan deformeres, bøjes i frontalplanet (skoliose) eller retten i lændekurven. I nogle tilfælde er der hyperlordose, hvor bækkenet skiftes tilbage.

En typisk manifestation af lumboischialgi er det såkaldte tripodsymtom, når patienten slet ikke kan sidde eller er tvunget til at læne sine hænder på sædets kanter. Hvis du vil ændre positionen, tænder han først den sunde side og strammer derefter hans ømme ben med hænderne.

Huden på den berørte lem får en lys, marmor skygge og bliver kold til berøring. Følsomhedsforstyrrelsen er også et typisk tegn på lumboischialgi - nogle områder eller hele området, som er inderveret af den berørte nerve, kan blive følelsesløshed.

I alvorlige tilfælde forværres den generelle tilstand: kroppstemperaturen stiger, feber opstår, kontrol over kroppens administration går tabt.

behandling

For at foretage en diagnose er det i de fleste tilfælde tilstrækkeligt at undersøge neurologen og udføre røntgen. Terapi af sygdommen sigter mod at fjerne smertesyndromet og bekæmpe dets årsag - intervertebral brok, osteochondrose. I den akutte fase er sengeluft eller den mest gunstige tilstand nødvendig, med undtagelse af aktive bevægelser og fysisk anstrengelse. Hvis det er nødvendigt, bære et fastgørelseskorset.

Alle patienter anbefales at lægge sig ned eller sove på en hård og elastisk seng, helst på en ortopædisk madras. Analgetika og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) bruges til at slippe af med smerte - Analgin, Aramadol, Apizol, Diclofenac og Ibuprofen-baserede produkter. Disse lægemidler kan indgives intravenøst ​​eller intramuskulært såvel som anvendes i piller eller rektal suppositorier.

Med en utilstrækkelig virkning af smertestillende midler og NSAID'er, ordineres steroidmedicin, hvoraf den mest effektive er Prednison. Alvorlige smerter stoppes af medicinske blokader. Under denne procedure, der kun udføres på et hospital, foretages injektioner direkte i rygsøjlen. Flere midler kan anvendes til blokader - Diprospan, Hydrocortison, Depomedrol, Novocain, Lidocaine, Bupivacaine.

Hvis der er puffiness, elimineres det ved hjælp af infusioner (dråber) af natriumchlorid, som fremmer fjernelse af overskydende væske. Til bekæmpelse af muskelspasmer anvendes muskelafslappende midler - Sirdalud, Clonazepam, Diazepam, Mydocalm osv. For at forbedre den interstitiale mikrocirkulation er Actovegin, Trental, Eufillin ordineret.

Den komplekse behandling af lumboischialgia kan også omfatte beroligende midler - Relan, Phenazepam, B-vitaminer og topiske midler. Gør det godt med smerter som antiinflammatorisk (Fastum-gel, Diklak) og lokal irriterende salve (peberpatch, salve Kapsikam).

I nogle tilfælde er patienter vist skelet traktion for at flytte de intervertebrale diske fra hinanden.

Som en ekstra, men meget effektiv metode, anvendes fysioterapi:

• elektroforese og mikrostrømme;
• magnetisk terapi;
• akupunktur;
• paraffin og mudder applikationer;
• helbredende søvn;
• massage;
• balneoterapi - radon-, brom-, natriumchlorid- og hydrogensulfidbad;
• manuel terapi;
• massage og motionsterapi.

Massage i lumbosacralområdet giver dig mulighed for at reducere smertens intensitet, genoprette rygsøjlens funktion, forbedre lokal blodcirkulation og sænke fremdriften af ​​osteochondrose.

Manuel behandlingstimer hjælper med at eliminere muskelkramper, aktivere genoprettelsesprocesser, normalisere blodgennemstrømningen og lindre patienten fra smerte og betændelse.

Hvis konservative metoder ikke giver resultater, udføres kirurgi. Indikationer for kirurgi er vedvarende smerte, som ikke kan lindres af medicin, tegn på komprimering af rygmarven, funktionsfejl i bækkenorganerne, parese og lammelse af underekstremiteterne. Oftest anvendes den kirurgiske metode til hernierede diske, som delvist eller helt fjernes.

Terapeutisk gymnastik

Terapeutiske øvelser er især nyttige til tilbagevendende rygsmerter. Ved hjælp af simpel gymnastik kan du styrke rygets muskulære korset, hvilket vil reducere risikoen for forskydning af hvirveldyrene og øge deres modstandsdygtighed over for fysisk anstrengelse væsentligt.

Gør motionsterapi bedre under vejledning fra en erfaren instruktør, der arbejder i en klinik eller et medicinsk center. Med selvopfyldelse er der risiko for at trække musklerne, hvilket fremkalder betændelse og ømhed. I fremtiden, efter at have vænnet sig til belastningerne og mestrer de grundlæggende bevægelser, kan du fortsætte til klasser derhjemme.

Øvelser i den akutte periode udføres i udsat position:

• Startposition - liggende på ryggen. Løft dine hænder op, læg dem bag hovedet og strækker, forsøger at strække rygsøjlen i længden.
• At trække et ben til sig selv, bøje det i et knæ og ikke rive hælene fra en seng. Skift ben.
• Bøje og rette benene på ankelleddet.
• Bøj knæene og drej dem på en eller anden måde.
• Bøje dine ben, træk et ben til maven, så den anden. For at øge effekten af ​​stretching, kan du hjælpe dig selv med dine hænder.
• Startposition - ligger på sin side. Løft langsomt hånden op, og sænk derefter.
• Bøj benet, som ligger øverst, så der dannes en ret vinkel i hofte- og knæleddet og glatte det ud.
• Bøj benene på samme måde som i den foregående øvelse og løft det ene ben op og forsigtigt vender tilbage til startpositionen.

De sidste tre øvelser skal gentages, liggende på den anden side.

Efter at de akutte symptomer er nedsat, er øvelserne komplicerede:

• Startposition - liggende på ryggen. Sæt en eller begge hænder på maven og "ånde i maven": Når du indånder, stiger den så meget som muligt, ved udånding trækkes den indad.
• Alternativt for at forlænge benene bøjet på knæene til siden.
• Løft lige ben op og træk hæle cirkler - først bevæges bevægelserne indad, derefter - udad.
• Cykel - drej imaginære pedaler med dine fødder. Jo tættere på gulvet bliver benene, desto sværere er det at udføre denne øvelse.
• Polumostik. Bøj benene ved knæene, hænderne sætter sig langs kroppen og hviler på sine palmer på gulvet. Løft langsomt og smidigt bækkenet så meget som muligt opad.
• Startposition - liggende på maven. Alternativt trække benene til siden.
• Cobra. Baseret på håndfladen løftes kroppen op, hvælving i lændehvirvlen.
• Stret hænderne bag hovedet og læg dem parallelt med hinanden. Samtidig løft af den modsatte arm og ben.
• Hæve kroppen, gør "svømning" bevægelser med hænderne, efterligne stilen "breaststroke".
• Startposition - står på alle fire. Alternativt løft det ene eller det andet ben, rette det ud.
• Sid på hæle, hoved ned mellem knæ og arme udstrakte fremad.
• Kat. Bøj i bryst- og lumbalområdet først op, afrunde ryggen og derefter ned.

Folkemetoder

I spidsen med folkemusikopskrifter er der mange værktøjer til at bekæmpe lumbar lumbago. De bør dog bruges med forsigtighed for ikke at forårsage en stigning i symptomer. Det er bedst at konsultere en specialist inden du bruger et eller andet lægemiddel, da de fleste metoder er godkendt af traditionel medicin.

Badgerfedt er en stærk behandling af osteochondrose. Når det anvendes på et ømt punkt, kan det lindre ubehagelige symptomer inden for få timer. For at få effekten hurtigere kan du gnide med det. Fedt bør ikke være koldt eller varmt, det er bedst at bruge et varmt produkt.

Ved brug af kompresser er det afgørende, at det berørte område opvarmes med et tørklæde, sjal, uldbandage eller tæppe. Fedt absorberes i huden i cirka en halv time, hvor det er bedre at lægge sig ned eller sidde.

Fedt kan gnide ryggen og benet, hvor det gør ondt eller komprimerer. Til applikationer skal produktet smeltes og stoffet imprægneres med det. Sæt det på ømme stedet, varmt og lad det stå i 3-4 timer. Proceduren udføres 1-3 gange om dagen. Behandlingsforløbet er 3-4 uger.

Slib den rydde radise på et rist eller i en kødkværn, læg et gasbind eller bandage og læg på det berørte område. Luk med plastfolie, fiks med et bandage og varmt. Hold kompressen til fornemmelsen af ​​stærk varme.

Opløs røde ler med vand til en creme-tykkelse, tilsæt ca. 1/3 kop terpentin, bland godt og bland blandingen på kroppen. Dæk kompressen med en varm klud og hold den i ca. tre timer. Proceduren kan udføres to gange om dagen.

Almindelig sennep gips fungerer godt for rygsmerter. For at forbedre effekten anbefales det at vaske dem ikke i vand, men i en opløsning af furatsilina med honning. I et glas vand opløses 2 furatsilina tabletter og tilsæt 1-2 spsk honning. Klar furatsilinovogo-løsning, som sælges i apoteker. Hold sennepplaster på kroppen i 15-20 minutter.

Herb infusion opskrift: Tag den samme mængde af mynte, kamille, hop kegler, lingonberry blade, angelica rod og nælde. Hæld kogende vand med en hastighed på 2 el. l. råvarer til ½ liter vand. Det er bedst at brygge disse urter i en termos, for at insistere om 12 timer. Efter anstrengelse drikke før måltider i et halvt glas 2 gange om dagen. Behandlingsforløbet er en uge.

Til forberedelse af den næste helbredende infusion skal:

• tjørn;
• hund steg;
• timian;
• linden blomster og solcaps.

Hver komponent skal tage ca. 20-30 g og hæld en halv liter kogende vand over dem. 20-30 minutter er tilstrækkelig til infusion, hvorefter midlet tages 3 gange om dagen for ½ kop.

Du kan lave en salve fra urter og vegetabilsk olie, som kan bruges til at behandle et ømt punkt to gange om dagen. Bland malurt, poplar knopper, calamus rhizomes, comfrey og ca. 50 ml uraffineret solsikkeolie. Låg låget og afkøles i 20 dage. Derefter er salven klar til brug.

En god effekt er tilvejebragt af bade med afkogning af egebark, calamusstængler og hestekastanje. Det anbefales at tage terapeutiske bade hver dag eller hver anden dag om aftenen.

Prognose og forebyggelse

I det overvældende flertal af tilfælde reagerer vertebral lumboischialgi godt til behandling. Hvis sygdommen ofte gentager sig eller patienten ikke overholder doktors anbefalinger i sin helhed, kan der forekomme en overtrædelse af metaboliske processer og dannelsen af ​​knuder dybt i musklerne.

Ved rettidig behandling af lægehjælp med akutte symptomer kan klare sig i 1-2 dage, opstår der fuldstændig helbredelse efter 2-3 uger. For at forebygge rygsmerter er det nødvendigt at undgå langvarig spænding i rygmusklerne, da dette fører til stagnation og udvikling af ødelæggelse i de intervertebrale diske.

Alle patienter rådes til at gøre fysisk terapi for at styrke muskelrammen og undgå stress på uuddannede muskler (løft og bærevægte, skarpe bøjninger og sving i kroppen). Det er også vigtigt at opretholde en normal kropsvægt og om muligt at gennemgå en spa-behandling. Velsigne dig!

Smerter forårsaget af patologiske processer i ryggen eller vertebrogen lumboischialgia: symptomer og behandling af smerte

Vertebral lumbal ischia er et smertsyndrom, der udløses af patologiske processer i rygsøjlen. Sådan ubehag er karakteriseret ved spredning af ubehag på en eller begge ben af ​​patienten.

Det er vigtigt at finde ud af årsagen til lumboischialgi og påbegynde rettidig behandling. Manglende behandling fører til forskellige problemer, herunder tab af følsomhed i lemmerne.

Vertebrogen lumboischialgia: Hvad er det

De fleste mennesker på planeten oplever rygsmerter. På baggrund af knipning af den sciatic nerve strækker symptomerne sig til gluteus maximus, det når fødderne. Få mennesker ved, at denne tilstand kaldes lumboischialgia. Smertsyndrom opstår normalt pludselig, det fremkalder en skarp bevægelse, vægtløftning. Der er flere former for patologi, overvej hvirveldannelsen, der er karakteriseret ved to hovedtræk: smerter i lænderegionen, der udstråler til begge ben.

Vertebral lumbal ischitis kode i henhold til ICD-10 - M 54,4. Denne kode angiver smerte til højre, venstre eller begge sider. I diagnosen indikerer lægen ikke kun sygdomskoden, men også information om udviklingsstadiet af den patologiske proces, sygdommens kliniske manifestationer.

Mekanisme og årsager til udvikling

Vertebral lænderischia er dannet på baggrund af en mislykket kropsrotation, tilt eller langvarig ophold i en position.

Andre negative faktorer kan påvirke den patologiske proces:

• fremspring og herniation af intervertebrale diske;
• naturlige aldersrelaterede ændringer i rygsøjlen (begynder at ses efter tredive år);
• kronisk stress;
• dårlig kropsholdning
• overvægt, tilstedeværelsen af ​​afhængighed;
• mangel på motoraktivitet
• graviditet;
• hypotermi, traumatisk skade på lumbalområdet;
• smitsomme sygdomme;
• andre sygdomme forbundet med patologiske processer i rygsøjlen.

Årsagerne til rygsygdomme ischialgi er negative virkninger på nerve rødderne. Denne situation fører til udseende af ubehagelige fornemmelser, musklerne strammer rundt om det berørte område, hvilket fremkalder udseende af knuder i dem.

Hvordan behandles scoliosis på 2 grader og børn og voksne? Se et udvalg af effektive behandlingsmuligheder.

På årsagerne til cervikal spinal kyphos og metoder til behandling af den patologiske proces er skrevet på denne side.

Typer og former for sygdommen

Vertebral lumbal ishia er ikke en uafhængig lidelse, visse forhold går altid forud for den patologiske tilstand.

Afhængig af årsagen til ubehagens udseende er lumboiscalgi opdelt i flere typer:

• muskel-skelet. Formet mod baggrunden af ​​forskellige sygdomme i patientens muskuloskeletale system i lumbalområdet, nedre ekstremiteter;
• angiopatiske. Smerter opstår efter beskadigelse af vener eller arterier, der fodrer underbenene, lændehvirvlen. Fejl forårsager forringelse af vævsernæring, iskæmi;
• neuropatisk. Ubehag opstår under klemning af nerve rødder i lændehvirvelsøjlen, som spredes langs hele længden af ​​den sciatic nerven;
• blandet. Denne formular er almindelig, omfatter flere negative faktorer på samme tid (klemning af nerve, rygsygdomme og andre problemer).

Først efter at du har fundet årsagen til smerten, kan du begynde behandlingen. Efter at have stoppet symptomer uden at påvirke det sande problem, er det umuligt at opnå et positivt resultat.

Klinisk billede

Enhver type lumboischialgi har to former for strømning: akut og kronisk, hvirveldyr er ikke en undtagelse. I flere dage føles offeret skarpt og stærkt ubehag. Herefter følger remissionstrinnet, at manglen på passende behandling fører til overgangen af ​​patologien til den kroniske form, hvilket er vanskeligt at klare.

Den akutte form af sygdommen opstår periodisk (ca. hver anden uge) ledsaget af følgende symptomer på lumboischialgi:

• pulserende akutte smerter, der observeres på en eller to sider af lumbalområdet;
• ubehag strækker sig til gluteus, knæ, fødder, kalve. I starten opstår smerte på den ene side og gradvist spredes til den anden;
• kroppen mister sin tidligere mobilitet, alle bevægelser gives til patienten gennem smerte;
• akut skudssmerter bemærkes under kroppens drejning efter bøjning i forskellige retninger;
• Avancerede stadier af patologi ledsages af problemer med mave-tarmkanalen, seksuelle dysfunktioner.

Nogle tilfælde er let forvekslet med nyre- eller leversvigt, så selvbehandling er forbudt. Kun en læge vil bestemme årsagen til ubehag, foreskrive det nødvendige terapeutiske kursus.

diagnostik

Hvis du har mistanke om hvirvel lændebrystischialgi, undersøges patienten først af en neurolog, så lægen sender offeret til andre specialister.

For at bekræfte diagnosen bruger ofte flere dokumenterede diagnostiske metoder:

• røntgen i lænderegionen;
• en blod- og urintest (for at bestemme forekomsten af ​​årsagerne til patologi, andre relaterede lidelser);
• MR, CT. Undersøgelser giver os mulighed for at overveje tilstanden i nærliggende væv, blodkar, nerveender;
• ultralyd, myelografi, densitometri.

Efter alle de diagnostiske foranstaltninger foretager lægen en diagnose, udvælger et individuelt terapeutisk kursus.

Medicinske begivenheder

Normalt overhaler en angreb af hvirveldyrets ischia en person pludselig. Hvad skal man gøre ved akut smerte?

Følg de særlige regler, der vil hjælpe med at lindre tilstanden, forhindre forekomsten af ​​komplikationer:

• Lig ned på en hård overflade, prøv ikke at bevæge dig;
• tage smertestillende midler (for eksempel baralgin eller dets analoger);
• Du kan bruge en varmepude, gnid indometacin salve for at lindre tilstanden.

af narkotika

Afhængigt af årsagen til forekomsten af ​​hvirveldyrets lungehindeischialgi udvælges lægemidler forskellige.

Der er en liste over specifikke produkter, der passer til alle patienter:

• NSAID'er (Ibuprofen, Movalis). Midler stopper smerter, klare den inflammatoriske proces i vævene. En positiv effekt på kroppen hjælper med at øge mobiliteten af ​​den beskadigede del af rygsøjlen, hvilket nedsætter degenerative processer;
• muskelafslappende midler. Designet til at eliminere muskelspasmer, der øger sandsynligheden for at klemme den nervøse nervesystemet, hvilket fører til fremkomsten af ​​akut ubehag;
• vitaminer i gruppe B, kondroprotektorer og andre midler med det formål at genoprette brusk og nervesvæv, hvilket øger den berørte persons immunitet.

Fysiske behandlingsprocedurer

Effektive terapeutiske procedurer:

• massage. Det udløser metaboliske processer, blodcirkulation, forbedrer lumbalens bevægelighed og nedre ekstremiteter;
• terapeutisk øvelse. Øvelser er ordineret og vist af en specialist under hensyntagen til patientens egenskaber, sværhedsgraden af ​​symptomer;
• akupunktur, magnetisk terapi, elektroforese. Al fysioterapi tager sigte på at lindre smerter, slappe af muskler, nedsætte degenerative og inflammatoriske processer.

Alle lægeordninger skal koordineres med lægen, hvile mere, gå til poolen, prøv ikke at træne ryggen (ikke kun lændehvirvelområdet). Kombinationen af ​​terapeutiske foranstaltninger vil vise et glimrende resultat.

Folkemidler og opskrifter

Naturlige stoffer gør et fremragende arbejde med ubehag, sjældent forårsage bivirkninger.

Der er mange helbredende opskrifter:

• terpentin. Vask 100 gram dejen på rugmel, hæld en teske med terpentin på toppen. På det ømme sted gnides terpentinolie, indtil huden bliver rød, fastgør loffen til lændehvirvelsøjlen, pakk den i cellofan. Efterlad kompressen i en time, i tilfælde af alvorlig forbrænding skylles straks huden af. Varigheden af ​​behandlingen er tre dage;
• baldrian. Få valerian alkohol tinktur. I tilfælde af forværring af smerte, grundigt sug gaze i valerian tinktur, gælder for ømme stedet. Sæt en lav rulle under din nederste del af ryggen og knæene, luk cellofan med din nedre ryg. Hold kompressen i flere timer, det anbefales ikke at forlade produktet om natten (det er sandsynligt, at irritation vises på huden);
• rød ler. Bland rød ler og varmt vand, tag en sådan mængde ingredienser, så der endelig opnås en masse svarende til konsistens til tyk creme. Fordel det resulterende produkt i lændehvirvelområdet, luk et varmt håndklæde, hold i en halv time. Sådan behandling anbefales i flere uger.

Før hjemme terapi, konsulter en læge. Folkemedicin anbefales at kombinere med traditionelle behandlingsmetoder for at forbedre effektiviteten af ​​begge metoder.

Mulige komplikationer og prognoseudnyttelse

I tilfælde af detektion af rygsygdomme i rygsygdommen i begyndelsen af ​​udviklingen er prognosen for patienten positiv. Tilstedeværelsen af ​​den kroniske form af sygdommen, lægemiddelterapi hjælper ikke meget, patienten er vist terapeutiske øvelser for at genoprette mobiliteten af ​​rygsøjlen.

Faren for patologi ligger i det faktum, at der er stor sandsynlighed for, at urinsystemet, tarmene virker fælt. I nogle tilfælde er der fuldstændig lammelse af disse systemer, hvilket fører til stærkt negative konsekvenser, patientens handicap. Husk om denne mulighed, udskyde turen til lægen.

Hvordan slippe af med svimmelhed med cervikal osteochondrose og forhindre dens gentagelse? Vi har svaret!

Om fordelene ved terapeutiske øvelser og reglerne for at udføre øvelser med cervikal osteochondrose, læses i denne artikel.

Gå til http://vse-o-spine.com/lechenie/medikamenty/plastyr-voltaren.html og få vejledning i, hvordan du bruger Voltaren transdermale terapeutiske plaster til at lindre ryg- og rygsmerter.

Nyttige tips

For at reducere chancerne for forekomst af ryggrad i lændehvirvelsøjlen og for at øge varigheden af ​​remission, vil simple nyttige anbefalinger fra specialister hjælpe:

• Prøv at reducere belastningen på dine ben så meget som muligt (stå ikke i stående stilling i lang tid, sidder med jævne mellemrum på en behagelig overflade);
• Under stillesiddende arbejde skal du lægge en pude under ryggen, opretholde en naturlig afbøjning i bagenden, læg en lille stativ under dine fødder og reducere belastningen på rygsøjlen;
• motion regelmæssigt (svømning, yoga, pilates vil gøre);
• i tilfælde af fedme reducere din vægt, hold det på et mærke
• opgive dårlige vaner
• I tilfælde af tvungen lange ture bag rattet skal du stoppe regelmæssigt og varme op.

Video. Specialist fra Moscow Doctor Clinic om årsagerne og træk ved behandling af vertebrogen lændebryst ischialgi: