Lænden hedder kroppens bagside, der ligger mellem coccyxen og den nedre kant af ribbenene. Smerter er et af de hyppigste tegn på sygdom og et signal, der opfordrer til at være opmærksom på dit eget helbred. Hvis efter ryggen gør rygsmerterne ondt, kan smerten være både fysiologisk og patologisk.

Årsager til smerte

Fysiologisk smerte er ikke forårsaget af en sygdom. De forekommer ofte hos kvinder, elskere af høje hæle. Vises efter at have transporteret tunge poser med dagligvarer. Er resultatet af langvarigt stillesiddende arbejde. Ofte nedre ryg gør ondt i kvinder under graviditeten.

Patologiske nedre rygsmerter er skudt eller permanent. De forstærker, svækker. De kan bestråle (give) til andre organer og dele af kroppen. Årsagerne er flere. Disse er betændelser, forgiftninger, infektioner, skader, tumorer. Men hvis vi betragter smerte som følge af fysisk anstrengelse, vil årsagerne være forskellige:

• sygdomme i indre organer, hvor smerten hidrører fra følsomhedsførerne til nedre ryg;
• faglig faktor;
• laver nogle sportsgrene
• menneskelig livsstil.

Men stadig den mest almindelige årsag til smerte efter fysisk anstrengelse er osteochondrosis eller discosis - en degenerativ dystrofisk læsion af alle rygstrukturer, herunder brusk, skiver, hvirveldyr, ledbånd, muskler.

Lændesmerter og kondrosis

Osteochondrose er ofte forvekslet med ischias. Det er to forskellige sygdomme. Radiculitis er forårsaget af betændelse i nerve rødderne, der forlader rygmarven. Lænderegionen er relativt sjælden. Men der er tilfælde, hvor den mindste bevægelse også forårsager skarp smerte, hvilket forårsager meget lidelse for patienten.

Hvorfor forekommer rygsmerter? Lændehvirvelsøjlen er mest modtagelig for fysisk og statisk stress. Under påvirkning af konstant eller overdreven engangs overbelastning påvirkes hvirvler og intervertebrale diske. Destruktionsprocessen begynder med diskerne - støddæmpere, fjedrende elastiske pakninger mellem to hvirvler. De er i stand til at modstå enorm kompressionsstyrke, med et tryk på 100 kg komprimeres kun med 1,4 mm. Men diskens muligheder er ikke ubegrænsede.

Gradvist nedsættes mængden af ​​væske i den gelatinøse kerne. Disken tørrer først ud, flader. Afstanden mellem tilstødende hvirvler aftager. Når de er overbelastede, kan de skifte i forhold til hinanden, så de sårer nervens rødder. Så der er lændesmerter.

Hvis processen med ødelæggelse af diske i tid ikke stopper, begynder den næste fase af sygdommen. Den fibrøse ring på disken kan bryde. Den gelatinøse kernevæske siver mellem hvirvlerne, det vil sige en brok er dannet. Herniale fremspring lægge pres på nerve rødderne, føre til svær rygsmerter, påvirker en persons evne til at arbejde. Destruktion af disken bidrager til udseendet af sådanne sygdomme:

• fremspring;
• intervertebral brok;
• spondylose deformaner.

Uden at gå i detaljer, kan vi sige, at al smerte i disse sygdomme også er forårsaget af irritation, klemmer rødderne i rygmarven. På samme tid er der ændringer i vævene omkring rygsøjlen, hvilket øger smertefulde symptomer. Der er hævelse, venøs trængsel, adhæsioner. Herniated lænder forårsager ikke kun akutte smerter, de kan føre til alvorlige konsekvenser - lammelse og parese af benene.

Sport og smerte

Hos mænd er årsagerne til smerte noget anderledes end hos kvinder. De forekommer i atleter vægtlifter i følgende tilfælde:

• når løftet baren under konkurrencen;
• i færd med at kaste kernen, disken, når den normale amplitude af bevægelser i nedre ryg er stærkt overskredet;
• med skader under et spil fodbold, basketball, skiløb osv.
• med intense lange træningsprogrammer.

Smerter i lændehvirvelsøjlen hos atleter udvikler sig som følge af at strække underbagemusklerne, ledbånd og sener. Smerten vises pludselig efter fysisk anstrengelse, nogle gange kan den give op i benet.

En anden årsag til smerte er den samme osteochondrose. Intensiv træning, konstant overbelastning fører til tidlige dystrofiske ændringer i rygsøjlen med komplikationer af spondylose (facetsyndrom). Skader opstår som en enkelt høj belastning, og med en systematisk spænding nedre ryg.

Ofte er unge atleter med uformede rygmuskler modtagelige for sygdommen. Efter squats med en barbell på deres skuldre klager fyrene på alvorlige rygsmerter. I en alder af 20 begynder intervertebralskiver at tørre ud. Ved en alder af 30 skal ryggen strække sig. Unge mennesker lægger ikke særlig vægt på de første tegn på sygdommen. Konsekvenserne af træning vil blive følt med tiden.

Interne sygdomme og smerter

Øvelse kan forværre en række sygdomme i indre organer og forårsage lændesmerter. Nogle eksempler på nyresygdom er:

• nefroptose (nyre prolaps);
• pyelonefritis, nefritis;
• urolithiasis og så videre.

Kroniske smerter i nyrernes sygdomme, som regel, smerter, trækker, kedelig. Når nephroptose stiger efter hårdt arbejde, leger sport. Årsagen er, at de allerede svage ledbånd og muskler, der giver nyrerne en fysiologisk position, er spændte. Når urolithiasis efter løftevægte kan bevæge stenene. Der er akut smerte i den nedre del af ryggen - renalkolikum.

Profession omkostninger

Der er en række erhverv, der negativt påvirker lændehvirvelsøjlens tilstand. At lommen ofte gør ondt, klager:

• balletdansere, professionelle dansere;
• movers, murer
• minearbejdere, militære;
• landbrugsarbejdere osv.

Kombinerer alle erhverv en - langsigtet spænding, sammentrækning af musklerne i ryggen og taljen. Som følge heraf udvikler et vedvarende strømafbrydelse med alle de følgevirkninger heraf.

Overvej hvorfor, når de udfører samme belastning, har nogle mennesker lavere rygsmerter, mens andre ikke gør det. Det handler om systematisk, fornuftig muskel træning. En ændring i livsstil i retning af aktiv bevægelse vil have en positiv effekt på tilstanden af ​​taljen, reducere risikoen for smerte.

Min ryg gør ondt efter fodbold

efter fodbold er ryggen meget sår
Jeg kan ikke engang nå gulvet med mine hænder, smerten er alvorlig
Desuden bemærkede jeg det for længe siden, hvis jeg scorede en uge eller to på nogen fysisk træning, så vender alt tilbage til det normale
hvad skal man gøre?
hvad massage kan du gøre?

Det samme affald.
Tog et billede - det viste sig osteochondrosis i lændehvirvlen. Intet - hvis det er godt at varme op - og konstant engagere sig i aktiv rekreation - så er alt i orden - nu spiller jeg om aftenen næsten hver dag. Men jeg var nødt til at savne hele sæsonen: efterår, vinter og forår - jeg spillede slet ikke. Held og lykke.. Vær sikker på at varme op.

hmm. Faktisk det sidste år spiller jeg altid uden opvarmning
bliver nødt til at forsøge at pochere

Sørg for at varme op. Det er altid værre med mig uden opvarmning end med hende.
Jeg råder dig til ikke at spille - en uge eller to, siden tiden går. Men sid ikke i tomgang, men træne ryggen, så den er klar til fodboldbelastninger.
Den vigtigste øvelse, for taljen lige - superman. Ligger på din mave og strækker dine arme foran dig, hæver du din krop og ben så højt som muligt (bøj i en buet).

og skubbe og trække probyval?

skruede ud konstant
og her blev det trukket op for sidste gang omkring 2 år siden, sandsynligvis

Nå selvom jeg er en pige.. Jeg træner hver dag, og intet gør ondt

Hvor mange gange kan du? Bare interessant, sjældent møde så udviklede sunde piger.

mb hun handler om fodbold

ikke om pushups. Piger spiller fodbold, jeg er overrasket over dette.

Og hvordan man skelner osteochondrose fra banal muskel smerte?
Jeg har et lignende affald efter en cykel: Jeg kørte ikke en måned, så blev jeg straks forværret. Nu er smerten af ​​ukendt oprindelse, at bøje er problematisk. Der har aldrig været sådan noget før.

Lændesmerter efter træning: årsagen og behandlingen

Lenden er i stand til at modstå tunge belastninger, da den indeholder massive hvirvler og sensoriske og motoriske nerver. Dette er nødvendigt for lændehvirvelsøjlen, da det er her, at tyngdepunktet i kroppen er i en voksen. Men folk, der ikke spiller sport professionelt, bemærker ofte rygsmerter efter træning. Dette er det første tegn på, at du skal være opmærksom på dit helbred og tænke på, om du gør øvelserne korrekt. Husk at rygsmerter efter vægtløftning kan være både patologiske og fysiske. Der er mange løsninger på dette problem, som afhænger af årsagen til smerten.

Hovedårsagen til smerte efter sport er en række sygdomme og betændelser, som du måske ikke er opmærksom på. For eksempel kan det være en hernieret disk, som som regel ledsages af en lidelse i bevægelsen af ​​benene. Osteoporose, som blev arvet af dig eller opstod på baggrund af et fald i produktionen af ​​østrogener og thyrocalcitonin, fører også til lændesmerter.

Personer, der er meget tynde eller har tabt sig hurtigt, kan have lændesmerter med en mobil nyre. Dette skyldes det faktum, at nyren ikke er fastgjort af fedtvæv og blandet. Pyelonefrit og nyresten også forårsager alvorlige rygsmerter under og efter træning. Også akut betændelse i renvæv ledsages af en stigning i kropstemperaturen.

Fysisk aktivitet bidrager til den smertefulde bevægelse af sten

For nøjagtigt at identificere årsagen til smerter i lumbalområdet efter vægtløftning, skal du se en læge og gennemgå en hel lægeundersøgelse.

Hvis du aldrig har spillet sport før, eller har udsat din krop for overdreven træning eller vægtløftning, kan muskelstrækning forekomme. Det ledsages af alvorlige smerter i lænderegionen.

I så fald, hvis du føler en skarp og alvorlig smerte i lænderegionen, som giver op i benet, kan det betyde en knækket nerve. Hovedårsagen er vægtløftning med ryggen i den forkerte position.

Øvelser, hvorefter der er smerter i nedre ryg.

Ofte forekommer sådanne smerter i atleter vægtlifter, når du løfter en barbell, kaster en kerne eller en disk, hvis den normale amplitud af bevægelse i nedre ryg er overskredet.

Ofte ses smerter i underkanten af ​​atleter, der blev såret, mens de spiller basketball, fodbold eller bare lang og hård træning. Denne sygdom er blevet bekræftet af nybegyndere atleter, der endnu ikke har dannet et muskulært korset af ryggen.

Afhængig af typen af ​​sport kan rygsmerter også forårsage en række sygdomme. Vi præsenterer dig en liste over øvelser, hvorefter der er smerter i lændebaggen:

• Løb og fodbold. Hovedårsagen er ukorrekt valgte sko eller hurtigt væsketab, på grund af hvilke mangel på mikronæringsstoffer forekommer;
• Dødløft. Hovedårsagen er den forkerte organisering af træning eller forværring af den gamle rygskade. For at slippe af med rygsmerter efter dødløft, skal du hænge på den vandrette stang. Hvis smerter vedvarer, skal du være opmærksom på den tekniske gennemførelse af dødløftet;
• Squats med vægt. Hovedårsagen er en fejlagtig teknisk gennemførelse;
• Tryk på. Hovedårsagen - den forkerte tekniske implementering.

Korrekt udføre dødløft

Principperne for uddannelse, der er vigtige for at reducere rygsmerter:

• Genopfyldning af vand under træning er meget vigtigt, da nyrerne og hvirvlerne lider af "forlader" vand. Efter en træning skal du derfor drikke mindst 30 ml ikke-karboneret vand pr. 1 kg vægt;
• God søvn er nødvendig for at kroppen kan komme tilbage;
• High-grade sports ernæring er en garanti for intervertebral brusk sundhed. Hvis du ikke spiser nok, men bruskvævet vil ændre sig.
• Medtag øvelser til at styrke lændehvirvelsøjlen i træningsprogrammet, såsom hyperextension på simulatoren. Nybegyndere passer til denne øvelse som at strække rygmusklerne på fitball, så du kan styrke muskulaturet.

Behandling af rygsmerter efter træning.

Hvis du oplever vedvarende smerter i lændebaggen efter træning, skal du konsultere en læge for en fuld undersøgelse. Uafhængigt at foretage en diagnose er umulig. Folkemidler mod lændesmerter, såsom pebergips, sennepspuds, komprimerer, kan kun blokere det akutte angreb af smerte for at kunne komme til en medicinsk institution.

Som regel er behandlingen af ​​rygsmerter ordineret af en læge kompleks og omfatter træningsterapi, manuel terapi, massage osv. Bevist at lindre smertesyndrom og moderne fysioterapi metoder, såsom fonophorese eller magnetisk terapi. Samlet set giver disse behandlingsmetoder mulighed for at opnå det mest positive resultat på kort tid, og også at stoppe udviklingen af ​​sygdommen i et tidligt stadium.

Til selvbehandling af rygsmerter efter sport anbefales det at udføre alle øvelserne teknisk. Og sørg også for, at kroppen ikke er overbelastet, for at give den den rette hvile og genopretning.

Med rygsmerter efter squats, deadlifts og løb, anbefales det at udføre et sæt øvelser præsenteret i video lektionen.

Efter fodbold loin gør ondt

Hvordan man behandler Osgood-Schlätter sygdom hos børn og voksne

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Osgood-Shlatter sygdom er forbundet med nedsat blodcirkulation i knæet, som følge af, at den gradvise ødelæggelse af knæets knogle begynder. På grund af dårlig blodgennemstrømning begynder inflammation i brusk og tibia.

Oftest manifesterer Osgood-Schlätters sygdom hos aktive unge eller folk involveret i sport. Det kan også forekomme som følge af skader eller overbelastninger af knæleddet.

Langvarigt ødem, hævelse af knæet, smertefulde fornemmelser under forlængelse og bøjning af benene kan indikere begyndelsen af ​​processen med ødelæggelse af brusk. Sygdommen er fuldstændig behandlet, og i tilfælde af ungdomssygdomme går den væk med alderen, men kun lægeovervågning og omhyggelig behandling vil bidrage til fuldt ud at genoprette mobiliteten.

Hvorfor opstår sygdommen?

En af de mest almindelige årsager til Osgood-Shlatter sygdom er knæskader af forskellig sværhedsgrad. Hos voksne udvikler sygdommen som en af ​​komplikationerne som følge af direkte skader:

1. Knæbrud.
2. Dislocations og anden skade på knæbruskens integritet.

Men unge lider oftest af Schlätters sygdom, hvis krop ikke altid udvikler sig jævnt, og nogle organer i systemet har simpelthen ikke tid til at vokse til den passende størrelse. Samtidig overstiger den stigende kropsvægt og de resulterende belastninger sædvanligvis bruskvævets egenskaber. Overbelastning af ledbåndene fører til sygdom.

Situationen forværres, hvis barnet er involveret i sport. Squats, bøjninger, pludselige bevægelsesændringer, ofte ublu belastninger fører til strækning af quadriceps sener. På grund af dette svækker forbindelsen mellem patella og tibia, og hyppige overspændinger fører til permanente mikrotraumas. De kan være:

1. Stretching efterfulgt af hævelse og ømhed.
2. Tendon tårer, der fører til hævelse og hævelse i knæets område.

Forsøger at blokere det hul, der er opstået, fylder kroppen med en lille knoglebensvæv, som ligner en lille godartet tumor.

Hvem er i fare for sygdommen?

Den største risikogruppe er unge drenge fra 8 til 18 år, aktivt involveret i sport. Ifølge statistikker lider 25% af børn af dette køn og alder i en eller anden form Osgood-Schlatter sygdom. Og kun 5% af dem er ikke involveret i aktiv sport og bliver syge på grund af forskellige skader eller medfødte defekter i knæbrusk.

Desværre blev der med spredning af kvinders sport dannet en slags risikogruppe blandt unge piger. Disse er for det meste piger fra 12 til 18 år, der også er aktivt involveret i sport og modtager sportsskader. Da den overordnede vitale aktivitet hos unge piger er signifikant lavere end hos drenge, er risikoen for sygdommen lavere - ca. 5-6%.

Den anden væsentlige risikogruppe er professionelle atleter, som regel unge, knæskader af forskellig sværhedsgrad. Mikrotrauma i voksenalderen er årsagen til sygdommen meget mindre.

Hvilke former for sport forværre risikoen for sygdom? Først og fremmest dem der er forbundet med spring, jerks, bøjninger, pludselige ændringer i retning, overbelastninger og forstuvning. I fare er unge involveret i følgende sportsgrene:

• Atletik atletik.
• Fodbold.
• Volleyball.
• Basketball.
• Rhythmic gymnastik.
• Kunstskøjteløb.

I fare kan også professionelle dansere komme på områder som contempo, break og andre moderne danser.

Alt dette betyder ikke, at det er skadeligt for en teenager eller en voksen at deltage i sådanne sportsgrene - men belastningen skal klart beregnes. Forældre til unge, især drenge, bør kontrollere den belastning, som barnet modtager, for at vænne ham til sportskulturen.

Hvordan manifesterer sygdommen sig?

De første symptomer på sygdommen er smerter i knæene, der opstår efter træning. Sandsynligheden for, at dette ikke kun er en forstuvning, stiger med tilstedeværelsen af ​​knæskader i patientens historie.

Indledningsvis kan smerten ikke manifestere sig konstant, men kun med alvorlig fysisk anstrengelse, men med tiden øger smerten, hævelse fremstår, bliver det svært at udføre de sædvanlige øvelser. Ud over smerter, kaldes også en række andre symptomer:

1. Hævelse i knæområdet, som efterhånden udvikler sig til en tumor.
2. Vedvarende hævelse i nederste eller øverste del af knæet, manifesteret efter fysisk anstrengelse såvel som om morgenen.
3. Skydder smerter i knæets nederste del, der manifesteres under overstrømning.
4. Øget smerte under træning.

Desværre lægger meget få mennesker i første omgang opmærksomhed på sådanne symptomer. Smerter under anstrengelse eller overbelastning og lys, hurtigt faldende hævelse kan vare i flere uger eller endda måneder.

Der kan ikke være andre tegn på den proces, der er påbegyndt, derfor skyldes utilfredshed ofte på mindre skader. Og kun når smerten er skarp, mens knæet er helt bøjet og tumoren mærkes, skal patienten konsultere en læge. For at undgå mulige komplikationer, søg lægehjælp så hurtigt som muligt.

Diagnose og behandling

For at diagnosticere Osgood-Schlatter sygdom er det nødvendigt at tage en røntgen af ​​problemområdet. Knæets røntgen gør det muligt at udelukke godartede og ondartede tumorer af anden oprindelse, strækninger, blå mærker og andre problemer i leddene med lignende symptomer. Yderligere diagnosemetoder er palpation af tumoren, patientens klager over svær smerte med en skarp bøjning af knæet.

Tidligere blev det antaget, at hos børn går Osgood-Shlatter sygdommen væk alene og kun hos voksne bør det behandles, men det er ikke helt sandt.

For at undgå konsekvenser og med meget udprægede symptomer, brug følgende behandlinger til Osgood-Shlatter sygdom:

• Øvelse terapi. Behandlingen af ​​fysioterapi til mennesker, der lider af Osgood-Shlatter sygdom, omfatter øvelser med det formål at styrke knæleddet og udvikle lårets muskler. En afbalanceret cyklus af øvelser til strækning af hamstrings og quadriceps vil reducere belastningen på problemområdet og vil bidrage til at forbedre tilstanden.
• Massage de berørte områder med opvarmning og anti-inflammatoriske salver. Så troxevazin salve er ideel.
• Fysioterapi. Tube ultraviolet stråling er ordineret til patienter med den sidste fase af sygdommen. Hvis ændringerne er lavt, administreres elektroforese med calcium og novokain, såvel som opvarmning.
• Anvendelsen af ​​opvarmning komprimerer.
• Modtagelse af antiinflammatoriske og smertestillende midler. Ibuprofen og acetaminophen er normalt ordineret.

Men hvis sygdommen skrider frem, og konservative metoder er magtesløse, er det nødvendigt at anvende et kirurgisk indgreb, nemlig den mekaniske fjernelse af tumoren. Om nødvendigt trækkes hele området af leddet af den dystrofiske proces tilbage.

Den "døde" led er erstattet med et plastimplantat. Selvfølgelig er en sådan intervention et ret alvorligt skridt, og derfor anvendes ikke-kirurgiske foranstaltninger primært.

Mulige komplikationer

Med en alvorlig sygdomsforløb efter afslutningen af ​​behandlingsforløbet er der en knoglevækst i form af en kegle under patellaen.

I tilfælde af ufuldstændig behandling forbliver der smerter, smerter, der kan opstå regelmæssigt efter intens fysisk anstrengelse.

For behandlings- og rehabiliteringsperioden er det nødvendigt at udelukke sport, følge en bestemt kost, glem ikke terapeutiske øvelser og undgå overbelastning af leddet.

Osgood-Schlatter-sygdommen er fuldstændig behandlet, men behandlingen skal behandles ansvarligt.

Video: Hvad ser Schlatters sygdom ud på roentgenogrammet

Negative anmeldelser om centrum af Bubnovsky

Bubnovsky Medical Center er mere end tres centre, der opererer i henhold til S. M. Bubnovskys metode. i byer i Rusland og også i udlandet: i Montenegro, USA, Irland, Finland, Indien og også i Usbekistan, Kasakhstan, Ukraine og Hviderusland.

Metoden er baseret på kinesitherapy (bevægelsestræning), forfatteren af ​​denne metode er professor Bubnovsky s.M., MD. Metoden består af et træningssystem designet til at aktivere de indre muskler i nærheden af ​​leddene og rygsøjlen. Samtidig bliver blodcirkulationen i muskelsystemet bedre, også ernæring af brusk og knoglevæv forbedres, det vil sige de nødvendige betingelser for genopretning skabes.

Klasser på et specielt øvelsessystem, der udføres under tilsyn af certificerede medarbejdere i centret, giver mulighed for at forebygge og helbrede sygdomme i muskuloskeletalsystemet, såsom osteochondrose, arthritis, intervertebrale skivehernier og også hjælpe med at genoprette helbred efter alvorlige skader.

Lad os se på anmeldelser af patienter i forskellige fora, der gennemgår en sådan behandling.

Anmeldelser af patienter behandlet på Bubnovsky Center

"Han gennemgik behandling på Bubnovsky. Kom til centrum med den sædvanlige diagnose - hvirvelbrød. Efter 7-9 lektioner blev smerten meget værre, så jeg var nødt til at holde op med at øve. Som det viste sig, var det nødvendigt at holde op med at praktisere meget tidligere. Efter en ny undersøgelse diagnosticerede de spinal sekvestration. Denne forværring skyldtes et ukorrekt valgt træningsmønster.

For øvrig er saunaen også et meget kontroversielt spørgsmål (i centrum af Bubnovsky er en sauna obligatorisk efter hver session). Jeg tror, ​​at punktet er i centrumets arbejde, og ikke i metoden (jeg var engageret i hviderussisk). Kun 2-3 personer fra alle arbejdsinstruktører gør deres arbejde. De fleste instruktører er unge, der tror, ​​at dette kun er et deltidsjob. De er ligeglad med, hvordan klienten føler, de arbejder på programmet som robotter.

Det lader til, at denne gode ide druknede i rutinen. Det er bare en virksomhed, der er blevet forkælet som en kur. Jeg giver dig råd, lytter til din indre stemme i løbet af klassen, og lytter til det mere omhyggeligt end instruktøren. Bless dig. "

"Når der opstod akutte smerter i underkroppen, hvilket gav op, gjorde jeg en MR. Og jeg lærte af resultaterne af undersøgelsen, at jeg har en ret anstændig brok - 7 mm, alt andet, Gud Gud, er normalt. Efter at have læst oplysningerne gik jeg til centrum og begyndte at træne. Efter at have gennemført 1 behandlingsforløb, blev rygsmerter ikke så stærke, og mit ben begyndte at gøre ondt mere, jeg kunne ikke sidde i lang tid. Håber jeg gik til 2. kursus. Men benene ophørte ikke med at forstyrre, men tværtimod gjorde de ondt mere.

Så var der en skarp smerte i ryggen, men på et andet sted. Jeg håbede stadig, at det ville gå forbi, instruktørerne og lægen sagde, at smerten faldt. Hun kunne ikke overmanne for mere end 2 kurser, og det blev fysisk svært at gå. Ifølge resultaterne af en ny MRI: en brækkelse på 8,6 mm med kaudal forskydning, et fremspring på 3 mm på den tilstødende skive, en schmorl's brok, en cyste af nerverotmanchetten. Jeg er chokeret. Staten er passende. "

"Nu gennemgår jeg prøver ved Institut for Revmatologi. I dag var jeg på fysioterapier og en læge fortalte mig, at folk med inflammatoriske ledd ofte besøger ham efter at have deltaget i klasser på Bubnovsky Center. De kommer til Institut for Revmatologi med forværring.

I slutningen af ​​lektionen gik jeg til lægen for at præcisere årsagen til forværringerne, og han forklarede mig desuden, at teknikken til prof. Bubnovsky er praktisk taget ikke egnet til personer, der har inflammationer i leddene, det er egnet til ikke-inflammatoriske sygdomme, såsom osteochondrose og artrose. Derfor er jo mere betændelse på tidspunktet for beskæftigelsen i centrum af Bubnovsky, den tilsvarende mere tilbøjelige til at gå i forværring som følge af træning.

Hvis nogen har et ønske om at eksperimentere med Bubnovsky kinesitherapy temaet, så gør det i øjeblikket af remission, fordi der er så meget mindre chance for at gøre problemer i form af forværring (jeg synes det er bedre ikke at foretage forsøg på dette emne overhovedet). "

"Hej alle sammen. Jeg blev diagnosticeret med en brække L5-S1 med et skifte til venstre op til 8 mm, tortureret konstant smerte og følelsesløshed i højrebenet. Han arbejdede i centrum af Bubnovsky for en og en halv cyklus på Timiryazevskaya og en halv cyklus i gren af ​​dette center i Sokolniki. Numbness steg og blev meget hyppigere, især i sidste uge, blev smertsyndromet ikke forbedret, men smerter begyndte at vises på højre ryg, og når du går, kommer smerte frem for låret, mens det stadig er acceptabelt.

Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre? Hvad er der sket? Tidligere var der ingen smerter til venstre selv under klasser, for ikke at nævne, at det var lettere efter klassen! Søg efter en anden metode eller fortsæt? Hvor skal man se efter disse metoder!? Omkring forretningen og kvakerne vil alle have bedstemor. Jeg giver bare op, men jeg vil ikke være helt handicappet. "

"Sandsynligvis har du en lægeuddannelse, og jeg har desværre ikke den. Bubnovsky psykoterapeut, der åbnede sine rehabiliteringscentre og omringede sig med andre gode læger! Nu er alt fra begyndelsen. For et og et halvt år siden var jeg i centrum af Bubnovsky i byen SOKOLNIKI. Valery Nikolayevich gjorde et så stærkt indtryk på mig, at jeg begyndte at helbrede.

Jeg arbejdede i deres gym, tog isbade, gymnastik (jeg forsøgte i 4 måneder), men min sundhedstilstand blev værre og bedre. Og vigtigst af alt blev jeg aldrig diagnosticeret, ingen forklarede på grund af hvad min ryg gør ondt, eller rettere min ryg og ryg. Til sidst var tålmodigheden forbi, og jeg holdt op med at gå i klassen. Beslutningen er selvfølgelig at gøre til dig, men jeg tror, ​​at Bubnovskys centrum ikke helbreder folk, det er bare at pumpe ud penge. ".

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

"Og de gjorde mig ondt i Bubnovsky Center. Den sædvanlige diagnose blev lavet: Hernia L5-S1 7 mm. I september afsluttede jeg det første kursus, i første omgang blev det meget lettere. Efter 3,5 måneder begyndte mit venstre ben at gøre ondt igen. Passerede to kurser, men smerten faldt ikke, og tværtimod steg den hele tiden. Lægen fra dette center sagde, at det var nødvendigt, på trods af alt, at fortsætte klasser og udføre alle øvelserne.

Jeg fortsatte med at studere, indtil jeg kom helt ned. Min mand og jeg gik på hospitalet, da det var svært at gå, jeg gjorde en MR, brækkebrønden næsten fordoblet og blev 13 mm. Hun lægger halvanden og en halv på sygelisten. MEN jeg hjalp intet. Jeg var nødt til at gøre en operation. Så ved hjælp af smerter rådgiver jeg ikke. Det har været 1,5 år, jeg har aldrig fortrydet, at jeg har udført operationen! "

"Jeg støtter fuldt ud forfatterne, der ikke er tilfredse med dette centrets arbejde. Jeg har oplevet det, de vil helbrede for at fuldføre handicap, selvom du har et simpelt problem, f.eks. Ischias eller noget lignende. I intet tilfælde tror ikke engang at gå der. På et almindeligt sygehus om 7 dage vil de helbrede, i centrum op til to kurser. Lægernes professionalisme er lav, personalet er for det meste tidligere atleter. Hvilken medicin taler du om? "

"Hvis du har problemer med ryggen, og du skal behandle din rygsøjle, så find læger: en akupunktør, en massage terapeut og andre specialister. Du vil helt sikkert blive helbredt, og i øvrigt vil det være økonomisk billigere. Bubnovsky-centret kan kun forkæle mennesker, mens folk hele tiden skal betale dem for at forkæle dem. Derudover er der ingen ansvar for skader, du får i klasseværelset, undtagen for dig.

Efter 5 øvelser havde jeg en hypertensive krise. To gange var jeg nødt til at forårsage en ambulance, forfærdelige smerter i hovedet, pres, svimmelhed, opkastning og endog tab af bevidsthed. Nu har jeg fundet en god læge, jeg bliver behandlet af en neurolog. Jeg gennemgår et fuldt kursus af vaskulær behandling, drikkepiller og prikkende injektioner. Bubnovskys centrum er charlatanerne, der ikke er ansvarlige for deres handlinger! "

"Hej! Hvis du lider af sygdomme i det muskuloskeletale system, skal du vende fordele og ulemper, før du vender dig til "lægen" Bubnovsky SM. Jeg blev diagnosticeret med artros i skulderleddet. Jeg rejste rundt om Vladimirs traumatologer og ortopædere, og efter at jeg havde modtaget praktisk talt ingen hjælp, vendte jeg mig til Bubnovsky-centret i Vladimir. Venligt, dejligt personale, roligt, stille spil, musik, typer af simulatorer, alt tiltrukket og inspireret håb.

Lægen i centrum diagnosticerede mig med artrose og sagde, at alle klasser ville blive udført gennem alvorlige smerter. Jeg spurgte spørgsmålet: "Men hvad med skulderbladet arthritis, som skyldtes slidgigt, hvad er anbefalingerne til traditionel medicin - fred og medicin?" Hvad lægen fik mig til at forstå, at de har "innovative" metoder, at Bubnovsky-metoden er gået langt frem og giver et fantastisk resultat.

Så begyndte en lang række klasser. Jeg, med knæede tænder og kæmper med smerte, tog øvelser på simulatorer, gik til en "helbredende" massage til massage terapeuter, hvorunder det mørkede i øjnene, men smerten blev ikke mindre. Som det føltes, vil kun den person, der oplevede det mindst en gang i sit liv, forstå. Han bad centerets læge om at foreskrive mindst nogle smertestillende midler til mig, men han sagde: "Drikk til en analginchik eller en baralginchik". Cool. Jeg har selv tidligere været en læge. Det er det, der frelste mig fra alvorlige konsekvenser, det er synd, at jeg ikke forstod det med det samme.

Derudover blev jeg tilskrevet mudderapi, til den "skarpe smerte"! Selvom vi alle ved, at det er ordineret, når betændelse er lettet. Og til helvede med ham! Men simulatoren, massage og mudderbehandlingen koster 2400rub. På grund af den øgede smerte blev jeg nødt til at annullere mudderbehandlingen. Jeg kommunikerer ofte med andre klienter i centret, og indså, at doktorens rolle her ikke er i behandling, men ved at pumpe ud penge fra klienten til det maksimale omfang. Desuden gøres dette delikat.. hvis du vil - gør det, men hvis du ikke vil have det - så gør det ikke.

Dårlig Hippokrates med sin Ed! Om det vigtigste medicinske bud: "Men den noceret" (ikke skade) - og der er ikke noget at sige! I videnskaben er der et koncept - teorien om store tal. Denne videnskab er blevet godt studeret af falske healere, såsom: Chumak, Kashpirovsky, og nu Bubnovsky. Han behandlede 1.500 mennesker, "tilfreds" 950. Nå, en 550, koster det. Tegn konklusioner. Et besøg i centrum kostede mig omkring 60.000 rubler. Torment, smerte og tabt tid. Det er umuligt at lægge en strøm af monotone sygdomme og deres behandling. "

"Jeg er 34 år gammel, jeg spillede fodbold, jeg løb altid og følte mig godt, jeg var aldrig bange for belastninger, rocking og alle andre aktive aktiviteter. For et år siden blev en brok L5-S1 dannet med kraftig, skarp smerte i benet. Umiddelbart, så snart jeg fandt ud af dette, gennemførte jeg et kursus af "Pain Relief Complex" i Sokolniki, Moskva, men det hjalp mig slet ikke. Smerten passerede ikke, og faldt ikke engang, jeg udførte omhyggeligt øvelserne, trods smerten, i håb om, at det snart ville passere. Men der var ikke noget resultat. Sandt nok er jeg glad for dem, som denne teknik har hjulpet, hvis der selvfølgelig er sådan. "

"Jeg vendte mig til centrum (på Artyom) med intervertebral brok. Jeg har gennemgået behandling i et år, jeg ser ikke nogen forbedring, det eneste er, at der ikke er nogen forringelse. Men jeg regelmæssigt og vedvarende besøger centret, naturligvis til skade for mit budget. I går, på internettet, fandt jeg anmeldelser om centret og ærligt, jeg løb en chill gennem kroppen.

Led og intervertebral brok behandles af en psykiater. Man skrev: "Med hele familien går vi til centrum som sektarians, og vi kan ikke stoppe derhen." Den anden siger at alt er fint, han er kun blevet behandlet for Artem i 2 år. " Måske påvirker hovedlægen for det meste det underbevidste, og behandler ikke en brok? "

"Bubnovsky-metoden er ikke effektiv i akut smerte. Jeg deltog i 7 klasser, det blev meget værre. Medarbejdere fra centret (fra instruktører til lægen) er zombieer, der mente, at et positivt resultat kun kan opnås gennem smerte. De anbefaler ikke at bruge nogen form for smertestillende medicin, og ingen ved, hvornår de begynder at helbrede.

Min læge siger, at hun kan i 3-4 måneder, det ved hun ikke sikkert, da alle har det individuelt. Jeg mener, at behandlingsmetoden er den sædvanlige "skilsmisse" for penge. Det hele starter med et seminar, som Bubnovsky selv bruger, da han har stor overbevisende magt. Der er sådan en karisma i ham, hvorfor folk (herunder mig) er enige om denne "pseudo-redning". Et meget vigtigt punkt er, at du skal betale kontant i kontanter i kontanter, og du vil ikke modtage en kvittering, og de taler heller ikke om kontrakten.

Udover at betale for alle klasser, vil du også blive tilbudt at købe læderremme til ben, der er designet til træning på simulatorer. Deres pris er 3800 rubler plus bøger fra Bubnovsky. Generelt vil du bruge omkring 40 000 rubler. til 12 besøg i det sædvanlige rum og i VIP - omkring 50.000 rubler.

Bubnovsky kræver mindst 36 lektioner. Som du forstår, er en sådan behandling langt fra billig, og resultatet kan ikke være. Jeg har ligget i to dage og kan ikke bevæge sig på grund af smerter i underkrogen og venstrebenet. Jeg ved, at jeg lavede en stor fejl ved at forsøge at helbrede brok med Bubnovsky-metoden. "

"Det er for dårligt, at centre som Bubnovsky lokker mange penge, og til gengæld kun løfter og skuffelser. Bubnovsky Center har god reklame, og derfor går folk derhen.

Jeg selv var selv ledet til reklame. Læs om Bubnovskys centre på internettet, se videoen på deres hjemmeside - det er det, vi vil tro! Deres marketingfolk gør deres arbejde godt! På den ene side er træning på simulatorer naturligvis god, men at bedrage de syge, og samtidig tage mange penge fra dem, idet de ved, at de ikke vil hjælpe.

Jeg talte med tidligere medarbejdere i centrum. Mange kunder er utilfredse med arbejdscentrene. Desværre ved jeg allerede hvordan man lamper Bubnovsky i Lviv, Kiev og Kharkov. Jeg har fundet adskillige initiativgrupper af mennesker, der har lidt, ønsker at få erstatning i en retssag og et fuldstændigt forbud mod arbejdet med sådanne medicinske charlataner.

I Den Russiske Føderation er der allerede vundet retssager mod centrum af Bubnovsky for skade på menneskers sundhed.

Min konklusion: Hvis du har nogen form for kompleks eller simpel rygsygdom, så anbefaler jeg dig ikke at gå til SM Center. Bubnovsky, fordi der vil du give en masse penge til pseudo-behandling. Og vigtigst af alt skal du passe på dit helbred fra en tidlig alder. Udfør de nødvendige øvelser for kroppen, svøm, træne på Evminov-bordet korrekt. Der er mange alternative behandlinger, der virkelig hjælper mig, for eksempel. I modsætning til de ubrugelige metoder til prof. Bubnovsky ".

Cure arthrose uden medicin? Det er muligt!

Få en gratis bog "Stig-for-trin-plan for at genoprette knæ- og hofteflødens mobilitet i tilfælde af artrose" og begynde at genoprette sig uden dyre behandling og operationer!

Der er hyppige tilfælde af anvendelse af specialister med problemer i forbindelse med krænkelsen af ​​den naturlige bevægelse i livmoderhalsområdet. Hver tredje af os står over for et lignende problem, når det er umuligt at vende hovederne til siden, og de mindste forsøg giver vild smerte. Men ved vi, hvordan vi opfører sig korrekt i sådanne situationer? Måske er der ikke behov for at gå til lægerne, og problemet er løst hjemme?

grunde

Normalt er cervikalkammeret eller med andre ord halsstik forbundet med en banal forkølelse. Den livmoderhalske region samt lændehvirvlen er meget bange for udkast og hypotermi.

Fra den forkerte eller ubehagelige position i en drøm kan en sådan lidelse også opstå. Under søvn kan vi ikke mærke det, alting vil ske i sig selv. Men åbningen af ​​hans øjne ramte halsen straks smerter i smerte. Derfor forsøm ikke puden af ​​den korrekte højde og moderat hårde madrasser.

Følgende faktorer kan også være årsager:

• Øreskader i livmoderhvirvelen.
• Muskelskade.
• Sedentary stillesiddende livsstil.
• Osteochondrose af den cervicale rygsøjle.
• Spondylose af cervikal rygsøjlen.
• Intervertebral brok.
• Alvorlig fysisk anstrengelse på cervikal rygsøjlen.

I nogen af ​​disse muligheder vil det være mere hensigtsmæssigt at besøge en specialist. Når alt kommer til alt for at bestemme den specifikke årsag til sygdommen, er det til tider for svært, og sjov med rygsøjlen er uacceptabel.

symptomer

Sygdommen manifesterer sig ligeligt i næsten enhver patient. Der er betydelige vanskeligheder i nakkebevægelsen, der pludselig opstår skarp smerte, der sidder fast i en stilling. Det er ikke muligt at dreje dit hoved frit, ethvert forsøg vil forårsage en skarp skarp smerte.

Først og fremmest bør du være opmærksom på præcis, hvor nakken er fastgjort. Den præcise diagnose af din sygdom vil afhænge af dette. For eksempel, hvis der opstår en skarp smerte praktisk taget i den okkipitale zone, betyder det at vi taler om øvre halsbeslagssyndrom. Det nedre syndrom henholdsvis manifesterer sig ved stærk lumbago af nakken i skulderområdet.

diagnostik

Hvis cervikal lumbago har optrådt pludselig, uden nogen åbenbar grund, kaldes denne sygdom "cervicago". Hvis patienten har en række andre sygdomme eller overførte skader, der kan fremkalde potentiel smerte i cervikalområdet, kaldes diagnosen lidt anderledes - "cervicalgia".

Uden brug af specialister kan du forsøge at forstå selv hvorfor halsen er fastgjort og hvad de mulige konsekvenser kan være. I alt er der 4 typer af syndromer, der afviger i graden af ​​smerte, stedet for deres dislokation og specifikationerne:

1. Skulder-scapular periartrose. Det opstår som følge af overbelastning af nakke og skulder muskler i kroppen. Maniveret af akut smerte i skulderbladene og halsen.
2. Børste-skulder syndrom ledsages også af skarpe smerter i nakke og skulderbladene. Men belastningen medfører også temperatur. Det ømme punkt begynder at svulme, og huden ændrer mærkbart farve.
3. Det næste lumbal syndrom er forbundet med kompression og overbelastning af små pectorale muskler. Det er kendetegnet ved akut smerte i nakken ved forbindelsen mellem bryst og skulderled.
4. Det fjerde syndrom betragtes som den farligste. Det forekommer i tilfælde af degenerative dystrofiske ændringer i rygsøjlen, såvel som i tilfælde af mindre mikrotraumer efterfulgt af fibrose af de intervertebrale diske.

For nylig er patienterne blevet mere og mere mindre tilbøjelige til at gå til lægerne og lave undersøgelser. De forsøger at bære akutte infektionssygdomme hjemme på deres fødder, og med et sådant tilsyneladende ubetydeligt problem, som at klemme halsen, er det usandsynligt, at de løber til specialister. Dette er en potentiel trussel. Utilstrækkelig selvdiagnose og brug af stoffer, der kun forværrer fastgørelsesprocessen, kan føre til betydelige komplikationer.

Derfor, hvis du ikke har tid til at stå i kø på polyclinics "for kuponen", skal du besøge mindst et privat kommercielt hospital. Optagelse vil naturligvis koste penge, men manglende handling vil koste meget mere i fremtiden.

Hvis det er besluttet at konsultere en læge, skal du sandsynligvis undergå magnetisk resonansbilleddannelse (MR). Det vil give dig mulighed for at se alle blødt væv i livmoderhalsen og bestemme årsagen til sygdommen mest præcist.

Elektromyografi er også ofte foreskrevet. Denne undersøgelse giver dig mulighed for at spore muskelreaktioner.

En erfaren lægevertebrolog (der beskæftiger sig med problemer og sygdomme i rygsøjlen) vil hurtigt og præcist kunne diagnosticere patienten; Forklar hvorfor halsen er klemt hvad der skal gøres for at slippe af smerten så hurtigt som muligt og foreskrive et passende behandlingsforløb.

Du kan også kontakte følgende specialister for at få hjælp:

behandling

Terapi er valgt for hver patient separat. Det vigtigste er at pålideligt kende årsagen til at klemme halsen eller diagnosticere den ved hjælp af forskning fra en specialist. Yderligere behandling kan udføres både hjemme og på ambulant basis. I sjældne tilfælde er kirurgi brugt.

Konservativ behandling

Behandlingen af ​​klemning af halsen vil primært være rettet mod eliminering og fuldstændig eliminering af inflammatoriske processer. For at gøre dette er det nok at tage "Ibuprofen", som er et ikke-steroid stof.

Der bør lægges yderligere vægt på smertestillende midler. Oftest ordinerer lægen:

Efter at du har brug for at gøre fastgørelsesprocedurer. Dette bør være en fuld søvn, en optimeret kost (den korrekte balance mellem fedtstoffer, proteiner og kulhydrater er nødvendig) og indtagelsen af ​​vitamin- og mineralkomplekser. Ofte ordinerer lægerne et forløb af intramuskulære injektioner af vitamin B1, som hjælper med at forbedre kroppen som helhed.

Hvis muskelspasmen ikke passerer, vil lægen helt sikkert foreskrive dig et af muskelafslappende midler. Anvendelsen af ​​sådanne lægemidler i dette tilfælde er nødvendig. Afvisning af at tage dem vil forårsage uønsket betændelse og forværring af den generelle tilstand.

For at normalisere funktionen af ​​den cervicale rygsøjle er der ofte foreskrevet besøg i fysioterapiprocedurer. De hjælper med at helbrede hurtigere, distrahere af problemer og slappe af i kroppen.

Hvis halsen er klæbet umiddelbart efter søvn, bør du:

1. Vedhæft en pose godt opvarmet salt til smertestedet.
2. Vedhæft en varm varmepude (hver 3 timer i 15 minutter). Sørg for, at cervikalområdet ikke overophedes.
3. Påfør kompresser med is i et par minutter i øjeblikke med alvorlige smertefulde angreb (det koster ikke mere end 3 gange om dagen).

Hvis der ikke er kontraindikationer, er det tilladt at tage ibuprofen for at lindre smerter og smerter. Hvis lumbago af halsen er relateret til en forkølelse, der er gået, eller du er sikker på at du er trukket af et udkast, skal du følge følgende behandlingsforløb:

1. Tag smertestillende midler i form af salver og tabletter.
2. Gnid halsen med opvarmningsmidler (alkohol, vodka, kamferolie).
3. Hold halsen varm (bind et uldedørklæde eller varmt håndklæde).
4. Brug en fastgørelseskrage for ikke at forstyrre halsen igen (du kan få det på apoteket).

Hvis efter 3-4 dage ikke smerten går væk, skal du kontakte en specialist. Problemet kan være meget mere alvorligt end det ser ud til. Hvis smerten i den livmoderhalshvirvel er forbundet med eksisterende degenerative dystrofiske sygdomme (osteochondrose, spondylose osv.), Er det nødvendigt at besøge en læge, straks foretage en MR- eller CT-scanning og følge alle terapeutiske retningslinjer. Mest sandsynligt vil terapeutisk gymnastik, refleksbehandlingskurser og massage blive ordineret som en ekstra behandling.

Kirurgisk behandling

Oftest har patienter med intervertebral brok kirurgisk indgreb. Hvis neoplasmerne er i livmoderhalsområdet, vil der før eller siden blive en knivspids. Dette er en slags klokke, der tyder på behovet for en operation.

Kirurgisk indgreb anbefales også til patienter, der har gennemgået regelmæssige behandlinger for livmoderhalsen lumbago i 6 måneder, men vedvarende svækkende smerter er ikke stoppet.

Hjælp barn

Hvis halsen er klemt i en baby eller teenager, er det bedre ikke at engagere sig i selvdiagnose og selvbehandling, men send det straks til en specialist til undersøgelse. Når alt kommer til alt, er aktive børns spil ofte årsagerne til alvorlige skader med alvorlige konsekvenser.

Hvis det ikke er muligt at komme straks til lægen, er det værd at give barnet førstehjælp. Du skal spørge din baby om at lave lyse øvelser, lidt bøjning i nakken i forskellige retninger. Men bevægelser bør ikke forårsage smerte. Du kan gnide halsen med en smertestillende salve.

Når man vælger et middel, er det værd at udelukke opvarmning, da der i tilfælde af en inflammatorisk proces vil salven kun forværre symptomerne og trivselmet.

Det er bedre at nægte selvmassage i den cervikale region, fordi en mindste bevægelse kan skade barnet alvorligt. Den egentlige vil være en kompress med kamferolie. Værktøjet vil fremskynde blodgennemstrømningen ved klemning og hjælpe med at lindre smerter.

For at undgå den inflammatoriske proces er det bedre at give barnet et barns antiinflammatorisk middel på forhånd, for eksempel:

Så snart der er mulighed for at besøge lægen, er det umagen værd at straks tage barnet i receptionen for at få kvalificeret hjælp og udarbejde en individuel behandlingsplan.

forebyggelse

For ikke at få det livmoderhalskammer, skal du omhyggeligt overvåge kroppens tilstand, gøre styrketræning og afslappende øvelser, undgå direkte udkast. Ved koldt og fugtigt vejr skal du sørge for at beskytte nakken med varme tøj. Her er nogle flere tips:

1. Overstyr ikke rygsøjlen.
2. Undlad at sove på ubehagelige og uegnede steder for dette.
3. Vælg en kvalitet pude til at sove den korrekte højde og den ønskede stivhed af madrassen.
4. Se din kropsholdning og overbelast ikke dine muskler.
5. Hvis du er stillesiddende, stå op og varm op hver anden time.
6. Spis rigtigt.

Du bør ikke gøre et udmattende forebyggende kursus ud af disse anbefalinger. Det er vigtigt at ændre dine vaner og begynde at leve anderledes, for at passe dig selv, og på kort tid vil det blive en vane.

Rygproblemer er altid farlige og smertefulde. Hvis du pludselig har en knækket hals, skal du ikke panikere, bruge alle former for stoffer, gøre forskellige massager og øvelser. Analyser roligt de mulige årsager til sygdommen, og hvis det ikke er forkølet og ikke "klemme i en drøm", så gå straks efter hjælp til specialister. Husk, at forsinkelsen i sådanne tilfælde er fyldt med farlige sygdomme og yderst alvorlige konsekvenser.

På fodboldkampen faldt lænken kraftigt

Hej Elena! Jeg er 16 år gammel, jeg spiller fodbold, for en uge siden i kampen havde jeg en skarp rygsmerte, jeg kan ikke løbe, hoppe osv.
Fortæl mig hvad jeg skal gøre, tak på forhånd.

Victor, Chita, Rusland, 16 år

Pluzhnik Elena

Master - instruktør LFK

Ottopedo svar:

Ligesom mange selvsikkerte atleter forsømmer du at styrke din rygsøjle med et muskulært korset, og trods alt er fodbold en meget traumatisk sport, og rygsøjlen kræver grundig beskyttelse. Jeg tror, ​​du har skadet din ufortyrede rygsøjle. Urgent, start med at praktisere DAGLIG! magt øvelser liggende, eksponeret på min hjemmeside i "træning" sektionen, og præcis som beskrevet og vist, og strækker rygsøjlen, også LYING, er denne øvelse også i træning (klik på mit foto), efter 3 dage vil smerten gå væk. måske om 5 dage. Når du styrker din rygsøjle korrekt, vil den komme sig. Efter 2 ugers træning skal du afhente og veje 0,5 kg vægt på dine ben og gradvist øge antallet af gentagelser af øvelserne til 30-40 hver. Sterke skelets muskler vil strække hvirvlerne mellem sig selv, eliminere klemning af nerve rødderne, og dine intervertebrale diske vil helt komme sig. Hvis du ikke vil lider af rygsmerter i fremtiden, skal du udøve dine skeletmuskler regelmæssigt og holde dine muskler i god form. For at lindre og lindre betændelse kan du drikke stoffet Nimesil en gang om dagen i 3 dage. Og alligevel, køb Kuznetsov eller Lyapko applikatoren hurtigt - dette er en nålestang. du skal ligge på den i 20-30 minutter. 2 gange om dagen, i starten er det meget smertefuldt, du skal være tålmodig og om 3-5 minutter huden vil blive brugt. Applikatoren lindrer betændelse, lindrer smerte og helbreder.

Med venlig hilsen Pluzhnik Elena.

Afklar spørgsmål 0

Beslægtede problemer

Lændesmerter spredes til benet

Hej, i første omgang lænede jeg mig, så efter et par måneder gjorde lænken ikke ondt, men den rigtige læn →

Mikhail, Kirovsk, Rusland, 20 år

Er det muligt at helbrede skoliose af 1 grad?

Hej Jeg er 16 år gammel, kan jeg helbrede skoliose af 1 grad? Når du laver øvelser, skal smerter ledsage?

Gadzhiurad, Kizlyar, 16 år

Kan rygsøjlen blive helbredt uden medicin?

Hej Min nedre ryg gør ondt og giver mig op. Lavede ultralyd af nyrerne - normen. De sagde, nok, rygsøjlen. →

Altyn, Kasakhstan, 31 år

Kan jeg genoprette ryggen med osteochondrose?

Hej På CT fik jeg en konklusion. Osteochondrosis af C5-C7 Tn1-Tn3 hvirvler med ujævnt forreste og →

Zarema, Rusland, Kaspiysk, 41

Hvad skal man gøre, hvis din datter har bølgende ribben?

God eftermiddag, Elena! Min datter er 14 år gammel, udbulende ribben. Hvilke øvelser vil du anbefale? Vil korsetten hjælpe? →