Rygsmerter forekommer meget ofte i ganske sunde mennesker af ganske almindelige årsager, hvilket førte til muskelspænding:

• Sportsaktiviteter
• Ubarmhjertigt fysisk arbejde
• Ubehagelig kropsholdning
• kladder

Med sådanne tilfældige smerter er det overhovedet ikke nødvendigt at skynde sig selv med skadelige smertestillende medicin. Nogle gange er simpel massage nok, som du måske godt udvej hjemme, efter at have lært de enkle teknikker til dine kære. Hvad skal være en elementær massage til rygsmerter?

Video tutorials rygmassage med smerte

Hovedformålet med massage er smertelindring og afslapning af spasmemuskler.

Hvis sessionen lykkes, skal du føle:

• Behagelig følelse af komfort og fornøjelse forårsaget af endorfinproduktion
• Rygmusklerne skal være blødere og mere elastiske at røre ved.
• Smerter gradvist falder
• Rødme bør noteres på overfladen af ​​huden: dette indikerer acceleration af blodcirkulationen i musklerne.

Du kan lære at massere som et specielt kursus af massage terapeuter, samt at downloade video med undervisningsmateriale.

Ægte kurser er naturligvis at foretrække for video, da du kan følge alle bevægelser fra en mentor, der udfører grundlæggende teknikker, og han kan rette dig i tilfælde af en fejl

Vigtige tips før massage

• For at bevægelserne skal være glatte, ikke forskyde groft huden og ikke give yderligere smerter til ryggen, skal hænderne smøres med varm olie.
  .
  Enhver olie vil gøre:
  • Havtorn
  • solsikke
  • peanut
  • oliven
  • drue
  • camphersyre
• Du kan bruge specielle aromatiske essentielle urteolier, effekten af ​​dette vil kun øge på grund af den gavnlige beroligende effekt
• Oftest opstår smerten i nedre ryg, så her koncentrerer vi de fleste massagebevegelser.
• Vi starter fra lænderegionen, og derefter enten gå ned under eller gå op til halsen
• Massagen bør ikke påvirke rygsøjlen, hjerte og nyrer.
• Vær ikke bange for at opfinde nye typer bevægelser, improvisere på farten

Grundlæggende rygmassage teknikker

På trods af det faktum, at alle bevægelser fra en massageter ved første øjekast kan virke spontane for dig, er de opdelt i naturen i flere teknikker:

• Vi starter og slutter sessionen med disse bevægelser.
• Vi udfører lette bevægelser uden at lægge pres på ryggen og uden at fortrænge huden.
• Bevægelsen kan være cirkulær, fremad og bagud.

Video: Sådan fjerner du rygsmerter

• Rubbing motion
  • De er mere intense
  • Huden flytter samtidig
  • Bevægelser udføres i en lige retning, i en cirkel eller i en spiral.
  • Massageen omfatter tommelfingeren, phalanxen, bagsiden af ​​hånden
  • Type bevægelse: kam, savning osv.
• Knæningsteknikker
  

  Knæmassage - meget effektiv til lindring af rygsmerter, da det forårsager et stort spræng af blod i musklerne

  • Den passerer med pres, klemme og rulle: Vi virker med kroppen på samme måde som vi gør med dej
  • Vi arbejder med vores tommelfinger, pads med fire fingre eller phalanges, palmer, næver osv.
  • Flytter både langs og tværs
• Wring metode
  Dyb massage, hvor lægge pres på kroppen, vi langsomt bevæger os fremad, "jagter" en bølge fra hudfoldet foran os
  • Det påvirker krampe i de dybe rygmuskler.
  • Retningen skal falde sammen med strømmen af ​​blod og lymfe.
  • Du kan klemme ved hjælp af tommelfinger, palme kanter, begge hænder
• Vibrerende massage:
  • Kan punkteres (fingerspidser)
  • I form af tapping eller patting

Bagmassage for rygsygdomme

Muskelsmerter forekommer også i mange sygdomme: osteochondrose, brok, skoliose.

Massage i disse tilfælde er bedre at stole på en specialist:

• Behov for at kende en klar dislokation af patologi.
• Samtidig skal bevægelser være mere forsigtige: for eksempel må der under ingen omstændigheder anvendes tryk på brokområdet
• Skoliose massage udføres strengt differentieret til forskellige muskelgrupper.

Det er nødvendigt at gennemføre sessionerne under genoprettelsesperioden, da smertene kan forårsages af radikulært syndrom under eksacerbationer.

Hvad skal jeg gøre, hvis min ryg gør ondt efter en massage?

Professionel æltning fjerner toksiner, skadelige stoffer, der ikke kan gå ud alene. Dens virkning er enorm: det renser væv, normaliserer aktiviteten af ​​enzymer og hormoner, forbedrer stofskiftets arbejde.

Efter massagearbejdet forbedres fysisk udholdenhed, selv udseendet af hud og hår forbedres. Men bortset fra dette kan der opstå alvorlige smerter. Lad os prøve at forstå årsagerne til disse smerter.

Hvad er en rygmassage?

Dette er en unik metode til indflydelse, der hjælper med at bekæmpe lidelser og smerter, forbedrer tilstanden, giver vitalitet til kroppen som helhed.

Fremgangsmåden anbefales til alle, det er simpelthen nødvendigt:

• Med smerte - ryggen er overbelastet af træthed, der er klemt. Der er en stærk smerte, der ikke giver mulighed for at bevæge sig normalt, der er tilfælde, hvor det simpelthen kæder til sengen.
• Stærke nervøs excitabilitet er en fremragende beroligende og hjælper bedre end medicin.
• Kronisk træthed - yder hjælp til personer, der beskæftiger sig med mentalt arbejde og forsømmer fysisk træning.
• Med nedsat immunitet - er en af ​​mulighederne for at beskytte kroppen.
• Tilstand af lav tone - over tid bliver musklerne meget træg. Det understøtter kroppen, er et supplement til behandlingen.
• Skoliose - muskelspænding forårsager konstant smerte. Massagebehandlinger slapper af problemområder, lindrer tegn på skoliose og smerte.
• Cellulite - opstår efter en krænkelse af blodcirkulationen, massageprocessen forbedrer bevægelsen, reducerer forekomsten af ​​sygdommen.
• Lav elasticitet forsinker aldring. Forbedrer blodgennemstrømningen, reducerer forekomsten af ​​cellulite.
• Osteochondrosis - vertebrale diske påvirkes, alvorlig utilpashed opstår, og mobilitet er begrænset. Det helbreder ikke, men lindrer smerter og spændinger, forbedrer den generelle tilstand.

Hvorfor, efter eller under en massage, gør din rygsmerte?

Halvdelen af ​​patienterne oplever ubehagelige følelser på tidspunktet for massageprocedurer. Hvorfor sker det her? Denne handling svarer til sportsbelastninger. Muskler er fyldt med metaboliske produkter, træt hurtigt, nogle gange er der alvorlig smerte. Udvekslingsprocessen forstyrres, blod stagnerer, osteochondrosis udvikler sig i rygsøjlen.

Efter massagen øges blodets bevægelse, musklerne efter stagnation får en stærk belastning. Som følge heraf begynder mælkesyre som efter træning at ophobes, hvilket giver smerte. Det intensiverer om natten, da udvekslingsprocesserne er meget aktive, og ved opvågnen føler personen det.

For at opnå effekten af ​​deres behov for at udføre et kursus på 5-10 sessioner 2 gange om året. I dette tilfælde vil det medføre maksimal fordel og nyttiggørelse.

Typer af rygmassage og årsager til smerte efter dem

I dag er der et stort antal typer massager, afhængigt af virkningerne og trykket på et bestemt sted, adskiller flere typer.

Klassisk massage (afslappende) udføres efter arbejde, træning, med maksimal nervøsitet, stress, for at slippe af med spændinger i osteochondrose, skoliose og andre sygdomme.

Smerten fremkommer af flere grunde:

• Skader modtaget.
• Deformitet af hvirvlerne.
• Lungebetændelse.
• Forkert udført massage.

Punktlignende virkning svarende til akupunktur, der er 2 typer:

• Refleks - eliminerer smerter forbundet med sygdomme i indre organer.
• Myofascial - udføres med ubehag i rygsøjlen (skoliose, forskydning af leddene, medfødt dysplasi osv.).

Toning - til normalisering af afslappede muskler med skoliose, træthed, depression, dystrofi og atoni. Hjælper med at tabe sig, forbedre blodcirkulationen, forberedende procedurer for sportsbelastninger.

Følelser af smerte er normale. Hvis de ikke går forbi efter 3 dage, skal du straks stoppe proceduren og identificere årsagen.

Sport - designet til personer med alvorlig smerte efter træning, er sygdom i dette tilfælde ikke observeret.

Forskel træning, foreløbig og genopretning.

Smerter opstår, når:

• inflammation;
• dorsal brok;
• under aggressivt arbejde med vertebrale systemet.

Terapeutisk massage anbefales at slappe af eller lindre, lindre træthed. Det udføres også for at reducere stress, forbedre muskuloskeletals aktivitet og forbedre funktionen af ​​talgkirtlen.

Tildelt som terapeutisk eller rehabiliteringsværktøj:

Smerter kan forekomme efter:

• Forkert udført procedure.
• Når kontraindikationer, når der er en sygdom, hvor det var umuligt at lave en massage.
• Med forværringer af den underliggende sygdom.

Thai massage bruges ved at strække. Genopretter balancen inde i kroppen, lindrer muskelspændingen, forbedrer mobiliteten. Ubehagelige følelser vises efter forkerte handlinger.

Canning - en procedure af medicinsk karakter, der er baseret på en positiv effekt på vakuumbeholderens krop, ved hjælp af dem er der en behandling, og smerten forsvinder. Det består i sugning af krukker til kroppen, blodgennemstrømning til dem forekommer, øger blodcirkulationen i huden, indre organer og væv.

Indikationer:

• Cellulite.
• Kold eller bronkitis.
• Skoliose eller osteochondrose.
• Lungebetændelse (uden forværring).
• Luftvejssygdomme.

Ved udførelse er ubehag normen. Dette indikerer, at der er opdaget et ømt punkt, og det vender tilbage til det normale. Det udføres på en dag, på den anden - smerter udtrykkes mindre.

Anti-cellulite - en naturlig, effektiv måde at slippe af med cellulite. Efter manifestationen falder manifestationen, stofskiftet forbedres, nervesystemet slapper af, slaggen frigives.

Funktionsprincip:

• Muskler slapper af.
• Spændingen akkumuleret i løbet af dagen fjernes.
• Toksiner elimineres.
• Fedtindskud bryder ned.
• Overskydende væske kommer ud.

Der er kontraindikationer:

• Blodforstyrrelser og venetrombose.
• Oncology.
• Svampesygdomme.
• Graviditet.
• Kroniske sygdomme.

Honning - påvirker helt den fysiske tilstand. Under udførelsen begynder honningen at blive hvid og tykkere. Dette indikerer eliminering af toksiner og rensning af huden. Honning indeholder enzymer, sporstoffer og vitaminer.

Honning massage udføres:

• Til hudens elasticitet.
• Blodcirkulation restaurering.
• Rens og skræl hud.
• Slippe af med stregmærker
• Eliminere inflammatoriske processer.

Denne procedure er ubehagelig og smertefuld. Derfor er følelsen af ​​smerte helt normal. Har brug for lidt tålmodighed.

Osteopati og massage refererer til palpation til behandling og diagnose. Den behandlende læge påvirker forsigtigt musklerne, indre organer, ledbånd. Produceret til at lindre smerter i kroppen, for at genoprette væskens bevægelse.

Denne type er effektiv til behandling af led, rygsøjlen, med krænkelser af neurologisk karakter. Behandlingen lindrer sygdommene i det øvre luftveje - organer, fordøjelsessystemer, åndedræt, hjerte og blodkar.

Når du først besøger en massage terapeut, føles smerten efter 1-2 timer. Dette skyldes forskydningen af ​​knogler, leddene i den rigtige retning. Følelsen af ​​det stærkeste ubehag angiver, at genoprettelsesprocessen er startet, og kroppen begynder selvstændigt at bekæmpe lidelsen.

Smertepine opstår ved 3-5 dage. Knogler begynder deres aktiviteter på en ny måde, i en usædvanlig stilling for dem.

Smerter andre steder i kroppen efter rygmassage

Vises af forskellige grunde:

• Vertebrale skader - ubehag, der strækker sig fra midten af ​​diameteren.
• Deformation - opstår på grund af ændringer og virkninger på de indre organer i rygsøjlen.
• Pyelonefrit - alvorlig smerte i lænderegionen. Der er en stigning i temperaturen.
• Muskelbetændelse - smerte der stiger med tryk eller bevægelse. Der er rødme, hævelse.
• Gynækologiske lidelser - ubehag i den nederste del af taljen.
• Lungebetændelse - forekommer på forskellige steder: ryggen, i brystet, den nederste del af ribbenene.

Rygsmerter i osteochondrose i ryggen og mellem skulderbladene

Sygdommen osteochondrosis er alvorlig, det er nødvendigt at behandle i et kompleks, ty til narkotika og massage procedurer. Du kan lindre spændinger, forbedre blodcirkulationen i de intervertebrale diske.

Symptomer på den nødvendige afskaffelse af massage i osteochondrose er:

• Hovedpine.
• Forringet syn og hørelse.
• Tab af energi
• Øget depression.
• Nummen og smerter i arme og ben.

Smerte mellem skulderbladene kan forekomme i thorax osteochondrose, og du bør rapportere smerte til en massage terapeut, især hvis smerten er skarp og alvorlig, da der kan være en kniv i nerve rødderne.

Hovedpine efter massage

Hovedpine forekommer hos personer med forhøjet blodtryk på grund af øget blodgennemstrømning til hjerneområdet. Hovedet begynder at gøre ondt, temperaturen stiger. Hvis du gør dette til medicinske formål, kan du gøre massageen forsigtigt. Efter proceduren skal du ikke stå op abrupt: du skal tænde på siden, ligge lidt ned og derefter langsomt stige op.

Muskel- og ledsmerter

Muskel og led smerter forårsager ubehag, eksponering er en af ​​de mest effektive behandlingsmuligheder.

Behandlingen er ordineret til rehabilitering, lidelser og skader i muskuloskeletale funktioner:

• Med blå mærker og komplikationer efter skader.
• Stretching muskler, sener.
• Fraktur, hvis helingsprocessen er langsom.
• Reumatoid arthritis, ledsygdom, gigt.
• Osteochondrosis, skoliose, herniated intervertebrale diske.
• Under forberedelsen af ​​et amputeret lem for proteser.

Massage foreskrevet for krænkelse af kropsholdning, uanset alder, følelsesmæssig stress. Muskel- og ledsmerter efter rygmassage kan være både manifestationer af den underliggende sygdom og bivirkninger af kroppen til proceduren.

Smerter i ribbenene efter en rygmassage er kendetegnet ved en enorm liste over årsager.

Du bør besøge den læge, der vil udpege:

• X-ray.
• Beregnet tomografi.
• Palpation af smertepunkter.

Med smerter i ribbenene, anvendt symptomatisk terapi, indbefatter antiinflammatoriske og smertestillende midler til effektivt at klare smerten.

Smerter i de indre organer

Smerter i de indre organer indikerer at massage ikke blev udført af en professionel, eller sygdommen var i det akutte stadium. I dette tilfælde er behandling strengt forbudt, du skal vente til krisen er forbi.

Andre negative følelser efter rygmassage

Andre mulige bivirkninger efter massage:

• Bruises angiver en stærk massage effekt, en professionel massage terapeut forsøger at holde blå mærker væk.
• Hvis temperaturen stiger over 37,5 ° C, skal du aflyse alarmen, du skal måske se en specialist.
• Anfald af kvalme tyder på, at kroppen kører, men massagen har startet sit arbejde, genoprettelsen er begyndt.
• Smerten kan også optræde på grund af løb i en tom mave, så du behøver ikke panik, men for at forstå ved at analysere alle nuancer.
• Svimmelhed henviser til de normale fænomener, det forklares, at udvekslingsprocesserne vender tilbage til det normale.

Hvad skal jeg gøre, hvis min ryg gør ondt efter en massage?

Hvis du oplever negative symptomer, kan du bruge følgende smertestillende medicin (til nødhjælp). De vil hjælpe med at fjerne smerter i en vis periode. Handlingen af ​​nogle kan vare 1-2 timer, andre - langsigtet.

Den mest effektive:

• Fastum gel - anbefales til alvorlige smerter, sygdomme i rygsøjlen, skader på rygmusklerne. Kan ikke anvendes af gravide, til udskæringer og ikke-helbredende sår.
• Endelig - med smerter i musklerne, neuritis, rygskader. Det er forbudt at gravide kvinder, børn under 12 år, personer med intolerance over for stoffet.
• Doloboene - med forstuvninger, skader, neuralgi og blå mærker. Det er forbudt at bruge kvinder, der forventer et barn, børn under 5 år, mennesker, der lider af hjerte-, lever- og nyresygdomme.

Kontraindikationer til massage

Ikke alle er vist sådanne procedurer for at forbedre sundhed, som massage.

Det er forbudt at udføre procedurer, hvis observeret:

• Akutte infektioner og purulente sygdomme.
• Skader og blødninger.
• Dårlig blodpropper og forhøjet blodtryk, alvorlige krænkelser af hjertet.
• Inflammatoriske lidelser i lymfeknuderne.
• Tuberkulose.
• Venereal sygdomme.
• Psykiske sygdomme ledsaget af en stærk ophidselse eller depression af centralnervesystemet.
• Onkologiske sygdomme.
• Svær intervertebral skive skifter i nakke eller nedre ryg.
• Øget temperatur.

Massage og graviditet

For at gøre eller ikke massere den forventende mor, beslutter kun den behandlende læge.

Han udpeger som regel ham hvis:

• Den kommende mor har en stærk puffiness.
• Det er nødvendigt at øge blodcirkulationen.
• Der er problemer med rygsøjlen.
• Alvorlig smerte i lændehvirvelsøjlen.
• Der er træthed og stress.

Udføres omfattende og består af gnidning, strøg og æltning. Abdominalområdet er forsigtigt masseret med cirkulære bevægelser i retning fra navlen. Tempoet kan gøres hurtigere. Hvis der opstår smerte, stop straks.

Massage efter fødslen:

• Aflast spændinger og smerter.
• Strammer musklerne.
• Blodcirkulationen er ved at blive bedre.
• Giver mange positive følelser.

Massage efter mastektomi kirurgi

Efter operationen er behandling ekstremt nødvendig. Det skal gøres omhyggeligt uden ekstra indsats. Mastektomi er en operation for at fjerne brystet. Udfør når du identificerer en kvinde tegn på onkologi.

Forskellige effekter og gymnastik er nødvendige for at udvikle og genoprette skulderleddet. Øvelser skal starte på sygehuset, der starter med lave belastninger.

Massage er nødvendig, så lymfestagnation ikke dannes. Hvis du forsømmer det, kan du forblive med hænder af forskellig længde og styrke. Det er tilladt at bruge manuel eller lymfedræningsapparat til at rette resultatet. Det er nødvendigt at konsultere en specialist om procedurens rigtighed.

Massage til rygsmerter

Rygsmerter kan forekomme hos nogen, uanset personens alder. Denne smerte kan være af forskellig intensitet og regelmæssighed. Også rygsmerter kan være kroniske eller kortsigtede. Massage for smertefulde fornemmelser i ryggen vil hjælpe med at fjerne ubehag hos en person og hjælpe med at føle sig godt.

Rygsmerter. grunde

Årsagerne til smerter i ryggen kan varieres - det kan være både standard træthed og symptomer på en ret farlig sygdom. Årsagerne er:

• længe forbliver i samme position;

Ud over alt ovenfor kan rygsmerter hos kvinder forekomme under ændringer i hormonniveauer - graviditet, menstruation. Årsagerne kan være varierede, men i næsten alle tilfælde hjælper massage fra rygsmerter. Men kun hvis patienten ikke har kontraindikationer for dens gennemførelse.

Fordelene ved massage

Normalt udføres massage til forebyggelse og behandling. Hvilken effekt har en person på en person?

Vores læsere anbefaler

Til forebyggelse og behandling af leddets sygdomme anvender vores regelmæssige læser den stadig mere populære metode til sekundær behandling, som anbefales af førende tyske og israelske ortopædere. Efter omhyggelig gennemgang af det besluttede vi at tilbyde det til din opmærksomhed.

• øger kardiovaskulær funktion
• fremmer blodcirkulationen
• forbedrer nervøs excitabilitet;
• regenererer reflekser;
• ændrer holdningen
• der er en forbedring af respirationssystemets funktioner.

Kontraindikationer

Hvis en person har nogle comorbiditeter, så er massage for smertefulde fornemmelser i ryggen ikke tilladt at helbrede. Brug af denne massage kan kun forværre patientens tilstand. At gøre rygmassage er forbudt, når:

• hypotermi;
• sygdomme i det kardiovaskulære system;
• hudinfektioner;
• temmelig dårlig blodpropper
• infektion.

Lumbal afslapning teknik

Inden du starter en massage, skal du udstyre overfladen, hvor patienten skal være placeret. Den bedste løsning ville være at bruge et bord med skridsikker foder. I så fald skal massagemaden, som skal placeres på gulvet, være det bedste sted at bruge, hvis massageen sker hjemme.

Ikke langt fra den forberedte overflade, læg håndklæder og olie. Olier bør kun vælges dem, der ikke indeholder dufte. Når du masserer overfladen, vises delen af ​​kroppen fra toppen af ​​skinkerne til ribbenene. Patienten skal lægges på maven, og hans arme foldes langs kroppen. Den mest opmærksomhed er afsat til lændehvirvlen og sakralet.

Bagmassage for smerte. Performance teknik

• Den første ting at gøre er at starte med enkle teknikker - det vil hjælpe med at varme op musklerne. Det er bedst at bruge teknologien til at strejke. To hænder bør lægges på underkrogen - tommelfingeren af ​​palmerne skal kombineres på rygsøjlen, og de resterende fingre skal rettes mod siderne. Således er det nødvendigt at udføre bevægelser op og ned. At trykke er ikke meget værd.
• Efter alt det ovennævnte skal du udføre forbedret orienteret strækning. Håndtagene skal efterlades i samme position, men du skal trykke med mere kraft. Bevægelsen skal begynde i lændehvirveldelen af ​​kroppen og ende i coccyksområdet. Når arbejdet er færdigt, skal det gå tilbage til den oprindelige position. Det anbefales at udføre disse bevægelser ca. 20 gange.

• Det næste skridt vil gnide musklerne - fingerspidserne sammen, tommelfingrene skal være adskilt fra de andre og hvile mod patientens hud. Thumbs skal skabe en vibration i en lille cirkelbevægelse og trykke hårdt nok. Du skal flytte op og ned og derefter skifte til et diagonalt træk. Stop skal være tværgående bevægelse fra side til side.
• Derefter udføres æltning - en del af musklerne skal tages mellem fingrene, og med glidende bevægelser skal fingrene bevæge sig opad. Fingre under løbet skal presses tæt nok mod patientens hud, og bevægelser skal være blide og ikke hurtige, bør udføres fra top til bund.
• Dernæst gøres en blid tappe - palmer skal placeres med en kant og igen slået på patientens hud. Chattering skal være ret blid, da lændehvirvelområdet er et farligt sted for tunge slag.
• Slutningen af ​​massage for rygsmerter er karakteriseret ved blid klap ved hjælp af åbne palmer. Klapene skal være bløde og blide for ikke at skade rygsøjlen. Værdien af ​​den endelige dosis er at slappe af patientens muskler så meget som muligt.

Massage smerte: skal det være

Massage til rygsmerter er den mest populære procedure. Du kan masseres både på hospitaler og i nogle skønhedssaloner. Det vil hjælpe med at klare forskellige sygdomme, eller bare slappe af. Men i nogle tilfælde klager patienterne om smerte under en massage.

Årsager til smerte under rygmassage

Ofte er årsagerne til smerte varieret - det kan som normalt være ikke-professionelle bevægelser og forværring af en sygdom:

• Vertebrale skader - dominerende nagende smerter i rygsøjlen. Over tid kan den smertefulde fornemmelse spredes fra midten af ​​smertepunktet langs diameteren.
• Krumningens krumning - smerte kan let manifestere sig ikke på grund af krumningen selv, men på grund af den ikke-iboende effekt på patientens organer.

Er det muligt at slippe af med smerte under massage

For at fjerne smerten under massage skal du bruge nødmetoder for anæstesi - salver baseret på lægemidler og geler. Hvis du gør ondt i løbet af massagen, skal du sørge for at bruge geler eller salver før proceduren. Det hjælper med at fjerne smerten og slappe af. De mest effektive midler til smertefulde fornemmelser:

Det er vigtigt at huske: mange smertestillende midler er kontraindiceret under graviditet og amning. Men nogle medicin kan tages, det vigtigste er at konsultere en specialist.

Det er således muligt at opsummere, i tilfælde af rigelig smerte i rygområdet, er en terapeutisk massage næsten altid brugt. Men undertiden under massagen kan patienten opleve ubehagelig smerte. Til spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at påføre lægemiddelsalve eller gel før massage, besvares kun af lægen.

Ofte står over for problemet med smerter i ryggen eller leddene?

• Har du en stillesiddende livsstil?
• Du kan ikke prale af kongelig kropsholdning og forsøge at skjule sin buk under tøj?
• Det ser ud til dig, at det snart vil passere sig selv, men smerten intensiveres kun.
• Mange måder forsøgt, men ingenting hjælper.
• Og nu er du klar til at udnytte enhver lejlighed, der vil give dig en efterlengtet følelse af velvære!

Et effektivt middel findes. Læger anbefaler Læs mere >>!

Medicinsk massage til smerter i lænderegionen

Massage til rygsmerter - en fælles metode til behandling og genopretning af kroppen.

I tilfælde af rygsmerter er det vigtigt at diagnosticere og finde ud af årsagerne til forekomsten og lokaliseringen. Diagnostisk undersøgelse bør omfatte en røntgenundersøgelse (i særlige tilfælde - CT scan og MR), anamnese, generel undersøgelse.

Ved ordinering af denne behandlingsmetode

Massage er indiceret som en af ​​behandlingsmetoderne i tilfælde, hvor gigt, osteochondrose, intervertebral brok er diagnosticeret såvel som med henblik på forebyggende og forebyggende foranstaltninger med mulighed for patologi:

• hyppig muskelsmerter
• kropsforstyrrelser;
• ubehag i lænderegionen og forskellige dele af rygsøjlen mv.

Grundlæggende teknikker

Massage er en populær og effektiv metode til behandling af somatiske lidelser. Til rygsmerter kan man i tillæg til klassisk massage anbefale orientalske manuelle teknikker.

Konceptet Østmedicin er baseret på ideen om, at menneskekroppen er et integreret system, for den harmoniske tilstand, som energibalancen flyder i alle kroppens systemer er nødvendig for. Derudover kræver opmærksomhed og korrektion ikke kun virkningerne af interne faktorer, men også påvirkning af det ydre miljø (forhold, hvor en person eksisterer, og hvad der "føder" sig selv: livsstil, kost, levevilkår, kommunikation osv.).

Overvej et par grundlæggende massage teknikker.

Thai massage

Det er baseret på teknikken til at strække, strække, spinde og vride. Diagnose af patienten og den thailandske massageprocedure begynder selv med benene (fødderne) og fortsætter derefter med at trykke begge hænder over hele ydersiden af ​​ekstremiteterne og gradvist flytte til skindområdet, nedre ryg og slutter med massagebevægelser over hele bagsiden (dette er effekten af ​​at slappe af musklerne ).

Det er vigtigt at forstå, at sådanne procedurer som vridning er kontraindiceret, hvis rygsøjlen er beskadiget (i tilfælde af sådanne overtrædelser er det nødvendigt at advare massage terapeuten om dette). Den thailandske massageprocedure udføres på gulvet på måtten. Patienten før sessionen skal skifte til lette tøj, hvor du kan bevæge dig frit og nemt.

Tui-na

Det omfatter akupressur, blid massage af muskler, ælte kroppen med fingerklodser. Anbefales til akut rygsmerter, arthritis, muskelstamme, neuralgi. Tui-na har til formål at udarbejde de zoner, hvor triggerpunkterne er placeret, for at fjerne eksisterende sygdomme og stimulere blodgennemstrømningen. Kontraindiceret i onkologi, forekomsten af ​​kunstige led, kardiovaskulære sygdomme og hudlæsioner (psoriasis, eksem osv.)

Tui-na udføres på en måttet, patienten anbefales at bære bomuld eller linned tøj (det antages, at syntetisk påvirker energi strømmen af ​​deres interaktion negativt).

shiatsu

Denne teknik refererer til den japanske massage, men i sine rødder har grundlaget for kinesisk medicin og massage tui-na. Der er flere sorter af shiatsu, men den mest tilpassede til en række europæiske lande var Zen-Shiatsu-teknikken.

Proceduren omfatter teknikker og teknikker, hvor massageterapeut bruger hænder, fingre, hænder, knæ og albuer. En forudsætning er løbende kontakt med patienten ved brug af begge hænder (den ene er aktiv, den anden lytter, passiv, palmerne er vinkelret på patientens krop). Der lægges vægt på virkningen på de punkter, der ligger på akupunkturmeridianerne, hvorved der opnås en sund harmonisk bevægelse af energistrømme i alle systemer i menneskekroppen.

Zen shiatsu er en punktmassage, der karakteriseres af udførelsens blødhed og det faktum, at terapeuten arbejder i en meditativ tilstand, hvilket kvalitativt forbedrer sin kontakt med patienten. Diagnosen begynder i abdominalområdet og udføres af palpation - dette arbejder med Hari (Hara er fokuset på det menneskelige sind, som indeholder kroppens hukommelse). Derefter udføres diagnostik på 12 meridianer af den menneskelige krop med en samtidig virkning på de områder og områder, hvor hver af dem passerer.

Den grundlæggende afhandling af shiatsu terapi er, at diagnose og behandling er uadskillelige fra hinanden. Dette skyldes det faktum, at shiatsu-filosofien antyder følgende: Menneskekroppen er i konstant samspil med omverdenen og ændres under påvirkning af eksterne faktorer. Samtidig påvirker en person, som et enkelt system, indflydelse på verden omkring det og ændrer dermed det.

Zen shiatsu holdes også på en kompis (som følge af hvilke sessioner kan udføres både i specialiserede institutioner og hjemme). Før sessionen skal patienten skifte til lette tøj fremstillet af linned eller bomuldsstof, hvorigennem det er muligt at massere kroppen (syntetisk beklædning er uacceptabel).

An-mo massage

Proceduren går også tilbage til det grundlæggende i kinesisk medicin. Til forskel fra tui - na og shiatsu er anmo demokratisk i forhold til proceduren og er ikke rettet så meget til behandlingen af ​​sygdommen, men til afslapning. Under sessionerne kan både overfladeteknikker (slagtilfælde, æltning) og dybere dem anvendes. Det er dog vigtigt ikke at gnide patientens hud.

Hvis patienten anvender cremer eller olier til kroppen før massage, skal du bruge et ark eller forblive i lette løse tøj. Det er tilladt at foretage en session både på massagebordet og på måtten.

An - mo kan ikke kun bruges i sundhedsinstitutionerne som terapeutisk effekt, men også være en ledsagende procedure i spa - saloner eller et middel til afslapning og afslapning derhjemme.

Kontraindikationer

Blandt de generelle kontraindikationer er:

• akut smerte vedvarende som en residual effekt efter de seneste operationer
• onkologiske sygdomme;
• tilstedeværelse af aneurysmer
• hudsygdomme;
• tuberkulose;
• blodsygdomme.

konklusion

Bemærk, at der for hver patient kræves en individuel tilgang og forskellige massage teknikker, kan have forskellige kontraindikationer. De mange muligheder for manuel terapi giver dig næsten altid mulighed for at vælge den passende metode til eksponering for kroppen.

Terapeutisk massage til rygsmerter.

Under indflydelse af udkast, saltindskud, langvarig stress eller sygdomme i rygsøjlen forekommer rygsmerter. Til forstuvninger er blå mærker, krumninger i lændehvirvelområdet, akut hjælp nødvendig. Kan jeg lave en massage?

Massage er et godt alternativ til medicin i kampen mod denne sygdom. Du kan bruge tjenester fra en professionel massage terapeut eller gøre selvmassage.

Massage til lændesmerter

Ifølge statistikker er 80% af de mennesker, der lider af rygsmerter, i stand til at komme sig fra massage. Men det er vigtigt at vælge metoden for massage eksponering, dens varighed og frekvens korrekt.

Som følge af massageeffekter på en person vender hans sundhedstilstand til normal:

• stillestående processer i lændene neutraliseres;
• metabolisme accelererer;
• musklerne varme og slappe af
• passere smerte
• beroliger nervesystemet
• blodcirkulationen stimuleres
• lymfesystemet arbejder.

De vigtigste regler for klassisk massage

Der er visse funktioner i dens implementering:

1. Lufttemperaturen i massagerummet skal være +22 C.
2. Massageen sker i absolut stilhed med dæmpet belysning.
3. Det er uønsket at bruge parfumer.
4. Ren hud masseres, uden creme eller kosmetisk rest.
5. Efter at have spist, bør det tage mindst en halv time.
6. Massagefrekvens - hver dag eller hver anden dag.
7. Gradvis stigning i intensitet, varighed.
8. Sessionen består af introduktionsdelen - diagnose, hovedmassage, endelig - langsom strækning.
9. Ved anvendelse af smørekomponenter påføres de i en massageteres hænder og talkum - direkte på patientens hud.
10. Efter proceduren kan du ikke stå op skarpt, du skal hvile i 15-20 minutter.
11. Hvis der i løbet af sessionen er forværret, er tiden reduceret eller annulleret helt.

Massage teknologi i lumbosacral regionen

Det vigtigste instrument for indflydelse på patienten er hænderne. Massageprocessen involverer bunden af ​​håndfladen og fingers indre overflade. Til nogle anvendte teknikker og på bagsiden af ​​penslen.

I løbet af sessionen ligger personen på en sofa på maven. Hans arme skal være halvbøjet, og en lille pude placeres under underbenene for at opnå en dyb afslapningseffekt. En olie- eller massagecreme påføres på bagsiden. Hvis effekten er højere end taljen, bevares bevægelsesbøjningen fra bunden opad. Med en massage i sacrum og balderne skal du flytte fra top til bund - i retning af lymfestrømmen.

Valget af typen af ​​massage er påvirket af personens individuelle karakteristika og typen af ​​patologi. Den mest almindelige af disse er den klassiske, som er karakteriseret ved følgende teknikker:

Deres sekvens er bestemt af en specialist. Normalt gentages hver metode to gange eller tre gange.

Den traditionelle session begynder med slagtilfælde til opvarmning af nedre ryg og slappe af. Så gnides ryggen, knæede, rystet. Hvis smerten giver til skindens eller lårets areal, er de også opmærksomme på - de knæler intensivt, klemmer, rykker. Så skal du vende tilbage til undersiden, strække musklerne langs hvirvlerne. Sessionen slutter med streger.

Andre former for massage

Afhængig af dybden af ​​eksponering for områder af kroppen og de teknikker, der anvendes under massage, skelnes visse typer massageeffekter. Deres valg er lavet af en specialist efter diagnosticering af årsagerne til at forårsage lændesmerter.

Svensk

Det svenske system er en samling af højtydende bevægelser med det formål at normalisere blodcirkulationen, strække musklerne, regenerere leddene og deres elasticitet. Svensk massage har sine egne egenskaber:

1. Enhver bevægelse skal være bevidst, det involverer ikke hast.
2. Handlingen tager sigte på at opvarme de overfladiske lag af musklerne.
3. For det første laves lysglider på huden. Fingre flytter blødt væv.
4. Dernæst fortsæt med at slå ned fra bunden op i et lavt tempo.
5. Du kan ikke foretage pludselige bevægelser. Kun cirkulære eller ælte bevægelser.
6. Proceduren slutter med lystryk.

Før proceduren skal massørens hænder opvarmes. Du kan behandle dem med speciel olie.

Dybt penetrerende

Vævene påvirkes af at påvirke de dybe lag i musklerne. Formålet med denne type massage er at rette op på en dårlig kropsholdning, komme sig efter skader, lindre spændinger i musklerne.

De vigtigste variationer i bevægelser med dybt indtrængende teknologi er langsomme slag, friktion. Som følge heraf forbedrer muskeltonen, nervesystemet og kredsløbssystemet vender tilbage til det normale.

Thai

Dens essens ligger i brugen af ​​metoder til strækning og kompression. Masseprocessen er fundamentalt forskellig fra andre typer:

• patienten forbliver klædt således, at kroppen og musklerne opvarmes mere og varmen ikke går væk;
• der er ingen glidende hænder på kroppen;
• Sessionen foregår på måtten, som gør det muligt for terapeuten at bruge ikke kun palmerne - albuer, fødder og knæ er også involveret i processen;
• ingen olie eller fløde anvendes, effekten er på tør hud.

Thai look genopretter indre harmoni, fjerner muskel klemmer, øger fælles mobilitet.

japansk

Dens andet navn er shiatsu (punkt). I løbet af sessionen slapper kroppen helt af på grund af effekten ved at trykke fingerspidserne i 3-8 sekunder på bestemte punkter. Ved udførelse af lumbalmassage er tommelfinger oftere involveret.

Ofte for at eliminere smerte i de nedre rygmassagepunkter i poplitealdimperne. Den samme bane af tryk bevares altid - vinkelret på kroppen. Trykket afhænger af symptomerne og arten af ​​patologien.

sport

Designet til dem, der har smerter i lændehvirvelsøjlen, forårsages ikke af sygdom, men ved intens fysisk anstrengelse. Der er flere underarter:

• genopretning - udføres ikke mere end 15 minutter efter en træning, hjælper med at genoprette hjertets arbejde, beskytter mod følelsesmæssig overbelastning;
• foreløbig - forbedrer funktionaliteten af ​​visse muskelgrupper, aktiverer blodforsyningen på grund af knådningsteknikken;
• træning - forbedrer muskelvævets elasticitet, varer fra 40 til 60 minutter med en gennemsnitlig bevægelsesintensitet.

Takket være sportsmassagen er muskelstyrken øget, vejrtrækningen genoprettes.

Stroking og gnidning

Hjælpe med at reducere smerter i lændehvirvelområdet. Samtidig stræber og gnider huden med forskellige dele af hånden. Palmens bund er også involveret. Kombineret med knivbevægelser og hudgreb.

Af banker

Dette er en procedure, der har til formål at stimulere blodgennemstrømningen til lændehvirvelsområdet og reducere puffiness i problemområdet ved hjælp af glas- eller latexblokke.

Proceduren finder sted i følgende rækkefølge:

1. For at sikre fri glide over huden bliver den smurt med creme eller lotion.
2. Før starten af ​​sessionen opstår dåserne et vakuummiljø. Når du bruger glasburer til dette, placerer de en brændende vatpind dyppet i alkohol i 2 sekunder.
3. Banker sætte på taljen.
4. Massøren, uden at rive dem fra huden, roterer blødt dåserne i cirkler eller i en spiral. Lymfeknuder påvirkes ikke.

Som følge heraf aktiveres cellemetabolisme. Føler sig varm, lidt brændende. Sessionsvarigheden er fra 5 til 30 minutter.

Manuel terapi

Denne metode til eksponering og diagnose ved hjælp af hænder. Det udføres af specialister, der har et godt kendskab til anatomi og human biomekanik. Det afholdes 1-2 gange om ugen. Varigheden af ​​sessionen er fra 5 minutter til 1,5 timer. Til manipulationer ved hjælp af en hård sofa.

Under proceduren udfører lægen følgende handlinger:

Gennemfører undersøgelse af kroppen, vurderer patientens tilstand.

1. Definerer smertepunkter.
2. Analyserer bevægelsen af ​​rygsøjlen.
3. Find områder med spændte muskler.
4. Det påvirker muskelvævet, ledbåndene, nerveenderne på gentagelsesprincippet - det giver nedre ryg en bevægelse, der er direkte modsat det, der forårsagede smerten.
5. Udfører en afslappende massage i et par minutter.

Muskler skiftevis er i spænding, så i afslapning. Smerten forsvinder gradvist, de interne klip fjernes.

Self-massage

Startposition - stående, fødder skulderbredde fra hinanden. Først udføres lysslag. Alle bevægelser er bløde, glatte, men de skifter hurtigt. Hænder bevæger sig efter hinanden. Bevægelsesretningen er op og ned og side til side. Gentagelseshastigheden er 5-6 gange.

Efter simple slag udføres cirkulære bevægelser. Fra lys og overfladisk gå til intensiv gnidning af huden. Hænderne bevæger sig fra coccyx til taljen og derefter - i modsat retning. Derefter, med tryk, er det nødvendigt at fortrænge huden langs rygsøjlen fra venstre og derefter fra højre side. I slutningen af ​​en langsom strækning. Nu ved du, hvordan du skal gøre selvmassage.

Varme- og massebehandlinger

Når smerter i lændehvirvelsøjlen, bruges de til at øge blodcirkulationen, neutralisere smerten. De mest almindelige er:

1. Endelig - vasodilator salve med en termisk effekt. Det aktiverer metabolismen inde i cellerne, genopretter muskelvæv. Ikke anvendt i inflammatoriske processer, sår og dermatitis.
2. Salve med slangegift - indeholder giftviper, irriterer huden, lindrer smerter. Takket være de aktive stoffer er kapillærpermeabiliteten forbedret, processen med reparation af væv accelereres.
3. Alkoholtinktur af propolis - forbedrer effekten på huden under massage. Opvarmer det godt og komprimeret muskelvæv. Dette reducerer trykket på nervefibrene.
4. Koldpresset sennepolie er en olie fremstillet ved at trykke ved en temperatur ikke højere end 45 grader. På grund af dette bevarer det næringsstoffer. Olien bidrager til en lokal temperaturforøgelse, der desuden giver en antiseptisk virkning og forbedrer hudtonen.

Før du bruger opvarmningsmidler, anbefales det at konsultere en specialist.

Lændesmerter efter massage

Der kan være flere grunde:

• uprofessionel massør;
• eksacerbation af sygdommen
• ignorerer kontraindikationer;
• Forkert valg af teknik - Udførelse af afslapningsbevægelser i stedet for aktiv stimulering og omvendt.

Umiddelbart efter smertens begyndelse skal du konsultere en læge.

Kontraindikationer

I nogle tilfælde er lændermassage skadelig. Med inaktive eller forhøjede virkninger af smerte kan øges. Professionel massage er ikke altid til gavn. Der er en række kontraindikationer, der ikke kan ignoreres, ellers vil kroniske patologier passere ind i et eksacerbationsstadium, og inflammation vil intensivere.

Proceduren er kontraindiceret i følgende tilfælde:

• nerve krænkelse
• hernia af rygsøjlerne;
• smitsomme sygdomme;
• forskydning af hvirvlerne
• høj feber
• hypertension;
• tumorer, inflammatoriske processer;
• sygdomme i det kardiovaskulære system;
• nervesystemet lidelser;
• hudirritation;
• menstruation;
• graviditet.

Nyttig video

Du kan lære mere af denne video.

konklusion

Korrekt valgt teknik og intensitet af massage kan eliminere smerter i nedre ryg og deres årsager. Det behøver ikke at ty til brug af medicin.

Rygsmerter

Mange mennesker har ikke helt de rigtige ideer om massage - 12 grundlæggende myter

Myte 1. Hvis ryggen er lige, er rygsøjlen sund.

God kropsholdning er virkelig vigtig for helbredet. Dette betyder dog ikke, at ryggen skal være helt flad. For at ryggen skal absorbere, når man går, har en person naturlig krumning af rygsøjlen. Desværre har mange mennesker fra fødslen udjævnet disse bøjninger, det vil sige deres ryg er for lige. Udadtil ser det smukt ud, men faktisk - ikke meget godt.

Myte 2. Tilbage problemer kan løses af en manuel terapeut.

Mange tror, ​​at hvis ryggen gør ondt, er det nok at finde en god kiropraktor, som vil "sætte" hvirvlerne på plads. Jeg advarer dig omgående: ingen kiropraktorer eller Kostolomov selv tæt på ham ikke at lade. Reduktion af hvirvlerne ved stive metoder er kun tilladt, når skaden er frisk - forskydningen af ​​hvirvlerne fandt sted 2-3 dage siden. Og selv i dette tilfælde skal du først udvikle og opvarme problemområdet. "På en kold krop" kan der ikke udføres skarpe manipulationer.

Manuelle terapeuter elsker at klikke på hvirvler, især i brystkassen og halshulen. Efter disse procedurer siger de til patienten: "Jeg fik alt." Det er kun over tid, at disse "justeringer" skal gøres oftere, fordi kirtlerne vil blive løs på grund af forkert behandling.

Jeg havde en patient, der næsten døde på grund af denne "behandling". I to år har manuel terapeut regelmæssigt "genbosat" sin thoraxafdeling. Som følge heraf blev hvirvlerne så løs, at når han engang kørte en bil og klatrede ind i bagsædet bag en mands pung, sprang en hvirvel ud alvorligt. En anden lykke, som manden formåede at bremse, fordi bogstaveligt talt i samme øjeblik var hans ben helt ude af stand. Han tilbragte ti minutter i bilen, og først da begyndte følsomheden og bevægelsesevnen gradvist at vende tilbage. Hvis jeg ikke lykkedes at trykke bremsen, så sandsynligvis døde jeg.

Med rygsøjlen fungerer det ikke normalt direkte. Patologiske processer, der forekommer med intervertebrale diske og brusk, er næsten irreversible. Men muskler og ledbånd, som er støddæmpere, stabilisatorer og bevægelsesdeltagere, har evnen til at komme sig. Derfor arbejder læger i behandlingen af ​​sygdomme i muskuloskelet systemet først og fremmest med muskler, ledbånd og sener og ikke med knogler.

Myte 3. For at ryggen ikke skal gøre ondt, skal du styrke muskelkorsetten

For en person med en oprindeligt sund rygsøjle er en styrkelse af det muskulære system en god forebyggelse. Men hvad sker der, hvis en person allerede har problemer (højden på de intervertebrale diske er mærkbart reduceret, der er smerter og muskelspasmer), og han begynder at "styrke muskelkorsetten," lider han, men tog? Mens øvelsen varer, arbejder musklerne og kommer gradvist til tone, men problemet forbliver uløst - resten 22 timer om dagen kropen virker stadig på spasmen. Derudover sker det ganske ofte, at en person vælger ualmindelig belastning for sig selv og begynder pludselig fra fysisk terapi og umiddelbart får en yderligere skade.

Men en kompetent specialist vil aldrig straks sende patienten for at styrke muskelsystemet. Først og fremmest er det nødvendigt at foretage en nøjagtig diagnose og vælge en passende behandling. Med hensyn til fysisk anstrengelse er der tre hovedopgaver for lægen: At forberede patienten til det (fjern muskelkrampe, reducere trykket på rygmarven, udvikle ledbånd og sener i problemområdet), vælg de bedste øvelser og lær dem hvordan de skal udføres korrekt.

Myte 4. Enhver massage er god til ryggen.

Ser hvad slags massage. For eksempel nu i mange indkøbscentre sætter de automatiske massage stole og tilbyder en ti minutters massage til penge. Jeg advarer dig: det er meget farligt! I min praksis var der patienter, der blev alvorligt ramt af denne slags "massage". Hvis vi taler om denne terapeutiske massage, bør den være rettet mod at slappe af og frigive musklerne, så de kan strække og indgå normalt. Samtidig skal der arbejdes med de omkringliggende ledbånd og sener for at forbedre deres elasticitet.

Separat, jeg vil gerne sige om trækkraft, det bruges ofte i dag til behandling af rygsygdomme. Formålet med trækkraft: blød aflæsning af ryggener og skiver. Det er kun nødvendigt at arbejde med cervikalområdet med hænderne, fordi det er et meget følsomt område. Det kræver selvfølgelig stor dygtighed. Det er ikke for noget, at uddannelse af specialister varer i flere måneder - en person, der arbejder med en sådan enhed, bør ikke kun lære at arbejde med systemet, men også kunne føle patienten. Dette er især vigtigt, når det kommer til en så alvorlig sygdom i rygsøjlen som intervertebral brok.

Myte 5. Fysioterapi til rygsmerter er ubrugelig

Jeg ved endda, hvem der spreder denne misforståelse. Nogle gange kommer sådanne patienter til mig: "Læge, hvorfor giver du mig fysioterapi? Jeg har allerede gjort alt dette på min klinik i flere måneder. Ingen effekt." Og jeg svarer på dem: "Du ved, der er en Mercedes-bil, og der er en Zaporozhed, begge er biler, begge kører. Men følg forskellen! Fordi kvaliteten af ​​turen er vigtig, og den der sidder bag rattet.
Derudover bør fysioterapi ikke ordineres i henhold til den generelt accepterede ordning, men udvælges individuelt, idet der tages hensyn til alle indikationer og kontraindikationer. Hvis der er noget, der bekymrer lægen, skal han henvise patienten til en yderligere undersøgelse til en specialist (f.eks. En gastroenterolog, en specialist i hjerte-kar-systemet osv.). Fordi der ofte er situationer, hvor en bestemt fysioterapeutisk effekt kan være uønsket på grund af sygdomme i et andet område.

Myte 6. Den mest almindelige sygdom i rygsøjlen er osteochondrose.

Desværre har mange læger hurtigt undersøgt patienten, hvem klager over rygsmerter, skriver en diagnose af osteochondrose i kortet. Her er bare ingen fordele ved en sådan "diagnose". Faktum er, at osteochondrosis, når den oversættes fra medicinsk sprog, fortolkes som "nogle ændringer i knoglen og bruskvævet." Hver voksen person på kloden har denne slags forandring. Så når en læge med et seriøst udseende siger: "Du har osteochondrose," kan du svare: "Du har også osteochondrose, kun du har intet, men det gør ondt i mig. Forklar derfor årsagen til min dårlige helbredstilstand."

Kompetente eksperter forsøger ikke at anvende diagnosen "osteochondrosis", og for eksempel i moderne amerikansk medicin er den slet ikke brugt. Hvordan kan man begynde behandling, hvis det er uklart, hvilket problem der bliver diskuteret?

For at forstå hvorfor rygsmerter skal du undersøge tilstanden mellem intervertebrale skiver, nerver, muskler, ledbånd og samtidig kontrollere om patienten har systemiske sygdomme (såsom smitsom arthritis, reumatoid arthritis, gigtartritis). Først efter at alle disse spørgsmål er blevet afklaret, kan man begynde at arbejde med problemet - på en omfattende måde ved at bruge massage, stretching, fysioterapi og fysioterapi efter behov.

Myte 7. Massage kan gøres så ofte som du vil.

Faktisk er det sådan en intensiv procedure, at daglige sessioner vil ophæve den positive virkning - kroppen behøver ikke en sådan belastning. Så ofte som muligt at lave en massage hver anden dag. Og optimalt - 2-3 gange om ugen. Traditionelt er kurset 10 procedurer, men det er bedre at vælge et program for sig selv under hensyntagen til individuelle karakteristika. Dette kan være 5-7 behandlingssessioner eller 12-15 afslappende, toning og korrigerende figur. Efter afsluttet kursus kan du gøre en massage en gang hver anden uge - bare for at opretholde tonen. Selv en engangssession giver en god "shake-up" til kroppen - forskellen i sundhedstilstand før og efter mærkes, livet bliver lettere og mere behageligt.

Myte 8: "Massage skal ikke gøres overhovedet"

Meget værdig vildfarelse, hvis du er ung, sund og smuk. Hvis en af ​​komponenterne ikke er nok, skal massage foretages, før det er for sent. Dette er den nemmeste og mest fysiologiske måde for moderne naturopatisk medicin. Hvad kan erstatte varmen af ​​menneskelige hænder og enkelheden ved at opnå det ønskede resultat? Massøren gør for dig, hvad du er for doven til at gøre: det styrker musklerne, genskaber bevægelse af led og hudelasticitet, letter arbejdet i det kardiovaskulære system, fjerner ødem. Det hjælper dig også med at klare stress og fysisk overbelastning, genopretter immunitet og giver livets glæde tilbage. Du kan helt sikkert undvære alt dette, men er det nødvendigt? Ved du, at vores hud er en kilde til endorfiner (glædehormoner); en enorm mængde produceres under indflydelse af massage teknikker. Og du er igen glad for de mest vidunderlige børns lykke, for hvilket der ikke er behov for nogen anden grund end en - for at åbne dine øjne om morgenen.

Myte 9. Massage skal begynde at gøre efter 40 år.

40 år er forældelsens alder, for i øjeblikket forbereder kroppen på overgangsalderen og har allerede startet alle aldringsprocesserne i huden. Det er nødvendigt at advare dem, lad ikke ansigtet til sag limply, øjnene gå ud og huden grå. Det er nødvendigt at begynde i en alder af 25 år med forebyggende massage en gang om ugen med et kursus på 10 behandlinger. Og efter 30 år, gør 2 gange om året et kursus på 10 massage hver anden dag. Og når alderen med at reducere kroppens hormonelle aktivitet kommer, vil du være klar til det, og din hud vil ikke miste sin elastik på én gang og vil ikke hænge.

Myte 10. Massageens varighed kan være 2 timer eller mere.

Skadelig vildfarelse, der kan påvirke sundheden hos elskere af lang massage. Der er en fysiologisk norm for taktil påvirkning på den menneskelige krop - omkring en time. Overskridelse af denne norm fører til negative konsekvenser for hele organismen. Hudreceptorer (mekanoreceptorer) tilpasses hurtigt til taktile effekter. Sensitiviteten til massage teknikker reduceres med henholdsvis 30-50%, effektiviteten af ​​massagefald. Du kan ligge ned og 3 timer, kun kroppen vil ikke drage fordel af dette, men skade. Sammenlign dine følelser med brug af søde: et slik spist - lækkert og boksen - dårlig. Vores hjerne har arrangeret den bedste måde at beskytte mod overdrevne fornemmelser, som du kan og lider af. Vi har endda specifikke neuroner, kaldet novelty neuroner, fordi tørsten efter forandring og nye fornemmelser gør det muligt for en person at bevæge sig op ad den evolutionære stige. Husk derfor ordspillet: "Det er bedre ikke at afslutte det end at sove." Kroppen har taget sig af vores beskyttelse mod sensorisk overdosering ved at reducere følsomheden over for dem.

Hypertensive og hypotensive bør være meget opmærksomme på varigheden af ​​massage. I det første tilfælde vil en lang og stærk massage forårsage en forøgelse af trykket på grund af en skarp ændring i volumenet af cirkulerende blod og frigivelsen af ​​metabolitter i det intercellulære rum og muligvis en hypertensive krise. I det andet tilfælde kan langvarig taktil stimulering og langvarig ophold i vandret position medføre et fald i blodtrykket, svimmelhed og kvalme. Glem ikke den gyldne regel: alt skal være moderat.

Myte 11. Massage skal være smertefuldt.

Ved du, at smerte er en nødvendig mekanisme for en person til at tilpasse sig miljøet. Hvis vi ikke havde haft smerte, er det usandsynligt, at læger ville have reddet os under et angreb af blindtarmbetændelse eller under myokardieinfarkt. Smerter er et signal til handling, det er en advarsel om problemer i kroppen og om fare. Muskler reagerer på smerte med en skarp sammentrækning, forbereder sig på at flygte eller angribe, og du ligger på massagebordet, hvor skal du løbe og hvorfor?

Muskler er vores vigtigste blod depot. Under påvirkning af smerteimpulser forekommer musklerne og klemmer blod og væske med toksiner i de indre organer, subkutan fedtvæv, kirtler og store kar. Der er et giftigt slaggerstød i hele kroppen. I stedet for genopretning får vi den mest magtfulde forgiftning. Kropssmerter, hovedpine, kvalme etc. Med alderen bliver vores intercellulære stof og så ligner sumpen, hvor store proteinmolekyler og "fragmenter" af virus og antigener deponeres. Og for at forhindre for tidlig aldring er det nødvendigt at "tørre sumpen" og forbedre lymfedannelsen, snarere end at tilføje nye toksiner. Vi gør ondt os selv og forstår ikke, hvorfor vores væv bliver mere og mere bløde og blabby. Vi er nødt til at ændre paradigmet: massage skal ikke være smertefuldt, men dybt. Du kommer til massage for smerter i nakken. Du vil kun have en til at gøre det nemmere for dig. Der er ingen grund til at skade dig endnu mere, når du arbejder med smertefulde muskler. Der er hundredvis af helt smertefri behandling.

Smerten er kun et signal, og det er ikke nødvendigt at bevidst forårsage det til dig selv. Vores muskler under påvirkning af konstant stress er i hypertoni, vi bærer en tung byrde af ubearbejdede følelser og problemer på ryggen, vi er lukket i en skal. Du kan kun slippe af med det gennem muskelafslapning uden smerte, stretching og æltning af en muskel eller ved hjælp af refleks-segmentale effekter: det gør ondt i det - vi arbejder øverst, det gør ondt i toppen - vi arbejder nedenfor. Gyldne regler for zoneterapi.

Denne massage vil hvile ikke kun til trætte muskler, men også til det betændte sind, som de er i feedback: hjerne-muskel-hjerne og omvendt. Massage skal være dybt, ikke smertefuldt, skal helbrede, ikke skade. En kompetent specialist vil altid finde sådanne teknikker, hvor du kan opleve den fulde dybde af fornemmelser fra hud til ben, men uden smerte. Spørg dig selv et simpelt spørgsmål: "Hvad vil jeg have? At opleve smerte eller blive sund? "Ikke bare spørg, men svar også på det. Der er så meget smerte i livet at bevidst påføre det på sig selv.

Myte 12. Anti-cellulite massage og massage til vægttab bør være hårdt, stærkt og smertefuldt. Denne massage "knuser" fedtvæv.

En af de mest almindelige misforståelser, der tilsyneladende er baseret på den opfattelse, at fedt splitter fra en kraftvirkning. Prøv at tage et stykke fedt og opdele det i vand og fedtsyrer. Måske er du velkendt i alkymi? Eller er du en berømt tryllekunstner og troldmand? Men jeg tror, ​​det vil vise sig som i Pushkin berømte eventyr, da Balda klemte et æg i stedet for en sten. Han bedrager imp, og dig selv. Tænk, hvis alt er så simpelt, hvorfor trykker du ikke på dit fedt? Besparelser ville være enorme. Og hvor er milliarder kvinder 90-60-90? Ikke alt er så simpelt som annonceret.

Talrige forsøg bekræfter utvetydigt umuligheden af ​​en direkte indvirkning på subkutant fedtvæv. Ødelagte kapillærer, brud og hæmatomer i musklerne og endda hennafedt. Hvordan man ikke skubber, er han stadig på samme sted og ikke en enkelt fedtdråbe i ledig plads.

Fedtvæv er vores strategiske reserve og en kilde til reserveenergi med dig, kønshormoner modne og fedtopløselige vitaminer opbevares i det. Hvorfor deler krop med sådan en værdifuld last? Det er nødvendigt at forstå en gang for alle de simple sandheder: processen med at tabe sig og kampen mod cellulite er en vanskelig og langvarig opgave. Lipolyse af fedtvæv er en kompleks flertrinsproces, der involverer neurotransmittere, skjoldbruskkirtel og steroidhormoner og insulin. For at starte denne proces skal du have et velkoordineret arbejde med kroppens nervøse og endokrine systemer samt dit daglige arbejde for at begrænse kaloriindtaget, øge motoraktiviteten og lindre stress.

Hvad er massageens rolle? Massering gennem virkningerne på lymfatisk dræning (lymfatisk dræning), muskler (chiromassage) og nervesystemet (somatoemotional massage) gennem generel regulering hjælper med at starte "vægttabsmaskinen". Du kan ikke begrænse dig til at vælge en af ​​denne liste. Kun en holistisk tilgang vil gøre dig slank og ung.

Hvis du er i en massage, skrig fra smerte og tag dine tænder i et håndklæde, hvis du efter massage har blå mærker på din krop, så laver du noget, der ikke kan kaldes en massage. Tilbagekald igen - Massage helbreder, ikke kremer, forbedrer blodgennemstrømningen i kapillærerne, ødelægger dem ikke, genopretter muskelfunktion og revner ikke, indirekte påvirker fedtvæv, der bringer de nødvendige hormoner og mediatorer med blod. Sidstnævnte stimulerer fedtvæv til at bryde ned til vand og fedtsyrer. Tabe sig, men glem ikke om sundhed.