Hvis en person ikke ved, hvilken læge der behandler ryggen, eller hvis der ikke er noget specialiseret kontor på den lokale klinik, kan du først gå til en terapeut. Denne læge foretager en foreløbig diagnose og sender derefter til den rigtige specialist. Spine specialist vil tage sig af dit problem, hvis det drejer sig om rygsøjlens helbred. Det er værd at besøge neurologens kontor, hvis der er en knækket nerve eller nervevæv, er irriteret af den inflammatoriske proces. Et besøg hos en kardiolog eller en gastroenterolog kan kræves, hvis årsagen til smerten ligger i forstyrrelser i de indre organers funktion.

Medicin i dag er højt specialiseret. Først vil det være svært at afgøre, hvilken læge der skal kontakte. Hvis din ryg gør ondt og kroniske sygdomme er til stede, skal du først og fremmest rapportere smerten til din læge. Forskellige patologier forårsager forskellige smerter. De kan udtrykkes konstant eller finde angreb. Smerten kan prikke, gnage, bevæge sig ind i benene, pulsere, knuse.

Kronisk smertesyndrom skyldes ofte spondylose (overvævning af knoglevæv). Samtidig føler patienten, at hans ben bliver følelsesløse og svage. Besøg en rygsøjle eller neurolog.

Hvis fornemmelsen er smerte, kan muskelbetændelse være årsagen. Sådanne smerter er milde, men gå ikke væk i lang tid. Den inflammatoriske proces kan initieres af hypotermi eller overdreven stress. De vil hjælpe dig på neurologens kontor.

Sysmerter angiver mulige patologier i åndedræts- eller urinvejsystemet. I sådanne tilfælde vil en pulmonologists eller urologers ydelser blive påkrævet. Det gør ondt selv i tilfælde, hvor en mand har brudt ryggen. Sådanne symptomer kan indikere en brokkelse eller risiko for forekomsten. Neurolog eller vertebrolog vil hjælpe her.

Men hvis rygsmerter er opstået, og ingen anelse om hvilken læge at gå til, nej, gå til terapeuten. Han vil fortælle dig hvilke tests der skal bestå, hvilken forskning der skal bestå. Efter at have undersøgt dataene og analyseret symptomerne, bestemmer terapeuten hvilken læge der skal hen til.

vertebrologist

Denne læge har specialiseret sig i undersøgelsen af ​​rygsøjlen og dens patologier. Han vil kompilere det store billede, afgøre om hans kompetence er kilden til smerte og give anbefalinger til behandling. Gode ​​vertebrologer selv har færdigheder fra en massage terapeut og manuel terapeut, de er involveret i plastikkirurgi i rygsøjlen.

Alle disse helbredende metoder hjælper dig, hvis din ryg gør ondt på grund af at:

• Du sover på for blødt eller tværtimod en hård, ujævn seng;
• Ubehagelig pasform under søvn;
• Sov på kunstigt sengetøj;
• Arbejder hårdt fysisk;
• Hold dig konstant ved computeren eller arbejde på kontoret.

For ikke at søge en vertebrolog, følg disse forebyggende anbefalinger:

• Sov kun på sengen af ​​mellemhårdhed. For hårde og bløde madrasser og puder dæmper langsomt din rygsøjle. I løbet af dagen skal du holde en korrekt kropsholdning;
• Hvis du er en chauffør eller en kontorarbejder, så prøv at varme op og komme op oftere;
• Gør let diskret opvarmning. I dag er det af denne grund, at ryggen på voksne lider oftest;
• Siddende på computeren, afhent bord og stol korrekt op. Bagsiden af ​​stolen skal være høj, således at der ikke skabes for stor spænding i ryggen. Hænder bedre at holde konstant på armlænene. Hvis de er på vægt, er hvirvlerne under yderligere stress;
• Slippe af med ekstra pund. At være overvægtige rammer ikke kun muskuloskeletalsystemet hårdt, skaber risikoen for osteochondrose og brok, men forværrer også metaboliske processer i bruskvæv;
• Start svømning eller gymnastik. Fysisk træning folk holder musklerne i ryggen normal. Må ikke jage på samme tid for sportsrekorder. At helbrede deres ubehagelige konsekvenser er svært;
• Løft din vægt i hverdagen, rette ryggen. Hvis ikke, er en revet tilbage sikret.

• Se også: hvordan man behandler en revet hjemme

neurolog

At finde en rygsøjle er ikke altid let. Hvis du spørger en almindelig terapeut, hvilken læge behandler rygsøjlen, er svaret sandsynligvis at være - en neurolog. Neurologernes kompetence omfatter ikke så mange medicinske teknikker, som har en vertebrolog. Men disse læger vil diagnosticere, og hvis du er offer for radiculitis, osteochondrose eller brok, vil problemet blive fundet, og behandling foreskrevet.

En neurolog på din lokale klinik vil kunne diagnosticere skeletpatologier som:

• Radiculitis (inflammatorisk proces i rygmarven);
• Intervertebral brok (udgangen af ​​den intervertebrale skive fra en stabil position og dens brud);
• Osteochondrosis (deformation af diske og bruskvæv);
• Osteophytes (vækst af ekstraben på hvirvlerne);
• Den inflammatoriske proces i sciatic nerve;
• Forløb og fremspring (første stadier af brok udvikling).

Det kan forekomme, at der er rygproblemer, men i virkeligheden vil organerne i det endokrine eller åndedrætssystem kræve behandling. Årsagen kan også være i infektioner eller tumorer.

Andre læger

Urolog. Hvis kilderne til rygsmerter ikke blev fundet af en neurolog, og hjemmebehandlinger mod rygsmerter ikke hjælper, kontakt din urolog. Din rygsmerter kan være et signal om syge nyrer eller andre urologiske patologier.

Pulmonologist. Syge i thoracic rygsøjlen kan skyldes, at der er en patologi i lungerne. Derfor er det pulmonologen, der vil opdage tilstedeværelsen af ​​smitsomme sygdomme, tuberkulose eller pleuris. Til gengæld kan stikkende rygsmerter tale om den inflammatoriske proces i åndedrætsorganerne.

Kardiolog. Det kan være, at stakkelsmerter i brystområdet, som patienten er forbundet med ryggen, er resultatet af sygdomme i det kardiovaskulære system. En kardiolog vil eliminere risikoen for myokardieinfarkt og hjerteiskæmi.

Endokrinolog. Denne specialist vil identificere en mulig mangel på calcium- eller calciummetabolisme. Hvis problemet er en dårlig forsyning af kroppen med dette stof, kan der være uregelmæssigheder i muskuloskeletals arbejde.

Reumatolog. Undersøger bindevæv og metaboliske processer i den. Kan opdage risikoen for gigt eller artrose, hvis nogen.

Traumatologist. Værd at udforske og gamle skader. De kan mærkes gennem mange år. Og det kan vise sig, at patienten rev ryggen, har arbejdet hårdt.

Gastroenterolog. Stitching smerter kan være et resultat af sygdomme i mave-tarmkanalen: sår eller gastritis i maven, pancreatitis, cholecystitis. Der kan være problemer med tilbagetrækning af galde, bugspytkirtelbetændelse, tarmsygdomme. Gastroenterologen vil også udelukke mistænkt appendicitis.

Onkologer. Organer, hvis misdannelser manifesterer sig som rygsmerter, kan være stedet for en neoplasma. Backsheets kan godt være en ondartet eller godartet tumor. Onkologiske sygdomme er meget bedre at helbrede i de tidlige udviklingsstadier. Derfor, hvis andre læger ikke kan finde kilden til smerten, er det bedre at være sikker.

Gynækolog. Lækken gør også ondt i mange kvinder under menstruation. Dette kan forekomme på grund af det faktum, at livmoderen livmoderen er placeret lidt tilbage. Lændesmerter kan signalere en ektopisk graviditet og betændelse i det kvindelige reproduktive system. Selv en sund graviditet kan forårsage lændesmerter.

Diagnostiske metoder

For at forstå, hvem der skal kontakte, og hvilken læge behandler dit problem, kan du få brug for resultaterne af følgende undersøgelser:

• En almindelig blod- og urintest vil hjælpe med at bestemme om der er betændelse i kroppen;
• Røntgenstråler lavet af forskellige vinkler, tid til at finde ud af om du risikerer at udvikle en brok;
• Beregnet tomografi undersøger dine skader, hvis du har brudt din ryg eller oplevet overdreven spænding;
• MR giver et omfattende og præcist billede, men det kan ikke bruges mere end en gang om måneden;
• Ultralydmetoden vil fortælle dig om tilstanden af ​​bruskvæv og sener, angive faren for onkologi;
• Myogram viser, hvor godt dine muskler og fysiske aktivitet er.

Symptomer og behandling af brystsjoldier

Hvordan man laver injektioner til smerter i ryg og ryg?

Hvordan man bærer en korset til rygsøjlen

Hvilken læge behandler rygsmerter

Hvis en person har rygsmerter, og han ikke forstår hvilken læge der skal konsultere, og der ikke er nogen profillokale i klinikken, vil en specialist inden for terapi hjælpe. Denne læge vil foretage foreløbige diagnostiske foranstaltninger, så henvis patienten til andre læger. I dag vil du vide, hvilken læge der skal gå til, hvis smerten er bekymret.

Hvem vil hjælpe, hvis det gør ondt?

En ekspert inden for vertebrologi behandler smerter forbundet med spinalproblemer. En neurolog vil hjælpe med nerveskade, såvel som når inflammation påvirker neuroner. Hvis en patient har dysfunktioner i indre organer, vil eksperter fra kardiologi og gastroenterologi hjælpe ham.

Hvilken læge behandler din ryg? I medicin, mange smalle specialiteter. Først vil en person ikke være i stand til at bestemme, hvor han skal vende, hvis der er problemer med ryggen. Når du lider af rygsmerter, er der en kronisk patologi, skal du først kontakte den lokale læge, der behandler din behandling. Forskellige smertefølelser skyldes forskellige patologiske processer. Sårhed kan altid genere en person eller det er kortvarigt.

Rygsmerter opstår:

• syning;
• nyuschey;
• pulserende;
• udstråler til lemmer og andre dele af kroppen.

Hvis din ryg gør ondt, kan årsagen til denne patologiske tilstand være i spondylose, hvor knoglekonstruktionerne ekspanderer meget. Også patienten dumme og svække benene. I dette tilfælde er det nødvendigt at kontakte en neurolog eller en rygsøjle. Hvis smertsyndromet er smertende i naturen, så er musklerne sandsynligvis betændt. Sådan smerte vil være ubetydelig, men det varer lang tid. Inflammation opstår på grund af det faktum, at en person er overkølet eller har oplevet fysisk stress. At helbrede en sådan smerte hjælper neurologen.

Smerte syndrom stabbing signalerer de sandsynlige patologier af åndedrætsorganerne, vandladning. I dette tilfælde vil behandlingen være specialister i pulmonologi, urologi. Til hvem skal man gå, hvis ryggen gør ondt? Stikkende i ryggen vil være, når patienten rev ryggen. Sådanne symptomer forekommer for eksempel i intervertebral brok. Patienten kan blive hjulpet af en neuropatolog eller vertebrolog. Hvis ryggen gør ondt, men det er uklart, hvilken slags læge vil hjælpe, så drej til terapeuten. Han vil rådgive patienten, send til diagnose.

Om rygsøjlen

Dette er en rygmarvslæge. En sådan læge ved også, hvordan man gør forskellige typer massage, bruger manuel terapi og udfører plastikkirurgi i rygsøjlen. Årsagerne til sådanne smerter er forskellige:

• Sov på en meget blød eller hård seng.
• Menneske sover i en ikke-fysiologisk stilling.
• Hvis pudebetræk, dynebetræk og ark er lavet af ikke-naturlige stoffer.
• En person er tvunget til at udføre udmattende fysisk arbejde.
• Konstant sidder i en stilling, når du arbejder på en bærbar computer.

Forebyggelse af vertebrale patologier

For ikke at forstyrre smerten ved vertebral natur bør forebygges. Det er nødvendigt at sove i en sådan seng, som har en gennemsnitlig stivhed, det er ønskeligt at få en ortopædisk madras til en behagelig søvn. Hvis overfladen af ​​sengen har en stærk stivhed eller sengen er meget blød, vil der forekomme deformiteter i rygsøjlen. Stadig påkrævet for at overvåge arbejdsstillinger. Hvis arbejdet er forbundet med et langt siddende sted i en stilling, er det nødvendigt at udføre opvarmning oftere, hvilket toner godt op og eliminerer muskelstivhed.

Når du arbejder på en bærbar computer, skal du vælge den rigtige stol med et bord. Bagsiden vil ikke opstå overbelastning, hvis stolen har en høj ryg. Armlænene løser armene, så rygsøjlen vil ikke overarbejde. Det er nødvendigt at slippe af med overskydende vægt. Det overbelaster ryggen, sandsynligheden for osteochondrose, intervertebral brok vil øge. Det er nødvendigt at svømme oftere, at gå ind for fysisk kultur, så vil rygmusklerne være i god form, ryggen bliver fleksibel. Hvis det er nødvendigt at løfte en tung genstand, skal ryggen være ret, ellers vil der være problemer med rygsøjlen.

neurolog

At finde en specialist inden for vertebrologi er ikke let. I dette tilfælde går patienten til en terapeut, der vil anbefale en neuropatolog. En kvalificeret neurolog har de samme færdigheder som en vertebrolog. En neurolog udfører diagnostik med behandling:

• iskias;
• brok mellem hvirvlerne i forskellige udviklingsstadier
• osteochondrose, osteophytes;
• betændelse i nervesystemet og andre patologier i nervesystemet.

En person oplever rygsmerter, men årsagerne til smerte er forskellige, de kan være i respiratoriske organers patologi, endokrine kirtler. Smerte forårsager også en infektiøs proces, onkologi.

Andre læger

Hvis en neurolog ikke hjalp med at løse problemet, kan årsagen til smerten være i de patologiske processer, der påvirker nyrerne. Patienten vil derefter hjælpe nephrologist eller urolog. Smertsyndromet i det thoracale spinal-segment kan også manifestere sig på grund af lungepatologi. Hvis stikkende smerte syndrom, sandsynligheden for betændelse i åndedrætsorganerne.

Smerter i brystet, brystområdet, ryggen kan forårsage patologi i hjertet og blodkarrene. Tidlig hjerterådgivning og hjælp reducerer sandsynligheden for hjerteanfald, iskæmiske ændringer. Hvis patienten er nedsat calciummetabolisme, er menneskekroppen mangelfuld i calcium, så vil der være problemer med det muskuloskeletale system, vil personen have rygsmerter. I dette tilfælde kræver patienten endokrinologisk høring.

En reumatolog vil hjælpe med at diagnosticere patologiske ændringer i bindevævsstrukturer. Det hærder betændelser i leddene, hjælper med at fjerne smerter. Nogle gange får en langtidsskade sig selv efter en længere periode. En patient kan glemme, at han for 2-3 år siden var skadet, han ville tro, at han bare fysisk blev omarbejdet. Hvis smerten ikke går væk, hjælper andre læger ikke, så skal du konsultere en traumatolog.

Smertefuldt stødende natur kan være et resultat af patologier i mave-tarmkanalen (GIT). Disse er ulcerative, inflammatoriske processer i maven, galdeblæren, eller der er problemer med bugspytkirtlen, appendiks og andre organer i mave-tarmkanalen. Hvis der er mistanke om onkologiske processer i kroppen, så er det værd at få onkologisk konsultation. Onkologi behandles bedre i de indledende faser af dannelsen.

Premenstrual smerte syndrom hos kvinder opstår med gynækologiske problemer, nedre ryg kan være meget ømt. Sådanne smerter skyldes livmoderens unormale placering, graviditet, der opstår uden for livmoderen, inflammatoriske processer hos kvindelige reproduktive organer. Selvom graviditeten er normal, kan smerten også forekomme.

Hvem diagnostiserer lændesmerter?

Hvis din nedre ryg gør ondt, hvilken slags læge vil hjælpe? Rygsmerter kan skyldes problemer med rygsøjlen eller dysfunktionen af ​​nogle indre organer. Derfor vurderer symptomerne, og sender derefter terapeuten til den rigtige ekspert først. Hvis en person er i en ubehagelig kropsholdning i lang tid, så gør hans lænd skade med tiden. Men hvis han hviler, bryder ud, modtager en massageprocedure i mangel af kontraindikationer, så vil dette ubehag gå forbi alene, lægehjælp er ikke nødvendig.

Hvis lenden er øm, er der ofte skader der forårsager brud på rygsøjlen. Akut smerte i lænderegionen forekommer på grund af en hernieret skive placeret mellem hvirvlerne, fremspring. Der er irritation af sciatic nerven, manifesteret ischias klinik. Smertefornemmelser strækker sig fra gluteal zone til sålen. I svære tilfælde kan et eller to ben blive følelsesløshed, og lammelse vil forekomme. I dette tilfælde er hjælp fra en neuropatolog eller en neurokirurg relevant.

Lumbar ischias kan opstå, når en person læner sig uhyggeligt. Smerten vil give til gluteal zone eller lår. Patienten står og bevæger sig med vanskeligheder. En helende neurolog vil hjælpe med at helbrede ischias. Onkologiske processer fremkalder også smerter i lænderegionen. Patienten skal derefter konsultere en onkolog.

Smertefornemmelser i lændehårssegmentet kan opstå på grund af patologier i urinorganerne. Foruden smerte vil en persons vandladning blive forstyrret, han vil opkastes, opkastning opstår, hævede forandringer med hypertermi, og andre symptomer vil fremkomme. Patienten vil blive hjulpet af en urolog eller en nephrologist. Hvis en mand har en betændt prostata, så er smerterne forskellige på stedet, lændehvirvelområdet er også smertefuldt. Smerte syndrom har en anden intensitet, skrotum med perineum er smertefuldt. Det er nødvendigt at konsultere hos urologen.

diagnostik

Diagnostiske procedurer hjælper med at bestemme den specialist, der skal behandle patienten. udføres:

• Undersøgelsen af ​​urin med blod, det vil hjælpe med at identificere inflammatoriske processer.
• Radiografisk undersøgelse med forskellige fremskrivninger.
• CT-scanning hjælper med at registrere skadens virkninger.
• MR vil nøjagtigt bestemme spredningen af ​​den patologiske proces. Oftere end en gang om 30 dage gælder ikke.
• Ultralyd vil afsløre problemer med brusk, sener, onkologiske processer.
• Elektromyogrammer optager elektriske signaler, der opstår ved muskelkontraktion. Denne metode vil bestemme, hvor godt muskelvævet fungerer.

Hvis du er bekymret for smerter i ryggen, så er det bedre ikke at udholde smerten, ikke at selvmedicinere, men søg straks hjælp fra en terapeut, der vil henvise dig til andre specialister. Så er der ingen komplikationer i kroppen, der ikke altid behandles, så det er bedre ikke at risikere sundhed.

Hvilken læge skal jeg gå til, hvis min ryg gør ondt?

Rygsmerter reducerer en persons livskvalitet betydeligt, så du ikke kan ignorere det og forventer, at den går væk af sig selv.

For mange årsager og faktorer kan forårsage smerte af varierende intensitet i ryggen. Og konsekvenserne af manglende handling kan være meget beklageligt. Om årsagerne til rygsmerter i skulderbladets område og deres behandling, læs her.

Bestem årsagen til smerte

Smerter i ryggen kan være primære forårsaget af morfologiske ændringer af skelet og muskler (osteochondrosis, spondylarthrosis) eller sekundær forårsaget af en række sandsynlige årsager. Derfor er det at foretrække at klassificere smerter i ryggen af ​​sin art.

Så skelne smerte:

• akut;
• stærk,
• kronisk,
• smertende,
• strækker sig til andre organer i kroppen,
• fordrevne, det vil sige smerte fra andre organer, projiceret på bagsiden.

Hver type smerte er karakteristisk for sin sygdom:

1. Akut smerte følger som regel sygdomme som:

• forskydning af intervertebrale diske, for eksempel som resultat af skader, påvirkninger, vægtløftning, osteochondrose;
• muskelstrækning, akut;
• lumbago eller lumbago.

1. Alvorlige smerter forårsager:

• lændesmerter;
• intervertebral brok;
• iskias.

1. Kroniske smerter skyldes:

• spondylose deformans;
• ankyloserende spondylitis;
• osteomyelitis.

1. Den smertende smerte hviler ikke, når:

• myositis. På behandlingen af ​​cervikal myositis, læs her.

1. Spinal smerter i lemmer er karakteristiske for sygdomme som:

• spondylolistese;
• betændelse i den sciatic nerve

1. Fordrevne smerter er resultatet af sygdomme hos andre organer, for eksempel:

• slagtilfælde eller andre kardiovaskulære problemer
• akut lungesygdom
• gastrointestinale sygdomme, såsom appendicitis eller intestinal obstruktion;
• renal kolik, pyelonefrit og andre nyresygdomme;
• seksuelt overførte sygdomme;
• neurologiske lidelser.

Faktorer, hvorved sygdommen manifesterede sig

Vi opregner dem:

• vægtløftning, som er særlig farlig for en kvindelig krop, mere tilpasset til langsigtede ensartede belastninger, snarere end skarpe og sjældne, som at kontrollere styrkefunktioner.
• øget stress på ryggen i visse perioder af livet, såsom graviditet eller behovet for at bære et spædbarn i det første år af livet. Denne faktor er også relevant for atleter.
• Opholder sig i den forkerte (ubehagelige) arbejdsstilling i lang tid, gælder dette især for folk i en vis levetid, for eksempel skolebørn og elever, der skal holde kroppen i en stilling i meget lang tid. Også denne faktor er risikabelt for nogle erhverv, for eksempel at arbejde på en computer, køre bil osv.
• hypotermi, hvilket fører til inflammatoriske processer i ryggen - myalgi.
• infektioner i rygsøjlen, som er ret sjældne i udviklede lande, omfatter diskitis, osteomyelitis, epidural abscess. Mulig infektion efter operation.
• fedme, dårlige vaner og opretholde en usund livsstil.
• skade.

Historier fra vores læsere!
"Jeg helbrede mit ondt tilbage på egen hånd. Det har været 2 måneder siden jeg glemte rygsmerter. Åh, hvordan jeg plejede at lide, min ryg og knæ gjorde ondt, jeg kunne virkelig ikke gå normalt. Hvor mange gange gik jeg til polyklinikker, men der Kun dyra tabletter og salver blev foreskrevet, hvoraf det ikke var nogen anvendelse.

Og nu er den syvende uge gået, da ryglederne ikke er forstyrret, på en dag går jeg på arbejde til dacha, og jeg går 3 km fra bussen, så jeg går let! Alt takket være denne artikel. Alle, der har rygsmerter, er et must-read! "

Hvad skal jeg gøre, hvis ryggen gør ondt?

Hvis smerten i ryggen opstod for første gang, og der er en klar grund til sit udseende, for eksempel en betydelig belastning på ryggen i form af vægtløftning eller længerevarende ophold i kroppen i en ubehagelig stilling, så kan du stoppe smerten derhjemme.

Til dette har du brug for:

• stræk ryggen, det vil sige ligge på en hård overflade, læg en mellemstor pude under maven og ligge et stykke tid
• hænge på turnstile, helt slapper af rygmusklerne;
• tag et varmt brusebad, damp ud syge områder af ryggen og smør dem derefter med passende fælles salver;
• give rygsøjlen med normal hvile, bevæger sig på en ortopædisk madras og en lille ortopædisk pude;
• i nogen tid bære et korset, der kan tage lasten af ​​din ryg.

Skal jeg se en læge?

Hvis rygsmerter:

• sker periodisk;
• følger altid en person efter træning og stress;
• smerten går ikke væk inden for 3 dage, kun dens intensitet ændres,

så skal du finde tid og konsultere en specialist.

At udsætte besøget til lægen kan under ingen omstændigheder, hvis du finder dig selv i følgende antal tegn, nemlig:

• akut smerte, altid tilstede
• den er placeret i et bestemt sted
• kroniske smerter, der vedvarer i mere end 2 uger
• i hvile (i en tilbøjelig stilling og i en drøm) forsvinder smertsyndromet ikke;
• sekundære symptomer forekommer, såsom kuldegysninger, feber, vejrtrækningsbesvær, brystsmerter;
• ømhed i ryggen fører til følelsesløshed i benene og sænker ben og arme
• smerter giver til underekstremiteterne - lår, knæ, fod.

Således skal du besøge en læge for at fastslå en nøjagtig diagnose af rygproblemer. Læs om lægen involveret i behandling af artrose her.

Efter undersøgelse og gennemførelse af yderligere forskning vil specialisten ordinere tilstrækkelig behandling, hvis varianter er præsenteret nedenfor:

• terapeutisk øvelse
• massage;
• spinal traktion;
• lægemiddel terapi;
• fysioterapi;
• behandling af en kiropraktor;
• akupunktur;
• varmebehandling;
• blokade af rygsøjlen og leddene;
• mudderbehandlinger og salver;
• kirurgi mv

Smerter og en krise i ryggen over tid kan føre til alvorlige konsekvenser - lokal eller fuldstændig begrænsning af bevægelser, selv handicap.

Folk, der har lært af bitter erfaring, bruger naturlige lægemidler anbefalet af ortopædere til at helbrede ryggen og leddene.

Hvilken læge at kontakte?

Bagsiden eller, mere specifikt, rygsøjlen er indflydelsesfeltet af mange læger. Derfor skal valget af en specialist, der søger hjælp, nærmer sig alvorligt.

Specialisten vil foretage en undersøgelse og foreskrive passende undersøgelser af smerter i ryggen, for eksempel:

• laboratorieundersøgelser (generelle blod- og urintest for at påvise tilstedeværelsen af ​​inflammatoriske processer);
• Røntgen af ​​rygsøjlen som helhed eller i henhold til dens afsnit
• ultralyd (ultralyd);
• magnetisk resonansbilleddannelse (MRI);
• elektrokardiogram (EKG)

Efter forskning kan det være nødvendigt at konsultere andre specialister for at afklare diagnosen og foreskrive effektiv behandling, nemlig:

• Neurolog eller neurosurgeon med mistænkt knust nerve, samt at vurdere den generelle tilstand af kroppens nervesystem og muskuloskeletale systemer;
• Gynækolog ved at identificere problemer med akut og kronisk natur i det kvindelige reproduktive system;
• Urolog eller nephrologist med sandsynlige problemer i urinstofets organer;
• En gastroenterolog, hvis sygdomme mistænkes i den menneskelige mave-tarmkanal;
• Traumatologen undersøger muskuloskeletale og skjeletsystemer, det kan afsløre en sådan årsag til lidelsen som en skade, selv af en inveterate karakter, som kun manifesterede sig i form af en inflammatorisk proces og smerte;
• Et ortopædisk problem vil blive identificeret af en kirurg eller en ortopædkirurg.
• Vertebrologi er udelukkende berørt af spinalproblemer;
• En reumatolog studerer bindevævet og kan løse problemerne med gigt og arthrose;
• En endokrinolog kan identificere årsagerne til spinal osteoporose;
• En kardiolog, der specialiserer sig i hjerteproblemer, der kan projiceres som smerte på patientens ryg.

Hvad skal man gøre, så ryggen ikke gør ondt?

Under moderne forhold er det meget vanskeligt at undgå problemer, så det er vigtigt at være opmærksom på forebyggende foranstaltninger, herunder:

• rimelig træning på rygmusklerne
• opretholdelse af kroppens naturlige stilling, det vil sige støtte til korrekt kropsholdning. En øvelse, der skal gøres dagligt, vil hjælpe: stå tæt på en flad væg i 30 minutter, trykke mod ryggen af ​​hovedet, skuldre og skulderblade, skinker, kalve, hæle;
• ensartet fordeling af belastningen på begge hænder, rygsække, fortrinsvis poser;
• opretholde glatte bevægelser, graden af ​​katten i alle situationer;
• løft vægten korrekt, reducer belastningen på rygmusklerne;
• at sikre et fysiologisk hvilested med en ortopædisk hård madras og en lav ortopædisk pude.

Det er nødvendigt så hurtigt som muligt at identificere årsagen til smerte ved at henvise til de relevante specialister til nøje at følge det foreslåede behandlingsforløb og derefter smide alle kræfter på forebyggende foranstaltninger. Om brænding i brystet i midten, læser årsagerne her.

Og de vigtigste råd: Elsk dig selv, lad dig selv af og til slappe af og smide byrden af ​​problemer fra dine skuldre, og losse din ryg i enhver forstand. Efter alt er dit helbred i ryggen!

Smerter og en krise i ryggen over tid kan føre til alvorlige konsekvenser - lokal eller fuldstændig begrænsning af bevægelser, selv handicap.

Folk, der har lært af bitter erfaring, bruger naturlige lægemidler anbefalet af ortopædere til at helbrede ryggen og leddene.

Hvilken læge behandler rygsmerter?

Kroniske smerter i ryggen kan være tegn på en række patologiske tilstande, som påvirker muskuloskeletale eller indre organer. Derfor er patienten ikke let at forstå, hvilken læge der skal kontakte, hvis rygsmerter gør ondt. Først og fremmest er det nødvendigt at finde ud af årsagen til ubehag, det vil sige i begyndelsen, at du skal komme til distriktets terapeut med dine klager.

Det er muligt at opnå effektiv behandling først efter diagnosen. For at gøre dette skal du gennemgå en fuldgyldig undersøgelse, hvor resultaterne af hvilke terapeuten vil kunne bestemme, hvilken smal specialist der vil fortsætte med at lede patienten.

Hvornår er lægehjælp nødvendig?

Rygsmerter er et alarmerende tegn, der ikke bør ignoreres, fordi det kan indikere udviklingen af ​​alvorlige patologier. Det er umuligt at finde ud af årsagen til ubehag, og forsøg på at blive behandlet med folkemæssige retsmidler og andre alternative opskrifter forværre kun problemet og forårsager alvorlige komplikationer. Det er nødvendigt at besøge en medicinsk institution så hurtigt som muligt, hvis:

• ubehag i ryggen bliver permanent og forsvinder ikke inden for 2 uger;
• smerter i rygsøjlen opstår efter mindre fysisk anstrengelse eller længerevarende ophold i en statisk stilling;
• ubehag lader ikke gå selv under hvile, og sværhedsgraden af ​​smerter øges om natten;
• smerter forekommer ikke kun i ryggen, men også give i lemmerne under scapulaen i brystet;
• tilstand er kompliceret af feber, begrænsning af mobilitet, følelsesløshed i arme eller ben
• kedelige, presserende smerter i de indre organer går ubehag i rygsøjlen;
• akutte rygsmerter opstår efter et mislykket fald eller umiddelbart efter sygdommen;
• der er et angreb af skarpe "skyde igennem" rygsmerter, hvilket ikke tillader at bøje ryggen.

Sådanne symptomer kan indikere sygdomme i muskuloskeletale systemet. I dette tilfælde er arten af ​​smerte forskellig - fra smerte og kedelig til skarp og uudholdelig. Smertsyndrom kan forekomme periodisk eller være permanent, udmattende patienten og fratage ham hvile og søvn.

Årsager til smerte

Årsagen til rygsmerter kan ikke kun være sygdomme i rygsøjlen. Ubehag i denne del af kroppen er forbundet med sygdomme i nyrerne, lungerne, hjertet og onkologiske tumorer. Derfor er patienten ofte tabt og kan ikke bestemme hvilken læge der skal gå til, hvis ryggen gør ondt. I dette tilfælde er det vigtigt at være opmærksom på de ledsagende symptomer, som vil hjælpe den erfarne læge til at bestemme problemets art. For eksempel forstærker smertefulde fornemmelser i en hvilestatus eller bestråles til andre dele af kroppen.

Med problemer med hjertet, mærkes smerten ikke kun i ryggen, men giver også ind i brystet, samtidig er der åndenød, en brændende fornemmelse i hjertet af hjertet og hjerterytmeforstyrrelser. For neurologiske problemer er smerter i rygsøjlen og halsen forbundet med tinnitus, svimmelhed og mørkdannelse af øjnene. I tilfælde af sygdomme i de indre organer kan patienten, udover ubehag i ryggen, klage over dyspeptiske manifestationer, tyngde i den rigtige hypokondrium eller helvedesmerter.

Hovedårsagerne til rygsmerter

Smertefulde fornemmelser i ryggen opstår af forskellige grunde, lægerne opdeler dem betinget i 2 grupper:

1. Vertebrale smerter forekommer i rygsygdomme og beskadigelse af nærliggende væv (nerver, muskler, blodkar, ledbånd).
2. Ikke-vertebrale smerter - vises på baggrund af sygdomme i indre organer. For eksempel ledsmer smerter i lænden af ​​nyresygdom, sygdomme i det genitourinære system hos mænd og gynækologiske lidelser hos kvinder. Ubehag i brysthulen opstår i gastrointestinale patologier, hjertesygdomme og luftvejssygdomme.

Vi opregner de almindelige sygdomme, der manifesterer rygsmerter.

Cervikal rygsøjlen

• lændesmerter;
• fremspring eller herniated intervertebral disks;
• spondyloarthrose eller slidgigt
• spinal stenose;
• reumatisk polymyalgi
• knibede nerve rødder (radikulært syndrom);
• spinale læsioner i tuberkulose, syfilis;
• osteomyelitis;
• traumer af cervikal rygsøjlen;
• onkologiske neoplasmer.

Med nederlaget i den cervicale rygsøjle, udover smerte, observeres følgende tegn - stivhed og krampe i nakke muskler, svær hovedpine, svimmelhed og tinnitus. Når blodcirkulationen forstyrres, er der hjernehypoxi, neurologiske forstyrrelser som nedsat syn, kvalme, opkastning, gåsebørster og følelsesløshed i de øvre lemmer, blodtryksspring, besvimelse.

Thoracic ryggrad

• skoliose (krumning i rygsøjlen);
• myositis (betændelse i rygmusklerne);
• degenerative-dystrofiske forandringer (osteochondrose, spondylarthrose, fremspring);
• penetration af infektion fra foci af tuberkulose, syfilis, brucellose osv.
• tidligere lidt rygskader
• afspejlet smerte, der opstår på baggrund af sygdomme i indre organer (hjerte, lunger, nyrer, mave, bugspytkirtlen);
• tumorprocesser.

Med nederlaget i thoracale regionen vises karakteristiske smertefulde fornemmelser med skarpe bevægelser, bøjninger, sving og hævning af hænder. Ubehag kan mærkes i skulderbladets område for at give brystet. Med problemer med åndedrætssystemet er der en følelse af klemme, smerter ved indånding med hjertesygdom - der er en brændende fornemmelse, følelsesløshed, åndenød, prikken i brystet. Kurset af intercostal neuralgi ledsages af omgivende smerter i den nedre kælkebue. Med problemer med maven og tarmene, opstår der smerter under skulderbladene.

lumbosacral

• sygdomme i bækkenorganerne, nyresygdom;
• gynækologiske problemer;
• nederlag i prostata hos mænd
• radiculitis, lumbago, ischias;
• osteochondrose, fremspring, herniated intervertebral disks;
• overdreven dynamisk og statisk belastning
• spinale skader, myositis;
• smitsomme sygdomme med patogenes indtrængning i spinalvævet;
• rygmarvtumorer.

For de nederste dele af rygsøjlen er der karakteristiske træk, smerter i underkroppen eller skarp "lumbago" med radiculitis og lumbago, som giver til benet. Ryggvirvelernes nederlag i lændehvirvelsøjlen ledsages ofte af svaghed og følelsesløshed i underekstremiteterne, en prikkende fornemmelse eller "kulderystelser" i benene. Når nervesystemet er knust, går smerteforringelse, intermittent claudication og begrænset mobilitet sammen med smerten. I alvorlige tilfælde opstår lammelse af underekstremiteterne, inkontinens af urin og afføring.

Det er op til specialisten at afgøre, hvilken læge du har brug for, hvis din ryg gør ondt i lændehvirvelområdet efter en diagnostisk undersøgelse. For eksempel er rygsmerter en hyppig ledsager af gravide, i dette tilfælde er forekomsten af ​​et ubehageligt symptom oftest på grund af fysiologiske årsager. Men i nogle tilfælde kan nagende smerter i nedre ryggen være et tegn på den patologiske proces forbundet med risikoen for abort. Derfor skal en kvinde rapportere alle alarmerende symptomer til sin gynækolog.

Hvis rygsmerter forbundet med sygdomme i bækken organer eller fordøjelsessystemet, forbundet til behandlingsprocessen terapeut nephrologist (med nyresygdom), gastroenterologi, urologi. For skader på rygsøjlen skal henvises til den traumatologist, identificere relaterede sygdomme - til neurolog, den endokrinolog, pulmonology, hjertespecialist, og andre smalle phthisiatrician teknik.

Diagnostiske metoder

Diagnostisk metode: MR

For at forstå, hvilken læge der skal vende sig til, hvis din ryg gør ondt, skal du undersøges og foretages den korrekte diagnose. De vigtigste diagnostiske procedurer er følgende laboratorie- og diagnostiske metoder:

• blodprøve (generel og biokemisk);
• urinanalyse
• ryggradio
• EKG (elektrokardiogram);
• myogram (med muskelinflammation);
• kontrast diskografi;
• Ultralyd (for mistanke om tumorproces);
• CT eller MR i rygsøjlen - de mest informative metoder, der giver et komplet billede af testorganets tilstand.

Hvis det er nødvendigt, kan lægen ordinere yderligere diagnostiske procedurer, hvis der er mistanke om samtidige kroniske sygdomme i indre organer. Baseret på resultaterne af undersøgelsen diagnostiseres patienten og henvises til behandling til den relevante specialist.

Hvilken læge skal jeg kontakte, hvis min ryg gør ondt?

Afhængig af årsagen til smerten i ryggen vil følgende specialister behandle patienten:

vertebrologist

Specialist der behandler spinal patologier og andre lidelser i muskuloskeletalsystemet. Han arbejder tæt sammen med manuelle terapeuter, massører, osteopater og andre smalle specialister. Vertebrologen har til opgave at eliminere sygdommen ved hjælp af konservative terapi med undtagelse af brugen af ​​kirurgisk indgreb.

Hertil behandles fagmand mistanke degenerative-dystrofisk, inflammatorisk eller traumatisk læsion bevægeapparatet (lændesmerter, brok, fremspring, iskias, lumbago, skoliose, etc.).

Lægen i denne specialitet beskæftiger sig med behandling og genopretning af patienten efter alvorlige skader eller kirurgi. I deres praksis kombinerer vertebrologister lægemiddelterapi med manuelle teknikker, massage, zoneterapi, akupunktur, spinal traktion og andre fysioterapeutiske og alternative metoder. Men sådanne specialister i russisk medicin er stadig få. Du kan kun finde dem i store klinikker i hovedstader. Derfor refererer terapeuten oftest patienter med rygsmerter til en neurolog.

neurolog

En neuropatolog behandler sygdomme i det centrale og perifere nervesystem, til den tilstand, hvor mange spinalpatologier er direkte relaterede. Ryggsøjlen er omgivet af en plexus af perifere nerver og nerve rødder. I forskellige dystrofe ændringer, ledsaget af ødelæggelse af brusk, og et fald i afstanden mellem de vertebrale diske, nerveender klemme sker, som manifesterer sig ved smerter i ryggen.

Patienten henvises til en neurolog for svimmelhed, tinnitus, følelsesløshed i ekstremiteterne og andre symptomer, der indikerer spinal- og rygmarvs læsioner. Efter grundig undersøgelse neurolog selektere for behandling med radiculitis, osteochondrose, fremspring, diskusprolaps, betændelse i hoftenerve eller radikulære syndromer.

traumatologist

Denne specialist skal konsulteres i tilfælde af skade (bruise, forstuvning, brud). Enhver mekanisk skade på ryggen ledsages af rygsmerter. Specialisten vil bestemme alvorligheden og typen af ​​skade og foreskrive den passende behandling. Til den samme læge sendes og i tilfælde, hvor ubehag i ryggen opstår efter tidligere traumer.

osteopat

Dette er en specialist, der praktiserer alternative metoder til behandling af muskuloskeletalsystemet, baseret på et indgående kendskab til menneskets anatomi. Den osteopatiske læge ordinerer ikke medicin og bruger ikke medicinske instrumenter og apparater i sin praksis. Han arbejder udelukkende med sine hænder ved hjælp af teknikken til at virke på visse punkter i kroppen, der er direkte forbundet med det berørte organ.

Ved osteopath anbefales at anvende i fravær af resultater fra medicinsk behandling af kroniske sygdomme i rygsøjlen forårsaget af degenerative processer eller efter alvorlige skader i bevægeapparatet. Derudover behandler osteopater medfødte spinalproblemer, skoliose, kyphos og andre patologier.

Manuel terapeut

Arbejdet i en kiropraktor er uløseligt forbundet med sådanne områder af medicin som neurologi, ortopæd eller traumatologi. Denne specialist behandler også med sine hænder ved hjælp af forskellige massage teknikker. Men i modsætning til den sædvanlige massage udføres effekten kun i problemområdet, for eksempel i tilfælde af rygsmerter vil specialisten være opmærksom på denne særlige del af kroppen. Det anbefales at henvise til en kiropraktor til osteochondrose, skoliose, herniated disc, osteoarthrose, vertebral dislokation.

Under proceduren bruger specialisten forskellige eksponeringsteknikker. For problemer med muskuloskeletale systemet anvendes en strukturel teknik, hvilket indebærer en påvirkning på knogler, ligamentapparater og muskler med nøjagtigt beregnede stød, tryk på bestemte punkter eller slagtilfælde. Når det udsættes for lumbosacralområdet, må du ty til bløde, bevægende bevægelser. I betragtning af det problem, der plager patienten, kan kiropraktoren desuden ordinere et kursus af fysioterapi eller fysioterapi.

Hvis rygsmerter afspejler problemer med indre organer, er følgende specialister involveret i behandlingsprocessen:

• Gastroenterolog - behandler sygdomme i leveren, maven, tarmene, galdeblæren, bugspytkirtlen;
• Endokrinolog - behandler patologier i skjoldbruskkirtlen, eliminerer metaboliske lidelser;
• pulmonologist - beskæftiger sig med behandling af lungesygdomme;
• kardiolog - behandler sygdomme i det kardiovaskulære system
• urolog - udfør behandling af lidelser som påvirker nyrerne og urinsystemet
• onkolog - identificerer og behandler ondartede tumorer.

Lænen gør ondt i, hvilken læge der skal behandles

Interview med en læge

Tilbage problemer - direkte vej til handicap! Hvordan man redder dig selv og glemmer smerter, siger læge i medicinsk videnskab, professor Dikul Valentin Ivanovich:

Du ved ikke, hvilken læge der skal henvende sig til i tilfælde, hvor nedre ryg gør ondt? Problemet er virkelig alvorligt. Det er en ting, når smerten optrådte en gang på grund af fysisk overbelastning. Helt anderledes, hvis situationen gentages flere gange.

Lad os analysere sammen, hvis nedre ryg gør ondt, hvilken læge skal konsulteres. Det er muligt at slippe af med ubehag først, efter at den sande årsag til deres forekomst er blevet afklaret. Det er bedre at overlade diagnosen til en specialist.

Hvilken slags læge at bede om rygsmerter

Med alderen bliver sundhedsproblemer mere almindelige. Gør det din ryg eller ryg? Der kan være mange grunde! Korrekt diagnose er den rigtige vej til effektiv behandling og yderligere genopretning.

Lægen ved receptionen finder først ud af, hvad der gør ondt. Derefter afklarer naturen af ​​fornemmelser, hyppigheden af ​​deres udseende. Diagnosen kan omfatte ikke kun en visuel inspektion og spørgsmålet om patienten, men også en række laboratorietest. Med en integreret tilgang vil den nøjagtige kilde til problemet blive fundet. Du kan få brug for hjælp fra en anden specialiseret læge.

Eksperter identificerer følgende provokatursmerter i nedre ryg:

1. Spinal defekter;
2. Neurologiske sygdomme;
3. Problemer med åndedrætssystemet;
4. Endokrine lidelser;
5. Tumor udvikling;
6. Nyresygdom
7. Overtrædelser af de indre organer eller blødt væv;
8. Fysisk aktivitet.

Specialisterne

Så hvis rygsmerterne gør ondt: Hvilken læge skal jeg kontakte? I professionel medicin er det almindeligt at starte diagnosen med et besøg hos terapeuten. Lægen er involveret i diagnose og behandling af forskellige sygdomme. Denne læge vil henvise dig til en specialiseret læge, der begrænser cirklen af ​​den påståede kilde til problemet. Hvem fra andre eksperter kan være interesseret i dig? Her er de:

• Traumatologist. Arbejder med rygmarvsskader. Hjælper med at lindre betændelse i rygets muskelvæv
• Kirurg. Det betragtes som en praktiserende læge. Vil være i stand til at fjerne klemning af den intervertebrale nerve. Vil sende til en smalere specialist;
• Vertebrologist. Specialiserer sig udelukkende i problemer med rygsøjlen. Kan straks genkende lumbosacral osteochondrose hos en patient. Fortæl dig hvordan man lindrer patientens tilstand
• Neurolog. Accepterer patienter, der klager over tab af følsomhed i visse dele af kroppen. Nøje undersøge tilstanden af ​​nervesystemet;
• Kardiolog. Eliminer hjerteproblemer, for hvilke rygsmerter gør ondt. Lægen vil stole på EKG- og ultralyddata;
• Pulmonolog eller phthisiolog. Kronisk lungesygdom kan forårsage smerte i lænderegionen. Problemer i åndedrætssystemet medfører forstyrrelser i hele kroppen;
• Onkologer. Det er umuligt at udelukke uden kontrol og andre sygdomme - tumorvækst;
• Urolog og nefrolog. Pyelonefritis sygdom er lige i området for disse specialister.

Årsager til lændesmerter hos mænd

Ortopædisk bord

Bubnovsky Sergey Mikhailovich, læge, læge i medicin, professor:

Det stærke gulv har ofte ikke travlt med at gå til lægerne. Det er bedre for tætte personer at bestemme, hvilken læge der skal træffes, og derefter blive enige om optagelse af en specialist. Enhver behandling af sygdommen vil være mere effektiv i tidlig diagnose.

Oftest forekommer smerter i lænderegionen hos mænd af følgende grunde:

1. Lang siddende i siddende stilling. Det kan skyldes både arbejde og lejlighedsvis ture, der kører bil over lange afstande.
2. Heavy belastninger forbundet med arbejdsprocessen. Hvis lenden er sår, vil lægen helt sikkert angive patientens aktivitet. Movers og bygherrer bogstaveligt "tjener" smerter i ryggen;
3. Strømbelastninger opnået, når man besøger gymnastiksalen. Begyndere gør en alvorlig fejl - de forsøger at tage den maksimale belastning i begyndelsen. Det er bedre at komme gradvist ind i fysisk aktivitetens rytme.
4. Overvægt. Ofte vender overvægtige patienter ikke til ernæringseksperter, men til relaterede specialister. Overvægt er en almindelig årsag til rygsmerter;
5. Bliv i et udkast. En person, som mindst en gang har stået i lang tid i et udkast, kan få en række sundhedsmæssige problemer.

Årsager til rygsmerter hos kvinder

Det retfærdige køn har sine egne "svagheder". Kvinder har rygsmerter af forskellige årsager. Den fysiologiske struktur af kroppen fører til nye kilder til ubehag i ryggen.

Lændesmerter kan opstå på grund af sådanne sygdomme:

1. Livmoderpatologi
2. Revet æggestokvæv;
3. Åreknuder;
4. Tumor dannelse;
5. Godartede formationer;
6. endometriose;
7. Menstruation (månedligt);
8. Forstørret bryststørrelse;
9. Iført højhælede sko;
10. overgangsalderen;
11. Hypotermi.

Det skal tages i betragtning, at det normale forløb af graviditeten også forårsager rygsmerter hos kvinder. Når grunde ikke behøver at se andre steder, bliver det umiddelbart klart, hvilken læge der skal konsultere. Den ledende specialist vil råde dig til at bære et bandage for at lette belastningen eller henvise til en særlig fysioterapi.

Sygdomme, hvor der er smerter i nedre ryg

Sygdomme, for hvilke rygsmerter opstår:

• iskias;
• Osteochondrose af rygsøjlen;
• spondylose;
• Krumning af rygsøjlen (skoliose, kyphos);
• pyelonefritis;
• Peptisk sår;
• Malign eller godartet tumor
• Myokardieinfarkt;
• osteoporose;
• Akut blindtarmbetændelse;
• Pankreatitis eller cholecystit med samtidig tarmobstruktion;
• Lungesygdomme og andre.

behandling

Du kan ikke selvmedicinere. Et værktøj kan hjælpe en bestemt person, og en anden - skade. Hvis din ryg gør ondt, og du finder ud af, hvilken læge der skal henvende sig til, er det tid til at få travlt med dit helbred. En terapeut, fysioterapeut, vertebrolog eller anden læge vil foreslå effektive behandlingsmetoder. Du bør følge de modtagne anbefalinger.

I tilstedeværelsen af ​​sygdomme i rygsøjlen eller leddene skal du revidere dine gamle vaner og udvikle nye. Ofte er der ubehagelige symptomer fra livsstilen. I praksis er det meget lettere at undgå herniation af intervertebrale diske end at slippe af med et eksisterende problem.

Hvad skal man gøre, så ryggen ikke gør ondt i rygsmerter

Forebyggelse af rygsmerter består af en række aktiviteter:

1. Sov på en behagelig seng med en elastisk madras;
2. Opretholdelse af en korrekt kropsholdning hele dagen
3. Regelmæssig ændring af kropsholdning (bevæge sig, varme op, tage små pauser);
4. Med en stillesiddende livsstil skal du organisere arbejdspladsen korrekt;
5. Undgå lang iført højhælede sko;
6. Udskift torsoklubbenes skarpe torso;
7. Pas på din vægt;
8. Engagere i fysioterapi, fitness, yoga, svømning;
9. Undgå vægtløftning.

Hvis din ryg gør ondt, din nedre ryg, vil lægen kun hjælpe, hvis du personligt kontakter ham. Kassér online rådgivning via internettet. Du skal kontakte en praktiserende læge, som virkelig kan løse problemer med ryggen. Polyklinikken i dit distrikt vil give mulighed for at konsultere en specialiseret læge.