Resumé: Under rygsmerter refererer til smerter i nedre ryg. Ud over den faktiske smerte kan du opleve stivhed i lændehvirvelsområdet og nedsat bevægelse af underkroppen, i nogle tilfælde kan det være svært for patienten at rette sig op i stående stilling. Akut rygsmerter kan vare fra flere dage til flere uger.

Årsager til akut rygsmerter

De fleste mennesker har haft rygsmerter mindst én gang i deres liv. Selv om smerte eller ubehag kan forekomme på ethvert niveau, er det ofte lændehvirvelområdet, der er påvirket. Dette skyldes, at underkroppen er tvunget til at modstå vægten af ​​hele kroppen og hovedet.

Rygsmerter er den næst hyppigste grund til at gå til en læge, kun for kold og influenza.

Som regel regnes akut rygsmerter for første gang efter løft af en tung genstand, pludselig bevægelse, skade eller lang siddende i en stilling.

Akut rygsmerter er oftest resultatet af et pludseligt traume af musklerne og ledbåndene i ryggen, hernieret skive i lændehvirvelsøjlen. Smerter i sådanne tilfælde kan være forårsaget af muskelspasmer, strækker eller rives af muskler og ledbånd.

Årsager til svær rygsmerter er:

• svingninger i rygsøjlen på grund af skade eller osteoporose
• muskelspasmer (overdreven muskelspænding);
• intervertebral brok eller intervertebral skive fremspring;
• iskias;
• stenose (indsnævring) af rygkanalen);
• krumning af rygsøjlen (fx skoliose eller kyphos) inklusive Scheuermann-Mau sygdom;
• stretching / rive af muskler eller ledbånd i ryggen
• spondylose;
• spondylolistese;
• spinal infektion (osteomyelitis, diskitis, abscess.

Følgende systemiske sygdomme kan også forårsage akutte rygsmerter:

• diffus bindevævssygdom;
• ankyloserende spondylitis;
• en malign tumor i rygsøjlen
• reumatoid arthritis.

Årsager til akut rygsmerter, der ikke er forbundet med problemer i rygsøjlen eller rygvævet:

• abdominal aorta aneurisme;
• sygdomme i mave-tarmkanalen: pancreatitis, mavesår, cholecystitis;
• herpes zoster;
• sygdomme i bækken endometriose, prostatitis, pelvic inflammatory disease;
• sygdomme i retroperitonealrummet: renal kolik, pyelonefritis;
• graviditet.

symptomer

Symptomerne på akut rygsmerter varierer meget afhængigt af årsagen. Du kan føle følelsesløshed, prikkende, smertens art kan være anderledes, såvel som sværhedsgraden af ​​smerte: fra mildt ubehag til smerte, som næppe kan tolereres. Derudover er rygsmerter ofte kombineret med smerter i ben, hofte, fod. I nogle tilfælde kan en svaghed i benet forekomme.

Her er nogle eksempler på symptomer, der er karakteristiske for forskellige sygdomme og tilstande:

• med intervertebral brok: lændesmerter ofte i benet, og smerten i benet er stærkere end rygsmerter og forværres i et møde eller efter søvn. Lændesmerter kan gives til skinken, lår og ned benet op til foden. Der kan være en prikkende følelse, følelsesløshed i ben og tæer, i sjældne tilfælde - svaghed i benets muskler;
• når man strækker underremmens muskler: diffus rygsmerter, der ikke giver op i benet eller skinken; øges med bevægelse og svækkes i ro;
• med spinal stenose: smerter i underkrogen og benet, og smerter i benet er stærkere end smerter i nedre ryg, da spinalkanal stenose ofte ledsages af udvikling af intervertebral brok; den forværres i stående stilling, og når den går, svækkes den i en tilstand af hvile og ved den bøjede ryg. Smerten kan være både ensidig og bilateral;
• med diffus bindevævssygdom: smerte i flere led på én gang, feber, vægttab, svaghed;
• med diskitis / osteomyelitis: konstant smerte, ofte normal temperatur; CBC er normalt, hvilket øger erythrocytsedimenteringshastigheden (ESR) og / eller C-reaktivt proteinniveau.

diagnostik

Ved høringen vil lægen holde en samtale med patienten, stille spørgsmål om arten og sværhedsgraden af ​​smerte og andre symptomer, indsamle oplysninger om historien og foretage en fysisk undersøgelse. Baseret på interviews data og undersøgelse kan lægen foretage en diagnose eller foreløbig diagnose, som skal bekræftes og / eller afklares ved hjælp af lægeundersøgelser. Lægeundersøgelser kan variere fra blodprøver til nervekonduktionsstudier. De mest populære undersøgelser omfatter:

radiografi

Radiografi udføres for at vurdere tilstanden af ​​patientens knoglevæv. Diagnoser, der kan fremstilles med røntgenstråle, omfatter osteoporose, kompression fraktur og knoglevækst (osteofytter);

Magnetisk Resonans Imaging (MRI)

Fordelen ved MR over andre radiografiske undersøgelser er, at MR kan producere af høj kvalitet, detaljerede billeder af ikke kun knogle, men også blødt væv: muskler, ledbånd, kar, nerver, intervertebrale diske, rygmarv osv.

De mest almindelige diagnoser for MR-fund er:

• intervertebral brok;
• indsnævring (stenose) af rygkanalen;
• Bechterew.

Andre diagnoser, der kan laves med en MR:

• ankyloserende spondylitis (en type arthritis);
• knogleinfektion;
• horsetail syndrom;
• kompression frakturer;
• diskitis (betændelse i intervertebral disken);
• rygmarv abscess;
• rygmarvsskade;
• hævelse i rygsøjlen.

Beregnet Tomografi (CT)

Beregnet tomografi gør det også muligt at opnå billeder, ikke kun af knoglevæv, men også af bløde væv. Imidlertid er kvaliteten af ​​billederne meget ringere end kvaliteten af ​​billeder opnået under MR. Derfor anbefales CT, hvis det er umuligt eller vanskeligt at udføre en MR, f.eks. med en pacemaker eller metalkonstruktioner i kroppen.

behandling

Hvad kan der gøres hjemme for akutte rygsmerter?

• begrænsning af fysisk aktivitet i 1-2 dage. Dette vil hjælpe med at lindre symptomer og reducere betændelse i det smertefulde område;
• anbringelse af en varmepude eller ispakning til det smertefulde område
• tager over-the-counter smertestillende medicin. Du bør ikke tage disse lægemidler i større mængder end angivet i instruktionerne. Du skal tage medicin senest 3 dage. Hvis smerten ikke går væk i løbet af denne tid, skal du konsultere en læge.

Under søvn er det bedre at tage embryoets stilling og lægge en pude mellem dine ben. Hvis du er vant til at sove på ryggen, skal du lægge en pude eller et håndklæde under knæ for at lindre ryggen.

Hvis årsagen til lændesmerter er mere alvorlig, kræver patienten en særlig behandling afhængigt af sygdommen eller tilstanden, der forårsagede smerten, og så kan man ikke undvære hjælp fra specialister.

En af de mest almindelige årsager til akut rygsmerter, der kræver særlig behandling er intervertebral brok. Behandling af intervertebral brok er som regel konservativ, kun lejlighedsvis må læger ty til kirurgiske metoder. Der er et stort antal konservative metoder til behandling af intervertebral brok. Her er bare nogle af dem:

• Narkotikabehandling.
  Narkotikabehandling omfatter at tage smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler.
• Gratis spinal traktion
  En sådan strækning fører ikke til komplikationer i forhold til at strække på trækkraftborde med vektorbelastning eller vægt.
  Den ikke-belastende rygsøjle trækkraft giver dig mulighed for delvist at genoprette strømmen og som følge heraf tilstanden mellem de intervertebrale skiver og hjælper med at reducere størrelsen af ​​den intervertebrale brok;
• Terapeutisk massage.
  Typer af terapeutiske massager er forskellige. Generelt er denne metode rettet mod at opnå afslapning af rygmusklerne, fjernelse af muskelspasmer, som ofte ledsager rygsmerter;
• Terapeutisk gymnastik
  Terapeutisk gymnastik sigter mod at styrke de små muskler i ryggen;
• Hirudotherapy
  Hirudoterapi lindrer betændelse omkring brokken, reducerer smerte. Det er et alternativ til smertestillende midler.
• Kirurgisk behandling
  Kirurgisk behandling af intervertebral brok anbefales kun til patienter, der ikke er hjulpet ved behandling med konservative midler, forudsat at denne behandling udføres regelmæssigt og systemisk såvel som til patienter, der har påbegyndt behandling med symptomer på markant neurologisk underskud: svaghed i benet, parese, lammelse af benet, følelsesløshed i indininal region, nedsat kontrol af vandladning og / eller afføring. Alle ovennævnte symptomer er indikationer for akut spinal kirurgi.

Artikel tilføjet til Yandex Webmaster 2016-05-10, 15:23.

Se også

Vi er i sociale netværk

Når du kopierer materialer fra vores hjemmeside og placerer dem på andre websteder, kræver vi, at hvert materiale ledsages af et aktivt hyperlink til vores websted:

Årsager til akut rygsmerter

Næsten alle oplever rygsmerter, i en eller anden grad. Disse problemer opstår i sygdomme i rygsøjlen, indre organer eller på grund af tunge belastninger.

Akut rygsmerter er ikke en harmløs situation, men tegn på sygdommen, som kun en læge kan hjælpe med at forstå og eliminere, som vil hjælpe.

Årsager til patologi

Årsagerne til akut rygsmerter er mange, de er strengt individuelle for hver lidelse. De vigtigste af dem er sygdomme og forandringer i rygsøjlen, som kan reagere med uoprettelige konsekvenser.

Rød årsager

De mest almindelige årsager er:

1. Osteochondrose. En akavet bevægelse fremkalder tryk på rygsøjlen. Brænding og smerte stopper ikke i løbet af dagen, hvis du hæver noget tungt, er der simpelthen helvede rygsmerter.
2. Herniated disc. Normalt er brokken lokaliseret i nedre ryg og enhver pludselig bevægelse af kroppen bringer til kompression af nerve rødderne.
3. Iskias. Når lumbosacral radiculitis opstår smerteskydning karakter. Det provokerer hans vægtløftning eller mislykkede bevægelser. En skarp smerte i ryggen begrænser så patientens bevægelse, at han ikke er i stand til at rette sig og forbliver i samme position, hvor han var i angreb på et angreb.
4. Forstyrrelsen af ​​hvirvlerne. Dette problem er karakteriseret ved at skyde smerter i underkroppen og lidt lavere bevægelse af stivhed. Ledsaget af denne patologiske lidelse i vandladning og tarm.
5. Facetsyndrom. Når de intervertebrale skivefacetter udvides både over og under, reduceres de intervertebrale foramen. Samtidig er der ubehagelige følelser, der opstår pludselig og ikke en gang om måneden. Bøjning tilbage, oplever patienten rygsmerter.
6. Epidural abscess. Overbelastning af pus i rygmarven skyldes infektionssygdomme i urinvejen. Ud over smerte, feber, svaghed og en stigning i kropstemperaturen forekommer.

Disse årsager er konsekvenser af sygdomme i rygsøjlen.

Skader på indre organer

Nogle gange sker der skarpe rygsmerter på grund af læsioner af andre organer: hjerte, lever, nyrer, lunger, galdeblære. Med dette resultat,
under indånding spredes smertsyndrom fra lænderegionen gennem alle nervekanaler. Ofte er årsagerne til denne patologi:

1. Pyelonefritis. Dette er en infektiøs betændelse i nyrerne og urinvejen. Smerten er normalt kedelig, men der er angreb med kulderystelser, svaghed, kvalme og opkastning, feber.
2. Urolithiasis. Problemet afslører sig som pludselig skarp smerte, der bliver uudholdelig med lang gang og hårdt arbejde. Angrebet ledsages af kvalme, opkastning og tilstedeværelse af blod i urinen.
3. Ektopisk graviditet. Hvis der er et brud i æggeleddet med abort, opstår der smertestillende smerter. Ved et ruptur af et rør er der et tab af bevidsthed, og ved et pipabortfald dannes et hæmatom i vagina.
4. Pelvioperitonit. Dette er en forbigående inflammatorisk proces i livmoderen. Kvinden har smertefulde smerter i lysken og ryggen. Ud over de ubehagelige fornemmelser begynder kulderystelser, feber og hyppige pulseringer.
5. Tumorer af forskellig oprindelse. Kræft med metastaser fremkalder smertefulde angreb med pres på nerveenderne. I starten er der ingen andre tegn på sygdommen.

Lesioner af indre organer med udbrud af svær smerte i nedre ryg er vanskeligere at diagnosticere. Derfor skal du straks kontakte en specialist eller ringe til en ambulance. I nogle tilfælde kan forsinkelsen medføre alvorlige helbredsproblemer og endog døden.

Overbelastning og fysisk træthed

Udover alvorlige sygdomme skyldes akutte rygsmerter også store overbelastninger og en skarp hældning af kroppen fremad. Dette problem opstår også i strid med temperaturpåvirkningerne på kroppen. Kilderne til disse smerter er:

1. Stretching musklerne. Forværring under muskelstrækningen i nedre ryg er på grund af fysisk overbelastning. Kompression af musklerne forårsager smerte og reducerer mobiliteten. Dette problem opstår hos atleter og folk, der er involveret i intensivt arbejde.
2. Neuralgi. Hypotermi i ryggen fører til neuralgi - irritation eller kompression af nerverne. Patologi manifesterer sig på forskellige måder - nogle gange i form af angreb, ledsaget af rødmen af ​​det berørte område, tremor, hævelse af væv og svær svedtendens.
3. Myositis. Lumbal smerter og ubehag begynder om natten, med en skarp stigning, med skiftende vejrforhold, efter hypotermi og overbelastning.

Hyppig forkølelse, immunosuppression, rygsmerter efter et slag eller et fald, både friske og gamle, kan fremkalde et angreb.

Førstehjælp

Hvad hvis spontant smerte i nedre ryg syntes spontant? Følgende foranstaltninger skal træffes straks:

1. Giv din ryg absolut fred.
2. Tag en behagelig position, det er bedst at ligge på en hård overflade.
3. Du kan sætte is på lenden, men før du lægger det på gasbind, foldes i 3-4 lag. Dette kan kun ske, hvis årsagen til smerten ikke er en smitsom sygdom i organerne.
4. Påfør det berørte område en afslappende gel med en bedøvelsesvirkning, for eksempel Dolobene.
5. Drikke smertestillende medicin: Diclofenac, Ibupropen, Solpadein.

Alle disse aktiviteter hjælper med hurtigt at slippe af med svær lændepine. Men høring og undersøgelse af specialister er nødvendig for at identificere den egentlige årsag til dette angreb og foreskrive passende behandling.

behandling

Hvis akut rygsmerter skyldes problemer med rygsøjlen, så anvendes kompleks patologisk behandling. Det omfatter følgende aktiviteter:

• organisering af sparsom tilstand
• udfører manuel terapi
• brugen af ​​terapeutisk massage
• fysioterapeutiske og refleksorapeutiske sessioner: akupunktur, UHF og andre;
• lægemiddel terapi: medicin, salve, blokade;
• iført et specielt korset, hvis det er nødvendigt
• udfører terapeutiske øvelser.

I alvorlige tilfælde er kirurgi mulig. Dette gælder for stor intervertebral brok. Patienten skal have en afbalanceret kost, rig på vitaminer og mineraler - de stimulerer processen med at styrke knoglevæv.

Retsmidler til lokal brug

Midler til lokal anvendelse i form af salver og geler er grupperet i følgende typer:

1. Midler baseret på ikke-steroide antiinflammatoriske komponenter: Fastum gel, Voltaren, Ketonal.
2. Kombinerede præparater med antiinflammatorisk virkning og genopretning af vævsceller: Deloben.
3. Midler med anæstetisk og irriterende virkning: Finalgon, Arpizatron.
4. Homøopatiske midler: Mål T, Traumel S.
5. Kondroprotektorer til reparation af brusk: Chondroxid salve.
6. Massage og kosmetik.

Det er vigtigt at vide, at sådanne metoder ikke kan helbrede skaden på de indre organer, hvis der opstår en skarp rygsmerter på grund af denne årsag. I dette tilfælde skal du undersøges, og specialisten vil ordinere en effektiv behandling af denne patologi.

Anbefalinger fra specialister

Hvis smerten mærkes i mindst 3 måneder - det betragtes som en skarp smerte. Følgende tip vil hjælpe med at komme hurtigere tilbage fra akut rygsmerter og reducere intensiteten:

1. Det er vigtigt at give patienten den absolutte fred i 2-3 dage. Det er nødvendigt at gå i seng og tage en behagelig stilling: læg dig ned på den ene side og læg en pude mellem knæene eller ligg på ryggen og læg en pude under knæene. Det er umuligt at være stationær hele dagen - det anbefales at komme ud af sengen hver 2-3 timer og varme op i 10-15 minutter.
2. Hvis smerter ikke kan tolereres, bør du regelmæssigt tage smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler: Aspirin, Acetaminophen, Ibuprofen. Hvis du kun tager dem med øget smerte, kan du ikke opnå den ønskede effekt.
3. Hvis du modtager et varmt brusebad hver 3. time eller lægger en varmt vandflaske i 10-15 minutter, hjælper det, og selv koldt kan hjælpe - det forbedrer blodcirkulationen, reducerer smerte og betændelse.

Med forbedring af trivsel skal du gradvist vende tilbage til den sædvanlige livsstil. Ligge på sengen i lang tid bringer musklerne til svækkelse, og dette forværrer sygdommen. Du kan træne din krop ved at gå eller gå på en simulator - dette er den nemmeste øvelse for lændepine smerter.

Hvad man ikke skal gøre

Hvis akutte rygsmerter pludselig opstår, anbefaler lægerne ikke at anvende straks opvarmning af salver og geler. De stimulerer blodstrømmen til det ømme sted, hvilket bidrager til stigningen i hævelse og øger derefter smerten. Inden du besøger lægen eller ambulancen, er de helt og delvist udelukket:

1. Udfør øvelser valgt af dig selv.
2. Vask i en sauna eller et bad, du kan ikke bruge kontrastbruser.
3. Drikker alkohol for at lindre smerter.

Kun en læge efter undersøgelse og diagnose har ret til at ordinere behandling af sårets ryg.

Hvis rygsmerter ikke er en uafhængig sygdom, så er det en konsekvens af en alvorlig sygdom, som er til stede i kroppen. Derfor bør du straks kontakte lægeinstitutionen for identifikation af patologi og kompetent behandling.

Lændesmerter: typer og hovedårsager

Smerter er en af ​​de typer af beskyttende reaktioner i kroppen som reaktion på virkningerne af enhver patogen faktor. Udover mobiliseringen af ​​forskellige funktionssystemer tjener det som et slags signal til personen selv om de forekommende negative forandringer i kroppen. Blandt de mange forskellige foci for lokalisering af ubehagelige fornemmelser er det rygsmerter, der er mest almindelige.

Det er kendt, at mere end 80% af mennesker mindst én gang i deres liv står over for sådanne kliniske symptomer. Som regel vises et lignende tegn i en moden alder - i en alder af 35-55, men i nogle tilfælde forekommer smerten i nedre ryg også hos unge.

I lang tid blev sådanne ubehag kun betragtet som et udtryk for ischias, så patienterne blev sendt til en konsultation med en neurolog.

Imidlertid blev det senere bevist, at denne sygdom kun diagnosticeres i 8% af tilfældene, når rygsmerter opstår. Derfor er i øjeblikket den eneste korrekte hypotese erkendt, at sådanne symptomer kan være forbundet med både ortopædiske, reumatologiske, traumatologiske problemer og med forskellige læsioner af indre organer beliggende på niveau af sakrum og nedre ryg.

For varigheden af ​​smerten er opdelt i akut og kronisk. Om den akutte form af dette syndrom siger, hvis sådanne kliniske manifestationer varer højst 3 måneder. Det er hvor lang tid det tager at reparere og helbrede vævsskader. Hvis rygsmerter varer længere, er det en kronisk form af sygdommen. I overensstemmelse med anbefalingerne fra Verdenssundhedsorganisationen er en subakut form, der varer i flere uger, placeret i en separat gruppe.

Terapeutisk klassifikation af patologi

Klinisk skelne flere sorter af dette syndrom:

• lokal;
• projektion;
• refleksion;
• radikulær (eller radikulær);
• der forekommer med muskelspasmer.

Lokal smerte i lændehvirvelsøjlen er permanent, dens intensitet kan variere afhængigt af kroppens position, og det øges også med bevægelse. I dette tilfælde kan patienten nøjagtigt indikere lokalisering af de smertefulde områder, og tryk på dem ledsages af markant ubehag. På baggrund af denne form for smertsyndrom er bevægelse af ben og krop ofte begrænset.

Projektions rygsmerter har en neurologisk oprindelse. Det kan spildes eller koncentreres på et hvilket som helst tidspunkt. Opstår når nervefibrene er beskadiget eller klæbet, hvilket overfører smerteimpulser til den relevante del af hjernen. I dette tilfælde kan ubehaget spredes langs nerverne. Ubehaget forværres ved at dreje torsoen, det bliver pulserende i øvelserne og bevægelserne forbundet med den øjeblikkelige belastning (aksial) belastning på ryggen.

Radikulær rygsmerter har alle symptomer på lumbago, det vil sige, det opstår pludselig uden nogen åbenbar grund. I hvile er det en kedelig aching karakter, men enhver bevægelse ledsages af smertefulde skarpe skudpineimpulser. Næsten altid fortsætter denne form for ubehag i underkroppen med bestråling af ubehagelige fornemmelser i højre eller venstreben, som regel under knæleddet. Tiltning, dreje til siden, løfte lige ben fører til en forskydning af rødderne og øger rygsmerter.

Reflekteret smerte opstår ved beskadigelse af indre organer. Fremkomsten af ​​ubehag skyldes det faktum, at vævene i nærheden af ​​patologiens fokus og et bestemt område af rygsøjlen er sammenkoblet af samme nerve. Med denne form for smertsyndrom er der en uklar følelse af ubehag, der spredes fra indersiden af ​​kroppen til ydersiden af ​​ryggen. Desuden ændrer intensiteten af ​​de ubehagelige fornemmelser praktisk talt ikke med bevægelse og med palpation af rygsøjlen.

For en anden klassificering er præget af tildeling af primære og sekundære rygsmerter. Hovedårsagen til det primære syndrom er mekanisk skade på ryggen forbundet med dysfunktion af muskler og ledbånd, osteochondrose, hernierede intervertebrale diske. Sekundær rygsmerter er en følge af andre sygdomme, der ikke er direkte relateret til rygsøjlens knogler og bruskvæv.

Klassificering ved patogenetisk mekanisme af forekomsten

I overensstemmelse med patogenesen af ​​udseendet af smerte kan være:

• Nociceptiv. Synes om irritation af specifikke smertestillende receptorer (de kaldes natseceptorer) som følge af vævsskade i traumer, spændinger, kontusion, inflammation mv. Sådan rygsmerter er akut, dens intensitet afhænger af sværhedsgraden og varigheden af ​​den patologiske proces. Men hvis sygdommen påvirker knogler eller muskelvæv, bliver smertsyndromet kedeligt og smertefuldt. Den forbedres ved bevægelse og forsvinder næsten i ro, har en klar lokalisering.
• Neuropatiske. Det opstår normalt, når hvirvelløse rødder påvirkes som følge af intervertebral brok. Sådanne smerter spredes til underbenene er kroniske og ledsages af en overtrædelse af følsomheden af ​​huden, bevægelsesforstyrrelser.
• Psykogene. Lægre rygsmerter af denne genese er ekstremt sjældne. Normalt foretages en lignende diagnose, hvis lægerne i løbet af seks måneder ikke var i stand til at identificere den nøjagtige årsag til forekomsten af ​​ubehag i rygsøjlen.

Men denne klassificering er meget betinget, da alle patofysiologiske mekanismer deltager i dannelsen af ​​symptomer hos patienter med kronisk smerte i lumbalområdet.

Fremkomsten af ​​et sådant klinisk billede er ikke en uafhængig sygdom. Dette er blot et symptom på enhver patologisk proces. Derfor henviser lægerne til udtryk, der definerer lokalisering og intensitet. Akut pulserende kramper rygsmerter kaldes lumbago og smerter kedelig, kronisk natur - lumbodynia eller lumbal ischialgia.

Etiologiske faktorer

Eksperter mener, at den mest almindelige årsag til, at der er smerter i nedre ryg, er muskel overbelastning.

Såfremt der ikke findes tilstrækkelig træning eller overdreven intens fysisk aktivitet, forekommer der en afbrydelse af fibre i bindevævet, især på stedet for muskelhæftning, hvilket forårsager lændesmerter.

Men ikke altid årsagerne til disse symptomer kan være så "harmløse". Følgende sygdomme er farlige med hensyn til yderligere udviklingsprognoser:

• Tumor. Det diagnosticeres hos mindre end 1% af patienterne med nedsat rygsmerte. Risikofaktorer er forekomsten af ​​kræft i historien, pludselige vægttab uden tilsyneladende årsag, alder over 50 år, smerteimpulser under søvn eller i ro.
• Infektion. Denne diagnose understøttes af feber, kroniske bakterielle læsioner af epidermis, urinveje og åndedrætssystem, immunodeficiency tilstande og kortikosteroider. Som regel, hvis rygsmerterne skyldes en infektion, så er ryggen "smerte" og i ro, derudover er der ubehag i maven, bag brystet mv.
• Horsetailsyndrom. Sygdommen er forbundet med klemning af store nervefibre i lumbosakralområdet. I dette tilfælde er smerten i bevægelse i naturen, giver rumpens zone og bagsiden af ​​benene. Ved svære læsioner, mister personen følsomheden af ​​underbenene og evnen til at binde dem helt ud.
• Kompression fraktur i rygsøjlen. I det overvældende flertal af tilfælde er det forud for en alvorlig skade, undertiden kan den udvikle sig i en kombination af ældre alder (over 70 år) og osteochondrose.
• Akut abdominal aneurisme. Ofte er denne patologi asymptomatisk, og dens eneste kliniske manifestation er rygsmerter. En sådan diagnose foreslås for samtidig aterosklerotiske læsioner i karrene, hos ældre patienter, i nærværelse af at lægge smerter i ro eller om natten.
• Herniated disc. Ledsaget af pludselige smerter, fornemmelser, som om "bundet" ryggen i lænderegionen, muskelsvaghed i benene.

Desuden kan en begrænsning, akut eller omvendt, smerte i ryggen forårsages af medfødte anomalier i rygstrukturen (fx spondylolistese), fremspring eller beskadigelse af de intervertebrale diske, forskellige læsioner af arthritis (juvenil, reaktiv) ankyloserende spondylitis. I nogle tilfælde er rygsmerter forårsaget af nedsat metabolisme (Paget's sygdom), osteoporose, neurologiske lidelser (et fremtrædende eksempel er knibning eller betændelse (ischias) i den sciatic nerve).

Projektionssmertsyndrom forekommer i sår eller svulster i den bageste væg i maven, pancreatitis, inflammatoriske processer og divertikulitis i tyktarmen. Hos kvinder er sådanne symptomer undertiden resultatet af gynækologiske sygdomme, og hos mænd, tumorer i prostata eller prostatitis.

Hvis ryggen i lænderegionen er stærkt øm, er smerten akut og uacceptabel, dette kan indikere urolithiasis og fremdriften af ​​calculus langs ureteren.

Hvis patienten gik til lægen med klager over rygsmerter, er diagnoseteknik og yderligere behandling som følger:

1. Inspektion af en person, indsamling af anamnese, med særlig opmærksomhed på symptomer, der indikerer livstruende tilstande (specifikke tegn på tumor, aneurisme osv.).
2. Hvis der ikke er nogen manifestationer af alvorlige sygdomme, ordineres anæstetisk behandling i den akutte periode, terapeutiske øvelser og massage.
3. Identifikation af symptomerne på farlige patologier kræver yderligere diagnose ved laboratorie- og instrumentelle metoder.
4. Efter diagnosen skal du ordinere visse lægemidler, og det er nødvendigt at operere.

Hvis undersøgelsen af ​​patienten ikke giver nogen oplysninger, og virkningen af ​​tabletterne og injektionerne ikke virker i et halvt år, anbefaler vi at konsultere en specialist for at udelukke eller bekræfte sygdommens psykogene oprindelse.

Rygsmerter i lumbalområdet: Specificitet af symptomer, når en læge skal konsulteres, diagnostiske metoder

Som regel skyldes kronisk ubehag i underkroppen visse faktorer forbundet med patientens livsstil og tilstedeværelsen af ​​samtidige sygdomme.

Nogle er fuldstændig modtagelige for ikke-lægemiddelkorrektion, andre kan kun rettes ved hjælp af medicin, fysiske procedurer eller operation.

Hvis kronisk rygsmerter i lænderegionen, bør du være opmærksom på sådanne faktorer:

• overdreven belastning på rygsøjlen, der er forbundet med faglige aktiviteter, forbliver langt i en ubehagelig stilling både på arbejdspladsen og i hverdagen;
• mangel på regelmæssig motion eller for abrupt start af træning;
• betydelige fysiske belastninger uden tilstrækkelig muskel træning
• krænkelser af kropsholdning (skoliose, kyphoscoliosis, stoop);
• fedme;
• hyppige forkølelser
• skader på fordøjelseskanalen
• rygning, misbrug af koffeinholdige drikkevarer.

Kronisk smerte opstår normalt både efter akut tilbagegang og uafhængigt af det som et primært symptom. De hyppigste årsager til dets udseende er ustabilitet i rygsøjlen mod baggrund af osteochondrose, myofascial syndrom (ubehag forbundet med ukorrekt fordeling af belastningen eller overdreven overbelastning af rygmuskulaturen), artros af facetsamlingerne i rygsøjlen. Normalt øges ubehag når man går, bevæger sig, drejer eller bøjer kroppen.

Akut smerte i lænderegionen er normalt forbundet med skader på knoglerens, bindevævets eller muskelvævets ryg, et fald. Det pludselige udseende af sådanne følelser kan indikere en sten udgang fra nyren og dens nedadgående bevægelse langs urinvejen. Ofte klager kvinder, at deres ryg gør ondt i lænderegionen efter fødslen på grund af en tung belastning i både bækkenet og den sakrale rygsøjle.

Hver person oplever lignende symptomer, men ikke alle ser en læge. Så hvornår skal jeg tilmelde mig en høring?

Indikationerne for undersøgelse, hvis din ryg gør ondt i lænderegionen, er følgende risikofaktorer:

• avanceret alder;
• tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme i muskuloskeletale systemet;
• samtidig smitsomme sygdomme
• feber, symptomer på generel forgiftning, tab af appetit og vægttab
• tilstedeværelsen af ​​blod i urinen, takykardi, smerter i maven og andre tegn, som indikerer skade på de indre organer.

Normalt, hvis ryggen gør ondt i lændehvirvelområdet, begynder personen selvbehandling. Patienterne bruger en række antiinflammatoriske og opvarmede salver, som ligger i en bred vifte i hvert apotek. Men hvis tilstanden ikke er lettet inden for 7-10 dage, er det en grund til at besøge en kirurg, en ortopædkirurg eller en traumatolog.

For at fastslå årsagen til smerte i lumbalområdet bruger lægerne følgende diagnostiske metoder:

• Radiografi. Udpeget i de fleste tilfælde er den vigtigste måde at identificere rygsygdækninger på. På billedet kan du indstille højden af ​​kløften mellem hvirvlerne, deformeringen af ​​den intervertebrale skive, degenerative ændringer i rygsøjlen, tumoren. I nogle tilfælde er den sædvanlige røntgen ikke nok, proceduren gentages med belastninger (læner fremad eller til siden osv.).
• Elektromyografi. Hjælper med at bestemme excitabiliteten og funktionel ledningsevne af nerveender. Det er ordineret til radiculopati, en uklar årsag, hvis ryggen i lændehvirvelområdet gør ondt, før kirurgi.
• Densitometri (procedure til bestemmelse af knogletæthed). Tildel til at detektere osteoporose og dens sværhedsgrad.
• Beregnet og magnetisk resonansbilleddannelse (CT eller MR). Er mere informativt alternativ til radiologisk forskning. Det giver dig mulighed for at tage et billede i flere fremskrivninger under en procedure for at bestemme forekomsten af ​​en neoplasma i rygmarven eller patologien af ​​myelinskeden. Derudover har CT og MRI en lavere strålingseksponering.
• Scintigrafi. Undersøgelsen udføres ved anvendelse af radioaktive isotoper. Grundlæggende foreskrevet til diagnose af ondartede tumorer.
• Myelografi. Fremgangsmåden ligner scintigrafi, men i dette tilfælde injiceres kontrastopløsningen direkte i det berørte område. Denne undersøgelse giver dig mulighed for præcist at bestemme konturerne og lokaliseringen af ​​den intervertebrale brok, hvis din ryg gør ondt i lænderegionen.

En fuldstændig blodtælling er også ordineret (niveauet af ESR og leukocyttal er vigtigt ved diagnosticering af en infektiøs proces), undersøgelser for at bestemme koncentrationen af ​​calcium, fosfor, alkalisk phosphatase. Ifølge vidnesbyrd testes test for reumatoid faktor og andre specifikke markører af arthritis. Hvis det er nødvendigt, lav en røntgen på brystet, ultralyd i maveskavheden og urinsystemet.

Imidlertid er ikke alle de angivne metoder ordineret til en bestemt patient. De er kun nødvendige for differentialdiagnosen af ​​livstruende forhold (sådanne situationer er mindre end 10%). Hvis din ryg gør ondt i lænderegionen, kan du som regel henvise til en røntgen, CT scan, MR eller nogle laboratorietests for at bestemme den nøjagtige årsag.

Akut rygsmerter: køn, ubehag under graviditeten

Vedvarende ubehag i nedre ryg er normalt resultatet af kroniske degenerative dystrofiske processer i bindevævet af intervertebrale diske, som ofte ledsages af betændelse.

Sådanne fornemmelser kan have varierende intensitet - fra akut brænde og skarp smerte på baggrund af fysisk aktivitet til kedelig aching alene. Men det samme problem løses ikke selvstændigt. Dystrofi af bruskvæv og kan vare i årevis, og uden passende behandling forringes livskvaliteten væsentligt og slutter i handicap.

Tilbagevendende akut smerte i nedre ryg er normalt forklaret af muskelspasmer, svækkelse af muskulaturens muskulatur omkring ryggen, klemning af nerveender (i dette tilfælde opstår ubehagelige fornemmelser pludseligt og kan udstråle til hæl, lår og perineum). Nogle gange tager det nogle dage at bruge smertestillende salve regelmæssigt for at eliminere disse symptomer. I nogle tilfælde kræver lumbago brug af alvorlige analgetika i form af injektioner eller tabletter. Men med regelmæssige skader i muskel- eller bindevæv øges risikoen for udvikling af kroniske rygsygdomme betydeligt.

Hos kvinder forekommer der ofte alvorlige rygsmerter på baggrund af gynækologiske sygdomme (tumorer og inflammatoriske processer i livmoderen og appendages). Ofte ses et lignende syndrom under menstruation.

Kvinder klager ofte over ubehag i underkroppen under graviditeten. Dette kliniske billede skyldes flere faktorer. Først og fremmest er denne stigning i kropsvægt og dens ujævn fordeling. Fostrets hovedvægt udgør kun lumbalregionen, hvilket fører til en øget belastning på muskler og led i ryggen.

Derudover begynder tættere fødslen at den forbedrede syntese af biologisk aktive stoffer, "ansvarlig" for dækningen af ​​bækkenbenene for at lette arbejdet. Derfor forekommer der ofte alvorlige rygsmerter netop på grund af disse fysiologiske ændringer. I postpartumperioden kan sådan ubehag skyldes epiduralbedøvelse.

Sådan fjerner du akut rygsmerter

Uafhængigt finde ud af, hvad der forårsagede rygsmerter, det er umuligt. Rygsmerter i ryggen, i videnskabeligt sprog, lumbago, følte i lænderegionen, ledsaget af muskelspasmer, forværrende patologi. Akut uacceptable rygsmerter har forskellige årsager, der varer fra et par minutter til flere måneder. Patienten bliver vant til den smertefulde tilstand, smerter i rygsøjlen bliver en del af livet. Uden at gå til lægen forværres det ens eget helbred og reducerer chancerne for genopretning.

Smerte syndromer

Smerter opstår i aldersklassen mellem middel og moden alder. Stress, hypotermi, fysisk anstrengelse uforberedt krop forårsager smerte, begrænset handling. Rygsmerter i lænderegionen er opdelt i to kategorier:

Den første er forårsaget af spinal patologier: ledbåndets atrofi, senerproblemer, intervertebrale diske. Ledsaget af knuste nerver efterfulgt af ømhed i lænderegionen. Osteochondrosis påvirker væv af knogler og brusk, hvilket fører til dystrofi. Spondyloarthrosis påvirker leddene mellem hvirvlerne, der er ansvarlige for rygsøjlens ydeevne og fleksibilitet.

Den anden kategori er afsat til sygdomme i organer, infektionssygdomme, tumorer, skader, skoliose. Omfatter reumatoid arthritis, ankyloserende spondylitis, Reiter, dannelsen af ​​rygmarven.

I tilfælde af akut smerte er problemer ikke udelukket: osteomalaki, metaboliske sygdomme, osteoporose.

Brækkede hvirvler føler smerter i underkroppen til højre, og en infektion i baglænsområdet påvirker skiverne mellem rygsøjlen af ​​rygsøjlen med tuberkulose, epidural abscess og brucellose. Når slagtilfælde patologer håndgribelig smerte i den sakrale rygsøjlen.

Lændepine smerter er opdelt i tre typer: kronisk, akut og intermitterende.

Akut smerte

• Akut rygsmerter til venstre bag eller til højre forårsaget af muskelstrækning. Der er begrænsninger af bevægelser, der er intet ubehag i benene, lyskeområdet;
• Brækkede hvirvler under overdreven bøjning af ryggen, der falder grundet skarp rygsmerter. En patient med kræft, Cushings sygdom, Pagets sygdom, hyperparathyroidisme, osteoporose er tilbøjelig til at bryde hvirvlerne uden yderst pres, ledsaget af en skarp smerte i nedre ryg, til venstre eller højre;
• Forskydning af intervertebrale diske begrænser bevægelse, forårsager lændesmerter til højre;
• Den øjeblikkelige smerte kan skyldes facetsyndrom. Patologi påvirker ikke disken, men påvirker den pressede rod, som kommer ud af rygkanalen, forårsager ubehagelige fornemmelser. Lændesmerter gør bevægelsen vanskelig og begrænser ydeevne;
• En kraftig rygsmerter opstår på grund af en epidural abscess. Sygdommen er diagnosticeret, behandling er straks. Betændelse i den thoracale region af rygsøjlen har smerte, når man presser og banker, udstråler til underkroppen;
• Med lændesmerter, er hoftsygdom, for eksempel coxarthrose, givet til rygsmerter til venstre, skinker og nedre ekstremiteter til knæene.

Kroniske smerter

• Effekten på rygsøjlen viser sig at være en deformerende spondylose, som øger volumenet af knogler, beskadiger rygsøjlerne og indsnævrer kanalen. Svaghed i benene, følelsesløshed, andre neurologiske symptomer på grund af forekomsten af ​​intermitterende claudikation;
• Ankyloserende spondylitis (ankyloserende spondylarthrose) i den indledende grad begrænser patientens bevægelser, især om morgenen, hvilket reducerer thoraxens effektivitet under vejrtrækning. X-ray giver dig mulighed for at registrere ændringer i de sacroiliac leddene, som har en destruktiv kraft på rygsøjlens område
• Oncology. Tumorer, metastaser, en overtrædelse af udvekslingsprocessen. Rygmarv tumor, som omfatter meningiom, neurofibroma, lipoma;
• Osteomyelitis påvirker sakrummet, der tiltrækker smerter. Det kontrolleres af røntgen af ​​knoglevæv, hudprøver med tuberkulin, og ESR er bestemt for tilstedeværelse eller fravær af tuberkulosebakterier, stafylokokker og andre bærere.

Intermitterende smerte

Patologier med pludselig smerte, følte i venstre og højre del af rygsøjlens rygsøjle, hindrer ikke bevægelser, og det er svært at afgøre, hvor smertsyndromet er placeret med ikke-stigende styrke. Når du bliver spurgt, hvad man skal gøre, når lænderegionen nogle gange gør ondt, er der kun ét svar - at søge kvalificeret lægehjælp.

Organsygdomme

Problemet med hofteorganerne, under- og underlivet, er givet til smerte i forskellige områder af nedre ryg. Tiltag af rygsøjlen er ikke begrænset, der er ingen lokale symptomer, smerter øges ikke. Følgende sygdomme er mere almindelige:

• Typer af tumorer relateret til mave, bugspytkirtlen, tyktarm, duodenum;
• Patologier kaldet diverticulitis, ulcerativ colitis;
• Patologi af bækkenorganerne i det kroniske stadium. Glem ikke karcinom i livmoderen eller æggestokkene, endometriose;
• Renal kolik, der udvikler sig under fremskridt af calculus i nyrevæv. Føles når du kommer ud gennem urinvejen. Den stærkeste smertefølelse fra at strække vægge med store sten;
• I den mandlige halvdel af befolkningen er manifestationer forårsaget af purulent prostatitis, nogle testikulære abnormiteter;
• Den lumbale, thoracale region oplever smerte under dissekering af aorta-aneurisme;
• Et appendiks, der ligger atypisk, medfører smerter i nedre ryg og ryg. Med betændelse mærkes smerte til højre og i ryggen. Patienten har brug for akut lægehjælp.

Behandlingsmetoder

Hvil i seng, hvile - et løfte om hurtig genopretning. Det er vigtigt at undgå hurtige bevægelser ved straightening, straightening, gør alt langsomt. At ligge på overfladen af ​​maksimal stivhed, dreje en standard madras ind i en ortopædisk madras, ved hjælp af et karton skjold eller et træark. Under rejsen til toilettet, brug krykker og et specielt bælte, der stabiliserer lændehvirvelområdet.

præparater

Øget smerte opstår, når refleks muskel spænding, der påvirker det beskadigede område. At lide smerte - for at skade nedre ryggen er dette en af ​​de vigtigste regler for inddrivelse, så smertestillende bør være til stede.

Anbefalede lægemidler til at lindre akutte rygsmerter, men indtaget varer ikke længere end 3-5 dage:

• sedalgin;
• baralgin;
• analgin;
• Paracetamol.

Hvis stofferne ikke hjalp efter en halv time eller lidt mere, bliver modtagelsen gentaget. Når metoden ikke virker, tager de stærke midler for at opnå effekten, men ikke længere end 2-3 gange:

For at lindre muskelspasmer med en skarp smerte i nedre ryggen tillader No-spa, en urteinfusion, diuretikum (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) bruges mod hævelsen af ​​den knuste rygsøjle. Ernæring til det berørte område vil tilsætte vitaminkomplekser med B12, B6, C. Præference gives til mineraler: fosfor, kalium, magnesium, calcium, mangan. Aflast inflammation med ibuprofen, et rektalt suppositorium.

På spørgsmålet om, hvordan man fjerner akut rygsmerter til højre eller på den anden side, er der flere svarmuligheder:

• Crema, som indeholder hestekastanje;
• Midler med piroxicam, butadion eller voltaren;
• Lægemidler - Eskuzanom, Anestezinom, mentolpræparater.

Efter tre til fire timer gnides salven ind og giver fortrinsstilling til:

• finalgon;
• En lang, fløde;
• Salver med slangegift eller bier. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Der er kontraindikationer for gravide, mennesker, der har problemer med leveren, nyrerne, har diabetes. Kurset udføres 5-6 dage, ved hjælp af medicin to eller tre gange. Hvis der opdages en allergisk reaktion på huden, fugtig bomuldsuld med vodka, alkoholholdigt ekstrakt, aftør produktet, tag Tavegil, Claritin.

• Vi råder dig til at læse: øvelser for at styrke underkroppens muskler

massage

Uafhængig massage udføres i en siddende, stående eller liggende stilling. Det hæver tonen i hele kroppen, forbedrer udførelsen af ​​nyrerne, reducerer niveauet af akut rygsmerter.

• Palmerne opvarmes, sammenføjes, klemmes mellem knæene, aktivt gnides. Overlejret på lænderegionen trænger varmen ind i kroppen. Proceduren gentages fem gange;
• Varmede palmer påføres under ryggen, tommelfinger er fra siderne, styres nedad. Andre ligger skråt, området opvarmer sig;
• Lænderegionen er masseret med fingerspidser fra top til bund. Fingrene placeres vinkelret på rygsøjlerne og bevæger sig langsomt et par centimeter til siden;
• Knyttede næver, hold i ryggen af ​​iliacbenet;
• Bagsiden af ​​venstre hånd påføres på lænen, den er presset med højre hånd, rygområdet er knæet ved hjælp af cirkulære bevægelser.

Behagelig kropsholdning

Vævene i ryggenes muskler slap af, hvis en person hviler på maven, under hvilken der er lagt en høj pude, og hans arme forlænges fremad. For at hvile på ryggen, er benene bøjet, hofterne overføres til en lodret kropsholdning og placerer puder under underbenet.

Hævning af kroppens øvre region til niveauet 45 grader, med lige ryg og nakke, vil relief komme straks. Til krop på siden under taljen området vedlægge en pude.

Træk underkroppen ved 39 ugers graviditet, hvad skal man gøre?

Radiculitis Injections

Træk underkroppen ved 40 ugers graviditet, hvad skal man gøre?

Træk underkroppen ved 8 ugers graviditet, hvad skal man gøre?

Hvad skal man gøre med akut lændesmerter?

Rygsmerter i dag står overfor en stor del af befolkningen i forskellige aldre. Til denne tilstand er der endda sit eget specielle navn - lumbago. De mest almindelige årsager til smerter i lænderegionen er:

• Spinal deformiteter
• osteochondrose
• Intervertebral brok
• graviditet
• Forstuvning ved kraftbelastninger
• radiculitis

Også rygsmerter fremkalder ofte fysisk anstrengelse, overdreven hypotermi eller overophedning, langvarig ophold i en stilling.

Rygsmerter afhænger af sygdommen, kan være kedelige, stikkende, smertefulde, akutte, brændende eller det kan gives til andre dele af kroppen, såsom benet eller nå op på ryggen.

I lumbal osteochondrosis er der brændende rygsmerter, skyder igennem. De forstærkes i alle bevægelser, især i fremadgående bøjning. Ofte i kombination med osteochondrose er der en krumning i rygsøjlen.

Når en herniated disk udvikler skydepine, der strækker sig til foden. Kan intensiveres ved hoste og nysen.

Under graviditeten kan der opstå smerter på grund af overskydende vægt, det føles mere end halvdelen af ​​fremtidige moms.

Førstehjælp til akut rygsmerter

Hvis din nederste del gør ondt, er det selvfølgelig bedre at gå til lægen med det samme, ellers kan der opstå alvorlige komplikationer, herunder tab af effektivitet. For at fjerne eller reducere smerte, bør følgende foranstaltninger træffes:

• Tag en behagelig stilling, under alle omstændigheder må du ikke løfte vægte, gå ikke;
• Tag is, læg ind i et håndklæde og ansigt til lænden i et stykke tid;
• Du kan anvende anti-inflammatorisk salve til det berørte område;
• For meget alvorlig smerte, tag en bedøvelse og ring en læge derhjemme.

Hvis du er bekymret for svære brændende smerter i ryggen eller svage smerter, skal du under alle omstændigheder konsultere en læge til at diagnosticere og ordinere behandling. Selvmedicinering fører nogle gange ikke til gode, fordi det er vigtigt ikke at helbrede symptomerne, men at identificere og eliminere deres årsag.

• Et par dage med sengelast, helst på en hård overflade, men det betyder ikke, at du ikke behøver at flytte overhovedet;
• Anti-inflammatoriske geler og salver indeholdende smertestillende midler;
• Fysioterapi procedurer såsom elektroforese, magnetisk terapi, kompresser og træningsterapi;
• Akupunktur. Et par sessioner af denne "fornøjelse" kan hjælpe dig med at leve uden smerte. Sessionen varer cirka 30 minutter: lægen indsætter tynde lange nåle, der forbliver der under sessionen på specielle punkter på kroppen;
• Blokerer - Injektioner af lægemidler i fælleshulen
• Medicinsk massage, som hjælper med at lindre muskelspændinger og forbedre blodcirkulationen
• Bære en speciel korset, der hjælper med at reducere belastningen på underkanten og reducere smerte;
• Korrekt ernæring: Den daglige ration bør omfatte vitaminer og sporstoffer, som hjælper med at styrke knoglerne;

Smerte af kronisk natur, der varer i mere end 3 måneder kan behandles med yoga. For nylig blev der foretaget en undersøgelse, der viste, at mennesker, der praktiserede yoga i lang tid, opnåede en betydelig reduktion eller fuldstændig ophør af smerte;

• Til mild smerte kan du bruge smertestillende midler som acetaminophen, ibuprofen eller naproxen, de er tilgængelige uden recept, men du bør ikke involvere dem uden en læges recept;
• I alvorlige tilfælde er kirurgi mulig.

Som de siger, er det lettere at forhindre sygdommen end at helbrede det. Det betyder at du ikke bør forsømme rygsmerter. Hvis du er en kontorist, og du har et mødearbejde - lad være med at stå op hver time og lav et par lyse øvelser til ryggen. Hvis du er forældre til en lille skolepige, der foretrækker at bære en tung dokumentmappe på en skulder - fravæn ham, forklar at dette kan være fyldt med komplikationer. Eller måske er du en atlet? Husk derefter, at underkroppen er en sårbar del af kroppen. Forsøg ikke at lave for skarpe bevægelser og ikke at indlæse for lavt ryg. Hvis du er en pige, så husk at flytte møbler er bedre for mænd. Og i andre tilfælde er den, du er... sund!