Hvad skal man ikke gøre med skoliose?

Når skoliose ændres, ikke kun vinklen på ryggenes laterale hældning, men også placeringen af ​​nogle indre organer. Hos patienter ændres holdningen, rygsmerter øges, belastningen på benene stiger, og det normale liv bliver næsten umuligt. For at returnere rygsøjlen til en fysiologisk korrekt form (eller så tæt som muligt på dette) er det nødvendigt at styrke rygets muskulære korset. Men ikke alle øvelser er egnede til dette. Nogle af dem udøver for meget pres på ryggenes strukturer, mens andre ujævnt fordeler belastningen.

Under forbuddet i øvelsen fysisk terapi og sport falder:

  • Gymnastik, akrobatik og eventuel træning for rygsøjlens fleksibilitet. De fleste bevægelser er asymmetriske og pludselige, og dette er strengt kontraindiceret for skoliose.
  • Rotation af torso. Forbudt alle teknisk komplekse svingninger af torsoen langs ryggenes aksel.
  • Styrketræning i gymnastiksalen. Eventuelle øvelser med håndvægte og barbell øger gentagne gange belastningen på ryggen.
  • Jumping. Sådanne bevægelser påvirker signifikant hvirvlerne og de intervertebrale diske, hvilket øger deres belastning.
  • Løb. Ikke alle mennesker med skoliose må løbe, med de oprindelige krumningsgrader (op til tredje), forudsat at de ikke skrider frem, let løbe er tilladt.
  • Saltomortaler. I tilstedeværelse af krumning øger implementeringen af ​​flip-flops risikoen for rygsmerter, derfor er de absolut kontraindicerede.
  • Holdsport (fodbold, basketball, hockey, rugby osv.), Samt skøjter, snowboarding, tennis, badminton. Dette skyldes den ujævne belastning på rygsøjlen, pludselige bevægelser og høj sandsynlighed for skade.

Hvornår er restriktioner nødvendige?

Aktivitetsrestriktioner skal indføres, hvis rygkrumningen når mere end 10 grader. Hvis der er mindre afvigelser fra normen, der passer ind i kategorien af ​​den første grad af skoliose, så efter en indledende samtale med din læge, vil du sandsynligvis kunne vende tilbage til den sædvanlige livsstil og øve dine yndlingssporter.

Hvert tilfælde af skoliose er individuel, det er nødvendigt at tage hensyn til sygdomsgraden, dens egenskaber, kompleksitet og dynamik i patologien. Hurtig progressiv skoliose kræver en tidligere begrænsning. Høring specialist vil hjælpe med at løse alle dine spørgsmål.

Hvad kan du gøre med skoliose?

Sport og individuelle elementer i fysisk uddannelse, der er på stoplisten, kan praktiseres, hvis:

  1. De udføres i en ændret form. For eksempel udføres sommerøvelser og øvelser på et ben i vand, og ryggen strækkes, når der er støtte: en fitball (stor elastisk kugle), rullede håndklæder eller en speciel rulle.
  2. De er lavet i en kort periode, med forbehold for en lille afvigelsesvinkel fra normen. I dette tilfælde kan du pænt spille fodbold, basketball, let løb, skøjteløb, badminton.
  3. De bliver anbefalet af træningstrænings træner og de udføres under hans tilsyn. Det er sandt før det anbefales at sørge for, at denne specialist er højt kvalificeret, for eksempel er øvelser med asymmetrisk kropsholdning og yoga asanas grundlæggende for mange professionelle metoder til at genoprette rygsøjlen, men deres forkerte præstationer kan føre til negative konsekvenser.

Et rimeligt spørgsmål opstår: Hvad kan der gøres med skoliose? Du kan helt sikkert svømme, stå på ski, cykle, trække op på en vandret stang (hvis du har 1 eller 2 grader af skoliose) og resten kun efter at have konsulteret en læge.

Generelle kontraindikationer

Nogle daglige aktiviteter påvirker også rygsøjlen negativt. Det er værd at fremhæve de to vigtigste punkter, der bør undgås for personer med skoliose:

  1. Lang fast stilling. Posen skal ændres mindst en gang om 20 minutter (det er ligegyldigt, om du sidder eller står), især hvis kroppen er i ubehag.
  2. Bære en taske, taske, taske i den ene hånd. Præference bør gives til rygsæk (bær den på skuldrene) eller jævnt fordel lasteen i to poser for at bære dem i begge hænder.

Det vil også være nyttigt at gøre sig bekendt med de grundlæggende regler for forebyggelse af skoliose, som findes her i slutningen af ​​artiklen. Dette vil i de fleste tilfælde undgå yderligere fremskridt af sygdommen!

Hvad er kontraindiceret i skoliose?

Selv normalt er den menneskelige rygsøjle ikke helt jævn. Det er endda hos nyfødte og spædbørn. Så snart den lille mand begynder at sidde og derefter går, begynder hans rygsøjle at bøje i en eller anden retning. Bøjninger forekommer af en grund, de har deres egen fysiologiske betydning. På grund af de eksisterende bøjninger oplever rygsøjlen en mindre statisk og dynamisk belastning under opførelse, løftevægte, langvarig stående mv.

Hvad er skoliose?

Der er følgende typer af bøjninger, spinal deformiteter - anterior (lordose), posterior (kyphosis), i en eller anden retning (skoliose). Hos mennesker, 4 fysiologiske bøjninger - 2 lordose (cervikal og lumbal) og to kyphos (thorax og sacral). Skoliose blandt fysiologiske kurver er ikke.

Således er enhver, selv en næppe mærkbar krumning af rygsøjlen til højre eller venstre, naturligvis en patologi. Oftest udvikles skoliose som et resultat af systematisk krænkelse af kropsholdning i barndommen og ungdommen. Men dette er ikke den eneste årsag til rygkrumning.

Skoliose kan udvikle sig efter at have lidt spinalskader. Nogle gange er rygsøjlen bøjet i forskellige hormonforstyrrelser og vitaminmangel med en overtrædelse af absorptionen af ​​calcium fra mad. Og i nogle tilfælde udvikler skoliose i barndommen uforklarlig grund.

Grader af skoliose

Afhængig af krumningsvinklen på rygsøjlen er der 4 grader af skoliose:

  • 1 grad - krumningsvinklen fra 1 til 10 grader
  • 2 grader - fra 11 til 25 grader
  • 3 grader - fra 26 til 50 grader
  • 4 grader - over 50 grader

Generelle begrænsninger

I tilfælde af skoliose, ikke kun rygsøjlen, men også de indre organer lider på grund af asymmetrien af ​​brystet. Derudover komprimeres krumningen af ​​rygsøjlens intervertebrale skiver og nerver, hvilket fører til osteochondrose og skivehernier. Kontraindikationer for skoliose på grund af overdreven muskelspænding på den ene side og afslapning på den anden. I denne henseende er scoliosis ikke ønskeligt:

  • Lang stå eller sidde i nogen fast ubehagelig stilling
  • Kør hurtigt
  • Bær vægt i den ene hånd
  • Lav cirkulære skarpe bevægelser
  • Brug stramt tøj.

Begrænsninger på fysioterapi

Lægemiddelbehandling er kun lidt i stand til at påvirke den patologiske proces. Hele vægt er på terapeutisk gymnastik. Øvelser er udformet, hvis ikke helt, så gendannet i det mindste delvist ryggenes normale konfiguration. Derudover styrkes det muskulære korset, blodstrømmen gennem skibene forbedres, arbejdet i de indre organer er normaliseret.

Men terapeutiske øvelser kan bringe ikke kun gavn, men også skade. Følgende er kontraindicerede øvelser til skoliose:

  • Kørsel er en relativ kontraindikation. Du kan kun køre med en lille og moderat krumning i rygsøjlen. Forbudt til at køre med skoliose på 3-4 grader, såvel som under en hurtigt fremskyndet proces.
  • Alle øvelser udført på et ben, enten stående, fremad eller udad med håndvægte og uden dem. Disse øvelser har negativ indflydelse på bækkenets konfiguration, som allerede er buet under skoliose.
  • Af samme grund er det forbudt at sidde i lotuspositionen. Dette medfører omvendt ben på knæleddet.
  • Somersaults er for farlige med hensyn til skade, selv for en normal rygsøjle. Derfor er de med skoliose kategorisk kontraindiceret.
  • Dans og gymnastik skaber en høj ujævn belastning på rygsøjlen. Derfor er det kontraindiceret i sin krumning.
  • Forbudt alle øvelser, der involverer lodret aksial belastning på rygsøjlen og cirkulære bevægelser med sving.
  • Udendørs sport (fodbold, badminton, volleyball) er også kontraindiceret. Nogle af dem er forbundet med et hurtigt løb, og andre - med hurtige hjørner af kroppen.

Et naturligt spørgsmål opstår - hvad er der så tilladt? Du kan få svar på dette spørgsmål fra en fysioterapeut specialist. Efter alt er alt, hvad der forbedrer gymnastikken med skoliose, udført i overensstemmelse med hans anbefalinger og under hans personlige kontrol.

Er det muligt at lave akrobatik til skoliose

Den menneskelige rygsøjle har en stor belastning, hvorfor det gennem årene begynder at gennemgå patologiske processer, og ofte slutter det hele med et handicap. En af de ubehagelige tilstande, der kan opstå i rygsøjlen, betragtes som retolistese af den femte hvirvel i lændehvirvelområdet. Generelt refererer retolistese til den bageste forskydning af hvirvlerne i forhold til rygsøjlens struktur. Naturligvis forstyrres integriteten i rygmarvsektionerne, risikoen for nerverods krænkelse og klemning af rygmarven øges. I teorien kan enhver hvirvelforskydning forskydes, men i praksis påvirkes lændehvirvelområdet (L5 eller L4-hvirvlerne) og hvirvlerne i livmoderhalsområdet, mens thoraxområdet sjældent lider. Derfor overvejer vi emnet: retrolysis af L5-hvirveldyret, hvad det er, hvad der forårsager patologi og hvordan man behandler det.

Efter køn er mænd oftest syge, da deres livsstil er mere forbundet med fysisk anstrengelse og skade på ryggen. Retrolistese rammer i de fleste tilfælde en allerede voksen befolkning, da de fleste årsager er forbundet med rygsygdomme i rygsøjlen. Undtagelsen er den traumatiske faktor, så ses den bageste vertebrale kropsafvigelse i enhver alder. Det er selvfølgelig lettere for barnet og den unge at helbrede forskydningen, når det som i alderdommen ikke altid er muligt at genoprette den tidligere form af rygsøjlen, og personen fortsætter med at leve med retrosthesis. Undervejs er det ofte nødvendigt at have en operation for at genoprette ryggsøjlens integritet, især når der opstår neurologiske symptomer, der truer med parese og endda lammelse.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

grunde

Som med enhver sygdom forekommer retrolistese ikke uden årsagerne der forårsager det. Årsagen til afvigelsen af ​​den femte lændehvirvel er ryglidskader. Desuden er rygsøjlen i sig selv ikke nødvendigvis beskadiget, patologien skyldes strækning, sprængning af muskler og ledbånd, tilstedeværelsen af ​​et omfattende hæmatom på grund af en blå mærke, alt dette svækker de strukturelle elementer, der fastgør hvirvlerne. Det er også farligt at beskadige selve hvirvlen eller de mellemhvirvelseskiver, der omgiver det, på grund af et slag, en impuls, som det sker i en ulykke, et fald fra en højde på bagsiden.

Retrolistese forårsager forøgede belastninger på ligamentapparatet og rygsøjlen i nedre ryg. Lændehvirvelområdet oplever den største belastning under løft og bærevægte. Derfor er det på baggrund af mange års forskning muligt at skelne mellem befolkningen en risikogruppe for retrolistese. Disse omfatter sådanne kontingenter af befolkningen:

  • atleter involveret i gymnastik, brydning, akrobatik og atletik;
  • folk der har arbejde specialiteter, såsom en læsser, chauffør, bygherre;
  • mennesker, der har stillesiddende livsstil eller er overvægtige.

Sidstnævnte kategori af mennesker lider af svaghed i det muskulaturale apparat, så selv en mindre rygskader eller belastning på musklerne kan føre til forskydning af L5-hvirvlen.

Degenerative-dystrofiske sygdomme i rygsøjlen tjener som en provokerende faktor for udviklingen af ​​retrolistose. Disse omfatter hernier af intervertebrale diske, osteochondrose, fremspring. En sjælden årsag til patologi er tilstedeværelsen af ​​kræfttumorer i rygsøjlen, som med deres vækst kan fortrænge hvirvlerne.

Lad os nu se på, hvorfor denne ryggvirvel er beskadiget, det vil sige 5. lændehvirvel. Dette skyldes det faktum, at der i området af den femte hvirveldyrs region er et svagt ligamentapparat og et bredt skillehul. Forresten, ganske ofte ved forskydning af L5-hvirvlen, afviger den bageste og L4 hvirvel med tiden, og denne type retolistese kaldes "stige".

For det andet er det i forhold til hyppigheden af ​​forskydningen afdelingen af ​​sakrummet, og S1-hvirvelen er berørt. Forresten forekommer forskydningen af ​​S1 og L5-hvirvler oftest, når de falder på coccyxområdet, hvilket ledsages af udseende af alvorlig smerte. Lænderegionens øvre hvirvler er sjældent beskadiget. Dette gælder for 2. og 3. hvirvler, primært er retolistese forbundet med deres skade.

klassifikation

Til retrose af L5-hvirveldyret er en klassificering karakteristisk, som er opdelt i årsagerne til sygdommen og baseret på det kliniske billede.

Afhængig af forskydningsafstanden er der sådanne grader:

  • Første grad - med hende går vertebrallegemet med en fjerdedel af den underliggende hvirvel (S1);
  • anden grad opstår, når rygsøjlen er forskudt med 50 procent;
  • Den tredje grad af retrolistese er baseret på en 75% forskydning af kroppen i forhold til den nedre vertebra S1;
  • fjerde grad har tendens til at skifte med mere end 75 procent.

Hvis du ikke udfører behandling under retrolistez, så under belastningens virkning, forskyder vertebraen yderligere, og dette kan vare i mere end et år. For eksempel i 5-7 år kan en hvirvel skifte med 9-10 mm.

Lad os nu tale om en anden klassifikation. Hvis sygdommen er forbundet med rygskader under fødslen eller forekommer selv under fosterudvikling, registreres en medfødt form for retrolistese. På grund af det faktum, at L5-hvirveldyret udvikler sig forkert, er det ofte kompenseret for S1-hvirvlen.

Den traumatiske form for retrolistose er forbundet med frakturer, blå mærker og sprækker i rygsøjlen. Hvis der opstår en brud på en hvirvelproces, udvikler sig ødelæggelsen i området mellem leddene fremover, hvilket forårsager en spondylolysevirkning af patologi. Udseendet af den degenerative type retrolistese er forårsaget af tilstedeværelsen af ​​samtidige patologier i rygsøjlen, og oftest er det osteochondrose. Der er en anden form for sygdommen - postkirurgisk, der er forbundet med kirurgi på rygsøjlen.

Godt, afhængigt af årsagen til retrolistose og rygsøjlens tilstand, kan en stabil form af sygdommen udvikle sig, når hvirveldyret ikke ændrer sin stilling og er i en fast tilstand. Og tildele en ustabil form for patologi, når hvirvlerne bliver mobile.

symptomer

Sygdom med grad 1 er lidt manifesteret. Der er symptomer på smerter i lumbalområdet, og som regel udbreder ømhed til et ben. Hvis bestråling af smerter falder på begge ben, er det nødvendigt at mistanke om krænkelsen af ​​nerve rødderne og tilstanden over 2 grader. Smerten stiger med belastningen og under bevægelserne.

På grund af forskydningen af ​​L5-hvirvlen glattes lændehalsen lordose og skoliose dannes. Selvfølgelig observeres denne tilstand efter en periode fra begyndelsen af ​​den patologiske proces. Krænkelse af rygsøjlens form fører til muskelspænding, som ved tryk eller under belastning begynder at gøre ondt. Ved krænkelse af nerveenderne i en person forstyrres følsomheden, og lameness forekommer.

Til diagnosticering af retrolistisis gennemfører lægen en undersøgelse af neurologiske symptomer. Afvigelsen af ​​hvirveldyret bestemmes i nærvær af symptomet Lasaga. Øget smerte er forbundet med spidsen af ​​den sciatic nerve under langsom løftning af benet i en retret tilstand. Patienten er liggende. I tilfælde af et alvorligt forløb af patologi kan resultatet af Wasserman-symptomet være positivt.

Sygdommen er farlig ved at klemme rygmarven, hvilket øger risikoen for udvikling af neurologiske symptomer. Der er parese af de nedre ekstremiteter, problemer med det urogenitale system. Det kan være svært at urinere, reduceret styrke.

Diagnose og behandling

For at identificere afvigelsen af ​​hvirvlen i lændehvirvelsøjlen udpeges røntgendiagnose. For at studere tilstanden af ​​væv, vil nerveenderne have brug for computertomografi. Et mere præcist billede af sygdommen vil afsløre MR diagnose. Hvis neurologiske symptomer opstår, ordinerer læger electroneuromyography, som bruges til at undersøge ledningsevnen af ​​nervefibrene og muskelbetingelserne.

I de fleste tilfælde hjælper medikamentbehandling, men hvis sygdommens form er forsømt, eller når der ikke er nogen forbedring fra terapien, kan det være nødvendigt med kirurgi. Under operationen er de beskadigede hvirvler justeret og fikseret. I nærvær af tumorer eller knoglevækst fjernes de. Med ustabil retrolistose kan implantater implanteres i rygsøjlen.

Når man ordinerer konservativ behandling, er valget af læger rettet mod stoffer, som reducerer inflammation og smerte. NSAID-lægemidler (Diclofenac, Ibuprofen, Meloxicam) hjælper med at slippe af med smerte. Styrke effekten af ​​antiinflammatoriske lægemidler er mulig på grund af udnævnelsen af ​​muskelafslappende midler (Baclofen, Mydocalm, Sirdalud). Med nederlaget i nervesystemet skal man modtage neuropatiske lægemidler.

For at styrke muskelsystemet ordineres procedurer til manuel terapi, massage, akupunktur. Anvendelsen af ​​fysioterapi, især laserterapi, hjælper med at reducere betændelse og fremskynde helingsprocesserne for beskadigede væv. Ofte anvendt metode til terapeutisk strækning af rygsøjlen, procedurer i puljen. Efter afslutning af behandlingsforløbet blev patienten anbefalet sanatorium-resort behandling.

Sygdommen kan påvirke teenagere, især dem, der leger sport eller har rygskader. Skinner en sådan ungdom i den fremtidige hær? For at blive fritaget for tjenesten skal den unge have en diagnose - grad 1 spondylolistese med forskydning af en del af rygsøjlen og tilstedeværelsen af ​​smertsyndrom. Naturligvis skal denne diagnose bekræftes på militærregistrerings- og tiltrædelseskontoret på sundhedsstyrelsen.

Hvad er kontraindikationerne for skoliose

Skoliose er en af ​​de mest almindelige kropsforstyrrelser. Sygdommen udvikler sig gradvist og har flere trin. Næsten altid er der visse kontraindikationer for skoliose, så det er vigtigt for patienten og deres kære at have en god forståelse for, hvad der ikke skal gøres med skoliose, og hvad der er muligt. Faktum er, at en del fysisk aktivitet med skoliose er nyttig, mens andre tværtimod bidrager til udviklingen af ​​patologi.

Hvad sker der skoliose

Udtrykket skoliose indebærer en ændring i hvirveldyrets position, som følge heraf afviger de til højre og venstre (dvs. i ryggenes plan). På samme tid skelnes der 4 grader af skoliose afhængigt af graden af ​​udvikling.

I de fleste tilfælde har patienter 1 og 2 grader. Ofte lægger de ikke vægt på mindre afvigelser i rygsøjlen og vender sig straks til lægen. Sager 3 og 4 grader er udtalt, ledsaget af smerter i ryggen og andre organer. Han observerede i ikke mere end 10% af alle situationer.

Generelle kontraindikationer

Uanset graden af ​​sygdommen med skoliose er følgende forbudt:

  1. Holde kroppen i samme position i en halv time eller mere. Det er nødvendigt at ændre posen, lave en let træning og prøv hver 1-2 time at udføre et lille 5 minutters sæt øvelser for at slappe af ryggen.
  2. Brug tyngdekraften i den ene hånd. Det er bedst at bære belastninger i en rygsæk eller taske, som kan hænge på bagsiden. Graden af ​​sværhedsgrad bestemmes af en specialist - i forskellige tilfælde vil de være deres egen.
  3. Udfører tungt fysisk arbejde forbundet med en konstant belastning på bagsiden. Sådanne forhold kan ikke kun forværre forældrene væsentligt, men også føre til dannelse af intervertebral brok, som oftest kun fjernes ved kirurgi.
  4. Beskæftigelser på vandrette stænger og øvelser, der involverer stretching af rygsøjlen, er strengt forbudt.
  5. Enhver sportsaktivitet, der involverer tung belastning, pludselige bevægelser, skader, udelukkes helt: summervalg, stærke spring, boksning, hockey, gymnastik og andre sportsgrene.
  6. Fitness klasser er nødvendigvis koordineret med lægen: vægtløftning, skarpe kropsvorsioner kan påvirke rygens helbred negativt.

Skoliose og sport: hvad kan og kan ikke

Det er umuligt at besvare spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at lave sport med skoliose. Hver enkelt sag er individuel, så der er øvelser, der er fuldstændig kontraindiceret (for eksempel boksning, rytmisk gymnastik, andre former for professionelle erhverv). Og der er øvelser, der ikke gør ondt, selvom diagnosticeret: skoliose på 2 grader.

Derfor vil forholdet "sport og scoliotisk sygdom" generelt have 3 muligheder:

  1. Øvelser, sport, der engagerer sig i skoliose er umuligt.
  2. Øvelser for skoliose, som har begrænsede kontraindikationer: dvs. Du kan håndtere dem strengt i bestemte mængder.
  3. Øvelser for skoliose, som hjælper med at overvinde afvigelsen og endda helt helbrede det, så de kan praktiseres.

Derfor er sport og scoliotiske kropsforstyrrelser helt kompatible begreber.

Forbudt sport

Motion, sport, selv i strid med kropsholdning kan og burde være. Bare følg visse regler og følg mere omhyggeligt belastningen på din ryg. Høring af lægen er i mange tilfælde nødvendig.

Kører med skoliose

Hvis der i sport er mange aktiviteter, der medfører skarpe bevægelser og risiko for skade, har fysiske terapeutiske øvelser en positiv effekt på ryggen og kroppen, selvom der findes skoliose af grad 2 eller mere avancerede former for patologi.

Hvad angår løb, falder han ikke ind i de forbudte øvelser. Den eneste undtagelse er sygdomsformen 3 og 4 grader.

På samme tid er der en række funktioner i denne type sport:

  • løb skal være moderat, ryggen skal ikke blive træt; Udseendet af smerte i smerte er et klart signal til slutningen af ​​øvelsen;
  • varigheden af ​​sessionen er bedst aftalt med lægen;
  • Det er uønsket at køre på asfalt - det er bedre på specielle sportsspor eller unpaved, jordoverflader.

Derfor kan spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at løbe i tilfælde af krænkelse af kropsholdning, ofte få et positivt svar (bortset fra lønklasse 3 og 4).

Aktiv sport

Sport og scoliotisk kropsholdning bliver ofte uforenelige, da næsten alle sportsgrene involverer ikke kun for skarpe, aktive kropsvendinger, men også bærer en konstant risiko for skade, hvilket kan komplicere sygdommens forløb.

Derfor er svaret på spørgsmålet, hvad der er umuligt med skoliose, en hel liste, som får flest sportsgrene:

  • boksning og vægtløftning;
  • tennis er stor (bordtennis kan praktiseres med scoliose på 2 grader);
  • fodbold, hockey;
  • volleyball, basketball;
  • ridning sport (de kan praktiseres med forsigtighed kun i tilfælde af den første fase af patologi udvikling);
  • professionel cykling.

Klasser kunst og sport gymnastik

At gøre rytmisk gymnastik eller sport i tilfælde af krænkelser af kropsholdning er meget farlig. Årsagen er, at bevægelserne ofte er skarpe og asymmetriske - ryggen er stærkt påvirket, hvilket kan øge deres mobilitet og føre til endnu større krumning. Derfor er det ikke tilladt at lave gymnastik med skoliose, akrobatik og andre lignende øvelser.

Tilladt sport

Der er en række typer øvelser og sport, der er tilladt for skoliose:

  1. Svømning er den mest effektive behandling af skoliose: En mild belastning i vandet, evnen til at bruge alle muskelgrupper og led i en gang, for at slappe af rygsøjlen giver en gavnlig effekt på denne type aktivitet ikke kun på ryggen, men også på kroppen som helhed. Normalt udvikler lægen et særligt program af terapeutisk svømning og terapeutisk vand aerobic.
  2. Kunst- og ballroomdansering har en stor effekt ikke kun på skønheden i figuren, men giver også rygsøjlen den nødvendige fleksibilitet og fleksibilitet, så denne form for aktivitet er tilladt. Undtagelsen er lavet af nogle aktive former for moderne gadedanser, som giver summerstød, skarpe sving osv.
  3. Skøjteløb er også en tilladt øvelse, og det hjælper med at styrke rygmusklerne, hvorved belastningen på rygsøjlen reduceres. Undtagelsen er hurtigskøjteløb. kunstskøjteløb, hvor der er stor risiko for fald og skader.
  4. At gå på ski har også en god effekt på rygmuskulaturen og styrker dem - takket være dette er det ikke bare muligt at forhindre dårlig kropsholdning, men også at helbrede sygdommen på et tidligt stadium (grad 1).
  5. Øvelser fysioterapi, der er designet specielt til behandling eller forebyggelse af krænkelser af kropsholdning, er et af de vigtigste midler til bekæmpelse af sygdommen. De udvikles af den behandlende læge.

Kontraindikationer for skoliose er derfor meget forskellige for at finde ud af, hvad der er muligt i tilfælde af krænkelse af kropsholdning, hvad man skal gøre i tilfælde af en sygdom af forskellig grad (herunder helbredelse), og hvilke øvelser der ikke kan gøres i tilfælde af skoliose, bør du diskutere situationen med din læge i detaljer.

Hvilke øvelser kan ikke gøres med skoliose

Grundlaget for konservativ terapi for skoliose er terapeutisk gymnastik. Øvelser vælges under hensyntagen til kurvens grad og form, som gør det muligt at påvirke problemområder mest effektivt. Hvis du praktiserer regelmæssigt og samtidig strengt overholder alle lægeerklæringer, vil resultatet ikke vare lang tid. Men for at klare sygdommen skal man ikke kun vide, hvad der er nyttigt ved krumning, men også hvad der kan være skadeligt. Dette gælder især fysisk aktivitet: nogle typer stress er absolut kontraindiceret til dem, der har problemer med ryggen. Så, hvilke øvelser kan ikke gøres med skoliose, og hvad er de farlige?

Patologi funktioner

Når skoliose opstår, afbøjes rygsøjlen til højre eller venstre side efterfulgt af torsion af hvirvlerne. Det vil sige, rygsøjlen er ikke bare bøjet, men snoet omkring sin akse. Dette fører til en række komplikationer: svækkelse af musklerne, forskydning af hvirvlerne, komprimering af nervefibre og blodkar, forringelse af de indre organer. Enhver ekstern indflydelse kan fremkalde skade, hvilket yderligere komplicerer patientens stilling.

Deformationen er stærkere, rygsøjlen er mere sårbar. I alt er der fire grader af skoliose, afhængigt af krumningsvinklen (ifølge Cobb):

  • den første er op til 10 °;
  • den anden er fra 11 ° til 25 °;
  • den tredje er fra 26 ° til 50 °;
  • fjerde - over 50 °.

Det er vigtigt! Hver grad har sine egne begrænsninger af fysisk aktivitet, men krumningens form og lokalisering spiller ikke en stor rolle her. Men meget afhænger af udviklingen i sygdommen. Den hurtigere skoliose skrider frem, og de tidligere restriktioner skal pålægges for at eliminere den mulige risiko for skade.

Hvilke øvelser er forbudt

Med skoliose af en hvilken som helst grad, skal du helt eliminere magt og akrobatiske øvelser. Skarpe drejninger, jerks, summersult og vægtløftning udøver overdreven belastning på den syge rygsøjle, hvilket resulterer i en brud på rygsøjlen, brud på den fibrøse ring i disken og klemning af nerveen kan forekomme.

Listen over forbudte øvelser omfatter:

  • hopper (i længden, i højden, på plads, samt hoppe fra en højde);
  • rotation af legemet i opretstående stilling
  • broøvelse, tumbling og vridningsbevægelser;
  • øvelser med vægte, barbells, dumbbells;
  • håndstand og hovedstativ;
  • akrobatiske øvelser på ujævne søjler
  • squats, især med vægtning;
  • hurtig løbende

Dette gælder også for de fleste holdspil: fodbold, hockey, basketball, tennis. Det er forbudt at deltage i boksning, kunstskøjteløb, snowboarding og andre sportsgrene, hvor rygsøjlen udsættes for store belastninger. I fuldt omfang gælder et sådant forbud for sportsdans, ridning og cykling.

Der er øvelser, hvis begrænsning afhænger af graden af ​​skoliose. For eksempel kan du i første grad køre, med undtagelse af højhastighedstog og langrend. I anden grad er løb også tilladt, men kun for korte afstande og med en moderat hastighed, den bedste mulighed er jogging eller på stedet. De diagnosticerede med grad 3 eller 4-skoliose er strengt forbudt at løbe.

Delvis begrænsning vedrører yoga. Asymmetriske øvelser til forvridning eller overdreven bogføring af rygsøjlen og leddene er forbudt for enhver grad af sygdom, men strækkeøvelser er tværtimod velkomne. Fordele medfører også øvelser for at styrke musklerne i ryggen og skulderbæltet, afslapning, vejrtrækninger. Jo jo jo sværere sygdomsformen er, jo flere yogabevægelser er forbudt, og du skal gøre det under en specialists vejledning for ikke at skade dig selv.

Hvad der ellers er forbudt, når det bukkes

Udover øvelser er der en række forbud mod skoliose:

    man kan ikke forblive i en længere tid i en position - statiske belastninger er ikke mindre skadelige end dynamiske, og et langt ophold i kroppen i en position har en negativ indvirkning på ryg- og dorsale muskler, forringer blodtilførslen til vævene;

Du kan heller ikke selvmedicinere, især - at anvende metoderne til alternativ medicin. Det er umuligt at helbrede skoliose ved hjælp af urteafkog eller gnidning, men det er meget nemt at forårsage sundhedsskader. Selvfølgelig er der folkelige opskrifter, der hjælper med at reducere sygdommens symptomer og fremskynde genopretningen, men de kan kun bruges med tilladelse fra lægen. Det samme gælder medicin: Kun den behandlende specialist kan tage medicin for at eliminere symptomerne, hvilket tager højde for graden af ​​smerte, kroppens generelle tilstand, tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer.

Hvis du vil vide mere om, hvilken læge der behandler din ryg, samt at overveje reglerne for at vælge en specialist, kan du læse en artikel om dette på vores portal.

Træningsregler

Øvelser tilladt for skoliose gør også lidt godt, hvis de ikke udføres korrekt. Først og fremmest bør du vide, at komplekset af øvelser er valgt af lægen for hver patient individuelt efter undersøgelsen. Uopdagede komplikationer og defekter kan forårsage udviklingen af ​​nye patologier, så kliniske undersøgelser er absolut nødvendige.

Du kan gøre på kontoret øvelse og hjemme - hvor det er mere bekvemt for nogen, men det er værd at bemærke, at i tilfælde af en krumning på 3 grader er det bedre at udføre øvelserne under tilsyn af en specialist. Dette forhindrer overarbejde musklerne, korrigerer belastningen og trækker ud de mest problematiske områder af ryggen. De, der skal gøre derhjemme, har brug for at gøre sig bekendt med nogle vigtige anbefalinger:

    øvelser skal udføres dagligt, udgifter fra 20 til 40 minutter. En kortere varighed af træningsresultater betyder næsten ikke, at for lange træningstider forårsager træthed og forværrer krumningens krumning;

Hvis du ønsker at lære mere om, hvordan man kan helbrede skoliose hjemme, samt overveje et sæt effektive øvelser, kan du læse en artikel om det på vores portal.

Parallelt med motionsterapi kan du svømme: Der er specielle øvelser i vandet til behandling af skoliose. Vandet reducerer belastningen på ryggen og påvirker samtidig alle muskelgrupper, hvilket hjælper med at styrke muskulatursystemet og reducere krumningen. Svømning i poolen anbefales 2-3 gange om ugen i flere måneder for at få et synligt resultat.

Skolioseforebyggelse

Som du ved, er enhver sygdom lettere at forhindre end at helbrede, og det gælder også for skoliose. Forebyggelse af krumning kræver ikke stor indsats, det vigtigste er at starte så hurtigt som muligt.

Hvis du vil lære mere om hvordan du identificerer skoliose på et tidligt stadium, samt at overveje metoder til diagnose, kan du læse en artikel om det på vores portal.

Tabel. Grundlæggende foranstaltninger til forebyggelse af skoliose

Kan en person lave sport med skoliose?

Behandling af spinalkurvatur omfatter bestemt fysisk aktivitet, men ikke alle sportsgrene med skoliose har en positiv effekt. Valget af træningstypen er påvirket af forskellige faktorer: krumningsgraden, alderen, atletisk træning mv. De vigtigste opgaver ved sport i behandlingen af ​​skoliose - styrke muskelsystemet i ryggen og eliminere spændinger i musklerne.

Hvilke sportsgrene kan du gøre

Når du vælger en sport, skal du overholde grundlæggende regel: Det er vigtigt, at under belastningen fordeles belastningen på ryggen jævnt og symmetrisk. Dette kriterium opfylder følgende typer fysisk aktivitet:

  1. Svømning. Universal sport, nyttige på ethvert stadium af skoliose. Ud over at styrke ryggen har svømning en helbredende effekt på hjerte- og nervesystemet, øger lungevolumen, forbedrer blodcirkulationen. Dette er en af ​​de bedste måder at forbedre kropsholdning på.
  2. Dans. Blandt de mange dansestile er der dem, der kan praktiseres med skoliose. Det anbefales ofte at udøve ballroom dancing, fordi de udvikler fleksibilitet og muskelstyrke. Men det er værd at være opmærksom når det kommer til professionel karriere. Piger i alderen 10-16 år, dansende ballroom danser, i mangel af ordentlig kontrol, har tendens til at danne retsidet thoraxskoliose. For at undgå dette skal du overvåge, om der ikke er nogen asymmetri i kroppen (for eksempel er kravebenet eller ørerne ikke placeret på samme linje).
  3. Yoga og Pilates er gode til at arbejde på behandling af skoliose, de udvikler fleksibilitet og helbreder helbredet. Der er mange typer øvelser og asanas specielt designet til at eliminere slouching og krumning af ryggen.
  4. Terapeutisk ridning giver dig mulighed for at skabe et stærkt muskulært korset, foruden hestenes bevægelse frembringer effekten af ​​en massage af intervertebrale diske. Ridtersport er indiceret til funktionel og dysplastisk skoliose på 1 grad.
  5. Klasser i gymnastiksalen. Hvis skoliose skyldes svaghed i muskelsystemet, er øvelser ved simulatorerne perfekte til at løse problemet. Det vigtigste - for at undgå at løfte vægte og pludselige bevægelser.
  6. Klasser på de vandrette stænger. Den positive effekt af at hænge på stangen og trække op ved returgrebet. Imidlertid er det tilladt i de indledende faser, med skoliose i grader 3 og 4, er erhverv på vandrette stænger forbudt.

Du skal gøre det regelmæssigt, mindst 2-3 gange om ugen. Det er vigtigt at forstå, at sporten skal have en sundhedsfunktion og ikke være en professionel aktivitet.

Beslutningen om valg af fysisk aktivitet til behandling af skoliose bør tages sammen med din læge. De kan også foreskrives et specielt sæt daglige øvelser. Kompleksets sammensætning afhænger af krumningstypen.

Sport kontraindiceret i skoliose

Nogle sportsgrene, der i andre tilfælde ville være gavnlige for kroppen, kan forårsage skade og forårsage endnu større krumning i tilfælde af skoliose. Her er nogle af dem:

  1. Holdspil som hockey, fodbold, volleyball, basketball osv. De er højst sandsynligt at blive såret, hvilket kan bidrage til endnu mere krumning. Derudover skal du løbe, stå og hoppe i lang tid, og denne form for belastning er kontraindiceret.
  2. Ridning på cykel. Nogle gange godkender lægerne cykling, men oftere modsætter sig. Behovet for at nå frem til rattet gør ryggen afrundet, hvilket fører til slusning og deformation af rygsøjlen. Højhjul kan delvis løse problemet.
  3. Sport, hvor kraft påføres en bestemt del af kroppen, hvilket yderligere forværrer krumningen. For eksempel bowling, hegn, tennis, boksning. Også nødt til at opgive badminton og golf på grund af den skarpe vridning af kroppen.
  4. Vægtløftning. Vægtløftning er strengt forbudt på grund af belastningen på rygsøjlen. Af samme grund er bodybuilding et must.
  5. Sport og rytmisk gymnastik. Nogle gange anbefales det at gøre gymnastik til at forbedre stretching og styrke ryggen, men det er ikke den bedste løsning. De belastninger, der er nødvendige for at opnå resultater i disse discipliner, er usandsynligt at være nyttige til behandling af skoliose.
  6. Nogle typer dans. Det er kontraindiceret at engagere sig i dans, hvor der er komplekse gymnastiske elementer (break dance, pole dance) og twisting elementer (orientalsk dans).
  7. Løb. Hvis i første fase af løb er tilladt, så i fremtiden er det kategorisk kontraindiceret. Ved hver landing af munden dannes der en stærk stødbølge, hvilket kun forværrer krumningens krumning.

Forbudte øvelser som squats, fodangreb, kropsvridning, dødløft og summervalg. Negative effektøvelser udført på et ben, selvom det bare står. Det er vigtigt ikke at glemme, at enhver form for fysisk aktivitet bør starte med en opvarmning bestående af tilladte øvelser.

Sport med skoliose bør ikke fremkalde smerter, hvis det sker, skal du stoppe.

Sport som forebyggelse

Bekræftende svar på spørgsmålet om, hvorvidt du kan spille sport med skoliose, er det værd at overveje fysisk aktivitet som forebyggelse af rygkrumning. Skoliose kommer som regel fra barndommen og er resultatet af ukorrekt at sidde ved et skrivebord og en for tung rygsæk. Ifølge statistikker har hvert tredje barn nu skoliose. Disse skræmmende, men der er en chance for at rette op på situationen.

Den unge krop reagerer let på effekten, så selv om barnet allerede er diagnosticeret med fase 1 af skoliose, kan dette korrigeres ved svømning, ridning, skiløb osv. Det der betyder noget er ikke så meget sporten, som regelmæssigheden af ​​motion og vanen med at kontrollere kroppens stilling.

Krumningens krumning og truer i voksenalderen. Det kommer fra en ubehagelig arbejdsplads, svage muskler og knogler, en tendens til at bukke eller som følge af skader. Udsigterne for behandling af voksne er ikke så lyse, så det er bedre at straks introducere vanen med regelmæssig motion for at danne et stærkt muskelsystem og en sund blodcirkulation. På arbejdspladsen skal du overvåge din kropsholdning, når du står i lang tid eller sidder, ændrer din kropsholdning, hvis det er muligt, afsætte et par minutter til lette øvelser. En aktiv livsstil skal ledsages af ordentlig hvile og ernæring.

Hvilke øvelser kan ikke gøres med skoliose

En helt ensartet menneskelig rygsøjle eksisterer ikke. Dette dikteres af kroppens fysiologiske egenskaber, hvilket giver den optimale belastning, når man går, løfter tunge genstande, arbejder under betingelse af længerevarende stående og lignende forhold.

Optimalt har en person fire fysiologiske bøjninger: cervikal og lumbal (anterior bend - lordose) og thorax og sacral (posterior bend-kyphosis).

Bøjning til siden (skoliose) er allerede en patologi. Kendskab til funktionerne i denne patologi vil give et svar på spørgsmålet om, hvad der ikke kan gøres med skoliose.

Funktioner af sygdommen

Skoliose er en meget vanskelig sygdom.

Det er kendetegnet ved, at der er sideværtsafvigelser fra rygsøjlen fra normen, og som følge heraf ændrer positionen af ​​nogle organer i bughulen sig.

Desuden ændres patientens kropsholdning, rygsmerterne begynder ofte at genere ham, belastningen på hans ben stiger fra den ukorrekte placering af skeletet. En person med en sådan sygdom er berøvet normalt normalt liv.

Årsagerne til en sådan vanskelig patologi kan være rygmarvsskader, dårlig kropsholdning i en tidlig alder, sygdomme i det endokrine system, calciummangel i fødevarer eller dårlig absorption af det ved kroppen.

Behandling af sygdommen er at maksimere rygsøjlens tilstand så normalt som muligt.

Dette vil blive lettet af et stærkt muskulært korset, hvis træning leveres af specielle øvelser.

De fordeler jævnt tryk og belastning på forskellige dele af rygsøjlen.

Ved forberedelsen af ​​fysisk aktivitet til en patient, der lider af skoliose, er det nødvendigt at overveje sygdomsgraden.

Der er 4 grader med en krumningsvinkel på ryggen fra 0 ° til 50 ° og mere.

Typer af restriktioner

Konsekvensen af ​​skoliose vil være alvorlig smerte i rygsøjlen og det svære arbejde i de indre organer, fordi brystet er asymmetrisk.

Krumningens krumning fører til komprimering af de intervertebrale skiver og nerver. Som følge heraf udvikler osteochondrose og intervertebral brok.

Muskelspænding bliver også ujævn: der er spænding på den ene side af rygsøjlen og afslapning på den anden.

For en sådan patient er to typer begrænsninger relevante:

Kun ved at overholde disse krav kan du reducere ubehag betydeligt.

Generelle kontraindikationer

I en hvilken som helst sygdom er der en række punkter, som kan komplicere sygdommens forløb og som er yderst uønskede.

Med skoliose er rygsøjlen den første til at lide, derfor bør sådanne ting udelukkes:

  • i lang tid at være i en statisk ubehagelig stilling
  • køre med høj hastighed;
  • bære posen i den ene hånd
  • lave skarpe cirkulære bevægelser;
  • Brug stramme, ikke-store tøj.

En patient med skoliose skal konstant overvåge deres bevægelser og distribuere trykket på ryggen korrekt.

Sådanne restriktioner skal påbegyndes fra sygdommens anden fase, når krumningsvinklen er mere end 10 °.

Begrænsninger under sportsaktiviteter

Patologi er meget dårligt modtagelig for lægemiddelbehandling. Alt håb er for lægerne og patienten for afhjælpende gymnastik, under hvilke øvelser udføres, som kan, hvis ikke genoprette, så bring ryggraden tilbage til normal.

Terapeutisk gymnastik er belastet med at styrke musklerne, forbedre blodgennemstrømningen gennem karrene og normalisere de indre organers arbejde.

At afhjælpe gymnastik ikke medføre skade, det er nødvendigt at udelukke følgende øvelser:

  1. med sygdommen på 3, 4 grader, med det fremskredende kursus er det umuligt at inkludere løb i komplekset af medicinsk gymnastik;
  2. kan ikke engagere sig i de vandrette stænger;
  3. holdning, stående på et ben, de øger belastningen på bækkenbenene, som er buet sygdom;
  4. du kan ikke sidde i lotuspositionen, der involverer vridning af leddene;
  5. farlig for patientens rygsøjle, kan du blive skadet, når de udføres;
  6. en ujævn belastning på grund af asymmetriske og pludselige bevægelser af den syge rygsøjle, når en person praktiserer i gymnastik, dans og akrobatik;
  7. Skarpe svingninger af kroppen omkring aksen af ​​rygsøjlen kan forårsage yderligere skade;
  8. kraftbelastninger i gymnastiksalen, som forværrer rygsøjlens tilstand, er kontraindiceret;
  9. Du kan ikke deltage i holdspilspil, hvilket tyder på hurtige skarpe bevægelser, svingninger i kroppen og løb.

Ved udarbejdelse af et sæt klasser for en patient med skoliose er det nødvendigt at tage hensyn til oplysninger om hvilke øvelser der vil være gavnlige, og som kun vil skade.

Hvordan kan du organisere klasser i klassen

Uanset hvor alvorlig graden af ​​skoliose er, er motion nødvendig. Styrken af ​​det muskulære korset, der understøtter ryggen, afhænger af dem.

De forbudte øvelser beskrevet ovenfor kan udføres i en ændret form. Til denne velegnet gymnastik i vandet. For eksempel kan flip-flops og øvelser på et ben udføres her nemt uden unødig belastning på rygsøjlen. Stretching rygsøjlen er godt at gøre med brugen af ​​en fitball eller en speciel rulle.

I de tidlige stadier af skoliose anbefales motion for ikke at gøre længe. Du kan endda spille sportshold spil, såvel som løb, badminton osv.

Hvis sygdommen giver ubehagelig smerte, foretrækkes det at praktisere under tilsyn af en træner. En specialist med de nødvendige kvalifikationer vil korrekt vælge et sæt øvelser til træning.

I dette kompleks skal der være asymmetrisk kropsposition og asanas. Dette er grundlaget for professionelle spinalgendannelsesteknikker.

Det vigtigste i fysisk uddannelse er patientens følelser.

Uanset hvor godt gennemtænkt terapeutisk gymnastik, hvis de ikke forårsager behagelige følelser, bør øvelsens kompleks ændres. Dette er den eneste måde at opnå de ønskede resultater på.

Skolioseforebyggelse

Hvis scoliose er diagnosticeret, skal der træffes forebyggende foranstaltninger for at forhindre yderligere udvikling af sygdommen.

For det første er en sund livsstil. Ideel svømning.

Det har en afslappende effekt, styrker rygmusklerne, forbedrer koordinationen. Ski og cykler har en gavnlig effekt.

For at reducere byrden i hverdagen, skal du følge disse enkle anbefalinger:

  • følg holdningen, læn dig mindre fremad;
  • at vælge den rigtige stol (foden skal være på gulvet og ikke hænge ned);
  • hvis arbejdet kræver et langt møde, så skal du tage flere pauser
  • afslappede bøjninger lindre muskelspændinger;
  • når du står, er det nødvendigt at skifte vægten regelmæssigt fra den ene fod til den anden;
  • slid skal fordeles jævnt på begge hænder;
  • at vælge den rigtige seng (madrassen skal være hård, puden er lille).

Vi skal huske på, at inden du tager nogen handling, bør du altid konsultere en læge.

Uafhængig misbrug og tilsidesættelse af anbefalinger fra specialister kan føre til uønskede konsekvenser og forværre sygdommens forløb.

Hvilke øvelser kan ikke gøres med skoliose: en liste over kontraindikationer for sygdommen

Normalt skal ryggen være lige, så afvigelser til venstre eller højre betragtes som patologier og er grundlaget for diagnosen af ​​scoliose.

Skoliose forstås som krumning af rygsøjlen i vandret plan.

Efterhånden som den udvikler sig, fører sygdommen til en ændring i kroppens kropsholdning og position, en stigning i rygsmerter og en stigning i belastningen på benene.

For at returnere rygsøjlen til den rigtige form (eller for at komme så tæt som muligt), er det nødvendigt at styrke rygmusklerne ved hjælp af specielle øvelser.

Valg af øvelser skal kontaktes ansvarligt, fordi nogle af dem har negativ indvirkning på rygsøjlens tilstand og derved forværrer patientens tilstand.

Hvad er skoliose: sygdommens træk

Skoliose er en almindelig sygdom i muskuloskeletale systemet. Det er kendetegnet ved ryggenes bueformede krumning og omvendt kæftning omkring sin egen akse.

Oftest diagnostiseres skoliose hos børn - 80% af registrerede skoliose forekommer hos børn. Dette skyldes knoglevækst og uønskede faktorer som dårlig kropsholdning, stillesiddende livsstil, ujævn fordeling af belastning (med en taske eller rygsæk på en skulder), sovende på for bløde overflader mv.

Skoliose diagnosticeres oftere i barndommen, da rygsøjlen endnu ikke er fuldt dannet.

Ud over den kosmetiske defekt forårsager skoliose udviklingen af ​​komplikationer i form af:

  • krænkelse af nerveender
  • forskydning af hvirvlerne
  • almindelig hovedpine
  • hvirveldyr eller rygsygdomme
  • mangel på iltforsyning;
  • indsnævring af blodkarrene;
  • forstyrrelser i metaboliske processer.

Faren for skoliose hos kvinder ligger i den mulige forskydning af kønsorganerne, menstruationsforstyrrelser og hormonbalance. Infertilitet kan være sygdommens farligste komplikation. Når krøllingen forsømmes, afgøres spørgsmålet om fødsel og bæring af et barn af et råd af læger, siden i dette tilfælde er sandsynligheden for dårlig patienthygiejne og / eller spontane aborter i tidlig graviditet for høj.

Hvornår er begrænsninger med skoliose nødvendig?

Aktivitetsbegrænsninger indføres i tilfælde, hvor ryggens krumningsvinkel overstiger 10 grader. Hvis der er mindre afvigelser fra normen, der passer ind i udledningen af ​​sygdommens 1. grad, kan patienten, efter at have talt med lægen, leve et normalt liv, engagere sig i favoritsport.

Skoliose er en sygdom, der er rent individuelt i naturen. Når man beslutter, om der skal indføres restriktioner, er det nødvendigt at tage højde for skoliens karakteristika og dets grad, sygdommens kompleksitet og dens udvikling.

Således bør der med hurtig progressiv skoliose indføres restriktioner meget tidligere end med en langsomt udviklende sygdom. Med hensyn til ortopæderen vil patienten kunne få svar på alle sine spørgsmål.

Generelle begrænsninger for skoliose

Listen over restriktioner for skoliose afhænger af brystets omfang. Listen over generelle begrænsninger for skoliose tager hensyn til uønskede abnormiteter forårsaget af rygkrumning: brystforformning, ujævn muskelspænding i venstre og højre tilbage, klemning af indre organer mv. Sygdomme i brusk og knoglevæv, der opstår på baggrund af skoliose, er en god grund til at opgive nogle daglige aktiviteter.

Listen over handlinger, der er forbudt mod skoliose, afhænger af sygdommens oprindelse, udviklingsstadiet, graden af ​​skoliose, patientens alder og andre faktorer.

Da patientens generelle tilstand forværres og sværhedsgraden af ​​krumningen forværres, udvides listen over restriktioner. Der er visse forbud mod organiske og strukturelle læsioner i rygsøjlen, hvilket forårsagede forekomsten af ​​deformitet. Generelt omfatter forbud visse former for sport, der kan føre til rygsmerter.

Begrænsninger i valg af daglig aktivitet dikteres ved at tage hensyn til mulige negative konsekvenser og sikkerhedshensyn. Undersøgelser af sygdommen har givet lov til at fastslå hvilke øvelser for skoliose, der ikke kan gøres, og som ikke vil skade kroppen og være nyttig.

Kontraindikationer for skoliose

Uanset scenen af ​​udvikling af skoliose er forbudt:

  • Bevar den samme kropsstilling i 30 minutter eller mere. For at undgå yderligere udvikling af skoliose er det nødvendigt med jævne mellemrum at ændre positionen, tage pause i arbejdet, udføre enkle øvelser for at slappe af ryggen hver 1-2 time.
  • At udføre hårdt fysisk arbejde i forbindelse med en konstant belastning på rygsøjlen. Et sådant arbejde kan ikke kun forværre stillingen, men føre til udvikling af intervertebral brok, som kun kan fjernes kirurgisk.
  • Brug kun tyngdekraften i en hånd. Det er tilrådeligt at bære belastninger i poser og rygsække, der er hængt på bagsiden. Graden af ​​sværhedsgrad bestemmes af lægen afhængigt af sygdommens sværhedsgrad og patientens individuelle karakteristika.
  • Engagere i vandrette stænger og udføre øvelser relateret til spinal traktion. Det er nødvendigt at fuldstændigt eliminere fysisk aktivitet, der involverer pludselige bevægelser, tung belastning og stor sandsynlighed for skade: spring, tumbling, gymnastik, hockey, boksning og andre sportsgrene. Med hensyn til træning i gymnastik- og gruppeprogrammerne (Pilates, formgivning og dans) er de nødvendigvis koordineret med ortopæderen: Skarpe sving i kroppen og vægtløftning kan have negativ indflydelse på rygsøjlens tilstand.

Skoliose, der udviklede sig i en senere livsperiode, for eksempel i senil og alder, giver begrænsninger ikke kun i fysisk aktivitet, men også i ernæring. Forbuddet er pålagt brug af alkohol og rygning, fordi disse øvelser leverer giftige komponenter til kroppen. Det anbefales også at reducere forbruget af kaffe, salt, koffeinholdige fødevarer, krydrede, røget og fede fødevarer.

Restriktioner i sport

I tilfælde af skoliose er øvelserne opdelt i tre grupper: nødvendigt, begrænset og kontraindiceret. Der er ikke noget konkret svar på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at spille sport med skoliose. I hvert tilfælde af skoliose er der absolut kontraindicerede øvelser (for eksempel rytmisk gymnastik, boksning og andre sportsgrene) og øvelser, der ikke beskadiger, selvom der er en krumning på 2 grader.

Alle øvelser til en patient med skoliose er opdelt i 3 grupper:

  • øvelser, der ikke kan gøres med skoliose;
  • øvelser, der har begrænsede kontraindikationer (de kan udføres, men kun i bestemte mængder);
  • Øvelser, der er nødvendige for skoliose (de hjælper med til at forhindre yderligere krumning af rygsøjlen, og undertiden fuldstændigt eliminere skoliose).

Således er scoliotiske lidelser i kropsholdning og sport helt kompatible begreber. Det vigtigste er at konsultere en læge for korrekt diagnose, valg af behandlingsforløb og anbefalinger vedrørende begrænsninger og kontraindikationer.