Hvordan laver man en simulator til ryggen med egne hænder?

For korrektion, vedligeholdelse, styrkelse opfandt en simulator for ryg og ryg, som at lave med egne hænder er ret simpelt. Der skal lægges særlig vægt på, at en sådan spredning af smerte kan indikere tilstedeværelsen af ​​en alvorlig patologi. Inden brug af forskellige simulatorer påbegyndes, kræves der specialrådgivning.

I tilfælde af rygsygdomme, anbefaler lægerne enten at strække det eller slappe af det. Stretching er baseret på metoden til at strække rygsøjlen, dens fiksering, immobilisering, skabelsen af ​​immobilitet af den beskadigede del af kroppen. Denne form for manipulation udføres i fysioterapi rum med specielt udstyr, men det er muligt at lave en simulator til ryggen af ​​ryggen med egne hænder.

Stretch bar

Blandt apparatet til træning står tværstangen, som er meget nem at installere derhjemme. En anden slags er et bord til strækning og afslapning, men det anbefales ikke for alle. Den nemmeste og mest pålidelige rygsøjleøvemaskine med dine egne hænder, der nemt kan installeres i lejligheden. Først skal du beregne styrkefaktoren for en sådan vandret stang, når du køber en klar, skal du være opmærksom på egenskaberne.

Installer et sådant projektil, i en afstandsstykke, fastgjort med fordybninger 10 * 80 eller 10 * 100, 2 stk. fra hver side.

Klasser består af enkle øvelser, i form af hængende i 20 sekunder, op til 5 gange om dagen. I god fysisk tilstand udføres øvelser med fødderne i en cirkel eller rotation af hofterne i forskellige retninger. Øvelser hjælper med at strække rygsøjlen og træne musklerne i taljen.

  • Det er interessant at læse: øvelser til bagsiden i baren

Hvis der opstod under træningsproblemerne, bør du straks forlade klasserne og fremstå som specialist.

Evminovs bestyrelse

For at lave en simulator skal du på forhånd kende dens fuldstændighed og arten af ​​arbejdet. Vyacheslav Vladimirovich Evminov, læge inden for fysioterapi og sport, forfatteren af ​​en unik metode til behandling af vertebrale afdelingen ved hjælp af den udviklede simulator.

Simulatoren præsenteres i form af et skråbræt, hvor hældningsgraden varierer fra 10 til 40 grader. I denne rækkevidde slapper rygmusklerne og strækker sig. Denne enhed er baseret på udviklingen af ​​rygsøjlen, den teori, der blev studeret af professor Ilizarov, der kom til den konklusion, at over stretching af rygsøjlens muskler udløser knogleregenerering og vaskulær regenerering.

Bestyrelsen gælder ikke mere end 15 minutter om dagen, den anbefalede tid til at løse mange problemer forbundet med rygsygdomme.

Ved hjælp af simulatoren til bagsiden kan du rette kropsholdning, skoliose, genoprette under de første stadier af osteochondrose.

Den positive effekt, projektilet har:

  1. Synlig forbedring, forbedring af vævene nær rygsøjlen.
  2. Det lindrer fuldstændigt rygsøjlen og hjælper med at slappe af musklerne.
  3. Lindrer klemning af nerve rødder.
  4. Forøger intervertebral afstand.

Ernæring af intervertebrale diske forekommer på grund af vævene, der ligger nær hvirvlen. Hvis der er krumning eller deformation, mister diskene styrke, de modtager ikke næringsstoffer, krakningsprocessen begynder, hvilket fører til en intervertebral brok.

Genopretning med brok tager lang tid, og kræver daglige træningstræninger af høj kvalitet på simulatoren til bagsiden. Over tid vil diskerne tage deres plads, og modtageren vil starte igen med de nødvendige stoffer og vand.

Byg derhjemme

Det mest effektive bord vil blive lavet til individuelle størrelser. Simulatoren, lavet til ordre, vil have en meget høj pris, og mange vil ikke være tilgængelige, men der er mulighed for at udføre en simulator til bagsiden med egne hænder. Det anbefales at samle det fra naturlige materialer af høj kvalitet, og det giver komfort og sikkerhed, når du praktiserer.

For at opbygge simulatoren skal du:

  1. Den børste, polerede bordstørrelse: 240 * 26 * 2,5 cm.
  2. Mekanisme til at holde. Rørstørrelsen på 25 * 60 skæres i 2 dele. Svejsemetoden, tilslut røret og forberedt på forhånd til håndtagsholderen med en højde på 18 cm.
  3. Limiter og klemme. Længdebegrænseren, i færdig form, kan lånes fra et gammelt strygebræt. Du kan gøre det selv ved hjælp af en drejebænk, fastgørelseselementer, låse, metalstift.

Brættet er fastgjort til væggen eller vindueskarmet, med støtte fra en kæde eller et holdbart bælte. Den øverste ende af pladen er monteret i en højde på 150 cm fra gulvet. Hældningen af ​​simulatoren på gulvet anbefales at stille til 45 grader. Øverst på bordet er der 2 store stropper på 40 cm, som er komfortable, når de bruges uden assistenter. Det er bedst at pakke brættet med naturmateriale for at forhindre glidning og forskellige skader.

  • Vi råder dig til at læse: hvordan man strækker ryggen

Brug af simulatoren

For at starte træning skal du konsultere en specialist (ortopedist, reumatolog, vertebrolog), som vil udvikle en øvelsesplan for denne enhed. Hvis du ikke følger anbefalingerne og reglerne for brug af projektilet, kan du blive skadet, skade dit helbred.

Læg dig ned på tavlen med din ryg, arme, læg det i stropper, strækker dine ben og slapper af og koncentrerer al din opmærksomhed på at strække ryggen. Styret vippes - ikke mere end 20 grader, nærmer sig ikke mere end 3 gange. Uden at ændre posen sænker vi benene på siderne af brættet, rygsøjlen strækker sig. Vi laver en sving på maven, hviler vores palmer på brættet, holder kalvemusklerne i spænding, træk hagen mod brystet og forsøger at røre ved. Træning udføres for at forhindre spinal krumning.

Hold på ryggen, hold stropperne, drej benene og sving i forskellige retninger. Vridningsvinkel fra 5 til 20 grader!

Kontraindikationer

Træningsmaskinen anbefales at bruge, siden 8 år. I den 1. måned af træning anbefales at blive afholdt på en fysioterapeuts kontor under ledelse af en læge. Det er værd at huske på, at det på grund af den resulterende krænkelse og ødelæggelse af knoglevæv ikke er muligt at genvinde fuldt ud.

Brug af enheden er forbudt, hvis:

  • I kroppen er der en inflammatorisk proces, en høj temperatur.
  • Hypertension tilstede (højt blodtryk).
  • Tilstedeværelsen af ​​sygdomme i det kardiovaskulære system.
  • Tilstedeværelsen af ​​forsømte sygdomme i rygsøjlen.
  • Skader på rygsøjlen.

At gøre apparatet til at korrigere problemer i rygsøjlen er ikke så svært og kræver ikke store økonomiske påvirkninger. Dens anvendelse kan klare problemer som intervertebral brok, rygkrumning, dårlig kropsholdning og osteochondrose.

Evminova teknik er ikke den eneste for sygdomme i rygområdet. Men med en integreret tilgang til behandling kombineret med medicinske procedurer giver massage, medicinsk vejledning et varigt effektivt resultat, der forbedrer en persons liv. Efter behandlingsstart skal du ikke trække sig tilbage, træne tilbageholdenhed og temperament og rygsmerter vil forlade dig.

Hvad er nødvendige øvelser i strid med kropsholdning?

Er det muligt at hænge på den vandrette stang med skoliose?

Hvilke øvelser bruges til gravide til ryggen?

Hvilke problemer vil rygsøjlssimulatoren hjælpe med at slippe af med?

Til dato, et tilstrækkeligt antal sygdomme, der ikke forlader folk og er klassificeret som populære. Ingen undtagelse er rygsygdomme. Kun få få fik en sund og jævn tilbage. For dem, der bekymrer sig om deres sundhed, for dem, der regelmæssigt går ind for fysisk terapi for at forebygge sygdomme. Resten af ​​borgerne henvender sig til specialister. Med hensyn til lægerne hører patienter hver gang den samme anbefaling - medicinske korsetter til at hjælpe dig. Hvorfor, hvis der er en mere effektiv måde at forebygge og behandle sygdomme i rygsøjlen - en simulator for rygsøjlen.

Typer af simulatorer til bagsiden

Forskellige typer af simulatorer præsenteres i mange butikker. Deres tilstrækkelige overflod forvirrer købere, folk, der lider af sygdomme i ryggen. Når du vælger en simulator til rygsøjlen for hjemmeforhold, skal du overholde to kriterier: bekvemmelighed og kompaktitet. Simulatorer til fysioterapi og i postrehabiliteringsperioden er i stor efterspørgsel blandt patienterne. De har til formål at genoprette muskler og styrke dem. Bagtrainerne er designet til at tage højde for alle specifikationerne ved patientterapi. Fælles øvelsesudstyr anses for at være vertebralt træningsudstyr (forebyggelse og behandling af skoliose, rygkrumning osv.). Hovedtyperne er:

Træ ryg massager

Miljøvenlig (birk, cedertræ), nem at bruge og overkommelig. Det øger blodcirkulationen i væv, hjælper med at slippe af saltaflejringer, lindrer spasmer, strækker rygsøjlen og styrker hele muskulaturkorseten. Det kan også bruges i kombination med aromatiske og massageolier, der forbedrer opvarmnings-, køle- eller smertestillende effekt.

Typer af træ træner

Simulatorer til træets rygsøjle er:

  • tape i form af et reb med flere rækker ruller med håndtag på enderne;
  • til et sæde i en bil eller ved at sidde ned - en vævet kappe af store træperler;
  • manual - har flere ruller og et langt håndtag til praktisk uafhængig brug;
  • Tremass - træ rullesimulator, som effektivt anvendes til behandling af forskellige grader af skoliose.

Ortopædisk sædesimulator

Hovedkernen i arbejdet i denne simulator for rygsøjlen er dens ustabilitet, som den person, der sidder på, altid er i bevægelse og vigtigst af alt i en naturlig og behagelig stilling. Sædet har et punkt af støtte og tre frihedsgrader, svingende i forskellige retninger. Det simulerer også at ride på en hest, som kan sammenlignes med hippoterapi (ridning behandling).

Sædet - en simulator til rygsøjlen hjælper med til nemt at styrke rygmusklerne hjemme, forhindre udseendet af forskellige sygdomme og har generelt en gavnlig effekt på helbredet. Velegnet til personer, der fører en stillesiddende livsstil, hvis arbejde er forbundet med en siddeposition.

Apparat til losning af rygsøjlen "Armos"

Denne simulator for rygsøjlen hjælper med at lindre spændinger fra de dybe rygmuskler, fjern subluxationer, strække den i længden. Dette vil hurtigt hjælpe med at genoprette rygsøjlen og slippe af med ryg og nakkesmerter. Apparatet Armos hjælper også med at helbrede intervertebral brok, korrigerer holdningen og forskellige spinale krumninger.

Spine øvelse maskine "Sund ryg"

Denne type simulator er meget rummelig, enkel, men samtidig effektiv nok til at slippe af med mange sygdomme i ryggen og som profylaktisk derhjemme. Den har en simpel struktur i form af en buet, som du bare skal ligge ned. På grund af dette er der en naturlig udstrækning og afslapning af musklerne, smerte forsvinder.

Den sunde rygsimulator hjælper med:

  • post-traumatiske deformiteter i ryggen
  • osteochondrose;
  • skoliose;
  • overdreven muskelspænding efter intens anstrengelse
  • Manglende fleksibilitet i nedre ryg.

Hvad er en rygsøjleøvelse til?

Det er ikke ualmindeligt, at folk spørger sig selv, hvilke funktioner simulatoren er i stand til at udføre for rygsøjlen, hvorfor bruge penge på det. I siddestilling øges belastningen på bagsiden markant, end i stående stilling. Derfor lider en stor procentdel af befolkningen, der fører en stillesiddende livsstil, sygdomme i rygsøjlen.

Hvad gør simulatoren til rygsøjlen

  • Eliminerer problemer med rygsøjlen: reducerer eller fjerner smerter i ryggen, korrigerer kropsholdning, styrker musklerne.
  • Det lindrer krampe og slapper af i klemmeområderne, spinalstrækning forekommer naturligt;
  • Genopretning af blodcirkulationen i musklerne i nakke og ryggen fortsætter, væv er mættet med ilt;
  • Det bevarer ryggenes sundhed, ideel til forebyggelse af forekomsten af ​​forskellige sygdomme.

Indikationer for brug af simulatoren til rygsøjlen

  • forebyggelse og behandling af skoliose;
  • forebyggelse og behandling af kyphos
  • forebyggelse og behandling af diskgeneration i osteochondrose;
  • For folk, der fører en stillesiddende livsstil, er det værd at købe og regelmæssigt bruge en rygsimulator til at undgå yderligere sundhedsmæssige problemer.

Hvis der er alvorlige sygdomme, bør du konsultere en specialist.

Han vil ikke kun fortælle hvilken simulator til rygsøjlen det passer til dit muskuloskeletale system, men forklarer også, hvordan man bruger det på baggrund af problemet. Vi må ikke glemme, at kun regelmæssig brug af simulatoren vil bringe sine positive resultater.

Kontraindikationer

Det mest alvorlige problem anses for at være en brokkelse i lændehvirvelsøjlen. Forkert valgt simulator og dens anvendelse kan føre til klemning af nerve rødder mellem hvirvlerne.

Hvad skal man overveje, når man vælger en simulator til bagsiden

Det er nødvendigt at nærme sig valget af simulator til rygsøjlen, før de køber. Det er vigtigt at overveje følgende punkter:

  • et problem, der skal løses, eller simulatoren kun vil blive brugt som en forebyggende foranstaltning
  • højde, vægt, alder af en person, forberedelsesniveau, brugsvanskeligheder;
  • Det er værd at "prøve" flere simulatorer i butikken og bestemme, hvilken en skal bruge, er mere behagelig;
  • køb et kvalitetsprodukt i specialforretninger.

Træ rygsimulator

Hvorfor benet fra hofte til knæ gør ondt: årsagerne til behandling af smerte


Daglige belastninger over en længere periode kan provokere smerter i benet fra hofte til knæ, hvis årsager er meget forskellige.

årsager til

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Udseendet af smerte i benet fra hofte til knæ viser ikke altid, at problemerne og kilden til smertefulde fornemmelser ligger i samme område. Benet kan smerte, eller smerten i hoften trækker og måske akut, men sensationsimpulserne kan komme fra forskellige punkter på grund af kompleksiteten af ​​strukturen af ​​underekstremiteterne, så det er vigtigt at forstå den mulige kilde til smerte, en del af listen nedenfor

  • læder;
  • subkutant fedtvæv;
  • sener og ledbånd;
  • muskel kompleks
  • knogler eller led i hofte, bækken eller knæ;
  • arterier eller vener, andre store skibe;
  • nerver og nerveender, herunder sacral rygsøjlen.

Neurologen MM vil fortælle om alle årsagerne til bensmerter, herunder fra hofte til knæ. Sperling (Novosibirsk):

Selvfølgelig kan der være mange kilder til smerte, hvorfor årsagen til oprindelsen af ​​smertefulde fornemmelser i knæ eller hofte kun kan identificeres af en specialist, derfor er det nødvendigt at konsultere en læge.

  • traumatiske skader på lårets bløde væv, som kan være slid, blå mærker, forstuvninger, muskler eller sener, deres rive, brud;
  • skader af knogler af forskellig art: frakturer eller blå mærker;
  • udviklingen af ​​inflammatoriske processer, der er forårsaget af infektioner (abscesser, lymfadenitis osv.);
  • hofteben læsioner inflammatorisk: osteoporose, tuberkulose, osteomyelitis, aseptisk nekrose af lårhovedet;
  • tumor neoplasmer: sarkomer, metastaser, leukæmi;
  • intraartikulære frakturer og forskellige sygdomme i bækken- og knæleddet, hvoraf nogle omfatter forskellige arthritis og arthritis, kan en ledd påvirkes - højre eller venstre, og begge kan være;
  • patologier af store venøse kar og blodårer i låret, såsom åreknuder, tromboflebitis eller phlebothrombosis;
  • arterielle patologier: aterosklerose, et fald i aortas diameter og store arterier i benene, Leriche syndrom, emboli, trombose;
  • sygdomme i nervesystemet: intervertebral brok, rygskader og tumorer, osteochondrose, neuritis;
  • Andre årsager: Overarbejde, muskels svaghed, knæ eller rygs kroniske skader og konsekvenserne af operation, meteosensitivitet, graviditet.

Relaterede symptomer

For at kunne diagnosticere årsagerne til, at benet gør ondt, er det også nødvendigt at være opmærksom ikke kun på smerter i hofteren, men også på forskellige ledsagende tegn, der vil medvirke til at begrænse antallet af mulige smerter.

Det skal dog være opmærksom på, at et eller andet sæt manifestationer fuldt ud er i stand til at behandle både en sygdom og flere forskellige, så du bør opgive selvbehandling og straks konsultere en læge.

Hvis benet gør ondt fra hofte til knæ, kan dette fænomen ledsages af visse symptomer:

  1. Høj kropstemperatur, som ofte ledsager forskellige problemer og i princippet ikke er et specifikt symptom. Samtidig er temperaturen ikke typisk for patologier relateret til nervesystemet.
  2. Træthed i lang tid.
  3. Ekstern ødem, som ofte er lokaliseret bag eller foran låret, på knæet eller i bækkenområdet, kan også ses til venstre og højre. Ødem indikerer betændelse, latent skade på grund af skade eller forstyrrelse af normal vaskulær funktion.
  4. Dannelsen af ​​en lille sæl eller tumor, som kan indikere en meget ubehagelig proces af en ondartet natur. Hvis tumoren syntes bagud, ligger årsagen sandsynligvis i udviklingen af ​​Baker's cyste.
  5. Desensibilisering af huden, følelsesløshed, udseendet af "goosebumps", især ydersiden af ​​låret, påvirkes ofte. Ofte er området for nummenhed placeret foran og signalerer nerveskader.
  6. Hvis huden bliver rød på de steder, hvor der opstår smerter, betyder det, at der er problemer med skibene og de store vener, eller at betændelsen i lårets bløde væv udvikler sig.

Somme gange bør smerter ikke betragtes som tegn på udviklingen af ​​nogen patologi, i nogle tilfælde reagerer kroppen med smertefulde fornemmelser efter fysisk anstrengelse som følge af aktiv bevægelse i løbet af dagen eller den næste dag efter sport. Derfor, hvis benet gør ondt, skal du lytte til fornemmelserne - de kan passere selv indenfor den næste dag. I dette tilfælde er der sandsynligvis ingen grund til bekymring.

Også mange mennesker, der lider af overvægt, såvel som dem, der fører en stillesiddende livsstil, oplever ofte ubehag og smerter i benene, samt problemer i funktionen af ​​leddene i knæ og bækken.

Arten af ​​smerte

Smerten i hofte såvel som i knæet kan være af anden art, men dette aspekt er af stor betydning i diagnosen. Smerten ved en akut plan taler i de fleste tilfælde om meget alvorlige problemer i organismen som helhed. For eksempel:

  • Om tilstedeværelsen af ​​den suppurative proces i lår, bækken, knæ eller tilstødende områder mellem dem. Som de ledsagende symptomer kan du løse hævelsen, høj temperatur. Smerten kan gradvist stige.
  • Også akut hoftepine er karakteristisk ved modtagelse af traumatiske skader, men det vises ikke altid straks i skadetidspunktet, især hvis det ikke viser den eksterne karakter af skaden.
  • Akut smerte mellem bækkenet og knæet bliver ofte et symptom på udviklingen af ​​intervertebral brok, da væksten og ustabil placering af brokken kan forårsage alvorlig smerte og give til låret eller knæet.
  • En anden sygdom, hvis symptom er smerte i låret, er også tromboflebitis. Med udviklingen af ​​patologi øges smerten som regel med bevægelser.

Sommetider kan benet smerte, smerten at trække. Sådanne manifestationer af smerte er mere almindelige end akut smerte. Forstyrrede smertefulde fornemmelser i en vis periode, ofte ledsaget af følelsesløshed, især i fronten, kan forekomme med en vis periodicitet.

Elena Malysheva delte også information om smerter i hendes ledd i hendes program. Læs mere i denne video:

Årsagen til denne smerte er ikke en:

  1. Osteochondrosis, som fremkalder irritation af nerve rødder i sakral og lumbal rygsøjlen, så smerten kan gå ned til låret eller endda til knæet. Parallelt er der smerte i lænderegionen, benet oplever følelsesløshed og lejlighedsvis muskelsvaghed.
  2. Varicose patologi fremkalder periodisk smerte. Foden begynder som regel at smerte i låret, på den indre overflade fra lysken til knæet.
  3. Kroniske patologier af degenerative led, for eksempel som følge af meniskusskader eller slidgigt, fremkalder problemer med led og væv omkring dem. Som følge heraf opstår strækning såvel som betændelse, væskeakkumulering i ledposen. Dette fører til klemning af væv og blodkar, derfor giver smerter, der trækker karakteren, som ofte signalerer sådanne degenerative processer. Lokalisering er normalt i ryggen, men spredes periodisk lavere og højere. Venstre led er ramt oftere, den rigtige - oftere.
  4. Udmattelse eller overbelastning af musklerne eller periartikulære væv kan også fremkalde en smertefuld tilstand. Foden passerer dog hurtigt.
  5. Årsagen til udseende af smerter i låret kan ligge i tunnel-fascial syndrom. Hvis muskelen, der strammer lårbenet fascia (en bindevævsplade uden for låret), er konstant spændt, så forårsager dette nervetryk og blodforsyning at afbryde.

forebyggelse

I det væsentlige, hvis der er smerter i knæ eller hofte, er dette tegn på nogle forstyrrelser i kroppens funktion, og i mangel af alvorlige sygdomme kan problemer løses uafhængigt. Dette er især relevant for de mennesker, der fører en stillesiddende og stillesiddende livsstil, såvel som dem, der er overvægtige. Sommetider er belastningen på lemmerne ujævn, så en separat hofte eller knæled, venstre eller højre lider.

For at udjævne risikoen for at udvikle en række sygdomme forbundet med en sådan livsstil, bør der træffes en række forebyggende foranstaltninger.

Først og fremmest skal du passe på at ændre kosten og tage en sund og sund mad. Fedt, alt for krydret, stegte fødevarer bør være en fortid sammen med en række bekvemmeligheder og fastfood. Fødevarer bør let fordøjes og afbalanceres, så kroppen får de nødvendige næringsstoffer og sporstoffer.

Og også finde en behagelig mulighed for fysisk aktivitet. Det er ikke nødvendigt at gå på fitnessrummet og træne på simulatorer, hvis sjælen lyver for at danse eller svømme. Øvelsen skal være regelmæssig og ensartet. Derudover kan du opgive elevatoren, der ofte går.

Det anbefales også at lave et heroisk forsøg på at opgive dårlige vaner eller i det mindste reducere deres byrde på kroppen, hvilket reducerer mængden af ​​alkohol og cigaretter, der forbruges.

Giv den nødvendige opmærksomhed til dit eget regime, tildel det nødvendige antal timer til at sove (mindst 7-8 om dagen). Pas på ikke at overbelaste kroppen, giv det nok tid til at slappe af og genoprette.

Han gennemgår regelmæssigt lægeundersøgelser og starter ikke allerede eksisterende sygdomme, som under denne tilgang ikke vil kunne provokere fremkomsten af ​​nye sygdomme og problemer. Hvis du følger disse anbefalinger, er det sandsynligt, at mange sygdomme ikke vil forekomme, og intet skal behandles.

Behandling af patologier

Det er klart, at behandling af symptom på smerter i selve hofte eller knæ er uberettiget. Før behandlingen påbegyndes, er det nødvendigt at gennemgå en fuldstændig diagnose og undersøgelse, hvorefter lægen vil foretage en passende diagnose.

Afhængigt af hvilken sygdom der blev diagnosticeret, vil der blive ordineret et passende behandlingsforløb for en bestemt lidelse. I dette tilfælde er det igen klart, at behandlingen af ​​intervertebral brok eller vaskulære patologier vil variere betydeligt indbyrdes.

For eksempel anbefales i osteochondrose at udnævnelsen af ​​et kompleks af træningsterapi, svømning, fysioterapi og beslægtede behandlingsmetoder, hvoraf de fleste anvendes i sygdoms ikke-akutte fase, anbefales i den akutte fase af patologi, er det nødvendigt at hvile. Ca. det er nødvendigt at behandle og intervertebral brok i kombination med iført en specialiseret korset og tager smertestillende midler.

Behandling af en sygdom som tromboflebitis kræver tilstedeværelse af en patient på et hospital, i nogle situationer vil der blive krævet kirurgi for at afskrive de påviste blodpropper for at reducere sundhedsrisikoen. Hvil er nødvendigt for ekstremiteterne, samt brug af genoprettende terapi og medicin. Selvbehandling af sådanne patologier er fyldt med døden.

Med patologier af leddene, da der er nok af dem, vil behandlingen blive differentieret afhængigt af den nøjagtige diagnose. I tunnelsyndrom er symptomatisk terapi primært rettet mod at reducere smerte og øge lokomotorisk aktivitet. Før behandlingen er afsluttet, anbefales det at undgå anstrengelse og sikre resten af ​​det skadede lem.

Direkte smerte, hvis det anbefales af lægen, er det muligt at stoppe ved hjælp af lægemiddelbehandling afhængigt af diagnosen.

Metoder til at reducere smerte

I tilfælde af at forekomsten af ​​smerter i knæ og hofter ikke er forbundet med betændelse eller andre patologier og er resultatet af træthed eller overdreven fysisk anstrengelse (som du først skal kontrollere ved at besøge en læge), så er der en række metoder, der gør det muligt at slippe af med smerte, og fra årsagerne til dets forekomst. Metoderne kan anvendes, hvis det ikke er nødvendigt at yderligere behandle comorbiditeter, eller hvis lægen tillader deres anvendelse kombineret med andre terapeutiske metoder.

Du kan tage hjem et varmt, men ikke varmt bad, hvor du kan tilføje forskellige medicinske urter eller gebyrer, der hjælper med at lindre spændinger og fremme muskelafspænding. Urter, som anbefales at bruge i sådanne øjeblikke: kamille, eg bark, calendula, linden, nælde, mint og andre. Opsaml behovet for at hælde kogende vand i en separat beholder, giv det lidt tid til at brygge i ca. 15-20 minutter. Anvend derefter som beregnet. Af den måde, som et alternativ til planterne, kan du bruge æteriske olier.

Og anbefalede også brugen af ​​kompresser.

Fælles behandling Mere >>

Vigtigt: varme de berørte områder af kroppen under alle omstændigheder anbefales ikke. Komprimering er bedst udført med isterninger indpakket i en ren klud eller gasbind, mens du foretager lette bevægelser uden at fastgøre kompressen på ét sted for at undgå hypotermi.

Det bør også være lys massage med cremer eller æteriske olier. Bevægelser skal gøres omhyggeligt og nemt for at undgå skade. Hvis huden har en allergisk reaktion eller irritation, skal du straks stoppe massage.

Og hvis der ikke er tid eller mulighed for at udføre sådanne handlinger, anbefales det at gøre følgende: ligge ned på en vandret overflade og overføre benene til det øverste niveau, så de ligger over hjerteniveauet. Den nemmeste måde at opnå denne form for motion er at ligge på sengen, vende op og hvile dine fødder på væggen. Hvert ben i denne position vil hurtigt genoprette normal blodgennemstrømning og niveauere følelsen af ​​tunghed i benene.

Det er muligt at bruge og folkemæssige retsmidler. Forbered en blanding af 1 tsk. Du kan også tilføje klem fra St. John's Wort eller græskar frø til regelmæssige unparmy cremer med mynte olier, mynte, te og lavendel. Gnid blandingen med blide bevægelser ind i problemområdet, indtil den er helt absorberet.

Hvordan sætte dig selv i låret uafhængigt, se i denne video:

Swing Yalovitsyna - simulator til behandling af rygsygdomme

Yalovitsyna swing er designet til at behandle og forhindre degenerative-dystrophic sygdomme, lindre spændinger fra muskler og strække forskellige dele af rygsøjlen.

Denne simulator er et middel til traditionel medicin og effektivt lindrer smerte, følelsesløshed, træthed og en følelse af tunghed i rygsøjlen.

Hvad består en simulator af?

Denne enhed er ret primitiv og er et bord, hvor patienten er fastgjort med fastgørelsesanordninger. Strukturen består af massive træstænger, benholdere, arme til hænder og træstøtteben.

Montere simulatoren er heller ikke svært. Men det er stadig nødvendigt at nærme denne proces omhyggeligt for ikke at skade den fremtidige patient:

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

  1. Først skal du trykke på fastgørelsesremmen.
  2. Sæt derefter bordet på gulvet. På den ene side af puden sætte korset.
  3. Indstil længden af ​​bordet i overensstemmelse med patientens højde.
  4. Fold begge dele af bordet på hinanden. Huller i værfterne skulle falde sammen med krydsdelen.
  5. Fastgør design af komponenter.
  6. Drej bordet, så puderne er øverst.
  7. Monter og fastgør standen under simulatoren.

Fra beskrivelsen af ​​forsamlingen af ​​svingen bliver det klart, at simulatorens design er umuligt simpelt, men stadig for pålidelighed anbefales det at bruge en købt enhed og ikke lavet af egne hænder.

Der er også Yulinas sving, som er lidt ens i design og har samme rækkevidde som Yalovitsyna simulatoren, men har indflydelse på forskellige muskelgrupper separat og ikke i kombination.

Indikationer for brug

Alle hårde øvelser (ved brug af øvelse øvelser) på Yalovitsyna simulatoren skal udføres under tilsyn af en træner. Det virker på princippet om spinaludladning ved at lindre spændinger, hvilket gør det muligt at behandle følgende sygdomme:

  • osteochondrose af en hvilken som helst grad, spondylose;
  • skoliose af 1 og 2 grader;
  • ankyloserende spondylitis;
  • åreknuder
  • søvnløshed;
  • ortostatisk sammenbrud;
  • intervertebral brok og fremspring;
  • virkninger af rygskader
  • følelsesløshed i lemmerne;
  • forstoppelse;
  • hyppige migræne
  • muskel træthed

Hvad er fordelen ved denne enhed?

Udover behandling og forebyggelse af alvorlige sygdomme har simulatoren andre fordele i forhold til andre lignende medicinske strukturer:

  • regelmæssige øvelser har en positiv effekt på det generelle menneskers sundhed
  • Yalovitsyna simulator forårsager ikke allergier, da det kun er lavet af naturlige materialer;
  • nem at bruge;
  • Resultaterne af klasser er synlige i 1-2 måneder;
  • kompakt opbevaringsenhed;
  • evnen til at justere belastningen
  • relativt lave omkostninger på markedet i forhold til andre simulatorer.

Terapeutisk effekt

Enheden hjælper med at lindre rygsøjlen ved hjælp af skiftende aksiale belastninger, hvilket signifikant forbedrer blodcirkulationen i bagvævets bløde væv. Spændte og ømme muskler presser blodkarrene og derved forringer blodgennemstrømningen. Men på grund af brugen af ​​simulatoren elimineres dette problem nemt, hvilket påvirker menneskets trivsel betydeligt og forbedrer hans kropsholdning.

Swing Yalovitsyna øge afstanden mellem hvirvlerne, forbedre cirkulationen af ​​cerebrospinalvæske.

Klasser med brug af enheden bidrager til bedre gasudvinding og passage af mad i mavetarmkanalen.

Der er tilfælde, hvor brugerne klager over manglen på effekt, men det er ikke selve enhedens fejl. De klagende folk har sandsynligvis brugt dem i kampen mod sygdomme, der ikke er opført eller brugt dem forkert.

Hvem klasser er kontraindiceret

Engagere i designet kan kun være i de tidlige stadier af sygdommen. Senere træningsprogrammer vil være ringe effektive eller kan skade patienten.

Yalovitsyna swing kan ikke bruges til:

  • glaukom;
  • svagt vestibulært apparat;
  • efter at have oplevet slagtilfælde og hjerteanfald;
  • sarcom og lymfosarcoma i rygsøjlen;
  • katarakt og efter operation for at fjerne den (kan kun praktiseres efter 1 år);
  • den postoperative periode (skal være mindst 6 måneder fra operationens dato)
  • udvidelse af skjoldbruskkirtlen;
  • alvorlige skader på knogler, brusk, ledbånd og ledd;
  • alderdom;
  • øjen- og hovedsygdomme;
  • øget tryk.

Sæt med øvelser

Inden du starter klasser, bør du gøre sig bekendt med følgende anbefalinger til brug af simulatoren:

  • tøj er bedre at vælge sport eller så behageligt som muligt;
  • 20 minutter før brug, brug 1-2 glas varmt vand
  • det er vigtigt at skifte korte visa, som om at "ryste op" kroppen, glem ikke at trække vejret tungt;
  • kun efter kort visning udføre lang sigt, vælge en passende hældningsvinkel og fastgør lemmerne med manchetter. I denne periode anbefales det at gnide panden, ørerne og kinderne.
  • Efter klasser skal du omhyggeligt forlade simulatoren Yalovitsyna og gå på ferie i en vandret position (mindst 2 timer), det vil være endnu mere effektivt at gå i seng hele natten.

Visa kan være som følger:

  • på ryggen med armene udstrakte, hovedet op, og under nederste ryg putte en pude af ethvert stof;
  • på bagsiden "hovedet ned" med stigningen af ​​skulderbladene;
  • på ryggen, benene op, og bækkenet er hævet;
  • med hovedet op i bunden af ​​bordet;
  • hovedet ned på maven med nedre rygbøjning og hænder bag hovedet;
  • På underlivet med benene op, hviler hænderne på bordet, lænen er buet. En assistent med denne hængende kan massere ryggen.

Udover aflæsning af visa kan du udføre øvelser af terapeutisk og profylaktisk gymnastik, men kun i nærværelse af en forsikringshjælper:

  1. Twisting. Kroppen skal fastgøres på bordet og løfte dine ben op. Eller omvendt, så bliver den lavere presse involveret. Gentag 10-15 gange.
  2. Delvis bro. Hænderne fastgøres øverst og benene i bunden og forsøger så vidt muligt at bøjes i nedre ryg. Gentag 20 gange.
  3. Push-ups. Push-ups på enheden med benene fastgjort øverst. Gentag 10 gange.
  4. Hang med vægte. Over tid, for at opnå den allerbedste effekt kan du hente håndvægte, vægte, vægtstænger og andre tunge genstande. Benene er fastgjort øverst, armene strækkes med vægtning. At være i denne position i 40-50 sekunder.
  5. Taljeafbøjninger. Læg på maven, fastgør benene på toppen. Hænder foldet bag hovedet, ikke krydset. Riv røret af brystet og bøj nedre ryggen. Gentag 15-20 gange.

Hvor kan man købe og hvor meget det koster

Du kan tage et behandlingsforløb i særligt udstyrede lokaler, men over tid vil de penge, der bruges på sin passage, betydeligt overstige omkostningerne ved selve simulatoren.

Omkostningerne ved enheden afhænger af producenten, modellen og konfigurationen. Du kan bestille dem på fabrikantens officielle hjemmeside, via internetannoncer eller i medicinsk udstyrsbutikker (en mindre sandsynlig mulighed vises de sjældent der).

Hvis du køber en brugt enhed, kan prisen starte fra 7300 rubler og slutte med 10300 rubler. Det hele afhænger direkte af de ønskede parametre. I tilfælde af den nye simulator er maksimumsprisen 12.500 rubler. På den officielle hjemmeside kan du ofte finde kampagner og dermed spare lidt.

Hvordan laver man en sving med egne hænder?

Hvis du allerede har erfaring med at skabe sådanne strukturer, kan Yalovitsyns sving laves manuelt.

Dette vil kræve:

  • skruetrækkere med forskellige diametre;
  • tænger;
  • en hammer;
  • oplevede;
  • høvl;
  • neglebolte med nødder;
  • træbase til fremtidens simulator. Værdien på 2.700 med 300 mm;
  • træstænger med en længde på 1 m - 5 stk.
  • ærmer til arme og ben.

Alle materialer skal være af høj kvalitet og ikke modtagelige for deformation. Hvis stængerne ikke er stærke nok, kan en person ikke kun bryde hele enheden, men også få alvorlige skader. På ærmerne og metal tilbehør sparer du også ikke det værd. Hvis du har brug for en individuel tilgang i forbindelse med atypisk størrelse af en person, er det bedre at kontakte en specialist.

Forbrugerudtalelse

Anmeldelser af folk der købte og prøvede på en træner Yalovitsyna:

Yalovitsyna swing er den eneste enhed, der vil erstatte medicin til enhver person med sygdomme i muskuloskeletalsystemet, gemme hans penge og tid, samtidig med at man opnår et vanskeligt mål i form af en sund og stærk krop.

Gør-det-selv bord til spinal strækning

Hvor effektivt er Evminov bestyrelsen?

Evminovs bestyrelse (ortopædisk træningsmaskine) er beregnet til behandling og forebyggelse af forskellige sygdomme i rygsøjlen. Simulatoren er et bredt solidt bord med en tværstang og vægt, hvor patienten udfører individuelt udvalgte øvelser for ham.

Populariteten af ​​denne simulator er så høj, at du i øjeblikket kan købe Evminovs bestyrelse i næsten enhver by i Rusland. Desuden er der på internettet tegninger af bestyrelsen, så håndværkere kan gøre det med egne hænder.

Jeg har behandlet ryggen og ryggen i mange år. Jeg kan med tillid sige, at næsten enhver rygsygdom altid kan behandles, selv i den dybeste alder.

Vores center var den første i Rusland for at få certificeret adgang til den nyeste behandling for rygsmerter og ledsmerter. Jeg indrømmer dig når jeg hørte om ham for første gang - jeg bare grin, fordi jeg ikke troede på dens effektivitet. Men jeg var overrasket da vi afsluttede testen - 4 567 mennesker var helt helbrede af deres ondskab, det er mere end 94% af alle fag. 5,6% følte betydelige forbedringer, og kun 0,4% bemærkede ikke forbedringer.

Dette lægemiddel tillader på kortest mulig tid, bogstaveligt talt fra 4 dage, at glemme smerter i ryg og led og inden for et par måneder at helbrede selv meget komplekse tilfælde. Desuden kan alle indbyggere i Den Russiske Føderation og SNG inden for rammerne af det føderale program modtage det gratis.

1 Enhedssimulator

Evminov-bordets design og mekanisme er beskyttet af et patent, og apparatets effektivitet er bekræftet i undersøgelsen fra Ukraines sundhedsministerium. Den klassiske version af brættet er en langstrakt træbase med otte strimler (forskellige træarter anvendes) med en resistent mekanisme til fastgørelse.

Forbindelserne mellem træplankerne er lavet i en speciel stil og ikke kun sådan: de skaber den nødvendige afbøjning og giver blød polstring, hvilket gør enheden sikker i drift for alle patienter.

Klassisk bord Evminova

Udformningen af ​​Evminov-bestyrelsen med sin private produktion skal baseres på følgende teknologiske krav:

  • hårdhedsniveau
  • friktionskraft
  • modstand mod deformerende faktorer
  • glidekoefficient.

For den mest effektive og sikre behandling af rygsøjlen skal Evminov-bordet laves individuelt for patienten under hensyntagen til karakteren af ​​sygdommens forløb og under hensyntagen til kroppens fysiologiske egenskaber.

Pas på!

Før jeg læser videre, vil jeg advare dig. De fleste af midlerne "behandler" ryggen, som reklamerer på tv og sælger i apoteker - dette er en solid skilsmisse. I første omgang kan det virke som cremen og salven hjælper, men i virkeligheden fjerner de kun symptomerne på sygdommen.

I enkle ord køber du det sædvanlige bedøvelsesmiddel, og sygdommen fortsætter med at udvikle sig til et vanskeligere stadium.

Fælles ledsmerter kan være et symptom på mere alvorlige sygdomme:

  • Vanskeligheder at gå
  • Osteomyelitis - betændelse i benet;
  • Seps - blodforgiftning;
  • Overtrædelse af bækkenorganerne
  • I svære tilfælde, lammelse af arme og ben.

Hvordan skal man være? - du spørger.

Vi studerede en enorm mængde materialer og vigtigst kontrollerede i praksis flertallet af brokkebehandlinger. Så viste det sig, at det eneste lægemiddel, der ikke fjerner symptomerne, men virkelig behandler en øm ryg er Hondrexil.

Dette lægemiddel sælges ikke i apoteker, og det annonceres ikke på tv og på internettet, og ifølge det føderale program kan hver resident i Den Russiske Føderation og CIS få pakken Hondreksil GRATIS!

For at du ikke tror, ​​at du bliver suget ind af den næste "mirakelkrem", vil jeg ikke beskrive, hvilken slags effektivt lægemiddel det er. Hvis du er interesseret, læs al information om Hondrexil selv. Her er linket til artiklen.

Evminovs bestyrelse kan ikke kun bruges inden for vægge til specialiserede medicinske institutioner, men også hjemme. Den eneste advarsel: En erfaren ingeniør skal rette enheden på vægoverfladen; det anbefales ikke at feste bordet selv.
til menuen ↑

1.1 Formål: for hvad og hvor anvendt?

Brugt Evminova Board til behandling af forskellige sygdomme i rygsøjlen. Evminova profilaktor bruges oftest til at behandle følgende sygdomme i muskuloskeletalsystemet:

  1. Osteochondrosis (enhver grad).
  2. Skoliose (første og anden grad, under lægens vejledning kan anvendes i tredje og fjerde grad).
  3. Herniated intervertebral space.
  4. Kronisk radikulitis (inklusive under eksacerbation).
  5. Lumbishialgia (til lindring af smerte).
  6. Ankyloserende spondylitis (i et hvilket som helst stadium, men kun under tilsyn af den behandlende læge).
  7. Til distraktion af rygsøjlen.

Træning om bord på Evminova

Det er muligt kun at bruge Dr. Evminovs profilaktor fra 8 år. Derudover er der kontraindikationer til Evminov-bestyrelsen, nemlig:

  • eventuelle onkologiske sygdomme
  • forskellige psykiatriske sygdomme (psykiske lidelser);
  • lunge- og knogle tuberkulose;
  • alvorlig hjertesygdom (arytmi, infektiøs myokarditis, hjertefejl osv.)
  • purulente læsioner af knogler eller blødt væv i ryggen
  • svære rygskader med rygmarven.

For en mere nøjagtig vurdering af muligheden for at bruge denne enhed til behandling af rygsygdomme bør konsultere en læge eller ortopædlæge.
til menuen ↑

1.2 Essensen og fordelene ved applikationen

Den terapeutiske virkning af arbejdet på Evminov-bordet tilvejebringes ved losning af rygsøjlen og rygmusklerne. Enheden reducerer belastningen på ryggen betydeligt, og med sin asymmetriske effekt på den stabiliserer og fordeler den den.

Belastningen fra musklerne falder ved at reducere belastningen på rygsøjlen. Faktum er at med høj belastning på rygsøjlen fungerer rygmusklerne som kompenserende mekanisme, idet de tager del i belastningen fra rygsøjlen.

Vores læsere skriver

Velkommen! Mit navn er
Lyudmila Petrovna, jeg vil gerne udtrykke min velvilje til dig og dit websted.

Endelig var jeg i stand til at slippe af med rygsmerter. Jeg leder en aktiv livsstil, leve og nyd hvert øjeblik!

Ved 45 år begyndte min ryg at gøre ondt. Da jeg blev 58, begyndte komplikationer, disse forfærdelige smerter, du kan bare ikke forestille mig, hvordan jeg blev plaget, alt var meget dårligt.

Alt ændrede sig, da min datter gav mig en artikel på internettet. Ingen anelse om, hvor taknemlig jeg er for hende. Denne artikel løftede mig bogstaveligt talt ud af sengen. Tro ikke på det, men på bare 2 uger helbredte jeg helt mit ømme ryg og led. De sidste par år er begyndt at flytte meget, om foråret og sommeren går jeg til landet hver dag, dyrker tomater og sælger dem på markedet. Tanter spekulerer på, hvordan jeg klarer det, hvor al min styrke og energi kommer fra, de vil ikke tro på, at jeg er 62 år gammel.

Hvem ønsker at leve et langt og kraftigt liv uden smerter i ryggen og leddene, tag 5 minutter og læs denne artikel.

Fangsten på bordet Evminova

Også når du arbejder på Evminov bordet, musklerne ikke kun slappe af, men også træne. Dette er meget vigtigt i tilfælde, hvor du ikke helt kan lindre musklerne (forsømte sygdomme), men styrkelse af musklerne øger deres udholdenhed, så de let kan fungere som kompenserende mekanisme.

Effekten opnås kun med daglig og korrekt træning på enheden. Hyppig fravær eller brug af egne teknikker (de er i de fleste tilfælde ineffektive og endda farlige) - den næsten fuldstændige mangel på behandlingsresultater.

De vigtigste fordele ved Evminov-bordet kan kaldes enhedens billedkvalitet, enkelheden ved at arbejde med det og muligheden for behandling alene hjemme, hvilket er særligt vigtigt for patienter, som ikke kan bevæge sig normalt.
til menuen ↑

1.3 Spinal behandling på Evminov bordet (video)

1.4 Hvilke øvelser kan du gøre?

På Evminov bordet kan du udføre næsten enhver fysisk øvelse til rådighed for enheden, men med en nyansering. De skal kun udføres i en sparsom tilstand og i et langsommeligt tempo, ingen pludselige bevægelser kan foretages.

Desuden forbød Evminova øvelser, der indebærer:

Historier fra vores læsere

Hærdet et ømt hjem igen. Det har været 2 måneder siden jeg glemte rygsmerter. Åh, hvordan jeg plejede at lide, det var en frygtelig smerte, i det sidste kunne jeg ikke gå ordentligt. Hvor mange gange gik jeg til klinikkerne, men der blev kun foreskrevet dyre tabletter og salver, hvorfra der slet ikke var brug. Og nu er den syvende uge gået, jeg forstyrrer ikke min ryg lidt, jeg går til mit hus på en dag, og jeg går 3 km fra bussen, så generelt går jeg let! Alt takket være denne artikel. Alle, der har rygsmerter, er et must-read!

Læs hele artiklen >>>

  1. Torso torso i forskellige retninger mens løfte eller holde vægte.
  2. Stærk vridning (vinkel på mere end tyve grader).
  3. Squats med nogen vægt.

Det anbefales heller ikke at udføre spinal trækkraft på Evminov-dispenseren. Mange patienter oplever kortvarig lindring af symptomer efter en strækning, især med hensyn til at reducere smerte.

Talrige medicinske studier har imidlertid vist, at dette er for korttidsvirkende. I det lange løb forværres patientens tilstand kun, hovedsageligt på grund af at rygsøjlen er skadet under trækkraften.

Evminova bestyrelse hjemme

Derfor, selvom stretching kan udføres på denne enhed, er det absolut ikke anbefalet af læger. Øjeblikkelig reduktion i smerte kan resultere i en forværret situation med sygdommen i det lange løb.
til menuen ↑

2 Hvor er det til salg, og hvor meget koster det?

Du kan købe ikke kun klassiske Evminov boards, men også deres forskellige modifikationer. Derudover kan du udover bestyrelsen købe forskellige komponenter og informationsmaterialer. Sidstnævnte er særligt gode for begyndere, da de beskriver effektive øvelser og regler for sikker udførelse af øvelserne i bestyrelsen.

Prisen på Evminovs klassiske bestyrelser for 2017 er som følger:

  • 2200x750x145 - 2.700 rubler;
  • 2400x750x145 - 2840 rubler;
  • 2600x750x145 - 3010 rubler.

Prisen på yderligere komponenter til Evminov bestyrelsen i 2017 er som følger:

  • ekstra dyser - 360 rubler;
  • kuglepenne - 260 rubler;
  • kabel - 390 rubler;
  • ben - 110 rubler;
  • mat under ryggen - 510 rubler;
  • Glisson loop - 605 rubler;
  • beskyttelsespanel på væggen - 1400 rubler;
  • cervikal simulator med en expander - 740 rubler;
  • expander - 160 rubler;
  • montering på en mur af gipsplader - 350 rubler.

Gør boards Evminova gør det selv

Bogen med sikkerhedsteknikker og effektive øvelser til ryggen "Sådan slår rygsmerter for evigt" koster omkring 140 rubler. Installation af Evminov bestyrelsen i gennemsnit koster 250 rubler.

Du kan købe Evminovs bestyrelse på producentens officielle hjemmeside eller i forskellige onlineforretninger af rehabilitering og medicinsk udstyr til sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Lejlighedsvis findes Evminova profilaktor i sportsforretninger.
til menuen ↑

2.1 Hvordan gør man det selv?

Evminovs profilator er håndlavet i etaper, først skal du lave en plank direkte, derefter en retentionsmekanisme og i sidste ende et metalstop og en holder.

Bestyrelsen er lavet som følger:

  1. Fra et langt emne skal du lave et bord med følgende parametre: længde - 240 centimeter, bredde - 26 centimeter, tykkelse - 2,5 centimeter.
  2. Fjern chips fra den (brug et fly). Overfladen af ​​brættet skal være så glat som muligt og ikke have burrs med huller.
  3. Ved hjælp af et bygningsniveau måles jævnheden af ​​pladen, først lægges den på gulvet.
  4. Sand med sandpapir (nok medium korn) overflade af brættet.

Dernæst skal du lave en mekanisme til at holde:

  • Ved hjælp af en kværn, skær røret i to lige dele med parametre 25 til 60 centimeter (en kanal kan bruges);
  • Ved brug af en svejsemaskine fastgøres metaldelene til holderen på den ene side af røret, idet delens højde skal være 18 centimeter.

Tegnebræt Evminova

Nu er det kun at lave et metal stop og lås:

  1. Lav en holdemekanisme. Den skal være lavet af en metalplade med følgende egenskaber: længde - 100 centimeter, tykkelse - 0,8 centimeter, bredde - 9 centimeter.
  2. Lav huller på maskinen i pladen (hver tyve centimeter). Fastgør pladen ved hjælp af selvlukkende skruer på bagsiden af ​​brættet i midten.
  3. Lav en låseposition af mekanismen. På et stykke metalplade, som skal svare til bredden af ​​pladen, svejses foråret med en længde på fem centimeter. På den fastgør bolten med en fastgørelsesmekanisme, hvis længde skal være som afstanden fra fjederen til hullet.
  4. Fastgør profilrørets eller kanalens frie sider ved at svejse et stykke plade med en holder. Dette skal ske med et hul boret i midten, som ideelt set skulle falde sammen med hullerne på længdepladen. Afstanden fra bunden af ​​kanalen skal være 8 centimeter.
  5. Parallelt med holderens mekanismer skal der ved svejsning forbindes et hul rør ind i hvilket derpå indsættes en metalstang for at blive grebet af hænderne. Det anbefales for nemheds skyld at pakke stangen med tape.

Den færdige enhed skal fastgøres til væggen med en lang rem. Den ene ende af stroppen skal fastgøres fast på pladen med huller.

  • Hvor effektivt og sikkert er spinal laminektomi?
  • Hvor effektiv er atlasprofilaxproceduren?
  • Hvor effektiv er kirurgi for skoliose?
  • Hvor effektiv er amplipulterapi teknikken?
  • Hvor effektiv er Demalan salve?
  • Hvor effektiv er soda mod parasitter?

Evminova bestyrelsen gør det selv - detaljeret beskrivelse og tegning

Styret for rygsøjlen Evminova forekommer kun ved første øjekast normal. Faktisk er det en unik og effektiv måde ikke kun at genoprette sund ryg, men også for at forhindre udviklingen af ​​mange sygdomme. Tusindvis af mennesker har allerede forsøgt sin effekt på sig selv. Nok til at tildele 15-20 minutter om dagen, og du kan slippe af med forskellige sundhedsmæssige problemer: skoliose, dårlig kropsholdning, osteochondrose, diskherniation, spondylarthrosis, ischias og andre.

Video: Evminovs bord med egne hænder billigt og hurtigt

Principper for besættelse

I dag hjælper en vidunderlig simulator, Evminov bordet, med at helbrede rygsøjlen. Anmeldelser af mange købere viser sin effektivitet. De to hovedprincipper for behandling af sygdomme forbundet med rygsøjlen implementeres i løbet af klasserne. Den første hjælper med at styre rygsøjlen, som er nødvendig for at aflæse den. Graden af ​​ekstraktion kan være anderledes. Det afhænger af den vinkel, hvor simulatoren er installeret. Under proceduren formindskes trykket i de intervertebrale skiver, nervens rødder ophører med at blive kontrakt. Som et resultat forsvinder smertsyndromerne.

Et andet princip er at træne og styrke musklerne, der understøtter rygsøjlen i en stilling, der anses for anatomisk korrekt. Dette opnås ved hjælp af visse øvelser udført med lav bevægelsesvolumen. I løbet af klasserne styrkes de korte rygmuskler, der danner muskelkorsetten, hvilket er vigtigt for rygsøjlen.

Elementær simulator

Et bord, der strækker rygsøjlen, er en ideel løsning for dem, der har problemer med ryggen. Du kan ikke købe det. Evminova styrer med egne hænder under styrken af ​​selv en almindelig skolepige. Det lægges simpelthen på væggen i en vinkel på 30 grader fra gulvet. Skallen skal være poleret, cirka 2 meter lang, det er nødvendigt at fastgøre to håndtag på den for at kunne forstå. De fleste mænd står over for problemet med at reducere højden på intervertebrale diske. Dette kan undgås, hvis du efter at have kommet hjem ligger på bordet i 15 minutter, strækker ryggen, hæver benene flere gange, bøj ​​dem i knæene, spred dem fra hinanden og læg derefter bare på din mave. Sådanne simple øvelser strækker perfekt ryggen.

Træningsfunktioner på simulatoren

Mange kan hævde, at det er nok at hænge på tværs, og der kræves ikke noget bord. Ja, sådan en øvelse trækker rigtig godt rygsøjlen. Men hvis en person vejer mere end 100 kg, så er det absolut umuligt at gøre dette. Ud over at strække musklerne, vil der ikke fungere noget andet. For at hænge på baren skal du først varme op musklerne i gymnastiksalen. Men hvis en person allerede er over 45 år gammel, så er det bedre ikke at risikere dit helbred. Her kommer Evminov-bestyrelsen. Gør dig selv sådan en simulator er ret simpel. Og efter seks måneder er effekten simpelthen fantastisk. Ved hjælp af et sådant projektil lykkedes mange mennesker at slippe af med en brok. Stretching rygsøjlen hjælper med at sikre en persons sundhed for livet.

Video: EVMINOV'S FOREBYGGELSE MED DINE EGNE HÅND

udseende

Evminova bestyrelsen, lavet med egne hænder, er en temmelig billig simulator. Dette produkt er to meter langt og 25-30 cm bredt. Det skal være poleret uden splinter, og det glider meget godt, så ryggen strækker sig. En person ligger nede, begynder at krybe over den, forsøger at holde fast på håndtagene og samtidig arbejder med fødderne.

Alle materialer, der er nødvendige til fremstilling, solgt i hardwareforretningen. Mange af dem vil blive fundet i husstanden. Hvis simulatoren er lavet med egne hænder, vil personen gøre det med stort ønske, og for et glimrende resultat er dette en vigtig betingelse. For klasser skal du shoe noget på deres fødder. Hvis du holder øje med fotografiet fra Dr. Evminovs centrum, så udfører alle mennesker øvelser på tavlen i sneakers. For ikke at sætte dem hjemme, kan du simpelthen lave bløde dyser, der ikke vil lade dine fødder glide.

Forberedelse til arbejde

Evminov bordet med egne hænder (dimensioner - 25 cm i bredden og ca. 2 meter i længden) kan laves af spånplader. Ofte er disse plader allerede tilgængelige på gården. Til dette formål er dørene fra kabinettet, der ikke har været brugt i lang tid, også velegnet. Hvis der ikke blev fundet noget passende, så er det muligt at købe det resterende spånplade i bygningens butik. Ingen grund til at købe hele bestyrelsen. Du kan tage enkelte stykker og klæbe dem med en speciel plastkant. Produktet vil se ganske attraktivt ud. Det vigtigste er, at overfladen glider godt og absorberer ikke fugt.

Video: Evminovs bestyrelse med egne hænder

Dernæst skal du bruge stiklinger fra skovlen. Den ene drejer sig om en meter lang og 4 cm i diameter, og den anden er ca. 1,5 m lang og 3 cm i diameter. Fra trappen til trappen kan du lave vognens kanter. Du skal også bruge bolte, en metal gevindstang, møtrikker, skiver, en lang koblingskæde, skruer, karbiner, skruer og dowels. For polstring barer vil have brug for gummi. Et gammelt cashmere frakke kan være polstret med vognen og bærestangen.

Kom på arbejde

For at få Evminova bord med dine egne hænder, har du brug for en sav, bore, hammer, hacksav og bor. Til fundamentet er det nødvendigt at afskære et stykke af 6 cm længde fra skovlakslen. Derefter er enderne af tværstangen dækket med gummi. Nå forberede træet til at sætte tværstangen der. Bunden skal vedhæfte en kæde. For at det let kunne flyttes, fra oven på et spånplader for at skære dybde. Efter indpakning af støttestangen med en klud med en hæftemaskine. Fastgør spiralkrogen til væg eller loft. Ved hjælp af en karabiner fastgør du bordet, så du kan justere hældningsvinklen.

Vognfremstilling

Vi ved allerede, hvordan Evminova bestyrelsen er lavet. Tegning af produktet vil hjælpe med arbejdet med fremstilling af vognen. Først skal du skære et ahornbræt i halvdelen. Bor huller 32 mm i diameter i enderne. Til dette har du brug for et bor og et specielt sæt øvelser. For vognens bund skal der tages stanglængde 270 mm. Bor to huller med en diameter på 9 mm i den for at indsætte 8 mm metalstænger der. Lav en rille for at tråde hullerne gennem hullet. Enderne skal sættes på limen. Du kan bruge det sædvanlige "øjeblik". Tilslut alt og stram møtrikkerne. Arbejdet skal udføres meget omhyggeligt. Du skal omhyggeligt tåle vinkler, alle meget tæt limt sammen og sikkert. På dette websted vil der være en ret alvorlig belastning, så det skal udføres så præcist som muligt. Øverste tværstang skal fastgøres til neglene, og den nedre skal bevæges frit. For at undgå at rulle vognen nedad, skære monteringsskinnen i skiver og fast den under bordet i samme afstand langs hele længden. Her er Evminova et bord, lavet med egne hænder og klar!

konklusion

Bemærk at i arbejdet på denne simulator skal være opmærksom på pålidelighed, brugervenlighed og lave omkostninger. Selvfølgelig kan du polere trædele, lak. Eller udfør et sådant bord, der vil være i harmoni med interiøret. Og for at ligge komfortabelt på det, anbefaler vi dig at bruge den sædvanlige turistkaremata. Vær ikke bange for at give udluftning til fantasi. Dette er en god grund til kreativ eksperimentering.

Relaterede Nyheder

Simulator til ryggen af ​​rygsøjlen med egne hænder (Evminova bord)

Vyacheslav Vladimirovich Evminov - skaberen af ​​en speciel simulator (profylaktisk), som har bevist sig inden for forebyggelse og behandling af rygsygdomme. Denne mand - en tidligere berømt atlet i disciplinen med roing, så en læge i fysioterapi.

Han selv lidt flere skader, herunder hans ryg. Konsekvenserne af dette var alvorlige, han blev plaget af konstant alvorlig smerte. For at slippe af med dette gik Evminov langt. Han studerede medicinsk litteratur, konsulterede de bedste læger og skabte et par år senere sit eget mirakelbræt.

Funktioner ved at arbejde med simulatoren

Vinklen af ​​brættet i forhold til gulvet kan variere fra 10 til 40 grader. Denne position giver dig mulighed for at slappe af rygmusklerne og øge afstanden mellem hvirvlerne.

Opfindelsen er baseret på karakteren af ​​livets udvikling af rygsøjlen, studeret af professor Ilizarov. Han bemærkede, at overdreven strækning af rygmusklerne fører til inddragelse af processerne for regenerering af knogler og blodkar.

Teknikken udviklet af Evminov producerer en sådan terapeutisk virkning på grund af kombinationen af ​​spinaludladning i den udsatte eller poluvise stilling, med styrkelsen af ​​dorsale muskler.

Korrekt udførte øvelser på simulatoren bidrager til at opnå den nødvendige strækning af hvirvlerne for patienten.

Funktioner af simulatoren

Evminovs bestyrelse bruges til at styrke ryggenes muskler og at strække ryggen. Simulatoren er meget effektiv til behandling af skoliose, osteochondrose og andre sygdomme forbundet med rygsøjlen.

Positive kvaliteter af simulatoren

Evminovs bestyrelse kan hjælpe med mange sygdomme i rygsøjlen. Med sin hjælp kan du genoprette fra de indledende stadier af osteochondrosis, rette din kropsholdning med 1 og 2 grader af skoliose, forbedre det generelle helbred.

Positive kvaliteter af Evminov-bestyrelsen:

  1. Forbedrer blodtilførslen til paravertebrale væv.
  2. Forøger afstanden mellem hvirvlerne.
  3. Aflaster strangulerede nerve rødder.
  4. Under job på rygraden er der næsten ingen lastning, han har en hvile.

Intervertebralskiver har ikke deres egen blodforsyning, næringsstoffer leveres til dem fra tilstødende væv. Når rygsøjlen er deformeret, forstyrres dets arbejde, diskene holder op med at modtage næringsstoffer og vand, fladder, dækket af revner. Over tid opstår intervertebral brok. For at genoprette ryggenes arbejde er det nødvendigt at strække musklerne, så de intervertebrale skiver kan tage den korrekte position.

For at realisere dette er Evminov-simulatoren uundværlig. Restaurering af rygsøjlen forekommer kun i hverdagen. Som følge af sådanne øvelser på brættet begynder bruskvævet at modtage vand og næringsstoffer. Efterhånden fører dette til genoprettelsen af ​​ryg og rygs muskler.

Evminovs bestyrelse tager udgangspunkt i vanskelige øvelser med de mindste belastninger på knogler og muskler. Derfor påvirker motionen ikke hvirvlerne.

Behandling med en simulator består af tre faser: genopretning, styrkelse og understøttelse. Dette behandlingsprincip involverer processen med at overvinde sygdomsforstadierne under overvågning af en vertebrolog og muligheden for efterfølgende opretholdelse af rygsøjlens korrekte funktion i hjemmet.

Indikationer og kontraindikationer

Dr. Evminov anbefaler brugen af ​​en simulator til behandling af børn fra 8 år med postural lidelser og voksne. Klasser i den første måned skal finde sted under lægens vejledning. Ældre til at eliminere deformation af rygsøjlen er ikke længere muligt. Men de kan også bruge brættet til at opretholde fleksibilitet i ryggen, styrke musklerne og ikke forværre deres tilstand.

På trods af simulatorens fordele er det forbudt at øve det, hvis du har:

  • Øget kropstemperatur.
  • For nylig har der været rygsmerter.
  • Alvorlig hjertesygdom.
  • Øget tryk.
  • En historie med stor intervertebral brok og sekvestrering.

For at få det bedste resultat, bestil Evminovs simulator efter individuelle størrelser. Sandt nok vil det koste ganske dyrt. Derfor kan et sådant bord til bagsiden gøres for hånden.

Fremstillingsproces

Hvis du beslutter dig for at lave en simulator til behandling af din ryg på egen hånd, skal du huske på, at det skal være hårdt, modstandsdygtigt over for deformation, skridsikker.

Teknologien til at lave brædder så tæt som muligt på simulatoren er ikke så kompliceret som det ser ud ved første øjekast. Hvis der ikke findes træ af høj kvalitet, kan den udskiftes med et spånplader.

Evminovs bestyrelse er udført i flere faser:

  1. Der udarbejdes et bræt, hvorpå spinal traktion udføres.
  2. En mekanisme er lavet, hvor patienten holdes på tavlen.
  3. Made metal stop og lås position af mekanismen.

Dens produktion tager mindst tid. Derudover kræves ingen specialværktøjer, undtagen planer, sandpapir og dåser med lak med pensel:

  1. Tag et bord med følgende dimensioner: længde - 240 cm, bredde - 26 cm, tykkelse - 2,5 cm. Dette er parametrene for det færdige produkt, så emnet skal være lidt større.
  2. Fjern chips fra bordet ved hjælp af en planer. Overfladen skal være glat, fri for burrs og gylle.
  3. Læg bordet på gulvet og kontroller dets ensartethed med bygningens niveau.
  4. Sand overfladen med mediumkornet sandpapir. Hvis du virkelig vil have æstetik - åbne bordet med linolie, tør, og anvend derefter to lag lak.

Indholdsmekanisme

Her skal du arbejde hårdt. Til arbejde skal du have en bulgarsk, et rør eller en kanal, svejsning. Fremstillingsteknikker i trin:

  1. Tag rørstørrelsen 25 * 60 og skær den med en kværn i 2 lige store dele. Du kan bruge kanalen.
  2. Tilslut ved svejsning specielt fremstillet dele til holderen fra metal til den ene side af røret. Højden af ​​disse dele er 18 cm.

Metal stop og lås

Her er arbejdet omtrent det samme som ved fremstillingen af ​​holdemekanismen. Som metalstop kan du tage den færdige del fra et unødigt strygebræt. Hvis det ikke er der, skal du gøre alt selv.

Du skal bruge en drejebænk eller turner-tjenester, skruer, bolt, metalstang:

  1. Lav en holdemekanisme på simulatoren uafhængigt eller ved hjælp af en turner. For at gøre dette skal du bruge en metalplade med følgende parametre: længde - 100 cm, tykkelse - 0,8 cm, bredde - 9 cm.
  2. Brug en maskine til at lave huller på pladen hver 20 cm. Fastgør den med skruer til bagsiden af ​​brættet, lige i midten.
  3. Gør en klemstilling af mekanismen. For at gøre dette, svejses en fjeder med en længde på 5 cm på en metalplade, der svarer til bredden af ​​pladen. Fastgør en lås med et fastgørelseselement til det, hvis længde skal svare til afstanden fra fjederen til hullerne.
  4. De resterende sider af profilrøret eller kanalen forbindes ved svejsning af et stykke plade med en holder, der bores nøjagtigt i midten af ​​hullet, hvilket skal falde sammen med hullerne på længdepladen. Afstanden i forhold til kanalens bund er 8 cm.
  5. Parallelt med holderdelene svejses et hul rør, hvori du indsætter en metalstang til håndgreb. For at gøre det mere bekvemt kan stangen vikles med tape.

Simulatoren er fastgjort til væggen med en holdbar lang rem. Den ene ende er fastgjort på pladen med huller.

Før du starter klasser på en ny simulator, skal du besøge lægevertebrologen. Han vælger et sæt øvelser til rygmusklerne i henhold til udviklerens metode.

Gennem behandlingen af ​​rygsøjlen må du ikke afvige fra øvelsens rækkefølge og varighed. Med vedholdenhed og udholdenhed kan du ved hjælp af bestyrelsen helt slippe af med rygsmerter.

Kilde: http://fragmed.ru/pozvonochnik/doska-evminova-profilaktor.html, http://wikien.xyz/zdorove/alternativnaja-medicina/19040-evminova-doska-svoimi-rukami-podrobnoe-opisanie-i. html, http://moyskelet.ru/lechenie/lfk-i-joga/trenazher-dlya-spiny-pozvonochnika-svoimi-rukami-doska-evminova.html

Tegn konklusioner

Vi gennemførte en undersøgelse, undersøgte en masse materialer, og vigtigst af alt kontrollerede vi de fleste af midlerne til behandling af ryggen. Dommen er:

Alle stoffer gav kun et midlertidigt resultat, så snart behandlingen blev stoppet - blev smerten straks vendt tilbage.

Husk! Der er ikke noget middel, der hjælper dig med at helbrede ryggen, hvis du ikke anvender en kompleks behandling: kost, diæt, motion osv.

Nymodede retsmidler til rygsmerter og ledsmerter, som hele internettet er fyldt med, gav heller ikke resultater. Som det viste sig - alt dette er en bedrag af marketingfolk, der tjener store penge på, at du er ledet af deres reklame.

Det eneste lægemiddel, der gav betydelige
Resultatet er chondrexyl

Du spørger, hvorfor bliver alle, der lider af rygsmerter i et øjeblik, ikke slippe af med det?

Svaret er simpelt, Hondreksil sælges ikke i apoteker og annonceres ikke på internettet. Og hvis de annoncerer - så er det en fejl.

Der er gode nyheder, vi gik til producenterne og deler med dig et link til den officielle side Hondreksil. Forresten forsøger producenterne ikke at profitere offentligt med en øm ryg eller led, for en forfremmelse kan hver indbygger i Den Russiske Føderation og CIS modtage en pakke af stoffet GRATIS!