Halsmassage i vertebrologi, neurologi bruges ganske ofte. Som regel foreskrevet for forskellige patologier i rygsøjlen, for eksempel med osteochondrose. Hvis massageen udføres korrekt, kan patientens generelle tilstand lettes meget. Med de "hærde" muskler ved hjælp af bløde teknikker lindrer kramper, forbedrer mikrocirkulationen. Som følge heraf genoprettes normal innervering, kompression med nerve rødder, som er fuldt involveret i udviklingen af ​​den patologiske proces, svækker.

Læger i klinikken i Dr. Ignatiev tyver ikke på milde manuelle handlinger, hvis årsagen til ubehagelige fornemmelser, smerter i nakkeområdet ikke er kendt. Det er nødvendigt at forudregistrere til diagnosen til en erfaren rygsøjle.

Typer af massage ↑

På baggrund af den kliniske situation kan opgaven, en massage i den cervicale vertebrale afdeling, være af flere typer:

• terapeutisk, når patienten vendte sig til en læge med en specifik sygdom i området;
• hygiejnisk, forebyggende;
• selv-massage.

Terapeutisk massage er en effektiv metode til rehabilitering efter forskellige skader og sygdomme. Der er sådanne typer af det:

• Klassisk - brug uden opmærksomhed reflekseksponering, nær det beskadigede område på kroppen, kan direkte på det;
• refleks-segmental - en reflekseffekt på den generelle tilstand af de indre organer og væv. Virkningen er på specifikke områder - dermatomer;
• bindevæv - påvirker bindevæv, subkutant væv, tage hensyn til Benninhof linjen;
• punkt effekt på lokale biologiske punkter med en stimulerende, afslappende effekt. En indikation for at holde er tilstedeværelsen af ​​smerte i en bestemt del af kroppen;
• periosteal - virkningen på specifikke punkter involverer dannelsen af ​​refleksændringer i periosteum med en bestemt sekvens;
• hardware - anvendelse af vakuum-, vibrations-, ioniserings-, ultralyd-, pneumovibrationer. Også anvendelsen af ​​elektrostimulering, baromassage er ikke udelukket;
• Medicinsk selvmassage kan bruges af patienterne alene. En sådan procedure kan dog kun anbefales af en læge med stor erfaring efter en grundig grundig undersøgelse. De mest effektive virkningsmetoder vælges til det smertefulde område.

Årsager til smerte og symptomer ↑

Hver tredje voksen lider af nakkepine. Strukturen i nakken selv er lavet, så den har mange sårbarheder for forskellige former for sygdomme, skader. På grund af den konstante bevægelse fører trykket i hovedet til smerte, dysfunktion i nakkevirvelerne. En person laver omkring 500 forskellige bevægelser i en hals pr. Dag. Gennem det passerer nerverne, som overfører impulser fra hjernen gennem resten af ​​kroppen. Ofte skal der i sår halsen søges direkte i musklerne. Disse muskler bør omfatte scalene muskel, trapezius, og en, der hæver scapula. De er involveret i bevægelser af arme og hoveder.

Nakken kan også skade af sådanne grunde:

• muskelspasmer
• klemning af de livmoderhalske nerver;
• manifestation af cervikal osteochondrose;
• myositis;
• strækning, forskydning af hvirvlerne;
• fremspring af de cervicale skiver;
• almindelig alvorlig sygdom
• iskæmisk hjertemuskel sygdom.

Det gør ondt i nakke, arm, nakke - det kan være osteochondrosis ↑

Denne sygdom er kendetegnet ved kompression af artiklens overflader eller forskydning af hvirvlerne. Sårhed kan gives til templerne, bagsiden af ​​hovedet, hænder. Hovedårsagen til osteochondrose i nakken vil være en stillesiddende livsstil. Smertefulde anfald i ryggen af ​​hovedet, hovedet forklares af forringelsen af ​​blodcirkulationen i hjernevæv. Smerten kan nogle gange gå ind i armen. Ofte til diagnosticering af osteochondrose er kun en undersøgelse af patienten tilstrækkelig. For at afklare diagnosen kan der dog udpeges en røntgenstråle.

Diagnose inden halsmassage

Eksperter undersøger grundigt rygsøjlens tilstand med hjernen. Patienten sendes til en computertomografi, MR, røntgenstråle, for at kontrollere, hvilket spændingsniveau der er musklerne i skuldre, nakke, øvre ryg. Elektromyografi er ikke udelukket for at måle muskelmasseaktiviteten ved hjælp af en elektrode. Efter at have konstateret årsagen til smerter i nakken, kan resultaterne blive til det faktum at det er nødvendigt at behandle ikke nakken. Du bør også være klar til daglig motion.

Udfører nakke massage

En nakkemassage, der afslapper halsens muskler, udføres mens du ligger eller sidder. Trapezius musklerne vil blive masseret sammen med de muskler, der understøtter den livmoderhalsmæssige hvirveldel. En sådan teknik vil genskabe mobiliteten i de intervertebrale led, forbedre hæmodynamikken væsentligt, da det vil øge blodcirkulationen i hjernen, øger veneutstrømningen signifikant.

Ofte sidder patienten på en stol, og massage terapeuten bliver på siden eller bagved. Den første metode er en let strøg med glatte bevægelser fra top til bund. Også palmer er spredt til siderne. De kan bruge plan, greb, klemme, kam-lignende bevægelse. Når man allerede har slået sig i form af mastoidprocesser, skal man gnide ringen med to eller en håndflade. Massering af halsen opstår som om omkretsen forekommer i en halvbøjle med pegefingeren, tommelfingeren på lægen. Denne bevægelse udføres med moderat intensitet. Derudover skal du bruge krydsning, savning, skygge.

Hele bagsiden er det tilladt at bruge kendte typer gnidning som en cirkel ved hjælp af puder eller bøjede fingre. Musklerne opvarmes forsigtigt. I denne teknik anvendes sådanne typer som langsgående, tværgående æltning, strækning, forskydning. I den akutte periode udføres æltning ikke.

For sternomastoid og clavicular muskler, ty til knipende slagtilfælde med æltning, gnidning langs hele muskel længden til kravebenet fra mastoid processen. Af alle de tricks, vil vibrationer bruge tapping, punktering, patting rystelse. Alle bevægelser skal være glatte og lette.

Massage afsluttes ved at strejke. Derudover udføres stroking efter hver massage. Varigheden af ​​sessionen tager cirka 3-10 minutter. Patientens vejrtrækning er glat, fri. Halsmassage anbefales ikke hjemme uden brug af en specialist.

Self-massage

Massage i den cervikale zone kan udføres uafhængigt. Massering af nakken er tilladt, mens du sidder på en arbejdsstol. Alle teknikker i dette område udføres af to, med en hånd. Hvis stroking sker med begge hænder, skal palmerne nødvendigvis bevæge sig ned på bagsiden af ​​hovedet mod. Denne teknik kan gøres med den ene hånd, mens den anden holder albuen. Til sidst masserer man først halvdelen af ​​halsen og derefter den anden. Efter fingerspidserne skal du forsigtigt gnide og ælte fra top til bund sammen med en dyb slags æltning med fingers phalanges. Massagen slutter med slag med begge hænder.

I klinikken af ​​Dr. Ignatiev udføres alle former for massage kun, hvis den virkelige årsag til smerte er kendt. Den specialiserede vertebrolog vælger et bestemt antal massagesessioner med en bestemt forfatters metode til manuel terapi. Udvælgelsen udføres på grundlag af konsultation, fordi der er nogle kontraindikationer for udnævnelsen af ​​en massage. For at beskytte dig selv skal du først rådføre dig med lægen.

Hvordan man laver nakkemassage derhjemme

Massage halsområdet er i stand til at svække eller helt fjerne nakke smerter. At lære at gøre nakke massage er i stand til alle. Massage er en slags hjemmebehandling. Det er ikke nødvendigt at bede nogen om at massere halsen, der er en selvmassage teknik, som er meget nem at mestre.

Der er mange forskellige virkemåder på nakke muskler:

• Standard massage (klassisk). Denne massage af den cervicale rygsøjle udføres i overensstemmelse med alle kanoner, herunder forskellige slagtilfælde, gnidning, lystryk og vibrationsbevægelser.
• Akupressurmassage. Denne nakke massage teknik indebærer en effekt på visse punkter i kroppen. Takket være effekten opnås smertelindring og afslapning.
• Kosmetisk massage. Formålet med denne teknik er at opnå en visuel effekt, udjævning af løs hud.
• Massage til afslapning. Hovedmålet er at fjerne stive muskler.
• Terapeutisk massage. Anvendes i manuel terapi som et ekstra middel til hovedbehandling. Medicinsk massage i nakken sker ved hjælp af specielle massageapparater.

Når du har brug for en massage kursus

Halsmassage kan bruges i mange situationer. Du kan udføre halsmassage til hygiejniske formål, for at lindre spændinger eller blot bevare muskeltonen.

Den cervikale region er den mest mobile og mindst stabile. Ryggvirvlerne her er de svageste, og enhver pludselig bevægelse af hovedet kan føre til ubehagelige konsekvenser (kompression af livmoderhvirvlerne, forskydning af livmoderhvirvelen). I siddende stilling øges belastningen på nakken. Og hvis belastningen er lang, vil konsekvenserne ikke holde dig venter.

De første manifestationer af cervikal osteochondrose forekommer i en ung alder: smerter, muskelspasmer, skydning i nakken.

Særligt effektiv og vist til mennesker med sådanne sygdomme:

• Cervikal osteochondrose;
• Hyppig migræne;
• Tip om sygdomme i rygsøjlen;
• søvnløshed;
• Dystoni;
• Højt eller lavt blodtryk;
• Nervesygdomme.

Korrekt massage til nakken giver det ønskede resultat, hvilket vil være normaliseringen af ​​kroppens indre processer, en styrkeforøgelse, energiforøgelse, fjernelse af smerte.

Gruppen af ​​mennesker, der regelmæssigt har brug for et massage kursus, omfatter professionelle indehavere: lærere, kontorarbejdere, chauffører. En stillesiddende livsstil påvirker ryggenes sundhed og kræver ofte massage.

Kontraindikationer

Massage er en harmløs ting og meget nyttig. Men for nogle mennesker kan det gøre mere skade end godt. Det er kontraindiceret at massere halsen til mennesker med sygdomme:

• Hypertensive krise;
• Akut form for smitsomme sygdomme;
• Feber af alle slags;
• Vaskulære sygdomme;
• Blødning, som kan være forårsaget af massage i nogen del af kroppen
• Sygdomme i halsens hud;
• Skader på livmoderhalsen;
• Hjertesygdom alvorlig.

Massage er en behagelig procedure, men en uforberedt krop i starten kan opleve ubehag. Efter den første session opstår der ofte nakkepine. Så, nakke muskler var ikke klar til en sådan belastning, men det er normalt. Nakken bliver gradvist stærkere og bliver brugt.

Hvis der er hovedpine efter massage, er dette et dårligt tegn. Sådanne reaktioner betyder, at du enten tog den forkerte holdning i løbet af massagen, eller massøren brugte de forkerte teknikker. Måske var massøren ikke professionel.

Massage teknik

For at kunne udføre en nakkemassage derhjemme skal du vælge en behagelig position. Det er bedst at sidde ned, bøj ​​knæene, hold ryggeniveau, din nakke er afslappet. Hvis der er et udpræget smertesyndrom, er det bedre at ændre siddepositionen på liggestolen (underlivet).

For at opnå det maksimale niveau af afslapning skal halsen aflastes, det vil sige at du skal lægge noget under hovedet. Før proceduren begynder massage, skal du strække trapezius muskler og hals i nakken. Som regel udføres massage af nakke og nakke i hjemmet af en massageterapeut, men selvmassage er også mulig. Massage teknikken består af fire handlinger til nakke og tre foran.

Først skal du massere ryggen af ​​nakken:

1. Stroking af nakken. Det er nødvendigt at begynde at massere med strækbevægelser, som om de dækker nakken og udfører bevægelser fra top til bund.
2. Klemme ryggen af ​​nakken. Bevægelserne udføres langs samme bane som de foregående, men hænderne vender ikke længere af palmerne, men ved siden af ​​siden er tommelfingeren også involveret. Der er noget pres på huden for at "vække" musklerne.
3. Rubbende bevægelser på bagsiden af ​​nakken. Brug fingre og håndflader til at massere ryggen af ​​hovedet, den øverste del af halsen, området nær ørerne, falde ned til den nederste del af nakken. Målet er at gøre klemme masserede muskler.
4. Knæbevægelser på ryggen af ​​nakken. Til sådanne bevægelser anvendes alle 5 fingre på hver hånd. Først er musklerne klæbet, så lidt strakt i længderetningen og tværgående retninger. Derefter kan du lave vibrationer.

Nu var det svinget på forsiden af ​​nakken. Denne massage skal udføres omhyggeligt, fordi enhver forkert bevægelse eller tryk kan forårsage ubehag og vil ikke give nogen fordel.

Komplekset af bevægelser er mere forenklet i dette tilfælde for at beskytte den masserede person:

1. Stropper bevægelser på forsiden af ​​nakken. Området fra hagen til kravebenet er masseret. Bevægelserne er glatte og bløde.
2. Gnidningsbevægelser på forsiden af ​​nakken. Sammenlignet med nakkens nakke er området mere følsomt her, så kraften skal anvendes meget mindre. Gnidningen er meget mere glat.
3. Knæbevægelser på forsiden af ​​nakken. Hele området fra hagen til kravebenet masseres fra top til bund med alle fingre ved hjælp af vibrationer, men svagere.

Denne massage teknik bruges til at slappe af musklerne med cervikal osteochondrosis, for at lindre patientens tilstand under afsætning af salte i cervical regionen. Procedurens varighed bør være ca. 10 minutter.

Self-massage

Men hvad skal man gøre, hvis man ikke kan ringe til en massør? Du kan lære at massere halsen til dig selv. Den cervikale region er egnet til selvmassage, i modsætning til sådanne procedurer som spinalmassage af andre afdelinger.

• Se også: Klassisk rygmassage.

Du kan udføre selvmassage med en hånd eller to, afhængigt af dette vil nogle af funktionerne i udstyret ændre sig.

Hvis du udfører massage med begge hænder, bliver hele hals- og nakkeområdet masseret på en gang. Bevægelserne er glatte, bløde, udført fra den occipitale lobe af hovedet til skuldrene. Efter opvarmning af musklerne bliver bevægelserne mere æltning. I kurset er tingling og vibrationer. Så er siden af ​​nakken og forsiden masseret.

Anvendelse af massage med den ene hånd, den anden skal understøtte den første i albuen. Med en sådan teknik masseres den ene halvdel af halsen, så den anden (med højre hånd - venstre side af nakken, med venstre hånd med højre hånd). Massagere bruges til at forbedre massageens virkning for at opnå større muskelafslapning. Sådanne indretninger forenkler massagen væsentligt.

Neck massage: brug, indikationer for smerter i nakken

Smerten og smerter i nakke og skuldre er kendt for mange mennesker, ikke ved hearsay. Ofte opstår en følelse af tyngde eller forbrænding, stivhed eller begrænsning af hovedbevægelser, når du forbliver i en statisk stilling i lang tid, for eksempel mens du sidder ved et bord eller samtidig gør monotont arbejde af samme art. I sådanne tilfælde vil jeg hurtigt slippe af med den usynlige undertrykkende belastning, som er en uudholdelig byrde på skuldrene. Den bedste måde at slippe af med ubehagelige følelser er selvmassage eller service fra en professionel specialist.

Hvorfor er der smerter i nakken?

Enhver menneskelig bevægelse skyldes virkningen af ​​en bestemt gruppe af muskler, ledbånd og segmenter af rygsøjlen. Ud over at sikre motoraktiviteten af ​​hovedet, arme og skulderbladene har den cervikale region også en anden ansvarlig funktionel belastning - tilbageholdelse af det menneskelige hoved. Ikke overraskende, musklerne i nakken, der konstant modstår belastningen, bliver trætte og spasmerer, hvilket resulterer i forstyrret venøs udstrømning og blodcirkulation i hjernevævene - musklerne kræver yderligere stimulering i form af massage.

Årsagen til forekomsten af ​​midlertidig eller permanent ubehag kan være situationel træthed og en alvorlig sygdom, der kræver hurtig medicinsk indblanding:

• strækker sig, muskelspasmer fra intens fysisk anstrengelse;
• betændelse efterfølgende hypotermi eller udkast
• betændelse, klemning af nerve rødder;
• traume, forskydning af hvirvlerne;
• skoliose;
• cervikal osteochondrose;
• fremspring, hernia af de cervicale skiver;
• neuralgi, neuritis.

Vis alle en hals-krave zone massage?

Det lader til, at lettelse kommer straks efter endda mindre massagemanipulationer: strøg, prikkende eller stærkt pres på spasmområdet. Men professionelle massage terapeuter advarer om, at inaktive eller aggressive effekter på kraveområdet, hvor strategisk vigtige fartøjer er koncentreret, kan være skadelige. Derfor bør du starte selvmassage eller massageprocedurer efter et besøg hos en specialist.

Erfarne massage terapeuter, lige før massering af livmoderhalskvarteret, vil foretage en diagnose og om nødvendigt spørge om tilstedeværelsen af ​​undersøgelsesresultater:

• Røntgenstråler;
• computertomografi;
• MRI (magnetisk resonansbilleddannelse) i den cervikale region;
• elektromyografi indikatorer;

og tilstedeværelsen af ​​akutte og kroniske sygdomme hos patienten.

Teknik med nakkemassage: video

Massage i den cervicale zone involverer indvirkning på skulderled, hovedbund, trapezius, stige, løftning af scapulaen og latissimus dorsi. Hvis massageen udføres af en anden person, ligger personen på en sofa eller sidder på en stol, hviler panden på sine hænder. Selvmassage i nakken udføres i en siddeposition, med en gang med begge hænder eller med en hånd skiftevis.

Ordningen med selvmassage af nakke og kravezone

Start proceduren med glatte, uhørte streger. Det er vigtigt at huske: Alle bevægelser sker fra toppen ned og langs halsens sider uden at påvirke rygsøjlen direkte.

Efter strygning anvendes æltning og gnidningsteknikker. Afhængigt af situationen gøres der en lille indvirkning med fingerspidserne, mere intenst med de fingre, der ligger tæt på fingrene i en knytnæve. Nogle gange bruger massage terapeuter hele palmeoverfladen, mens der behandles vanskelige at nå, teknikkerne udføres med indekset, midter- og tommelfingrene i begge hænder. Under proceduren er det nødvendigt at kontrollere trykstyrken og undgå for stærke eller smertefulde virkninger.

Knæning indebærer dyb siddende eksponering (der lægges særlig vægt på besatte områder af muskulatur) for at maksimere afslapning og stressaflastning. På dette stadium anvendes forskellige typer bevægelser aktivt: plan, gavl og kamlignende, ringformet gribning og gnidning, skyggelægning, krydsning og savning. Afslut proceduren, som varer ca. 25 minutter, lys, beroligende strøg. Efter sessionen bør du ikke foretage pludselige bevægelser eller springe fra sofaen eller stolen.

Massage til nakkesmerter

Halsmassage i vertebrologi, neurologi bruges ganske ofte. Som regel foreskrevet for forskellige patologier i rygsøjlen, for eksempel med osteochondrose. Hvis massageen udføres korrekt, kan patientens generelle tilstand lettes meget. Med de "hærde" muskler ved hjælp af bløde teknikker lindrer kramper, forbedrer mikrocirkulationen. Som følge heraf genoprettes normal innervering, kompression med nerve rødder, som er fuldt involveret i udviklingen af ​​den patologiske proces, svækker.

Læger i klinikken i Dr. Ignatiev tyver ikke på milde manuelle handlinger, hvis årsagen til ubehagelige fornemmelser, smerter i nakkeområdet ikke er kendt. Det er nødvendigt at forudregistrere til diagnosen til en erfaren rygsøjle.

På baggrund af den kliniske situation kan opgaven, en massage i den cervicale vertebrale afdeling, være af flere typer:

terapeutisk, når patienten vendte sig til en læge med en specifik sygdom i området; hygiejnisk, forebyggende; selv-massage.

Terapeutisk massage er en effektiv metode til rehabilitering efter forskellige skader og sygdomme. Der er sådanne typer af det:

Klassisk - brug uden opmærksomhed reflekseksponering, nær det beskadigede område på kroppen, kan direkte på det; refleks-segmental - en reflekseffekt på den generelle tilstand af de indre organer og væv. Virkningen er på specifikke områder - dermatomer; bindevæv - påvirker bindevæv, subkutant væv, tage hensyn til Benninhof linjen; punkt effekt på lokale biologiske punkter med en stimulerende, afslappende effekt. En indikation for at holde er tilstedeværelsen af ​​smerte i en bestemt del af kroppen; periosteal - virkningen på specifikke punkter involverer dannelsen af ​​refleksændringer i periosteum med en bestemt sekvens; hardware - anvendelse af vakuum-, vibrations-, ioniserings-, ultralyd-, pneumovibrationer. Også anvendelsen af ​​elektrostimulering, baromassage er ikke udelukket; Medicinsk selvmassage kan bruges af patienterne alene. En sådan procedure kan dog kun anbefales af en læge med stor erfaring efter en grundig grundig undersøgelse. De mest effektive virkningsmetoder vælges til det smertefulde område.

Årsager til smerte og symptomer ↑

Hver tredje voksen lider af nakkepine. Strukturen i nakken selv er lavet, så den har mange sårbarheder for forskellige former for sygdomme, skader. På grund af den konstante bevægelse fører trykket i hovedet til smerte, dysfunktion i nakkevirvelerne. En person laver omkring 500 forskellige bevægelser i en hals pr. Dag. Gennem det passerer nerverne, som overfører impulser fra hjernen gennem resten af ​​kroppen. Ofte skal der i sår halsen søges direkte i musklerne. Disse muskler bør omfatte scalene muskel, trapezius, og en, der hæver scapula. De er involveret i bevægelser af arme og hoveder.

Nakken kan også skade af sådanne grunde:

muskelspasmer klemning af de livmoderhalske nerver; manifestation af cervikal osteochondrose; myositis; strækning, forskydning af hvirvlerne; fremspring af de cervicale skiver; almindelig alvorlig sygdom iskæmisk hjertemuskel sygdom.

Det gør ondt i nakke, arm, nakke - det kan være osteochondrosis ↑

Denne sygdom er kendetegnet ved kompression af artiklens overflader eller forskydning af hvirvlerne. Sårhed kan gives til templerne, bagsiden af ​​hovedet, hænder. Hovedårsagen til osteochondrose i nakken vil være en stillesiddende livsstil. Smertefulde anfald i ryggen af ​​hovedet, hovedet forklares af forringelsen af ​​blodcirkulationen i hjernevæv. Smerten kan nogle gange gå ind i armen. Ofte til diagnosticering af osteochondrose er kun en undersøgelse af patienten tilstrækkelig. For at afklare diagnosen kan der dog udpeges en røntgenstråle.

Diagnose inden halsmassage

Eksperter undersøger grundigt rygsøjlens tilstand med hjernen. Patienten sendes til en computertomografi, MR, røntgenstråle, for at kontrollere, hvilket spændingsniveau der er musklerne i skuldre, nakke, øvre ryg. Elektromyografi er ikke udelukket for at måle muskelmasseaktiviteten ved hjælp af en elektrode. Efter at have konstateret årsagen til smerter i nakken, kan resultaterne blive til det faktum at det er nødvendigt at behandle ikke nakken. Du bør også være klar til daglig motion.

Udfører nakke massage

En nakkemassage, der afslapper halsens muskler, udføres mens du ligger eller sidder. Trapezius musklerne vil blive masseret sammen med de muskler, der understøtter den livmoderhalsmæssige hvirveldel. En sådan teknik vil genskabe mobiliteten i de intervertebrale led, forbedre hæmodynamikken væsentligt, da det vil øge blodcirkulationen i hjernen, øger veneutstrømningen signifikant.

Ofte sidder patienten på en stol, og massage terapeuten bliver på siden eller bagved. Den første metode er en let strøg med glatte bevægelser fra top til bund. Også palmer er spredt til siderne. De kan bruge plan, greb, klemme, kam-lignende bevægelse. Når man allerede har slået sig i form af mastoidprocesser, skal man gnide ringen med to eller en håndflade. Massering af halsen opstår som om omkretsen forekommer i en halvbøjle med pegefingeren, tommelfingeren på lægen. Denne bevægelse udføres med moderat intensitet. Derudover skal du bruge krydsning, savning, skygge.

Hele bagsiden er det tilladt at bruge kendte typer gnidning som en cirkel ved hjælp af puder eller bøjede fingre. Musklerne opvarmes forsigtigt. I denne teknik anvendes sådanne typer som langsgående, tværgående æltning, strækning, forskydning. I den akutte periode udføres æltning ikke.

For sternomastoid og clavicular muskler, ty til knipende slagtilfælde med æltning, gnidning langs hele muskel længden til kravebenet fra mastoid processen. Af alle de tricks, vil vibrationer bruge tapping, punktering, patting rystelse. Alle bevægelser skal være glatte og lette.

Massage afsluttes ved at strejke. Derudover udføres stroking efter hver massage. Varigheden af ​​sessionen tager cirka 3-10 minutter. Patientens vejrtrækning er glat, fri. Halsmassage anbefales ikke hjemme uden brug af en specialist.

Massage i den cervikale zone kan udføres uafhængigt. Massering af nakken er tilladt, mens du sidder på en arbejdsstol. Alle teknikker i dette område udføres af to, med en hånd. Hvis stroking sker med begge hænder, skal palmerne nødvendigvis bevæge sig ned på bagsiden af ​​hovedet mod. Denne teknik kan gøres med den ene hånd, mens den anden holder albuen. Til sidst masserer man først halvdelen af ​​halsen og derefter den anden. Efter fingerspidserne skal du forsigtigt gnide og ælte fra top til bund sammen med en dyb slags æltning med fingers phalanges. Massagen slutter med slag med begge hænder.

Selvmassage kan udføres med specielle massageapparater. Denne terapeutiske metode vil være uundværlig, når det ikke er muligt at anvende en specialistes tjenester.

I klinikken af ​​Dr. Ignatiev udføres alle former for massage kun, hvis den virkelige årsag til smerte er kendt. Den specialiserede vertebrolog vælger et bestemt antal massagesessioner med en bestemt forfatters metode til manuel terapi. Udvælgelsen udføres på grundlag af konsultation, fordi der er nogle kontraindikationer for udnævnelsen af ​​en massage. For at beskytte dig selv skal du først rådføre dig med lægen.

Aktuelle emner: Behandling af skoliose hos voksne. Backdiamedial, medial disc protrusion. Komplikationer af rygmarv. Smerter i nakken, når hovedet vender. Smerter i siderne og under ryggen. 969) 049-25-06 + 34 684 344 499 Artikler om emnet: Og ja og nej! Det hele afhænger af hvad der menes... Det anbefales ikke at bruge massage under fremspring af den cervicale region!... Den cervicale rygsøjle er den mest fleksible af alle eksisterende afdelinger....
Hvorfor opstår der nakkepine? Har alle en hals og krave zone massage? Teknik til udførelse af nakke massage: video

Smerten og smerter i nakke og skuldre er kendt for mange mennesker, ikke ved hearsay. Ofte opstår en følelse af tyngde eller forbrænding, stivhed eller begrænsning af hovedbevægelser, når du forbliver i en statisk stilling i lang tid, for eksempel mens du sidder ved et bord eller samtidig gør monotont arbejde af samme art. I sådanne tilfælde vil jeg hurtigt slippe af med den usynlige undertrykkende belastning, som er en uudholdelig byrde på skuldrene. Den bedste måde at slippe af med ubehagelige følelser er selvmassage eller service fra en professionel specialist.

Hvorfor er der smerter i nakken?

Enhver menneskelig bevægelse skyldes virkningen af ​​en bestemt gruppe af muskler, ledbånd og segmenter af rygsøjlen. Ud over at sikre motoraktiviteten af ​​hovedet, arme og skulderbladene har den cervikale region også en anden ansvarlig funktionel belastning - tilbageholdelse af det menneskelige hoved. Ikke overraskende, musklerne i nakken, der konstant modstår belastningen, bliver trætte og spasmerer, hvilket resulterer i forstyrret venøs udstrømning og blodcirkulation i hjernevævene - musklerne kræver yderligere stimulering i form af massage.

Årsagen til forekomsten af ​​midlertidig eller permanent ubehag kan være situationel træthed og en alvorlig sygdom, der kræver hurtig medicinsk indblanding:

strækker sig, muskelspasmer fra intens fysisk anstrengelse; betændelse efterfølgende hypotermi eller udkast betændelse, klemning af nerve rødder; traume, forskydning af hvirvlerne; skoliose; cervikal osteochondrose; fremspring, hernia af de cervicale skiver; neuralgi, neuritis.

Vis alle en hals-krave zone massage?

Det lader til, at lettelse kommer straks efter endda mindre massagemanipulationer: strøg, prikkende eller stærkt pres på spasmområdet. Men professionelle massage terapeuter advarer om, at inaktive eller aggressive effekter på kraveområdet, hvor strategisk vigtige fartøjer er koncentreret, kan være skadelige. Derfor bør du starte selvmassage eller massageprocedurer efter et besøg hos en specialist.

Erfarne massage terapeuter, lige før massering af livmoderhalskvarteret, vil foretage en diagnose og om nødvendigt spørge om tilstedeværelsen af ​​undersøgelsesresultater:

Røntgenstråler; computertomografi; MRI (magnetisk resonansbilleddannelse) i den cervikale region; elektromyografi indikatorer;

og tilstedeværelsen af ​​akutte og kroniske sygdomme hos patienten.

Teknik med nakkemassage: video

Massage i den cervicale zone involverer indvirkning på skulderled, hovedbund, trapezius, stige, løftning af scapulaen og latissimus dorsi. Hvis massageen udføres af en anden person, ligger personen på en sofa eller sidder på en stol, hviler panden på sine hænder. Selvmassage i nakken udføres i en siddeposition, med en gang med begge hænder eller med en hånd skiftevis.

Ordningen med selvmassage af nakke og kravezone

Start proceduren med glatte, uhørte streger. Det er vigtigt at huske: Alle bevægelser sker fra toppen ned og langs halsens sider uden at påvirke rygsøjlen direkte.

Efter strygning anvendes æltning og gnidningsteknikker. Afhængigt af situationen gøres der en lille indvirkning med fingerspidserne, mere intenst med de fingre, der ligger tæt på fingrene i en knytnæve. Nogle gange bruger massage terapeuter hele palmeoverfladen, mens der behandles vanskelige at nå, teknikkerne udføres med indekset, midter- og tommelfingrene i begge hænder. Under proceduren er det nødvendigt at kontrollere trykstyrken og undgå for stærke eller smertefulde virkninger.

Knæning indebærer dyb siddende eksponering (der lægges særlig vægt på besatte områder af muskulatur) for at maksimere afslapning og stressaflastning. På dette stadium anvendes forskellige typer bevægelser aktivt: plan, gavl og kamlignende, ringformet gribning og gnidning, skyggelægning, krydsning og savning. Afslut proceduren, som varer ca. 25 minutter, lys, beroligende strøg. Efter sessionen bør du ikke foretage pludselige bevægelser eller springe fra sofaen eller stolen.

Selvmassage af den cervicale rygsøjle hjælper med at lindre træthed og beskytte mod osteochondrose

Forfatter: Alexey Shevchenko 22 juni, 2017 23:42 Kategori: Fysisk aktivitet

God dag, kære gæster og regelmæssige læsere af bloggen Alexei Shevchenko "Sund livsstil." I dag vil jeg igen vende tilbage til et af mine yndlingsemner - selvmassage af den cervicale rygsøjle. Jeg er en ivrig tilhænger af disse absolut sikre metoder til at lindre træthed, samt behandling og forebyggelse af osteochondrose, og jeg ved selv, hvor effektivt og behageligt de er. For mig er de særligt vigtige, da jeg har travlt med stillesiddende arbejde, og jeg skal bruge meget tid på computeren.

Selvmassagehals er tilgængelig for alle

Nakken er en sårbar del af kroppen. Hver af os står næsten dagligt over for ubehagelige fornemmelser, når nakke begynder at smerte fra træthed. Massage hjælper med at lindre smerter i ryg og nakke for at genoprette kraft og velvære, men ikke alle har fritid og gratis midler til at besøge en professionel massage terapeut.

Heldigvis er det slet ikke svært at mestre de grundlæggende teknikker for selvmassage i nakken, og de bringer enorm lettelse. Med deres hjælp kan du ikke kun opretholde høj ydeevne hele dagen, men også beskytte dig mod rygsygdomme i livmoderhalsområdet, forhindre udvikling af en degenerativ proces i brusk og for tidlig aldring.

Lille anatomi

Vores rygsøjle består af 33-34 hvirvler. I dette tilfælde står andelen af ​​nakken kun for syv stykker, men det er alligevel den cervikale region, der har størst mobilitet og fleksibilitet.

Kun en trænet person kan bøje sig ned på "broen" og derefter kun efter en opvarmning, men alle kan kaste hovedet tilbage til enhver tid.

Den allerførste hvirvel, kaldet atlasen, artikuleres til kraniet, og de resterende seks hvirveler bliver let under huden.

For at vi kan holde hovedet, dreje det, vippe i forskellige retninger, træne i øjnene og udtalt artikulere lyde, velkoordineret arbejde med så mange som fjorten muskler er nødvendige. På grund af et så stort antal muskler i nakken er der flere lag.

Massage til nakkesmerter

Massage halsområdet er i stand til at svække eller helt fjerne nakke smerter. At lære at gøre nakke massage er i stand til alle. Massage er en slags hjemmebehandling. Det er ikke nødvendigt at bede nogen om at massere halsen, der er en selvmassage teknik, som er meget nem at mestre.

Der er mange forskellige virkemåder på nakke muskler:

• Standard massage (klassisk). Denne massage af den cervicale rygsøjle udføres i overensstemmelse med alle kanoner, herunder forskellige slagtilfælde, gnidning, lystryk og vibrationsbevægelser.
• Akupressurmassage. Denne nakke massage teknik indebærer en effekt på visse punkter i kroppen. Takket være effekten opnås smertelindring og afslapning.
• Kosmetisk massage. Formålet med denne teknik er at opnå en visuel effekt, udjævning af løs hud.
• Massage til afslapning. Hovedmålet er at fjerne stive muskler.
• Terapeutisk massage. Anvendes i manuel terapi som et ekstra middel til hovedbehandling. Medicinsk massage i nakken sker ved hjælp af specielle massageapparater.

Når du har brug for en massage kursus

Halsmassage kan bruges i mange situationer. Du kan udføre halsmassage til hygiejniske formål, for at lindre spændinger eller blot bevare muskeltonen.

Den cervikale region er den mest mobile og mindst stabile. Ryggvirvlerne her er de svageste, og enhver pludselig bevægelse af hovedet kan føre til ubehagelige konsekvenser (kompression af livmoderhvirvlerne, forskydning af livmoderhvirvelen). I siddende stilling øges belastningen på nakken. Og hvis belastningen er lang, vil konsekvenserne ikke holde dig venter.

De første manifestationer af cervikal osteochondrose forekommer i en ung alder: smerter, muskelspasmer, skydning i nakken.

Særligt effektiv og vist til mennesker med sådanne sygdomme:

• Cervikal osteochondrose;
• Hyppig migræne;
• Tip om sygdomme i rygsøjlen;
• søvnløshed;
• Dystoni;
• Højt eller lavt blodtryk;
• Nervesygdomme.

Korrekt massage til nakken giver det ønskede resultat, hvilket vil være normaliseringen af ​​kroppens indre processer, en styrkeforøgelse, energiforøgelse, fjernelse af smerte.

Gruppen af ​​mennesker, der regelmæssigt har brug for et massage kursus, omfatter professionelle indehavere: lærere, kontorarbejdere, chauffører. En stillesiddende livsstil påvirker ryggenes sundhed og kræver ofte massage.

Kontraindikationer

Massage er en harmløs ting og meget nyttig. Men for nogle mennesker kan det gøre mere skade end godt. Det er kontraindiceret at massere halsen til mennesker med sygdomme:

• Hypertensive krise;
• Akut form for smitsomme sygdomme;
• Feber af alle slags;
• Vaskulære sygdomme;
• Blødning, som kan være forårsaget af massage i nogen del af kroppen
• Sygdomme i halsens hud;
• Skader på livmoderhalsen;
• Hjertesygdom alvorlig.

Massage er en behagelig procedure, men en uforberedt krop i starten kan opleve ubehag. Efter den første session opstår der ofte nakkepine. Så, nakke muskler var ikke klar til en sådan belastning, men det er normalt. Nakken bliver gradvist stærkere og bliver brugt.

Hvis der er hovedpine efter massage, er dette et dårligt tegn. Sådanne reaktioner betyder, at du enten tog den forkerte holdning i løbet af massagen, eller massøren brugte de forkerte teknikker. Måske var massøren ikke professionel.

Massage teknik

For at kunne udføre en nakkemassage derhjemme skal du vælge en behagelig position. Det er bedst at sidde ned, bøj ​​knæene, hold ryggeniveau, din nakke er afslappet. Hvis der er et udpræget smertesyndrom, er det bedre at ændre siddepositionen på liggestolen (underlivet).

For at opnå det maksimale niveau af afslapning skal halsen aflastes, det vil sige at du skal lægge noget under hovedet. Før proceduren begynder massage, skal du strække trapezius muskler og hals i nakken. Som regel udføres massage af nakke og nakke i hjemmet af en massageterapeut, men selvmassage er også mulig. Massage teknikken består af fire handlinger til nakke og tre foran.

Først skal du massere ryggen af ​​nakken:

1. Stroking af nakken. Det er nødvendigt at begynde at massere med strækbevægelser, som om de dækker nakken og udfører bevægelser fra top til bund.
2. Klemme ryggen af ​​nakken. Bevægelserne udføres langs samme bane som de foregående, men hænderne vender ikke længere af palmerne, men ved siden af ​​siden er tommelfingeren også involveret. Der er noget pres på huden for at "vække" musklerne.
3. Rubbende bevægelser på bagsiden af ​​nakken. Brug fingre og håndflader til at massere ryggen af ​​hovedet, den øverste del af halsen, området nær ørerne, falde ned til den nederste del af nakken. Målet er at gøre klemme masserede muskler.
4. Knæbevægelser på ryggen af ​​nakken. Til sådanne bevægelser anvendes alle 5 fingre på hver hånd. Først er musklerne klæbet, så lidt strakt i længderetningen og tværgående retninger. Derefter kan du lave vibrationer.

Nu var det svinget på forsiden af ​​nakken. Denne massage skal udføres omhyggeligt, fordi enhver forkert bevægelse eller tryk kan forårsage ubehag og vil ikke give nogen fordel.

Komplekset af bevægelser er mere forenklet i dette tilfælde for at beskytte den masserede person:

1. Stropper bevægelser på forsiden af ​​nakken. Området fra hagen til kravebenet er masseret. Bevægelserne er glatte og bløde.
2. Gnidningsbevægelser på forsiden af ​​nakken. Sammenlignet med nakkens nakke er området mere følsomt her, så kraften skal anvendes meget mindre. Gnidningen er meget mere glat.
3. Knæbevægelser på forsiden af ​​nakken. Hele området fra hagen til kravebenet masseres fra top til bund med alle fingre ved hjælp af vibrationer, men svagere.

Denne massage teknik bruges til at slappe af musklerne med cervikal osteochondrosis, for at lindre patientens tilstand under afsætning af salte i cervical regionen. Procedurens varighed bør være ca. 10 minutter.

Self-massage

Men hvad skal man gøre, hvis man ikke kan ringe til en massør? Du kan lære at massere halsen til dig selv. Den cervikale region er egnet til selvmassage, i modsætning til sådanne procedurer som spinalmassage af andre afdelinger.

• Se også: Klassisk rygmassage.

Du kan udføre selvmassage med en hånd eller to, afhængigt af dette vil nogle af funktionerne i udstyret ændre sig.

Hvis du udfører massage med begge hænder, bliver hele hals- og nakkeområdet masseret på en gang. Bevægelserne er glatte, bløde, udført fra den occipitale lobe af hovedet til skuldrene. Efter opvarmning af musklerne bliver bevægelserne mere æltning. I kurset er tingling og vibrationer. Så er siden af ​​nakken og forsiden masseret.

Anvendelse af massage med den ene hånd, den anden skal understøtte den første i albuen. Med en sådan teknik masseres den ene halvdel af halsen, så den anden (med højre hånd - venstre side af nakken, med venstre hånd med højre hånd). Massagere bruges til at forbedre massageens virkning for at opnå større muskelafslapning. Sådanne indretninger forenkler massagen væsentligt.

Artikel Navigation:

Kraveområdet på ryggen betragtes som et af de mest problematiske. Hyppig fast kropsholdning, der påvirker den skrøbelige cervikal rygsøjle, fører til degenerative ændringer i vævene og beskadigelse af tilstødende strukturer (kar, nerveender, ledbånd, muskelfibre). Massage nakken og nakkeområdet for at slappe af musklerne i nakke og skulderbælte, samt fjerne smerter.

Anvendelsesområder

Fordelene ved massage nakkeområdet:

• fjerner det muskeltoniske syndrom i kraveområdet
• stimulerer funktionaliteten af ​​muskelfibre i kraveområdet;
• forbedrer muskelfibers elasticitet, spænding og strækbarhed
• forbedrer kropsholdning
• normaliserer arbejdet i åndedrætssystemet;
• eliminerer puffiness af kraveområdet;
• forbedrer blodforsyningen og derved satter hjernen med ilt og eliminerer også hovedpine;
• normaliserer det generelle velfærd og forbedrer ydeevnen.

Massage kan anbefales til både terapeutisk og profylaktisk formål. Opgaverne forfølges påvirker varigheden og varigheden af ​​sessionerne. Det kan gøres til patienter i alle aldersgrupper, herunder små børn.

Massage i nakkeområdet har følgende indikationer:

• langvarig ophold i cervikal rygsøjlen i en statisk stilling;
• overdreven fysisk anstrengelse på kraveområdet
• hyppig smerte i hovedet, vestibulære lidelser;
• kronisk træthedssyndrom
• konstant stress;
• med nakkesmerter forårsaget af osteochondrose, arthrose, skoliose;
• plexitis, neuritis og andre neurologiske patologier;
• stabil søvnforstyrrelse
• post-stroke tilstand.

Det skal dog tages i betragtning, at massageproceduren ikke kun har indikationer på brug, men også kontraindikationer. Derudover kan massagemanipulationer af kraftsegmentet medføre visse komplikationer.

Kontraindikationer og komplikationer

Halsmassage er en meget nyttig procedure, men det er ikke egnet til alle patienter. Der er følgende kontraindikationer for massage i halsen-kraveområdet:

• episodiske tilfælde af hypertension eller akut tilstand (krise);
• alvorlig skade eller ustabilitet i cervikal rygsøjlen
• dekompenseret myokardiel dysfunktion samt svær respiratorisk svigt;
• kronisk muskel-elastisk arteriesygdom
• akutte infektionssygdomme
• sygdomme i huden på stedet for massage
• feberiske forhold, uanset forekomstens ætiologi
• tendens til indre og ydre blødning.

Normalt er der ikke alvorlige komplikationer ved massering af halsområdet. Men for dette skal det udføres korrekt, givet alle kontraindikationer for at massere halsen og kraveområdet.

Men det sker, at patienterne stadig har smerter efter en massage i musklerne eller hovedet.

Enhver massageffekt giver et sådant resultat under de første procedurer. Efterhånden bliver muskelfibrene vant til den udøvede belastning, og smerten går forbi. Hvis dette ikke sker, er det vigtigt at informere kiropraktoren og din neurolog.

Udførelsesregler

I betragtning af anatomi i livmoderhalskvarteret (tilstedeværelsen af ​​en lang række skibe og nerver), tænker nogle om, hvorvidt det er muligt at massere halsen? Eksperter siger, at det er muligt og endda nødvendigt, men du skal kende de grundlæggende teknikker og huske nogle regler:

1. Patienten skal være i en position, der vil bidrage til afslapning af muskelfibre i halsområdet.
2. Varigheden af ​​sessioner i gennemsnit tager en kvart time.
3. En erfaren massage terapeut ved, hvordan man korrekt masserer halsen. Alle hans bevægelser skal være glatte, uden pludselige overgange.
4. Behandlingen af ​​håndterapeutens hænder skal have en retning svarende til lymfekrøften.
5. Hvis massageen udføres korrekt, så skal patienten ikke være såret eller ubehageligt i processen.
6. Massøren vil forklare, hvor mange sessioner du skal gå igennem for at få den maksimale effekt. Nogle gange kan du have brug for flere massage kurser.
7. Aggressive manipulationer kan ikke udføres på selve livmoderhvirvlerne.

Desuden vil patienter gerne vide, hvor ofte massage? Og dette er et rimeligt spørgsmål, fordi misbrug af massage kan skade og forværre tilstanden. Gør proceduren hver anden dag, og endnu bedre - om 2-3 dage. Gennemsnitskurset er 10 dage, men det kan ændres af en manuel terapeut på grund af patientens tilstand eller hans individuelle egenskaber.

Massage i kravezonen (SHVZ) er opdelt i flere typer:

1. Classic. Den er baseret på standardteknikken til at påvirke musklerne (strøg, slibning og æltning, vibrationer).
2. Point. Manuel terapeuter gør alle bevægelser selektivt og fokuserer på kroppens biologisk aktive segmenter.
3. Hardware. Massageprocedurer udføres ved hjælp af specielle massageapparater og apparater.
4. Selvmassage - patienten kan selv gøre det.

Derudover er der begrebet kosmetisk massage, der har til formål at fjerne kosmetiske defekter (for eksempel at stramme huden under hagen).

klassisk

For kravezonen udføres den terapeutiske massage til kvinder / mænd ifølge den følgende skema:

1. Strækteknikkerne udføres af de to øverste lemmer fra hovedet til skulderbæltet (op til 7 manipulationer).
2. Flyt derefter til en glat, pæn slibning (op til 7 bevægelser).
3. Knæning sker med tommelfingerne, som er placeret på nakke musklerne, og resten er fastgjort på trapezius uden pres. Cirkulære manipulationer af tommelfinger på huden er lavet af / imod urets håndbevægelse (4-5 gange).
4. Lav et pres på trapezius musklerne i hele palmen. Det er let presset, og tiltrækker også til sig selv og frigives. Manipulationen gentages op til 10 gange.
5. Pas derefter på skulderledene. Massagebevægelser udføres i en cirkel med uret / mod uret (op til 8 gange).
6. Hånden er afslappet, palmerne er placeret med en kant på trapezius muskelen. Hit først med den ene hånd og derefter den anden, der skaber en vibration. Denne teknik tager 15 sekunder.
7. Med slag begynder de ender (5-8 gange).

Alle manipulationer skal styres fra top til bund - fra bunden af ​​hovedet til skulderbæltet.

En punkt-til-punkt massage i den cervicale rygsøjle er tilladt, selv med markante smerter. De bioaktive punkter påvirkes ikke af hænderne, men af ​​fingrene eller de enkelte dele af hånden. Fingre presses kun i de segmenter, der ikke er beskadiget af degenerative dystrofiske processer og ikke kommer i kontakt med områder med smerte.

I hjemmet bruger patienter ofte forskellige enheder og enheder til massage i nakken. Massagere er opdelt i mekaniske, drevet fra netværket eller udstyret med ruller. Først påføres en speciel massageolie på huden, så enheden er tilsluttet, og sessionen udføres i overensstemmelse med brugsanvisningen.

Self-massage

En nakkemassage derhjemme udføres vertikalt (i siddeposition) eller vandret. Det vigtigste - at slappe af i nakkeområdet. Du kan massere din nakke derhjemme i henhold til denne ordning:

1. Patienten placerer begge hænder på ryggen af ​​halsen og begynder at strække sig fra hovedet til skuldrene.
2. Så bevæger den sig til rasteriseringsbevægelserne i samme retning, der aktivt tager fat i skulderremmens muskler.
3. Langs den cervikale rygsøjle udfører hudbevægelser i en cirkel.
4. På skulderbæltet finder man udløserspidserne og masserer dem forsigtigt med plukkede bevægelser.
5. Alternativt eller samtidigt komprimerer højre og venstre skulderbælte.
6. Thumb pad masserer punkterne nær bunden af ​​kraniet.
7. Han klapper sig på nakke og skulderbælte.
8. Afslutter stroking manipulationer.

Efter at have afsluttet selvmassage i nakken, ville det være godt for patienten at lave alternative bøjninger fremad, bagud og sidelæns. Og så drej hovedet så meget som muligt først til højre og derefter til venstre, kortvarigt fastsættelse af maksimumspredningen.

Teknikker og teknikker

Massage-teknikken i hals krave zone indeholder følgende teknikker:

1. Strøg. Enhver massage ordning begynder og slutter med en sådan manipulation. Alle slag er lavet med palmer fra top til bund.
2. Gnide. Sådanne dynamiske bevægelser bidrager til strækningen / forskydningen af ​​huden i slagområdet.
3. Æltning. Dette er en grundlæggende teknik, der giver dig mulighed for effektivt at træne muskelfibre ud. I processen gennemgår de tinning, forskydning, strækning og klemning. Denne teknik skal udføres på en afbalanceret måde, gradvist at opnå intensitet.
4. Vibration. Udfør vibrationer med fingerspidser eller cams. Denne manipulation kan udføres kontinuerligt eller intermittent, idet man flytter fra en metode til en anden.

Halsmassage er ikke komplet uden hver af disse teknikker. Steg-for-trin massage i halskraftsonen udføres som regel i den rækkefølge, hvor disse teknikker blev opført.

valkning

Sådan manipulation af, hvordan æltning kan gøres på forskellige måder:

1. Opvarmnings træning. Hænder sat diagonalt i forhold til kroppens akse, såvel som vinkelret på muskelfiberen. Thumbs muskelmuskel opad, i konvergensprocessen af ​​begge hænder. Synkronicitet er ikke hensigtsmæssigt i dette tilfælde. Når højre hånd bevæger sig i fremadgående retning, skal venstre bevæges i omvendt retning.
2. Langvarig opvarmning. Masseurens overdele er sat i længderetningen. Tommelfingeren er placeret på den ene side af den centrale akse og fire på den anden. Manipulationer udføres mod midten.
3. Pinch træning. I dette tilfælde anvendes både langsgående og tværgående teknikker. Muskelen strækkes af tweaks eller cirkulære (halvcirkulære) bevægelser med begge hænder.
4. Skift træning. Manipulation udføres ved at glide fingrene langs huden i fire retninger.

Essensen af ​​alle manipulationer af denne teknik er at komprimere vævet med anvendelse af tilstrækkelig kraft.

Klassiske massage teknikker kan ikke klare sig uden at klemme. Hvis slagtilfælde kun påvirker huden, påvirker klemmer det subkutane væv, bindevæv og overfladelaget af muskler.

Halsmassage bør omfatte en sådan tilgang, da den fremmer hurtig udstrømning af blod og derefter hurtig påfyldning af blodkar i området for påvirkning. Sådanne manipulationer forbedrer hudens ernæring samt muskelfibre, opvarmer vævene, lindrer smerter. Samtidig spænder de på centralnervesystemet, og kroppens toner.

friktion

Under massagen af ​​halsen og kraveområdet tager gnidning mest tid. Dette er en temmelig intensiv teknik, så i løbet af implementeringen bør du forsøge at ikke beskadige huden. Det anses at hovedopgaven med gnidning er opvarmning af væv.

Gnidning udføres med stort tryk og varme. En sådan intens mekanisk irritation opnås ved blodstrøm og opvarmning af væv.

strøg

Den mest blide, afslappende modtagelse strejker. Sådanne bevægelser skal udføres forsigtigt langsomt for at maksimalt slappe af problemområdet. Massøren glider sine hænder først overfladisk, og så bliver hans bevægelser stærkere, dybere. Ved udførelse af slag er begge hænder på én gang involveret, men bevægelserne udføres skiftevis.

Massage i nakke og nakke

Hovedpine efter massage

Der er tilfælde, hvor patienten har en nakkemassage, har han hovedpine. Ofte sker dette hos mennesker med hypertension og hypotension. Men der kan også være andre grunde:

• mangel på egnede kvalifikationer hos den person, der udfører massage
• Manuel terapeut tog ikke højde for alle patientens egenskaber og tog den forkerte teknik op;
• under massage manipulationer tog patientens hoved den forkerte position;
• Massage sessioner blev udført i nærværelse af åbenlyse kontraindikationer;
• deformation eller pushing af vertebralarterien

Hvis smerten er så intens, at de ikke kan udholde styrke eller de ikke går væk i lang tid, så kan patienten tage et bedøvelsesmiddel. I nogle tilfælde hjælper kolde pakker godt til nogle patienter. Men hvis tilstanden ikke forbedres, bør du helt sikkert søge lægehjælp.

Massage er i de fleste tilfælde en unik måde at slippe af med problemer i nakke og krave uden medicin. Men det vil kun være gavnligt, hvis det udføres af en erfaren kandidat. Og i tilfælde af selvmassage skal patienten mestre alle de grundlæggende teknikker.

Halsmassage i vertebrologi, neurologi bruges ganske ofte. Som regel foreskrevet for forskellige patologier i rygsøjlen, for eksempel med osteochondrose. Hvis massageen udføres korrekt, kan patientens generelle tilstand lettes meget. Med de "hærde" muskler ved hjælp af bløde teknikker lindrer kramper, forbedrer mikrocirkulationen. Som følge heraf genoprettes normal innervering, kompression med nerve rødder, som er fuldt involveret i udviklingen af ​​den patologiske proces, svækker.

Læger i klinikken i Dr. Ignatiev tyver ikke på milde manuelle handlinger, hvis årsagen til ubehagelige fornemmelser, smerter i nakkeområdet ikke er kendt. Det er nødvendigt at forudregistrere til diagnosen til en erfaren rygsøjle.

Typer af massage ↑

På baggrund af den kliniske situation kan opgaven, en massage i den cervicale vertebrale afdeling, være af flere typer:

• terapeutisk, når patienten vendte sig til en læge med en specifik sygdom i området;
• hygiejnisk, forebyggende;
• selv-massage.

Terapeutisk massage er en effektiv metode til rehabilitering efter forskellige skader og sygdomme. Der er sådanne typer af det:

• Klassisk - brug uden opmærksomhed reflekseksponering, nær det beskadigede område på kroppen, kan direkte på det;
• refleks-segmental - en reflekseffekt på den generelle tilstand af de indre organer og væv. Virkningen er på specifikke områder - dermatomer;
• bindevæv - påvirker bindevæv, subkutant væv, tage hensyn til Benninhof linjen;
• punkt effekt på lokale biologiske punkter med en stimulerende, afslappende effekt. En indikation for at holde er tilstedeværelsen af ​​smerte i en bestemt del af kroppen;
• periosteal - virkningen på specifikke punkter involverer dannelsen af ​​refleksændringer i periosteum med en bestemt sekvens;
• hardware - anvendelse af vakuum-, vibrations-, ioniserings-, ultralyd-, pneumovibrationer. Også anvendelsen af ​​elektrostimulering, baromassage er ikke udelukket;
• Medicinsk selvmassage kan bruges af patienterne alene. En sådan procedure kan dog kun anbefales af en læge med stor erfaring efter en grundig grundig undersøgelse. De mest effektive virkningsmetoder vælges til det smertefulde område.

Årsager til smerte og symptomer ↑

Hver tredje voksen lider af nakkepine. Strukturen i nakken selv er lavet, så den har mange sårbarheder for forskellige former for sygdomme, skader. På grund af den konstante bevægelse fører trykket i hovedet til smerte, dysfunktion i nakkevirvelerne. En person laver omkring 500 forskellige bevægelser i en hals pr. Dag. Gennem det passerer nerverne, som overfører impulser fra hjernen gennem resten af ​​kroppen. Ofte skal der i sår halsen søges direkte i musklerne. Disse muskler bør omfatte scalene muskel, trapezius, og en, der hæver scapula. De er involveret i bevægelser af arme og hoveder.

Nakken kan også skade af sådanne grunde:

• muskelspasmer
• klemning af de livmoderhalske nerver;
• manifestation af cervikal osteochondrose;
• myositis;
• strækning, forskydning af hvirvlerne;
• fremspring af de cervicale skiver;
• almindelig alvorlig sygdom
• iskæmisk hjertemuskel sygdom.

Det gør ondt i nakke, arm, nakke - det kan være osteochondrosis ↑

Denne sygdom er kendetegnet ved kompression af artiklens overflader eller forskydning af hvirvlerne. Sårhed kan gives til templerne, bagsiden af ​​hovedet, hænder. Hovedårsagen til osteochondrose i nakken vil være en stillesiddende livsstil. Smertefulde anfald i ryggen af ​​hovedet, hovedet forklares af forringelsen af ​​blodcirkulationen i hjernevæv. Smerten kan nogle gange gå ind i armen. Ofte til diagnosticering af osteochondrose er kun en undersøgelse af patienten tilstrækkelig. For at afklare diagnosen kan der dog udpeges en røntgenstråle.

Diagnose inden halsmassage

Eksperter undersøger grundigt rygsøjlens tilstand med hjernen. Patienten sendes til en computertomografi, MR, røntgenstråle, for at kontrollere, hvilket spændingsniveau der er musklerne i skuldre, nakke, øvre ryg. Elektromyografi er ikke udelukket for at måle muskelmasseaktiviteten ved hjælp af en elektrode. Efter at have konstateret årsagen til smerter i nakken, kan resultaterne blive til det faktum at det er nødvendigt at behandle ikke nakken. Du bør også være klar til daglig motion.

Udfører nakke massage

En nakkemassage, der afslapper halsens muskler, udføres mens du ligger eller sidder. Trapezius musklerne vil blive masseret sammen med de muskler, der understøtter den livmoderhalsmæssige hvirveldel. En sådan teknik vil genskabe mobiliteten i de intervertebrale led, forbedre hæmodynamikken væsentligt, da det vil øge blodcirkulationen i hjernen, øger veneutstrømningen signifikant.

Ofte sidder patienten på en stol, og massage terapeuten bliver på siden eller bagved. Den første metode er en let strøg med glatte bevægelser fra top til bund. Også palmer er spredt til siderne. De kan bruge plan, greb, klemme, kam-lignende bevægelse. Når man allerede har slået sig i form af mastoidprocesser, skal man gnide ringen med to eller en håndflade. Massering af halsen opstår som om omkretsen forekommer i en halvbøjle med pegefingeren, tommelfingeren på lægen. Denne bevægelse udføres med moderat intensitet. Derudover skal du bruge krydsning, savning, skygge.

Hele bagsiden er det tilladt at bruge kendte typer gnidning som en cirkel ved hjælp af puder eller bøjede fingre. Musklerne opvarmes forsigtigt. I denne teknik anvendes sådanne typer som langsgående, tværgående æltning, strækning, forskydning. I den akutte periode udføres æltning ikke.

For sternomastoid og clavicular muskler, ty til knipende slagtilfælde med æltning, gnidning langs hele muskel længden til kravebenet fra mastoid processen. Af alle de tricks, vil vibrationer bruge tapping, punktering, patting rystelse. Alle bevægelser skal være glatte og lette.

Massage afsluttes ved at strejke. Derudover udføres stroking efter hver massage. Varigheden af ​​sessionen tager cirka 3-10 minutter. Patientens vejrtrækning er glat, fri. Halsmassage anbefales ikke hjemme uden brug af en specialist.

Self-massage

Massage i den cervikale zone kan udføres uafhængigt. Massering af nakken er tilladt, mens du sidder på en arbejdsstol. Alle teknikker i dette område udføres af to, med en hånd. Hvis stroking sker med begge hænder, skal palmerne nødvendigvis bevæge sig ned på bagsiden af ​​hovedet mod. Denne teknik kan gøres med den ene hånd, mens den anden holder albuen. Til sidst masserer man først halvdelen af ​​halsen og derefter den anden. Efter fingerspidserne skal du forsigtigt gnide og ælte fra top til bund sammen med en dyb slags æltning med fingers phalanges. Massagen slutter med slag med begge hænder.

I klinikken af ​​Dr. Ignatiev udføres alle former for massage kun, hvis den virkelige årsag til smerte er kendt. Den specialiserede vertebrolog vælger et bestemt antal massagesessioner med en bestemt forfatters metode til manuel terapi. Udvælgelsen udføres på grundlag af konsultation, fordi der er nogle kontraindikationer for udnævnelsen af ​​en massage. For at beskytte dig selv skal du først rådføre dig med lægen.

Halsmassage i vertebrologi, neurologi bruges ganske ofte. Som regel foreskrevet for forskellige patologier i rygsøjlen, for eksempel med osteochondrose. Hvis massageen udføres korrekt, kan patientens generelle tilstand lettes meget. Med de "hærde" muskler ved hjælp af bløde teknikker lindrer kramper, forbedrer mikrocirkulationen. Som følge heraf genoprettes normal innervering, kompression med nerve rødder, som er fuldt involveret i udviklingen af ​​den patologiske proces, svækker.

Læger i klinikken i Dr. Ignatiev tyver ikke på milde manuelle handlinger, hvis årsagen til ubehagelige fornemmelser, smerter i nakkeområdet ikke er kendt. Det er nødvendigt at forudregistrere til diagnosen til en erfaren rygsøjle.

På baggrund af den kliniske situation kan opgaven, en massage i den cervicale vertebrale afdeling, være af flere typer:

terapeutisk, når patienten vendte sig til en læge med en specifik sygdom i området; hygiejnisk, forebyggende; selv-massage.

Terapeutisk massage er en effektiv metode til rehabilitering efter forskellige skader og sygdomme. Der er sådanne typer af det:

Klassisk - brug uden opmærksomhed reflekseksponering, nær det beskadigede område på kroppen, kan direkte på det; refleks-segmental - en reflekseffekt på den generelle tilstand af de indre organer og væv. Virkningen er på specifikke områder - dermatomer; bindevæv - påvirker bindevæv, subkutant væv, tage hensyn til Benninhof linjen; punkt effekt på lokale biologiske punkter med en stimulerende, afslappende effekt. En indikation for at holde er tilstedeværelsen af ​​smerte i en bestemt del af kroppen; periosteal - virkningen på specifikke punkter involverer dannelsen af ​​refleksændringer i periosteum med en bestemt sekvens; hardware - anvendelse af vakuum-, vibrations-, ioniserings-, ultralyd-, pneumovibrationer. Også anvendelsen af ​​elektrostimulering, baromassage er ikke udelukket; Medicinsk selvmassage kan bruges af patienterne alene. En sådan procedure kan dog kun anbefales af en læge med stor erfaring efter en grundig grundig undersøgelse. De mest effektive virkningsmetoder vælges til det smertefulde område.

Årsager til smerte og symptomer ↑

Hver tredje voksen lider af nakkepine. Strukturen i nakken selv er lavet, så den har mange sårbarheder for forskellige former for sygdomme, skader. På grund af den konstante bevægelse fører trykket i hovedet til smerte, dysfunktion i nakkevirvelerne. En person laver omkring 500 forskellige bevægelser i en hals pr. Dag. Gennem det passerer nerverne, som overfører impulser fra hjernen gennem resten af ​​kroppen. Ofte skal der i sår halsen søges direkte i musklerne. Disse muskler bør omfatte scalene muskel, trapezius, og en, der hæver scapula. De er involveret i bevægelser af arme og hoveder.

Nakken kan også skade af sådanne grunde:

muskelspasmer klemning af de livmoderhalske nerver; manifestation af cervikal osteochondrose; myositis; strækning, forskydning af hvirvlerne; fremspring af de cervicale skiver; almindelig alvorlig sygdom iskæmisk hjertemuskel sygdom.

Det gør ondt i nakke, arm, nakke - det kan være osteochondrosis ↑

Denne sygdom er kendetegnet ved kompression af artiklens overflader eller forskydning af hvirvlerne. Sårhed kan gives til templerne, bagsiden af ​​hovedet, hænder. Hovedårsagen til osteochondrose i nakken vil være en stillesiddende livsstil. Smertefulde anfald i ryggen af ​​hovedet, hovedet forklares af forringelsen af ​​blodcirkulationen i hjernevæv. Smerten kan nogle gange gå ind i armen. Ofte til diagnosticering af osteochondrose er kun en undersøgelse af patienten tilstrækkelig. For at afklare diagnosen kan der dog udpeges en røntgenstråle.

Diagnose inden halsmassage

Eksperter undersøger grundigt rygsøjlens tilstand med hjernen. Patienten sendes til en computertomografi, MR, røntgenstråle, for at kontrollere, hvilket spændingsniveau der er musklerne i skuldre, nakke, øvre ryg. Elektromyografi er ikke udelukket for at måle muskelmasseaktiviteten ved hjælp af en elektrode. Efter at have konstateret årsagen til smerter i nakken, kan resultaterne blive til det faktum at det er nødvendigt at behandle ikke nakken. Du bør også være klar til daglig motion.

Udfører nakke massage

En nakkemassage, der afslapper halsens muskler, udføres mens du ligger eller sidder. Trapezius musklerne vil blive masseret sammen med de muskler, der understøtter den livmoderhalsmæssige hvirveldel. En sådan teknik vil genskabe mobiliteten i de intervertebrale led, forbedre hæmodynamikken væsentligt, da det vil øge blodcirkulationen i hjernen, øger veneutstrømningen signifikant.

Ofte sidder patienten på en stol, og massage terapeuten bliver på siden eller bagved. Den første metode er en let strøg med glatte bevægelser fra top til bund. Også palmer er spredt til siderne. De kan bruge plan, greb, klemme, kam-lignende bevægelse. Når man allerede har slået sig i form af mastoidprocesser, skal man gnide ringen med to eller en håndflade. Massering af halsen opstår som om omkretsen forekommer i en halvbøjle med pegefingeren, tommelfingeren på lægen. Denne bevægelse udføres med moderat intensitet. Derudover skal du bruge krydsning, savning, skygge.

Hele bagsiden er det tilladt at bruge kendte typer gnidning som en cirkel ved hjælp af puder eller bøjede fingre. Musklerne opvarmes forsigtigt. I denne teknik anvendes sådanne typer som langsgående, tværgående æltning, strækning, forskydning. I den akutte periode udføres æltning ikke.

For sternomastoid og clavicular muskler, ty til knipende slagtilfælde med æltning, gnidning langs hele muskel længden til kravebenet fra mastoid processen. Af alle de tricks, vil vibrationer bruge tapping, punktering, patting rystelse. Alle bevægelser skal være glatte og lette.

Massage afsluttes ved at strejke. Derudover udføres stroking efter hver massage. Varigheden af ​​sessionen tager cirka 3-10 minutter. Patientens vejrtrækning er glat, fri. Halsmassage anbefales ikke hjemme uden brug af en specialist.

Massage i den cervikale zone kan udføres uafhængigt. Massering af nakken er tilladt, mens du sidder på en arbejdsstol. Alle teknikker i dette område udføres af to, med en hånd. Hvis stroking sker med begge hænder, skal palmerne nødvendigvis bevæge sig ned på bagsiden af ​​hovedet mod. Denne teknik kan gøres med den ene hånd, mens den anden holder albuen. Til sidst masserer man først halvdelen af ​​halsen og derefter den anden. Efter fingerspidserne skal du forsigtigt gnide og ælte fra top til bund sammen med en dyb slags æltning med fingers phalanges. Massagen slutter med slag med begge hænder.

Selvmassage kan udføres med specielle massageapparater. Denne terapeutiske metode vil være uundværlig, når det ikke er muligt at anvende en specialistes tjenester.

I klinikken af ​​Dr. Ignatiev udføres alle former for massage kun, hvis den virkelige årsag til smerte er kendt. Den specialiserede vertebrolog vælger et bestemt antal massagesessioner med en bestemt forfatters metode til manuel terapi. Udvælgelsen udføres på grundlag af konsultation, fordi der er nogle kontraindikationer for udnævnelsen af ​​en massage. For at beskytte dig selv skal du først rådføre dig med lægen.

Aktuelle emner: Behandling af skoliose hos voksne. Backdiamedial, medial disc protrusion. Komplikationer af rygmarv. Smerter i nakken, når hovedet vender. Smerter i siderne og under ryggen. 969) 049-25-06 + 34 684 344 499 Artikler om emnet: Og ja og nej! Det hele afhænger af hvad der menes... Det anbefales ikke at bruge massage under fremspring af den cervicale region!... Den cervicale rygsøjle er den mest fleksible af alle eksisterende afdelinger....
Hvorfor opstår der nakkepine? Har alle en hals og krave zone massage? Teknik til udførelse af nakke massage: video

Smerten og smerter i nakke og skuldre er kendt for mange mennesker, ikke ved hearsay. Ofte opstår en følelse af tyngde eller forbrænding, stivhed eller begrænsning af hovedbevægelser, når du forbliver i en statisk stilling i lang tid, for eksempel mens du sidder ved et bord eller samtidig gør monotont arbejde af samme art. I sådanne tilfælde vil jeg hurtigt slippe af med den usynlige undertrykkende belastning, som er en uudholdelig byrde på skuldrene. Den bedste måde at slippe af med ubehagelige følelser er selvmassage eller service fra en professionel specialist.

Hvorfor er der smerter i nakken?

Enhver menneskelig bevægelse skyldes virkningen af ​​en bestemt gruppe af muskler, ledbånd og segmenter af rygsøjlen. Ud over at sikre motoraktiviteten af ​​hovedet, arme og skulderbladene har den cervikale region også en anden ansvarlig funktionel belastning - tilbageholdelse af det menneskelige hoved. Ikke overraskende, musklerne i nakken, der konstant modstår belastningen, bliver trætte og spasmerer, hvilket resulterer i forstyrret venøs udstrømning og blodcirkulation i hjernevævene - musklerne kræver yderligere stimulering i form af massage.

Årsagen til forekomsten af ​​midlertidig eller permanent ubehag kan være situationel træthed og en alvorlig sygdom, der kræver hurtig medicinsk indblanding:

strækker sig, muskelspasmer fra intens fysisk anstrengelse; betændelse efterfølgende hypotermi eller udkast betændelse, klemning af nerve rødder; traume, forskydning af hvirvlerne; skoliose; cervikal osteochondrose; fremspring, hernia af de cervicale skiver; neuralgi, neuritis.

Vis alle en hals-krave zone massage?

Det lader til, at lettelse kommer straks efter endda mindre massagemanipulationer: strøg, prikkende eller stærkt pres på spasmområdet. Men professionelle massage terapeuter advarer om, at inaktive eller aggressive effekter på kraveområdet, hvor strategisk vigtige fartøjer er koncentreret, kan være skadelige. Derfor bør du starte selvmassage eller massageprocedurer efter et besøg hos en specialist.

Erfarne massage terapeuter, lige før massering af livmoderhalskvarteret, vil foretage en diagnose og om nødvendigt spørge om tilstedeværelsen af ​​undersøgelsesresultater:

Røntgenstråler; computertomografi; MRI (magnetisk resonansbilleddannelse) i den cervikale region; elektromyografi indikatorer;

og tilstedeværelsen af ​​akutte og kroniske sygdomme hos patienten.

Teknik med nakkemassage: video

Massage i den cervicale zone involverer indvirkning på skulderled, hovedbund, trapezius, stige, løftning af scapulaen og latissimus dorsi. Hvis massageen udføres af en anden person, ligger personen på en sofa eller sidder på en stol, hviler panden på sine hænder. Selvmassage i nakken udføres i en siddeposition, med en gang med begge hænder eller med en hånd skiftevis.

Ordningen med selvmassage af nakke og kravezone

Start proceduren med glatte, uhørte streger. Det er vigtigt at huske: Alle bevægelser sker fra toppen ned og langs halsens sider uden at påvirke rygsøjlen direkte.

Efter strygning anvendes æltning og gnidningsteknikker. Afhængigt af situationen gøres der en lille indvirkning med fingerspidserne, mere intenst med de fingre, der ligger tæt på fingrene i en knytnæve. Nogle gange bruger massage terapeuter hele palmeoverfladen, mens der behandles vanskelige at nå, teknikkerne udføres med indekset, midter- og tommelfingrene i begge hænder. Under proceduren er det nødvendigt at kontrollere trykstyrken og undgå for stærke eller smertefulde virkninger.

Knæning indebærer dyb siddende eksponering (der lægges særlig vægt på besatte områder af muskulatur) for at maksimere afslapning og stressaflastning. På dette stadium anvendes forskellige typer bevægelser aktivt: plan, gavl og kamlignende, ringformet gribning og gnidning, skyggelægning, krydsning og savning. Afslut proceduren, som varer ca. 25 minutter, lys, beroligende strøg. Efter sessionen bør du ikke foretage pludselige bevægelser eller springe fra sofaen eller stolen.