Ryg og nakke smerter

Smerter i ryg og hals forekommer periodisk i hver person. Dette kan skyldes den seneste fysiske anstrengelse, en stillesiddende livsstil eller tilstedeværelsen af ​​alvorlige spinalpatologier. For at finde ud af årsagen til smerte og mulige komplikationer af sygdommen, bør du gennemgå en lægeundersøgelse til tiden. Ofte årsagen til svær rygsmerter kan være en brok af intervertebrale diske eller svær rygmarvsskade på grund af skade.

Hos ældre patienter er smerter i lænderegionen forbundet med degenerative sygdomme i knoglevævet. I den videre udvikling af sygdommen vil det føre til behovet for kirurgisk indgreb, når lægemiddelbehandling ikke vil medføre den forventede virkning. Derfor bør du ikke udsætte besøget til lægen eller uafhængigt afgøre patologien.

symptomer

Smertefulde fornemmelser begynder at forekomme i livmoderhalsområdet, hvorefter de passerer til skuldrene og området mellem skulderbladene. Samtidig har patienten smerte, mens han flytter hovedet eller skulderleddet. I fremtiden bliver sådanne manifestationer stærkere, og personen føler sig stiv, når han drejer hovedet.

De vigtigste symptomer på, at en person har alvorlige spinalpatologier er:

  • følelsesløshed i skulderled og nakke muskler;
  • periodiske smerte i øvre ryg;
  • muskelspænding;
  • klap og karakteristiske lyde af leddene
  • begrænsning i skulderens frie bevægelse, der opstår efter søvn
  • prikkende følelse i blødt væv;
  • skarpe skud fra forskellige sider af ryggen;
  • ubehagelige fornemmelser om ledbånd og nakke.

Når disse symptomer opstår, begynder en person at tænke på, hvorfor ryg og nakke kan gøre ondt, og hvad der skal gøres for at slippe af med ubehagelige fornemmelser. I sådanne tilfælde bør du kende de vigtigste årsager og fortsætte til terapi i tide.

årsager til

Ubehagelige fornemmelser i ryg og nakke forekommer i de fleste tilfælde på grund af muskelspasmer og subluxationer i hvirvlerne. De er ret vanskelige at lægge mærke til under en generel undersøgelse af en læge, så en mere effektiv diagnose er nødvendig. Ofte foreskrevet beregnet og magnetisk resonans billeddannelse, som visualiserer selv mindre strukturelle ændringer. Den første teknik er velegnet til undersøgelsen af ​​knogledannelser i rygsøjlen, og MR giver dig mulighed for at finde ud af, hvorfor muskler og blødt væv gør ondt.

Muskelspasmer

Hovedårsagen til at give tilbage, overveje muskelspasmer. De kan forekomme over tid, efter at en lille spasme udvikler sig til alvorlig muskelspænding. Årsagen kan være følgende faktorer:

  • længe forblive i ubehagelige stillinger
  • Forkert position under søvn;
  • tung fysisk aktivitet og aktive aktiviteter
  • hypotermi, på grund af hvilke inflammatoriske processer forekommer i musklerne.

Årsagen til muskelspasmer kan endda være et lille udkast. Forkert brug af klimaanlæg og høje temperaturforskelle medfører betændelse i muskelvæv.

Subluxation af hvirvlerne

I tilfælde af mekanisk beskadigelse bevæger vertebra sig til den nederste. I almindelighed observeres dette fænomen i tilfælde af alvorlige skader under bilulykker. Subluxationer ledsages af beskadigelse af ledbåndene, muskelspændingen og klemningen af ​​ledkapslen. Lægen kan identificere patologien for alvorlig smerte under palpation, når du drejer hovedet og bevæger nakken.

Kirurger og traumatologer er involveret i behandling af subluxationer. En person kan selvstændigt oprette en hvirvel, men kun efter en højt kvalificeret høring med en specialist. I milde tilfælde af patologi foreskrives immobilisering af en Schantz krave i en måned.

Osteochondrose af den cervicale rygsøjle

Osteochondrosis kan være en anden årsag til nagging og smerter i nakken. Dette er en degenerativ sygdom i rygsøjlen, som opstår på grund af metaboliske lidelser. Den livmoderhalske del har en svag muskelkorset, og derfor har hvirvlerne en stor belastning. Som følge heraf klemmes ryggvirvelarterien, og den nødvendige ernæring af de vigtige strukturer i hjernen forekommer ikke.

Årsagerne til osteochondrose kan tjene sådanne faktorer:

  • nedsat metabolisme
  • stillesiddende livsstil;
  • genetisk disposition
  • hypotermi;
  • længe forblive i ubehagelige stillinger
  • fedme.

Intervertebral brok

Intervertebral brok er en inflammatorisk degenerativ sygdom, der ledsages af en deformation af den intervertebrale skive og ruptur af den fibrøse ring. Intervertebrale diske spiller rollen som støddæmpere, hvilket reducerer de skadelige virkninger af hvirvlerne på hinanden.

Over tid kan de miste deres elastik og fleksibilitet og forårsage alvorlig smerte og ubehag. Når en intervertebral brok forekommer, kan patienten opleve hyppige hovedpine og muskelsmerter. Utilstrækkelig ernæring i hjernen forårsager svimmelhed, svaghed og konstant søvnighed.

Mulige komplikationer

Selv små smerter kan senere påvirke menneskers sundhed eller forårsage alvorlige komplikationer, som kræver øjeblikkelig kirurgisk indgreb. Ignoreringen af ​​inflammatoriske og degenerative sygdomme fører til patologier i vaskulærsystemet, fremkomsten af ​​alvorlige bankende smerter og forstyrrelser i hjernen.

Efter hvirvelarterien er fastspændt, oplever personen svaghed, træthed, visuelle hallucinationer og andre symptomer. Hvis patienten ikke søger lægehjælp i tide, kan sygdomme som cerebral iskæmi og slagtilfælde forekomme. Over tid kan de være fatale.

Patologi diagnose

Efter at være blevet undersøgt af en læge, udpeges en af ​​de diagnostiske metoder til forskning for en bredere forståelse af patologien. For mekaniske skader og skader på hvirvlerne er CT (computertomografi) ordineret, der er baseret på røntgenstråler. Røntgenstråler er fastgjort i alle væv i kroppen og vises forskelligt på skærmen. Specialisten modtager snesevis af lagdelte billeder med et tredimensionelt billede af rygkonstruktionerne.

Metoden har sine egne kontraindikationer. Under graviditet og amning er det bedre at vælge MRI (magnetisk resonansbilleddannelse), som bruger elektromagnetiske bølger til at opdage degenerative sygdomme og patologier af blødt væv. Moderne tomografier giver mulighed for at få billeder af høj kvalitet i alle afdelinger på bagsiden og finde ud af, hvorfor ryg og nakke gør ondt.

Hvis en læge har en mistanke om en infektiøs CNS-sygdom, polyneuropati og andre sygdomme i CNS af forskellige ætiologier, så er en lumbal punktering foreskrevet. Denne metode anvendes meget i neurologi. Under patientens procedure udføres spinalanæstesi eller spinalanæstesi, når anæstetika indgives til patienten i det subarachnoide rum. Injektionen er lavet så tæt som muligt på ryggen af ​​rygmarven.

Narkotikabehandling

Når de første symptomer opstår løser de fleste mennesker problemet med antiinflammatoriske og analgetiske lægemidler. Til udbrud af terapeutisk effekt ved anvendelse af disse lægemidler:

  • Analgetika med en udpræget analgetisk effekt baseret på metamizolnatrium eller nalbuphin;
  • Nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler, der virker direkte på stedet for inflammation og effektivt lindre hævelse (Ibuprofen, Ketonal, Nurofen, Diclofenac);
  • Muskelafslappende midler, der nedsætter muskeltonen og lindrer spændinger (Mydocalm, Sirdalud);
  • Analgetiske og antiinflammatoriske salver af lokal virkning (Diclofenac, Deep Relief, Voltaren, Fastum gel).

En læge kan ordinere både piller og ampuller, der har en øjeblikkelig virkning. Som en integreret terapi ordineres salver eller gel, som fjerner hævelsen og kondroprotektorer. Denne gruppe af stoffer genopretter leddene og har anti-inflammatorisk virkning. De mest populære midler i denne gruppe er Teraflex, Struktum, Don.

Fysiske behandlingsprocedurer

Ud over medicinering er patienten ordineret fysioterapiprocedurer. Dette kan være terapeutisk yoga, speciel massage eller behandling med mineralvand og mudder. For at vælge de rigtige gymnastik øvelser og procedurer, bør du konsultere din læge, hvem vil ordinere terapeutiske kurser. I nogle tilfælde kan strækøvelser føre til forringelse, derfor anbefales ikke fysisk terapi alene.

En anden behandlingsmetode er manuel terapi. Specialisten udfører en manuel massage på forhånd for at forberede blødt væv til yderligere eksponering. Så går til leddene og rygsøjlen. Sådanne manipulationer med hjælp af hænder hjælper effektivt med at forbedre blodgennemstrømningen og fjerne smerte. En dyb indvirkning på rygmusklerne giver dig mulighed for at fjerne spænding og hævelse.

Nogle specialister foreskriver elektroforese til patienten. Denne metode er baseret på permanente elektriske udladninger, der anvendes på syge områder af kroppen. Metoden har følgende fordele: Reduktion af inflammatorisk proces i ryg og nakke muskler, fjernelse af ødem og smerte, nedsættelse af muskeltonen, forbedret blodtilførsel til bagvævet. Den terapeutiske effekt observeres efter den første procedure.

Hvorfor gør ondt i ryg og nakke

Vi har allerede hørt nok, at de mest forfærdelige smerter i ryg og nakke kan opstå på grund af den intervertebrale brok, og hvis der er et stærkt smertesyndrom, skal du gå til lægen i forventning om en forfærdelig sætning. Men myter om uundgåelige smerter i brok er overdrevne: Brok er ofte ikke årsagen til smerter i ryg og nakke, selv om mange ældre mennesker i billedet optog på samme tid selv et par 3-4 millimeter brok. Hvor får du da stærke smerter i ryg og hals, selv hos unge?

Årsager til ryg- og nakkesmerter

Smerter i ryg og nakke er oftest forårsaget af spasmer i musklerne og fælles subluxationer af hvirvlerne. Desværre er diagnosen af ​​muskler og ledd ikke godt udført. De mindste brok og fremspring registreres straks med CT og MR, mens subluxationer og forskydninger af hvirvlerne ofte går ubemærket. Elektromyografi, som gør det muligt at afsløre en tilsyneladende anden muskeltone, er ofte slet ikke færdig.

Hvordan og hvorfor kan der forekomme abnormale muskelspasmer eller hvirvelsubluxer? Måske er de kun mulige til vægtløftere, eller de vises kun efter rygsmerter eller blå mærker?

Faktum er at dette kan ske for absolut alle og næsten umærkeligt.

Muskelspasmer kan vokse i løbet af et levetid og i sig selv føre til vertebral forskydning og dislokation.

Spasmer i ryg og nakke muskler

Helt daglige ting kan tjene som en impuls til lumbago og muskelspasmer:

  • Permanent ubehagelig spændt arbejdsstilling i en siddeposition
  • Den anden grund er pludselige bevægelser og uforholdsmæssige fysiske aktiviteter (gælder især for elskere af uafhængige reparationer og iverige sommerboere):
    • en spasme af thoracolumbar muskler i ryggen kan opstå på grund af bærende vægte på armene forlænget foran dig
    • smerter og spændinger i musklerne i lumbosacralområdet opstår på grund af forsøg på at løfte tungt fra tiltingens position
  • Den tredje grund er muskulær inflammation (myositis) på grund af elementær hypotermi.
    Sandsynligvis er alle bekendt med at skyde i nakken eller ryggen, forårsaget af destruktivt udkast. Det er mærkeligt nok, at dette sker oftere om sommeren end i vintersæsonen. Årsagen til dette er ukorrekt placeret driftsluftkonditioneringsapparater med en uregelmæssig temperaturtilstand indstillet på samme måde (med for stor forskel mellem ydersiden og de indstillede temperaturer)

Symptomer på nakke og rygsmerter

  1. Cervikal myositis (undertiden omtales som cervikal radiculitis) forårsager lumbago, der løber langs den ene side: fra kronen gennem øret i skulder og arm
  2. Rygsmerter i brystområdet i ryggen er givet i ribben i form af interkostal neuralgi. Lokalisering i venstre side af brystet fører til efterligning af et hjerteanfald.
  3. Lumbar lumbago (lumbago) gives i låret. Ved betændelse i næsen opstår der et akutt smertefuldt angreb af "ischias", hvor smerten spredes fra gluteusmusklerne og lægges ned langs hele bagsiden af ​​låret og underbenet bogstaveligt til sålerne.

Mekanismen for muskelsmerter

Hvorfor er smertsyndrom, der er opstået i musklerne, ofte ikke let behandlet, på trods af at det første angreb er i stand til at gå i sig selv? Og hvorfor gør musklerne ondt i det hele taget?

Smerten er så lidenskabelig, at den ligner et vækket dyr. Mens han sover, er alt fint. Men hvis du vågner ham op, får du ingen problemer.

Hvis muskelspasmen, der er opstået i ryggen og halsen, knækker nerverne, der passerer gennem musklerne, så ligner smertens refleksmekanisme en helbredt boomerang:

  • Pinched nerve multiplicerer muskelspasmer (dette er deres naturlige beskyttende smerte respons)
  • Gentagen muskelspasmer irriterer igen nerven, og alt går i en endeløs cirkel.

Smerten kan simpelthen ikke aftage på grund af konstant refleksirritation.

Muskelsmerter i ryg og nakke

Bidrager til udviklingen af ​​kronisk smertesyndrom og ukorrekt behandling:

  • Varme komprimerer på det smertefulde område, varme bade, gnidning i første omgang fører til en synlig lindring, men derefter hævelsen af ​​musklerne i ryg og nakke stiger og smerten stiger.
  • At udføre medicinsk gymnastik selv med strækningsøvelser under eksacerbation kan også føre til forringelse, da reaktionen af ​​allerede anstrengte muskler under påvirkning af ekstra belastning kan være uforudsigelig. I nogle tilfælde kan de slappe af, i andre kan de blive endnu mere intense.
  • En lignende reaktion kan forekomme under en massage.

De reducerede muskler er meget vanskelige at røre ved, de ser ud til at være tømrende, og det er ekstremt svært for personen selv at bøje eller bøje sig, dreje halsen, løfte og flytte armen til siden.

Behandling af muskelspasmer og akut smerte bør rettes mod hurtigst mulig fjernelse af smerte.

For at gøre dette, tildelt ugentlig seng hvile og holdt:

  1. Fem-syv-dages forløb af anestesi-nonsteroidale stoffer:
    Ibuprofen, movalis, ketoprofen, diclofenac, indomethacin
  2. Med omfattende smertefulde områder fremstilles novokain eller lidokainblokader.
  3. Postisometriske afslapningssessioner er meget effektive statiske øvelser til smertelindring.
  4. Manuel terapi og akupunktur, forudsat at de udføres af kvalificerede specialister
  5. Myofascial massage med masserende trigger (smerte) point

Trækpunktet og smerteområdet falder ikke altid sammen:

  • Lænen gør ondt, og musklen klemmes meget lavere og ikke bagud, men foran

Fortrængning af ryg og nakkes rygleder

Forskydning (subluxation) af leddene i hvirvlerne er ikke sådan en sjælden forekomst. At provokere det kan:

  • Spinal skade og endda almindelig husstand: falder, rammer, mislykket landing på benene mv.
  • Skarp vinkling, drejer nakke og torso med for meget vinkel
  • Vedvarende Muscle Spasm Squeezing Vertebrae

Diagnose af fælles forskydning

Hvis subluxation opstår efter et fald eller mislykket dynamik, kan det diagnosticeres ved pludselig og langvarig smerte. Der kan være en knap eller et klik under skiftet.

  • Den smertefaktor i smerte syndromet bør advare lægen, som med osteochondrose eller brok er smerten kronisk og har været til stede i en årrække.
  • Hvis subluxationen sker gennem musklernes fejl, er det vanskeligere at diagnosticere, da forskydningen udvikler sig gradvist og manifesteres af en gradvis stigning i smerte og inaktivitet.

Forskydningen af ​​leddene må ikke give et levende klinisk billede, undtagen når det sker i overgangsområder:

  • Hals og thorax
  • thoracolumbale
  • lumbosacral

Hver afdeling har sine egne karakteristiske yderligere tegn på forskydning af hvirvlen:

  • Sår og svimmel at svage
  • Mørkere, frontsyn, tinnitus
  • Hals krumning
  • Svaghed i hånden, brændende fornemmelse og følelsesløshed i fingrene (nakke og brachial plexus syndrom)
  • Dagger smerte mellem skulderbladene, der strækker sig ind i brystet og underlivet

Sådanne symptomer er årsagen til hyppig indlæggelse af patienter med mistænkt myokardieinfarkt, sår og endog appendicitis (med smerte lokaliseret under navlestregionen).

Det er nemt nok at fastslå, at en brystsmerte ikke skyldes hjertet:
Efter at have taget validol eller nitroglycerin, er smertefuldt angreb ikke forbi

  • Skarp skyde i lår, underliv og lyske
    Dette sker, når en hvirvler i den øvre del af den nederste del af ryggen sænkes med en klemmet lårbenet.
  • Rygsmerter langs bagsiden af ​​foden, der starter fra skinkerne
  • Nummenhed, der føler, at benene er trange eller taget væk.
    Sådanne fænomener taler om en nervøs nervehvirvlet under rygsygdom under rygsækken i den nedre lændehvirveldel af ryggen.

Behandling af fælles subluxationer

Den mest optimale behandling af hvirvelvirus subluxation er dens omplacering, som udføres ved hjælp af osteopati og manuel terapi. Høringen stopper ikke, indtil hvirveldyret ikke falder ind i dets oprindelige sted

Desværre er der meget få ægte intelligente osteopater, kiropraktorer og manuelle terapeuter, der er i stand til at foretage en kompetent omplacering af hvirvlen.

  1. Det er også nødvendigt at starte behandling med obligatorisk lindring af smertsyndrom med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.
  2. Så er det ønskeligt at gennemføre en kompetent session med manuel terapi.
  3. Men manuel terapi er ikke en selvforsynende behandlingsmetode, og for at bevare sin effekt er der behov for foranstaltninger for at styrke sygeområdet af rygsøjlen. Dette kan opnås ved samtidig styrkelse af musklerne og genopretning af deres balance ved hjælp af:
    • Styrkelse af terapeutisk træning
    • massage
    • electromyostimulation

Cervikal og lumbal osteochondrose

Over tid fører kronisk cervikal miositis til osteochondrose, og i modsætning til brok er han en meget almindelig årsag til smerter i nakken og er ret almindelig blandt meget unge mennesker.

  • Symptomer på cervical osteochondrosis omfatter vegetovaskulære lidelser, når smerter, prikkende og følelsesløshed i nakken og lavere - i skulder-scapular regionen, hænder, er tegn på cerebral cirkulation.
  • Smerter og muskelspasmer i thoracolumbar-regionen, i form af brændende lumbago, eller i form af kroniske smerter i smerter, veksler med følelsen af ​​at benene tages væk. Gait bliver usikker, shuffling: en person går bogstaveligt talt på halvbøjet

Hvis patienter med cervikal osteochondrose normalt går til lægen med en klage over at de har hovedpine, så med lændehvirvlen er den påståede årsag allerede meget lavere, og de begynder allerede at klage over "lammelse af benene".

En muskelspasmer i lændehvirvelområdet fører til en spasme og forstyrrelse i blodkarrene, hvilket medfører en forringelse af blodtilførslen til alle organer, der ligger under problemområdet, herunder benene. Derfor følelsen af ​​følelsesløshed i lemmerne

Hvis smerten i ryg og hals, på trods af den igangværende behandling ikke er gået inden for en uge, er der grund til at mistanke om mere alvorlige sygdomme: forskydning af rygsøjlen eller forstyrrelse af intervertebralskiven.

Intervertebral brokkebrist

Endelig kom de til den intervertebrale brok - kilden til den mest intense smerte i livmoderhalsen og lumbalområdet og for nakken også det farligste fænomen i lyset af nakkes ekstraordinære rolle som den vigtigste "rørledning" for hvirvelarterien.

Smerte syndrom i brok er faktisk den mest smertefulde og langvarige, som det er forårsaget af klemning af rygmarven. Men denne sygdom opstår aldrig ud af ingenting og er altid sekundær.

Som regel går patologier forud for:

  • Langvarige degenerative processer i rygsøjlen, for eksempel osteochondrose
  • Muskelsvigt (samme smerte og kramper i visse muskelgrupper)
  • Skader og andre sygdomme

Således er udtrykket "jeg pludselig haft en brokkelse" forkert, selvom selve udgangen til offeret ofte er en fuldstændig overraskelse. Men her har vi et tilfælde af flere eksterne faktorer:

  • Løfter i en ubehagelig position
  • Skarp "ikke der" bevægelse
  • Falde på dine fødder eller halebenet mv

Brodannelse fører ikke altid til smerte:

  • Anterior brok er rettet modsat rygmarven og nipper aldrig nerveen.
  • Schmorl's brok, som læger elsker så meget at skræmme, er ofte helt asymptomatiske, da det forårsager en vertikal depression af hyalinbrusk eller mellemvertebræt i en hvirvelkrops legeme. Samtidig er kontakt med nerven også umulig.

Faren er kun dorsal (bageste) brok

Hvis det gør ondt i ryg og nakke, skal du foretage en grundig diagnose.

Der er meget ofte tilfælde, hvor en person bliver behandlet for en brok, og i billedet eksisterer den, men kan ikke være årsag til smerte, da hovedårsagen mangler: nervekompression. Placeringen af ​​brokken selv eliminerer denne mulighed.

Men en persons ryg gør ondt, og han er stadig vedvarende behandlet for brok, og endda opererer på den. Og årsagen til smerten kan faktisk være subluxation og blokering af hvirvler eller muskelspasmer.

Hele nakke og ryg gør ondt

Smerter i ryg og nakke kan forekomme hos både aktive mennesker og stillesiddende.

Årsagerne til denne tilstand er forskellige, og nogle er måske ikke farlige, mens andre har brug for hurtig behandling.

Du bør kende de vigtigste symptomer og mulige årsager, samt reglerne for behandling af ubehagelige fornemmelser.

Vigtigste symptomer

Som regel vises smerter i nakken over hele planet eller på den ene side, hvorefter de begynder at skifte til skuldre og ryg.

I så fald begrænses bevægelsen af ​​hoved og hænder af personen. Efter lidt tid bliver smerten stærkere, så leddene er blokerede.

Når der opstår svære smerter under hovedets bevægelse, som overfører til andre dele af kroppen, herunder ryggen eller bagenden, betyder det, at sygdommen udvikler sig.

Mulige problemer kan identificeres ved typiske symptomer:

  1. Nakke og skuldre begynder at blive følelsesløse.
  2. Der er ubehag i nakken såvel som i lemmerne.
  3. Ved svingning og andre bevægelser kan du høre leddene knase.
  4. Kroppens muskulatur er meget anstrengt med angreb.
  5. Når ryg og nakke ache fører dette til en begrænsning af bevægelsen.
  6. Muskelbetændelser forekommer.
  7. Der kan være tunghed i nakken.
  8. Lokalisering af ubehag fremgår af forskellige sider.
  9. Forøget ubehag under koldt.
  10. Akut ubehag opstår ved løftning af en belastning.

At kende årsagerne til sygdomsudviklingen er også nødvendigt at håndtere patologierne selv, hvilket også kan være metoderne til deres behandling.

Smerter i ryg og nakke begynder ofte at opstå som følge af stærke muskelspasmer samt forskydninger af leddets hvirvler.

Kun en læge kan finde den nøjagtige årsag, og CT og MR skal anvendes til diagnose.

Problemer kan forekomme i forskellige aldre for forskellige køn. Samtidig er det muligt at opretholde ubehag hele livet.

Muskelsmerter

Hvis musklerne i nakke og ryg gør ondt, kan årsagerne til dette være som følger:

  1. Personen er i en ubehagelig stilling hele tiden, især sidder.
  2. Det kan skade din ryg og nakke som følge af en tung belastning, når du løfter vægte eller under pludselige bevægelser. Dette problem opstår ofte blandt sommeren beboere og folk, der udfører reparationer og tæller ikke mulighederne og styrken af ​​kroppen. Smerter i underkrogen og brystet kan være, når du har tunge tunge foran dig, og i kødbenet fremstår som følge af at løfte vægte fra en skrånende stilling.
  3. Myositis, eller med andre ord, opstår muskelbetændelse, når en person er overkølet. Mange kender skydepine i nakken eller ryggen, som begynder efter at have siddet i et træk. Dette sker oftere i sommeren, da klimaanlæg arbejder eller vinduer åbnes.

De vigtigste symptomer på muskelsmerter er:

  • I tilfælde af livmoderhals myositis, vil en person have skydepine, der starter fra toppen af ​​hovedet, gå gennem halsområdet og derefter give til skulderen eller armen.
  • Med neuralgi hos mennesker er smerten lokaliseret i overkroppen, omtrent på brystniveauet og har et skydespil. Ofte vises til venstre og ligner meget på et hjerteanfald.
  • Lumbago - denne smerte, som forekommer i nedre ryg og giver til låret. Hvis en sciatic nerve er betændt hos en patient, vises iskias - det er skarpe smerter, der hurtigt spredes under lændene, ned til fødderne.

Med spasmer i nakke eller rygs muskler er en person meget øm i visse områder.

Det er som en refleks, der ligner en boomerang handling:

  1. Med en klemt nerve bliver spasmerne stærkere, da kroppens forsvar er aktiveret.
  2. Sekundære spasmer vil irritere nerven, og dette sker kontinuerligt.

Som følge af muskelspasmer kan smerte simpelthen ikke passere alene, så nakke og ryg kræver behandling.

Muskel smerte behandling

Der er visse regler, som du skal vide under behandlingen.

Hvis behandlingen er forkert, så opstår ubehag i ryg og nakke, og udvikler sig konstant til en kronisk form.

Derfor er det forbudt at anvende følgende metoder:

  1. Påfør kompresser fra varme til et sted på ryg eller nakke, hvor det gør ondt. For dette kan du ikke bruge badet og gnide. Først efter varme kan en person føle lindring, men efter et stykke tid opstår hævelse i ryg og nakke, hvilket fører til alvorligt ubehag.
  2. Du kan ikke gøre gymnastik og strækmærker, fordi en person under sygdommens eksacerbationer bliver værre. Hver person fra en lignende belastningsreaktion kan være anderledes. I nogle tilfælde viser det sig at opnå afslapning i ryg og nakke, og i nogle gør det ondt endnu mere end det var.
  3. Det anbefales ikke at massere de smertefulde områder.

Reduceret muskel kan mærkes, fordi den bliver meget solid, dens elasticitet går tabt.

Det er svært for en patient at vride halsen, vende om og arbejde med hænderne. Behandlingen er at lindre smerten så hurtigt som muligt.

Til dette skal du bruge en hel uge sengeline og yderligere foranstaltninger:

  1. Tag i 5-7 dage ikke-steroid type anæstetika. Til dette formål ordineres læger ofte Ibuprofen, Diclofenac og andre lægemidler.
  2. Hvis rygsmerter er svære, kan lægerne udføre blokade med novokain.
  3. Til lindring af smerte kan du bruge afslapningsteknikker og lignende øvelser, der vil slappe af og lindre angreb.
  4. Manuel terapi eller akupunktur udføres. Det vigtigste er at overlade en sådan procedure til en professionel.
  5. Måske vil lægen anbefale at massere de smertefulde steder på bagsiden eller i nakken.

Ved hjælp af den beskrevne behandlingsmetode for ugen vil der være betydelige resultater, og smerten skal passere. Ryg og nakke bliver igen som før.

Vertebral blanding

Blanding af hvirvler henviser også til et hyppigt problem, der forårsager ryg- eller nakkepine.

Provokerende forskydninger er:

  • Urter rygsøjlen. De kan endda være i livsbetingelserne, hvilket sker oftere. Disse omfatter at falde eller hoppe med en dårlig landing på deres fødder.
  • Tiltner eller drejer. Som regel opstår symptomer under pludselige bevægelser eller en stor hældningsvinkel, kroppens og hovedets rotation.
  • Spasmer. Hvis musklerne har konstant smerte, der klemmer hvirvlerne, kan de forårsage forskydning.

Hvis årsagen er pludselige bevægelser eller fald, kan du bestemme forskydningen af ​​smerter i ryg eller nakke, som ikke går lang tid.

Derudover er der en crunch ved drejning. Under undersøgelsen skal de skarpe smerter, der opstår uden tilsyneladende grund, være opmærksom på lægen.

Når alt kommer til alt, med osteochondrose eller brok, vil smerten være konstant og vises ikke kraftigt.

Hvis et angreb opstår som følge af muskelspasmer, vil undersøgelsen blive vanskeligere, fordi forskydningen fremstår gradvist, og smerten har en stigende karakter.

Når hvirvlerne er forskudt i nakken eller ryggen, kan der ikke være nogen lyst udtryk for symptomer, undtagen i nogle tilfælde, når det begynder i en bestemt del af kroppen:

  1. Cervikal-thorax region.
  2. Thoracolumbale afdeling.
  3. Lumbosacral.

Hvert område af forspændingen er præget af forskellige symptomer og tegn. For eksempel, hvis der opstår et problem i halsområdet, så vil symptomerne være:

  1. Hovedet gør ondt og svinger, og en person kan få besvimelse.
  2. Begynder at blive grumset og mørkt for hans øjne, der er "gåsebumper", støj i ørerne.
  3. Nakken er bøjet.
  4. I hænderne er der en mærkbar svaghed, muligvis følelsesløshed i fingrene og brændende fornemmelse i dem.

Forskydning i ryggen på brystniveauet ledsages af alvorlig smerte, dolklignende, som kan udstråle til brystet eller underlivet.

Sådanne smerter forekommer ofte hos patienter med mistænkt hjerteanfald, samt med en forværring af appendikset i tilfælde af smerte under navlen.

Hvis et smertefuldt angreb ikke er forårsaget af hjertesygdom, kan dette bestemmes ved anvendelse af Validol eller nitroglycerin.

Efter medicin, rygsmerter, bryst og andre dele bør forblive.

Symptomer på forskydning af hvirvlerne i nedre ryg vil være som følger:

  1. Der er akutte skud i ryggen, der udstråler til lår og underliv. Ofte gør det ondt så meget, hvis der opstår et skifte i den øverste del af taljen og en yderligere nervebegrænsning opstår.
  2. Lænen får ubehagelige skydningsfornemmelser, der spredes til benene og skinkerne.
  3. Benene begynder at blive følelsesløse, og der er en følelse, der kører dem ned. En sådan tilstand indikerer en nervesænkning, hvis skiftet forekommer i den nederste del af taljen.

At kende alle mulige typer af vertebral forskydning i ryg og nakke, er det nødvendigt at bestemme metoden til behandling for at slippe af med ubehagelige fornemmelser.

Shiftbehandling

Det er bedst at foretage omplacering af hvirvlerne i ryggen, som udføres ved metoden til manuel behandling såvel som osteopati.

Smerter opstår, indtil hvirvelen tager sit sted. Til dato er det meget svært at finde en god mester, der kan rette ryggvirvlerne, selv om der er mange af dem.

Derfor kan du bruge traditionelle behandlingsmetoder:

  1. Læger anbefaler at starte behandling med antiinflammatoriske lægemidler, der kan reducere ubehag i ryg og nakke. Til dette formål anvendes ikke-steroid type midler.
  2. Efter brug af medicin udføres korrekt manuel terapi.
  3. For effektiviteten af ​​behandlingen skal ryggen ud over manuel behandling styrkes, således at taljen, ryggen og halsen som helhed ikke gør ondt. Du kan bruge fysioterapi, massage og andre midler, som læger råder over.

De beskrevne teknikker giver dig mulighed for at komme sig, men der er meget tid til behandling.

osteochondrose

Efter nogen tid kan myosit i nakken uden behandling udvikle sig til osteochondrose.

Denne patologi forekommer hos mange mennesker og går ofte i kronisk form. Oftest er sygdommen udsat for unge.

De vigtigste tegn på patologi omfatter svigt i det vegetative-vaskulære system, når prikken og følelsesløshed tilføjes til spasmerne i nakken såvel som i ryggen.

Du kan også bestemme sygdommen kan skyldes fejl i blodbanen til hjernen. Hvis osteochondrosis ikke forekommer i livmoderhalsområdet, men i rygsøjlen, så opstår symptomerne i form af brændende og skydeangreb.

Hvis patologien fortsætter i kronisk form, så føler fornemmelserne sig og klemmer. Hos mennesker kan gangen ændres, hvorefter de vil skrabe deres fødder på gulvet og flyve med lidt bøjede ben på knæene.

Hos mennesker med cervikal patologi forekommer et beslag i hovedet oftest, og dette er hovedklagen og grunden til et besøg hos lægen.

Når lændesygdomme opstår under hovedet, i lumbalområdet, når der er lammelse, følelsesløshed i benene.

Osteochondrosis forårsager en forringelse i skibets arbejde, da deres spasmer forekommer, og de bliver smalere, kan blodet ikke nå det nødvendige volumen i hjernen og andre organer og væv.

På grund af dette opstår ubehag. Lægen bør ordinere behandlingen, og hvis der ikke er nogen forbedring efter behandlingen i ugen, kan patienten have mere alvorlige afvigelser, for eksempel en brokkelse.

Intervertebral brok

Af den grund er der de alvorligste smerter i ryggen, nemlig i ryggen, og for nakkeområdet er sygdommen den farligste.

Symptomer er ret smertefulde og må ikke passere i lang tid. Ubehag er forbundet med klemning af nerveen, men patologien udvikler sig som følge af andre sygdomme, og ikke i sig selv.

Ofte provokatører af brok udvikling er:

  1. Osteochondrosis, som ikke behandles i lang tid, fremkommer spinal dystrofi.
  2. Manglende muskler.
  3. Skade.
  4. Heavy belastninger, samt løfte meget vægt fra en ubehagelig position.
  5. Skarpe bevægelser.

Ikke altid en brok kan provokere smerte. For eksempel fortsætter Schmorls brok, ofte uden symptomer, da der ikke er nogen kontakt med nerven.

Lægen skal diagnosticere og udføre behandlingen, og nogle gange kan det ikke lade sig gøre uden kirurgi.

Træk- og nakkesmerter

Smerter i nakke og ryg er et symptom på farlige sygdomme, der kan forebygges ved korrekt behandling.

Den mest almindelige årsag til, at folk vender sig til smalle specialister, er smerter i ryg og nakke. I dette tilfælde kan fornemmelser forekomme i enhver struktur af det repræsenterede område af kroppen. Smerten kan spredes til de tilstødende områder - på arme, skuldre, hoved. Mange klager over en sådan tilstand som "stivhed" opstår på grund af den begrænsede mobilitet i nakken. Numbness ledsager patologi på et tidspunkt, hvor den inflammatoriske proces ledsages af kompression af nerverne. Derudover er der i sådanne situationer snurren, svaghed i lemmerne.

Kilder til disse symptomer kan være forskellige sygdomme, for eksempel tilstedeværelsen af ​​en brok mellem intervertebrale diske. Der er mange provokere af ubehag. På listen, som inkluderer dårlig arvelighed, svage muskler, fysisk inaktivitet, fedme, er der plads til faktorer som: stor mave, høje, store bryster hos kvinder. Under disse forhold er knoglekorsetten overbelastet, og de kan forårsage ryg- og nakkesmerter.

Mulige smerter

Sundhedspersonale bestemmer de risikogrupper, der er mest modtagelige for denne betændelse. Klager over det præsenterede problem, hovedsagelig kontormedarbejdere, studerende, der bruger mest af deres tid på computeren. Folk, der er i tvunget arbejdsstilling i lang tid, lider også. Ifølge neurologer er det under intensivt arbejde vanskeligt at styre hovedets position, fordi det er vigtigt at afbryde tidsmæssigt, ælte hele kroppen.

Bilister klager ofte også over rygsmerter i nakken. I dette tilfælde følges ændringer sjældent under trafikulykker, såsom pludselig bremsning af bilen.

Den største kilde til ubehag er cervikal artrosi. I denne afdeling er der 7 ryghvirvler. Særlige parret led (facetteret) er dannet på hver hvirvel, fra andet til syvende. De er ansvarlige for mobiliteten af ​​rygkorset. Enhver ledd, især facetten, består af en artikulær kapsel og artikulær overflade. De sidste områder er dækket af brusk, hvor der er en særlig væske.

VIGTIGT! Når leddet slides ud, observeres et fald i mængden af ​​væske, hvilket betyder, at tykkelsen af ​​brusket falder, men den fælles kapsel fortykker. Denne proces forårsager knoglevækst.

Mulige kilder til ubehagelige følelser er:

1. Muskelsygdomme. Forlængede spændingsområder er fyldt med omdannelsen af ​​musklerne i keglerne, i sæler;

2. Spænding, spænding af muskler og ledbånd. Problemet opstår som et resultat af langvarig en statisk kropsstilling, såvel som resultatet af overdreven fysisk anstrengelse;

3. Tumor og metastaser

4. Spinalkanal i rygmarven, når knogle- og bruskkorset kan udøve tryk på rødderne og rygmarven selv

5. Spinal kirurgi;

6. Sygdomme i rygsøjlen. Brug af leddene forekommer, osteochondrose eller osteoartrose forekommer. Vigtige årsager er mulige medfødte anomalier i rygsøjlen;

7. Immunitetsforstyrrelser;

8. Problemer med indre organer

9. Infectious diseases of the vertebrae.

Det er også vigtigt at fordele belastningen på kroppen, svarende til hvert enkelt individ. For eksempel bør en kvinde med en højde på 155 cm og en vægt på 50 kg ikke bære sække med en vægt på 20 kg. Det bør reducere belastningen på rygsøjlen.

Lav mobilitet kan forårsage rygsmerter over skulderbladene og under halsen. For det meste er smerter af denne art kronisk. På grund af immobilitet forværres blodcirkulationen, hvilket medfører ophobning af oxiderede metaboliske produkter i væv.

Det anbefales at udelukke sport, aktiviteter og træning i nogen tid. Forbudene omfatter fodbold, løb, ballet, golf, løft benene i den udsatte position, løfte vægte. For at fortsætte de sædvanlige ting er det kun muligt efter tilladelse fra den behandlende læge.

Nogle gange kan symptomer angive tilstedeværelsen af ​​alvorlige sygdomme. For at udelukke deres tilstedeværelse er det nødvendigt at gå til et lægecenter, hvor en specialist udfører en grundig diagnose. Normalt indeholder den en blodprøve, radiografi af den relevante afdeling, magnetisk resonansafbildning, computertomografi, spinal punktering, hvis der er mistanke om meningitis.

Ikke-kirurgisk behandling af berørte områder

Farlige symptomer bør elimineres hurtigst muligt. Normalt i opgaven hjælper ikke-invasive metoder. Kirurgens indgreb er kun tilladt af læger i det mest alvorlige tilfælde. Og så nakke og ryg gør ondt: hvad skal man gøre?

Du kan forsøge at løse problemet hjemme, efter instruktionerne om førstehjælp. Du kan starte med udsættelse for det smertefulde område af kulde eller varme. Læger anbefaler at bruge kolde i de første to eller tre dage, hvorefter man går til varme kompresser, et varmt brusebad eller en varmepude. Du kan dog ikke overophede områderne: der er fare for inflammatoriske processer.

Det andet trin er det maksimale fald i fysisk aktivitet for de første par dage. Symptomerne svækker lidt, og inflammationen aftager. Derefter kan du gå videre til langsomme bevægelser for nemt at strække musklerne. Andre anbefalinger omfatter:

Analgetika og lokalbedøvelse er lettet over ubehag på kortest mulig tid. Ved hjælp af smertestillende midler fjernes inflammation og hævelse. En række stoffer findes ikke kun i orale tabletter, men også i injektioner, salver.

I tilfælde af skadede områder foreskriver lægen, at Chance Collar er iført. Den findes i to versioner. Den første er en stiv udsigt, som fuldstændig retter og immobiliserer den cervikale region. Der er også en blød krave, der forsigtigt danner den korrekte kropsholdning, og støtter kun halsen delvis.

Vi taler om en række akupunkturmuligheder, der har til formål at genoprette muskelsystemet. Proceduren er ordineret, når ryggen i nakke og skulderbladene, området langs hele ryggen gør ondt.

Lavniveau laser specialist arbejder på de berørte områder. Lysstråler af forskellige spektre er rettet mod området, hvilket fører til eliminering af inflammatoriske processer.

Denne mulighed giver dig mulighed for at slippe af med spasmer, forbedre blodcirkulationen, forbedre nervecellernes funktion.

Terapeutisk massage er rettet mod at lindre spændinger, smerter i nakke og ryg mellem skulderbladene. Lægen kender placeringen af ​​de aktive punkter og virker på dem, slapper af musklerne i de ramte områder af kroppen.

Specialist er et kursus af særlig træning, hvorigennem en person bliver kvitt smertefulde fornemmelser.

Den nemmeste måde at slippe af med sygdommen vil hjælpe med at rette op på kropsholdning. Alle for hans helbred er simpelthen forpligtet til at overvåge hendes stilling. Så snart det er afsløret, at holdningen er en kurve, skal du rette op, rette dine skuldre og sætte din hals korrekt og derefter slappe af. Du skal gentage denne afgift 20 gange. At ty til sådan en øvelse er nødvendig hver gang, når krumningen af ​​stillingen bliver bemærket.

Ukomplicerede træningsprogrammer bliver bedste venner i at slippe af med ubehag. For eksempel kan du strække musklerne ved at gribe dine knæ og trække dine hofter til brystet, mens du sænker hagen mellem dine knæ. En god mulighed for træning vil også være en sådan øvelse for smerter i ryg og nakke: læg dig ned og kast din venstre fod på højre lår. I dette tilfælde skal knæet i venstre ben rettes udad, og låret skal nå mod sig selv. Det samme gentages med det andet ben. Abdominale muskler kan strækkes, ligge på maven og spænder balderne og maven på samme tid. I dette tilfælde skal hænderne bukke op og langsomt hæve dem. En anden måde at slippe af med smerte er at ligge på ryggen og bøje knæene. Fødder skal stå lige, benene sammen. Det er nødvendigt at skubbe knæene til siderne, anvende indsats og skabe modstand ved bevægelser. Herefter vender benene tilbage til startpositionen. Du skal gentage afgiften mindst 5 gange. Disse er komplekse tilgange til rygsøjlens generelle tilstand.

Specielt vil halsen blive påvirket af en anden form for opvarmning. At udføre det første behov for at lyve på sin side. Hovedet skal hæves og holdes i denne position i 5 sekunder. Derefter kan du tænde din mave og lægge dine hænder på bagsiden af ​​dit hoved. Hovedet stiger langsomt, hænder er modstand. Det vil også hjælpe opladning, hvor du skal ligge på ryggen. I dette tilfælde skal hovedet ligge på en stiv pude. Inden for fem sekunder skal personen skubbe hovedet på puden. Alle de listede træningsprogrammer skal gentages 4-6 gange.

Efter behandlingsforløbet bør man ikke glemme problemet. Yderligere siddende i den bøjede tilstand er fraværet af afbrydelser, mens de arbejder på computeren, forsømmelse af fysisk terapi fyldt med sygdommens tilbagevenden med tredobbelt styrke.

Negative ændringer opstår i kroppen, hvis ryg og nakke ache efter søvn. Mest sandsynligt skyldes dette forkert valg af madrassen og puderne. Hovedet på puden skal være parallel med ryggen. Ortopædisk sengetøj hjælper med at slippe af med fysisk ubehag efter at være vågnet. Det er også vigtigt at sove nøjagtigt så mange timer som læger råder - mindst 8 pr. Nat.

Kirurgisk indgreb

Normalt lægger lægerne sig ikke på at arbejde med driftsinstrumenter, men nogle diagnoser påvirker stadig specialistens beslutning om kirurgiske virkninger:

  • Tilstedeværelsen af ​​herniated intervertebrale diske. Sammen med de cervicale hvirvler danner de intervertebrale skiver rygsøjlens søjle. Diskerne er ansvarlige for afskrivningen af ​​denne del af kroppen, såvel som for mobilitet i enhver retning. Fremspring af en brok presser nerveenderne, yderligere inflammation opstår;
  • Mens man klemmer rygmarven
  • Når rygsøjlerne komprimeres.

Grundlæggende er formålet med operationen at fjerne mikropletter, som følge af hvilken rygmarvsskade udvikler sig. Videnskaben arbejder på at skabe metoder, som du ikke behøver at bruge en skalpel på. Løs problemet snart vil være muligt gennem laseren.

Efter operationer er den situation, der har været spændende indtil for nylig, oftest glemt. Læger forsøger dog at undgå denne vej, da der er stor sandsynlighed for ulykker og mange komplikationer. Af denne grund er det bedre at være opmærksom på dine følelser i tide. Når der er mistanker, er det vigtigt at straks løse problemet.

Disse tip vil hjælpe med at slippe af med det ubehagelige symptom og forhindre inflammatoriske processer. Hvis der er en temperatur, er det umuligt at vippe hagen, og migrænen skal straks kontakte lægen. Sådanne fornemmelser kan tale om udviklingen af ​​meningitis, som kan føre til døden.

Hvad skal man gøre, hvis man oplever svær smerte i ryggen eller halsen

Hvis en bevægelse gør ondt i dig, forsøger du at undgå det eller begrænse dets amplitude. Dette er instinktivt korrekt adfærd.

Hvis en bevægelse gør ondt i dig, forsøger du at undgå det eller begrænse dets amplitude. Dette er instinktivt korrekt adfærd.

Du ved, at årsagen til smerten kan være anderledes. Find ud af hende og udfør passende behandling - doktorens opgave.

Men hvad nu hvis smerten er stærk, uudholdelig? I dette tilfælde kan du selv hjælpe (selvfølgelig ved at informere din læge), mens du undersøges og behandles.

Til dette skal du sætte din ryg i gunstigere forhold. Ligegyldigt hvor stærk smerten du føler, tro mig: alle kan følge mine anbefalinger. Og resultatet vil bringe nødhjælp.

Favoritpositioner til din ryg

Denne metode til at slippe af med smerte involverer to faser.

  • Det første trin er afslapning.
  • Den anden er muskelstrækning.

Afslapning. På dette stadium er det nødvendigt at tage en stilling, hvor smerten falder. Så slappe af så meget som muligt.

Det er meget mere effektivt end bare at ligge på sengen. Faktisk, i denne stilling, slapper du ikke bare af - du slipper af smerten.

Udstrækning. Kun smerte medicin kan lindre smerte med det samme, og selv da ikke i alle tilfælde. Og så vender hun tilbage... For at overvinde smerten, bør du handle klogt og omhyggeligt, det vil sige begynde at strække med en lille amplitude og omhyggeligt (det handler trods alt om din egen ryg) for at øge den.

For at strække et smertefuldt område skal du tage stilling, hvor alle andre muskler vil blive afslappet.

Varigheden af ​​strækning er mindst 10-15 sekunder, og hyppigheden af ​​sessioner er dagligt eller hver anden dag.

Smerter i livmoderhalsen

Oftest forekommer smerter i cervikal rygsøjlen på grund af forkert kropsholdning.

Når man går, er hovedpositionen i de fleste mennesker korrekt - den er lidt tilbagelænet. Men når du sidder og slapper af, strækker du sædvanligvis din hals frem og slår.

Som følge heraf strækker ledbåndene sig og gør ondt.

Beregn nu hvor mange timer om dagen du bruger i en siddeplads. Denne kropsholdning kan forårsage beskadigelse af intervertebralskiverne og endnu mere smerte.

Kan udføres under søvn. For at gøre dette skal du tage fat i kanten af ​​puden og placere den under hovedet. Dette vil skabe en god støtte til nakken (figur 16).

Fig. 16. Afslapning af livmoderhalsen

Fastgør brættet i en vinkel på 30 °. Placer en pude på øverste kant. Lig på ryggen. Bøje dine ben på knæ og hofteled. Placer dit hoved og nakke på puden, så du føler dig godt tilpas, men ikke rettet dem.

Denne strækning, i modsætning til de andre, udføres fra 30 til 60 minutter (figur 17).

Fig. 17. Stramning af livmoderhalsen

Følger tungt på skuldre

Ledsaget af en følelse af træthed, smerter i nakke og øvre ryg, stærkt forbedret ved slutningen af ​​arbejdsdagen.

Den mest almindelige årsag til denne smerte er spændingen af ​​trapezius muskelen. Dette er en af ​​de mest multifunktionelle muskler i ryggen, det letter hævelsen af ​​armen, hæver scapulaen og bringer den tættere på ryggen, tiltes hovedet tilbage, udvider thorax og cervikal rygsøjlen.

Trapezius muskel er ofte overbelastet som følge af:

  • langvarig spænding, mens du holder hånden på vægten (når du arbejder på en computer, der bærer tunge poser, tegning osv.)
  • med langt iført tunge tøj,
  • i tilfælde af pludselige hovedbevægelser
  • når du kører bil uden servostyring,
  • selv under lange telefonsamtaler.

Meget ofte, mennesker, der lider af disse smerter, selv instinktivt tager den ønskede stilling.

Lig på ryggen eller på en sund side. Sæt en pude under hovedet. Under armen af ​​en syg hånd skal du placere en stor pude, som løfter armen og bevæger den til siden (fig. 18).

Fig. 18. Relaxation af trapezius muskel:

a - i den liggende stilling b - ligger på sin side


Fig. 19. Stretch trapezius muskel:

a - top; b - midterste og nederste del

Til den øvre del af musklen (figur 19, a). Lig på ryggen, læg en stor pude under hovedet for at vippe halsen fremad. Sæt armen på den berørte side bag ryggen og læg den under sacrummet. Med din anden hånd lås dit hoved på toppen og vippe det i en sund retning.

Til midter- og nedre muskler (figur 19, b). Lig på ryggen. Klap dig selv med begge hænder på skuldrene. I denne stilling skal du slå på din side og bøje dine ben og torso fremad i en vinkel på ca. 90 °.

Smerter i lænder og thorax

Smerter i lumbale thoracale rygsøjlen kan skyldes forskellige årsager. De er ofte oplevet af kvinder i overgangsalderen, sådanne smerter kan være symptomer på osteoporose og osteochondrose.

Lig på ryggen. Sæt puder under dine skind, så hofte- og knæleddet er 90 ° vinkel (fig. 20).

Fig. 20. Afslapning af lændehvirvlen og thoracal rygsøjlen

Positionsnummer 1. Samme som for smerter i cervikal rygsøjlen (se figur 17).

Position nummer 2. Sæt et par puder i form af en trapezoid. Lig ned med brystet og maven på puderne. Bøj dine ben på knæ og hofteled i en ret vinkel.

Ryggraden er lidt bøjet i bryst- og lændehvirvelområderne, hofterne adskilles til siderne.

Denne strækning, i modsætning til de andre, udføres fra 10 til 60 minutter (figur 21).

Fig. 21. Strække lændehvirvlen og thoracale rygsøjlen

Smerter i taljen ved svingning

Karakteriseret af kedelig, smerter, som øger ikke kun, når du drejer kroppen, men også når du bukker og tager et dybt åndedræt.

En af årsagerne til denne smerte er en spasme af firkantede muskler i underkroppen, som bøjer og vipper kroppen, drejer den og fikser ryggen.

Spasme kan forekomme:

  • under skarpe hjørner af kroppen (for eksempel når man spiller sport)
  • når der skiftes vægte fra sted til sted (bevægelse med rotation og vippe til side)
  • fra udkast og hypotermi.

Der er to stillinger for at fjerne smerten i dette område.

Placer nummer 1. Læg på din side, hvor der er smerte. Placer en pude under den (fig. 22).

Indsæt nummer 2. Læg på din side. Nederste ben - i samme plan med kroppen. Bøje overbenet på knæ og hofteforbindelser. Placer 1-2 puder under overbenet. Samtidig ændres bøjlen og lændehvirvels vinkel (figur 23).

Fig. 22. Afslappning af den kvadrerede muskel i lenden (kropsnummer 1)

Fig. 23. Afslappende kvadratisk nedre rygmuskel (kropsnummer 2)

Tag den samme position som når du slapper af i pose nummer 1 (se figur 22). Vend hovedet og overkroppen tilbage, ben og nedre torso - i modsat retning.

Denne strækning skal gentages to gange om dagen, indtil smerten forsvinder fuldstændigt.

Lumbago (rygsmerter)

Denne sygdom er kendetegnet ved pludselige og skarpe skudsmerter i ryg og ryg. De forbedres ved at bøje og dreje kroppen.

En af de mulige årsager til smerte er en spasme af de paravertebrale muskler.

Sådan en spasme kan forekomme:

  • når man løfter vægte,
  • når man strækker musklerne på grund af hurtige og skarpe svingninger,
  • under arbejdet i forbindelse med konstant vippe og løft af kroppen (håndvask, haven ukrudts)
  • med hypotermi,
  • på grund af udkast.

Det udføres på samme måde som for smerter i taljen (se figur 23).

Position nummer 1 (figur 24, a). Ligge på gulvet Bøje dine ben på knæ og hofteled. Kram knæene med dine hænder. Stram knæene til brystet og hovedet til din mave.

Fig. 24. Strekning af paravertebrale muskler: a-position nummer 1; b - position nummer 2 c - position nummer 3

Position nummer 2 (figur 24, b). Ligge på gulvet Ben - vinkelret på kroppen. Hænder - på bagsiden af ​​hovedet. Bøj dit hoved til din mave.

Position nummer 3 (figur 24, c). Læg på din side. Nederste ben - i samme plan med kroppen. Bøje overbenet på knæ og hofteforbindelser. Overarmen trækkes tilbage bag ryggen, underarm er placeret under hovedet.

Drej torsoen så den rører gulvet med to skulderblad. Med dine knæ bøjede ben forsøger at nå gulvet.

Skulder smerter ved løftearmen

Oftest forårsaget af nederlaget i den supraspinøse muskel, hvis hovedfunktion er at fjerne skulderen.

Årsager til spasmer kan være:

  • lange bærende vægte,
  • Gentagne op og ned håndbevægelser (for eksempel når man maler vægge eller vasker vinduer)
  • artrose eller osteochondrose.

Det udføres også som når du slapper af en trapezius muskel (se figur 18).

Position nummer 1 (figur 25, a). Lig på ryggen. Placer din underarm på din underarm. Bland armen i den modsatte skulders retning, indtil der kommer en følelse af lysspænding.

Positionsnummer 2 (figur 25, b). Lig på ryggen. Placer din hånd på den modsatte skulder. Med en god hånd, lås den bøjede albue og hold den i skulderhøjde, mens du tiltrækker den.

Udvidelser i position 1 og 2 holdes i modsætning til de andre 10 minutter.

Fig. 25. Stretching af supraspinatus muskel: a-position nummer 1; b - position nummer 2

Skulder smerter under backswing

Opstår på grund af krampe i en stor, rund muskel. Dens hovedfunktioner sænker den hævede arm og drejer skulderen indad. Ofte manifesteret i forfølgelsen af ​​sport som volleyball, badminton, tennis.

Spasme kan forårsage:

  • kronisk muskeloverbelastning forbundet med at holde og bære vægte
  • stærk og skarp muskel sammentrækning med akavet bolden levering;
  • osteochondrose.

Det udføres også som når du slapper af en trapezius muskel (se figur 18).

Lig på ryggen. Bøj armen på den ømme side i albuen og bevæg den bag hovedet. Med en hånd gnides seng i sengen. Placer din anden hånd på toppen og tag fat i din albue med den, flytte din hånd til siden.

Denne strækning tager 10 minutter.

Skulder smerte som om brudt

Hvis din arm ikke er skadet, men det gør ondt som en blå mærke, har du sandsynligvis en spasme af deltoidmuskel. Hun er ansvarlig for at løfte armen.

Hvis du trækker den hævede arm fremad og drejer din skulder indad, reduceres den forreste tredjedel af denne muskel.

Skulderens tilbagevenden til vandret plan er opgaven med den midterste tredjedel af deltoidmusklen. Med reduktionen af ​​den tredje tredje hævede hånddråber trækkes skulderen ud.

Spasme kan forårsage:

  • skarpe muskel sammentrækninger under styrke øvelser;
  • Overbelastning under gentagen hævning og sænkning af skulderen (når man går på ski, maler vægge);
  • løfte og holde vægte på skulderplan
  • intramuskulære injektioner i dette område;
  • artrose og osteochondrose.

Det udføres på samme måde som når du slapper af en trapezius muskel (se figur 18). Hvis smerten mærkes i fronten af ​​deltoidmusklen, bevæg albuen fremad, hvis i ryggen. Tag en neutral position, hvis smerten mærkes i midten. Prøv også at finde den mest komfortable stilling under søvn.

Positionsnummer 1: Til forsiden af ​​deltoidmusklen. Lig på en sund side. Placer en pude under hovedet, en anden bag ryggen. Placer en sund hånd under hovedet, en ømme arm - flyt den tilbage og til siden, så du kan hvile mod kanten af ​​puden med underarmen og hånden (fig. 26, a).

Drej torso fremad, mens den syge hånd vender indad.

Fig. 26. Strekning af deltoidmuskel: a-position nummer 1; b - position nummer 2

Positionsnummer 2: på bagsiden af ​​deltoidmusklen. Lig på ryggen. Sick håndlås sundt skulder. Albuen skal rettes mod loftet. Med din gode hånd, tag albuen tæt på din sunde skulder.

Denne strækning udføres i 10 minutter (figur 26, b).

Skulder smerter, når man bærer tøj

Denne smerte opstår i skulderen foran, når du skal lægge din hånd i ærmet, fastgør en bh eller få noget fra bagbeklædningen på dine bukser (det vil sige i tilfælde, hvor hånden er tændt bagved). Årsagen til dette er en spasme af den underliggende muskel. Hun er ansvarlig for at dreje overarmen udad.

Spasme kan forekomme:

  • med en kraftig reduktion i muskel på slag (i boksning, karate, mens du spiller tennis);
  • når man forsøger at pludselig stå op fra en stol eller stol, der læner sig på armlænene;
  • mens du vasker vinduer, når muskler er overbelastede;
  • med osteochondrose og artrose.

Det udføres på samme måde som når du slapper af en trapezius muskel (se figur 18).

Brug en mellemstor pude.

Lig på din mave. Placer din hånd på den øvre side af din nedre ryg. Albuen hænger ned. Drej først til en sund side og derefter til patienten.

Når man vender sig til en sund side, stiger strækket, og når man vender sig til en patient bliver den svagere.

Gør dette strække flere gange om dagen i 5-10 minutter.

Armesmerter og følelsesløshed

Tilknyttet spasmer af scalene muskler. Disse muskler er involveret i at vippe hovedet (fremad og sidelæns).

Årsager til spasmer kan være:

  • muskel træthed under vægtoverførsel,
  • langvarig ubehagelig stilling i nakken (når du taler i telefon, læser og ser fjernsyn)
  • langvarig hoste
  • osteochondrose af den cervicale rygsøjle.

Det udføres på samme måde som når du slapper af en trapezius muskel (se figur 18). Samtidig skal kanten af ​​puden skrånes på en sådan måde, at den understøtter hoved og hals og tager belastningen ud af muskelskalaen. Skuldergirdlene bør ikke være på puden.

Også trappernes muskler slapper af godt, og smerten og følelsesløshed i hånden forsvinder, hvis du hæver din onde arm til dit hoved.

Lig på ryggen. Syg hånd sat under skinken. Nakke og øvre ryg - på puden, hovedet kastet tilbage.

Drej hovedet først til den ømme hånd. Gå tilbage til startpositionen.

Drej dit hoved til en sund hånd.

Når man vender sig mod den ømme arm, strækkes den forreste scalene muskel (figur 27a).

I den indledende position er midterdelen strakt (figur 27, b).

Når du vender tilbage til en sund hånd tilbage (figur 27, c).

Fig. 27. Stramning af trappemusklerne: a - anterior; b - gennemsnit; i ryggen

Enhver, der har oplevet rygsmerter, vil naturligvis undgå det i fremtiden.

Dette vil hjælpe dig med at udføre stregmærker og følgende regler.

1. Sæt ikke længe i en position.

2. Undgå skarpe kropsbøjninger.

3. Undgå udkast og hypotermi.

4. Prøv ikke at løfte for meget vægt.

5. Opvarm forsigtigt, før du spiller sport.

6. Prøv ikke at arbejde i lang tid i en ubehagelig stilling.

7. Hvis du er træt - stop med at hvile.

8. Læs ikke eller se fjernsynet liggende. udgivet af econet.ru. Hvis du har spørgsmål til dette emne, spørg dem til eksperterne og læserne af vores projekt her.

Ifølge bogen af ​​Olga Rodionova "Helsen til ryg og ryg. Encyclopedia "

Materialer er sonderende af natur. Husk, selvbehandling er livstruende, hvis du har råd om brugen af ​​medicin og behandlingsmetoder, skal du kontakte din læge.